Enyhén nyitott szájjal tartsa észben a nyelv közepét. VAGY amint a lélegzet csendesen bejön, érezd a hangot "HH".
Ez a technika a nyelvre, a nyelv közepére való összpontosítással foglalkozik. Enyhén nyitott szájjal - mintha beszélni akarna. Nem zárt, de kissé nyitott, mintha beszélni akarna; nem olyan, mint amikor beszélsz, hanem olyan, mint amikor csak beszélni fogsz.
Ezután tartsa az elmét a nyelv közepén.
Nagyon furcsa érzésed lesz, mert a nyelvnek középen van egy központja, amely irányítja a gondolataidat. Ha hirtelen tudatosul, és erre összpontosít, a gondolatai leállnak. Fókuszáljon úgy, mintha az egész elméje a nyelvre jött volna - éppen a közepén. Legyen kissé nyitva a száj, mintha beszélni akarna, majd összpontosítsa az elmét, mintha nem lenne a fejében. Érezd, mintha a nyelvben lenne, csak középen. A nyelv középpontjában a beszéd áll, a gondolat pedig a beszéd.
Mit csinálsz, amikor gondolkodsz? Belül beszélgetni. Gondolhat bármit is anélkül, hogy belül beszélne? Egyedül vagytok; nem beszélsz senkivel, hanem gondolkodsz. Mit csinálsz, miközben gondolkodsz? Belül beszélni, magadhoz beszélni. A nyelved benne van.
Legközelebb, miközben gondolkodik, legyen tudatában: érezze a nyelvét. Úgy rezeg, mintha mással beszélne. Ezután érezd újra, és érezheted, hogy a rezgések középen vannak középre helyezve. Középtől keletkeznek, majd az egész nyelvre kiterjednek. A gondolkodás belülről beszél. Ha a teljes tudatosságot, elmédet el tudod juttatni a nyelv középpontjába, a gondolkodás leáll.
Tehát azok, akik gyakorolták a csendet, egyszerűen gyakorolják, hogy ne beszéljenek. Ha abbahagyja a külsõ beszélgetést, akkor nagyon mélyen tudatában lesz annak, hogy bent beszél. És ha egy hónapig, két hónapig vagy egy évig teljesen hallgat, és nem beszél, akkor érezni fogja, hogy a nyelv hevesen vibrál. Nem érzed, mert folytatod a beszélgetést, és felszabadulnak a rezgések. De most is, ha gondolkodás közben abbahagyja és tudatossá válik, akkor érezni fogja, hogy a nyelve kissé vibrál.
Állítsa le teljesen a nyelvét, majd próbáljon gondolkodni - nem tud gondolkodni.
Állítsa le teljesen a nyelvét, mintha megfagyott volna; ne engedje, hogy mozogjon. Akkor nem gondolkodhat. A központ csak középen van, szóval vigye el az elméjét.
Enyhén nyitott szájjal tartsa észben a nyelv közepét. VAGY amint a lélegzet csendesen bejön, érezd a hangot "HH". Ez a második technika. Pontosan hasonló: VAGY amint a lélegzet csendesen bejön, érezd a hangot "HH".
Az első technikával a gondolkodásod leáll, szilárdságot fogsz érezni belül - mintha szilárd lettél volna. Ha a gondolatok nincsenek ott, mozdíthatatlanná válsz; a gondolatok a belső mozgás. És amikor a gondolatok nincsenek ott, és mozdíthatatlanná váltál, akkor az örökkévaló részévé váltál, amely csak látszólag mozog, de mozdíthatatlan, amely mozdulatlan marad.
A meggondolatlanságban az örökkévaló, a mozdulatlan részévé válsz. Gondolattal a mozgás része vagy, mert a természet mozgás. A világ mozgás, ezért hívtuk szanszárnak, keréknek - mozog, mozog és mozog. A világ mozgás és a rejtett, a végső mozdulatlan, mozdulatlan, mozdíthatatlan.
Olyan ez, mint egy kerék, amely mozog, de a kerék olyasvalami mozog, amely soha nem mozog. A kerék csak azért mozoghat, mert középen van valami, ami soha nem mozog, és mozdulatlan marad. A világ mozog, és a transzcendentális mozdulatlan marad.
Ha a gondolataid megállnak, hirtelen ebből a világból esel a másikba. A belső mozgás megállásával az örökkévaló részévé válsz - annak, ami soha nem változik.
VAGY amint a lélegzet csendesen bejön, érezd a hangot "HH". Nyissa ki kissé a száját, mintha beszélni akarna. Ezután lélegezzen be, és vegye figyelembe a belélegzéssel létrejövő hangot. Csak "HH" - függetlenül attól, hogy kilélegzik vagy belélegzi. Nem a hangot kell kiadnod, csak érezned kell a bejövő leheletet a nyelveden. Nagyon csendes. Érezni fogja "HH" -t. Nagyon csendes, nagyon kissé hallható lesz. Nagyon ébernek kell lenned, hogy tisztában legyél vele. De ne próbálja meg létrehozni. Ha létrehozod, akkor elmulasztottad a lényeget. Létrehozott hangod nem lesz segítség, ez a természetes hang történik, amikor belélegzel vagy kilégzel.
De a technika azt mondja, hogy közben belélegez, nem pedig kilélegez - mert a kilégzés közben kimegy, és a hanggal TE is kialszik, miközben az erőfeszítés a bemenet. Tehát belégzés közben hallja a "HH" hangot. Folytassa a belégzést, és folytassa a "HH" hangot. Előbb vagy utóbb úgy fogja érezni, hogy a hang nem csak a nyelvnél jön létre, hanem a torokban is. De akkor nagyon-nagyon hallhatatlan. Nagyon mély éberséggel tudatosulhat benne.
Kezdje a nyelvtől, majd körültekintéssel; érezd tovább. Hallani fogja a torkában, majd elkezd hallani a szívében. És amikor a szívig ér, túlléptél az elméden. Mindezek a technikák csak arra szolgálnak, hogy hidat adjanak, ahonnan elmozdulhat a gondolattól a gondolkodásig, az elmétől a gondolkodásig, a felszínről a középpontba.
Ezt a cikket Osho még nem publikált tárgyalásaiból vettük ki.
Szerzői jog © Osho Nemzetközi Alapítvány 1998
Ajánlott könyv:
Az üres hajó: Találkozás a semmivel
írta Osho.
Osho beszél az öntelenség állapotáról vagy az "üres csónakról", a spontaneitásról, az álmokról és a teljességről, az élet válogatás nélküli éléséről és a halál ugyanolyan egyenlőséggel való találkozásáról.
Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Osho a 20. század egyik legismertebb és legprovokatívabb spirituális tanára. Az 1970-es évektől kezdve felkeltette a nyugati fiatalok figyelmét, akik meditációt és átalakulást akartak átélni. 1990-ben bekövetkezett halála óta tanításainak befolyása tovább bővül, a világ gyakorlatilag minden országában minden korosztályhoz eljut a keresőkhöz. További információkért látogasson el https://www.osho.com/
