Bizonyítékok vannak arra, hogy az éberségi meditáció javíthatja az öregedést és akár a betegségekkel szembeni küzdelmet is. Mégis, keveset tudunk a hatások mögött meghúzódó agyi változásokról.

Egy új tanulmány nyomokat kínálhat. Az eredmények arra utalnak, hogy ez a fajta meditáció csökkenti az interleukin-6 szintjét, amely szerepet játszik a gyulladásban.

"Mostanában azt láttuk, hogy az éberségi meditációs tréning számos kezdeti tanulmányban csökkentheti a gyulladásos biomarkereket, és ez az új munka rávilágít arra, hogy az éberségi tréning mit tesz az agyval ezen gyulladásos egészségügyi előnyök előidézése érdekében" - mondja David Creswell, a pszichológia docense a Carnegie Mellon Egyetemen.

A randomizált kontrollált vizsgálat során 35 álláskereső, stresszes felnőttet intenzív háromnapos figyelem-meditációs visszavonulási programnak vagy egy jól illeszkedő relaxációs visszavonulási programnak tettek ki, amely nem rendelkezett figyelemkomponenssel. Valamennyi résztvevő ötperces nyugalmi állapotú agyi vizsgálatot végzett a háromnapos program előtt és után. Vérmintákat is szolgáltattak közvetlenül a beavatkozás megkezdése előtt és négy hónapos nyomon követés után.

Amint azt a folyóiratban jelentették Biológiai pszichiátria, az agyi vizsgálatok azt mutatták, hogy az éberségi meditációs tréning növelte a résztvevők alapértelmezett pihenő módú hálózatának funkcionális összekapcsolhatóságát a figyelem és a végrehajtó irányítás szempontjából fontos területeken, nevezetesen a dorsolaterális prefrontális kéregben. A relaxációs tréningen résztvevők nem mutatták ki ezeket az agyi változásokat.

Az éberségi meditációs programot befejező résztvevőknek csökkent az IL-6 szintje, és az agy funkcionális összekapcsolódásának változásai az alacsonyabb gyulladásszintet okozták.

„Úgy gondoljuk, hogy ezek az agyi változások neurobiológiai markert jelentenek a jobb végrehajtó kontroll és a stressz ellenálló képességének javítására, így az éberségi meditációs tréning javítja az agy azon képességét, hogy segítsen a stressz kezelésében, és ezek a változások a stresszel kapcsolatos egészségügyi eredmények széles skáláját javítják, mint pl. a gyulladásos egészséged - mondja Creswell.

A Pittsburghi Egyetem, a Virginia Nemzetközösségi Egyetem és az Ohio Állami Egyetem kutatói a tanulmány társszerzői. A pittsburghi Élettudományi Üvegházi Lehetőség Alap finanszírozta a munkát.

Forrás: Carnegie Mellon University

Kapcsolódó könyv:

at InnerSelf Market és Amazon