Lehet, hogy nem alszol jól az éjszakában. Nagyon kevesen alszanak jól, ezért amikor éjszaka nem aludt jól, nappal kissé fáradt vagy. Ha ez a helyzet, akkor tegyen valamit az alvással. Mélyebbre kellene tenni.
Az idő nem sok kérdés - nyolc órát alhat, és ha nem mély, éhséget érez az alvásra, éhezik - a mélység a kérdés.
Hogyan lehet jobb és mélyebb alvás
Minden este, mielőtt lefekszel, csinálj egy kis technikát, és ez óriási segítséget nyújt.
Tegye le a lámpákat, üljön aludni készen az ágyában, de üljön tizenöt percig.
Csukja be a szemét, majd indítson el minden monoton ostobaságot, például: la, la, la, és várja meg, amíg az elme új hangokat ad. Csak arra kell emlékezni, hogy ezek a hangok vagy szavak nem lehetnek olyan nyelvűek, amelyeket ismer.
Ha tudsz angolul, németül, olaszul, akkor nem lehet olasz, német, angol. Bármely más nyelv megengedett, amelyet nem ismer: tibeti, kínai, japán. De ha tudsz japánul, akkor ez nem megengedett, akkor az olasz csodálatos.
Beszéljen olyan nyelvet, amelyet nem ismer. Csak néhány napig leszel nehéz helyzetben az első napon, mert hogyan beszélsz olyan nyelvet, amelyet nem tudsz? Beszélhető, és amint elkezdődik, bármilyen hang, értelmetlen szó, csak azért, hogy elrettentse a tudatot, és hagyja, hogy a tudattalan beszéljen .... Amikor a tudattalan beszél, a tudattalan nem tud nyelvet.
Bejut a tudattalanba a Glossolalia segítségével
Ez egy nagyon-nagyon régi módszer. Az Ószövetségből származik. Azokban a napokban glololáliának hívták, és Amerikában néhány egyház használja ma is. Úgy hívják, hogy nyelveken beszélnek. És ez egy csodálatos módszer, az egyik legmélyebb és behatoló a tudattalanba. Először azt mondod, hogy la, la, la, aztán bármi, ami jön, tovább megy.
Csak az első napon úgy fogja érezni, hogy ez egy kicsit nehéz. Amint eljön, ismeri az ügyességét. Ezután tizenöt percig használja a hozzád érkező nyelvet, és használja nyelvként; valójában te beszélsz benne. Ez olyan mélyen ellazítja a tudatot.
Tizenöt perc, és akkor egyszerűen csak feküdj le és aludj. Az alvásod mélyebb lesz. Heteken belül mélységet fog érezni az alvásban, reggel pedig teljesen frissnek érzi magát.
Meditáció a "Jóga: A lélek tudománya" -ból
Szerzői jog Osho Nemzetközi Alapítvány, 1998,2002, XNUMX
Ajánlott könyv:
Jóga: A lélek tudománya
írta Osho.
A jóga néven ismert manapság a fizikai testhelyzetek és gyakorlatok hangsúlyozzák a rugalmasság növelését és a pihenést. De valójában a jóga évszázadokig tartó szigorú vizsgálódásainak és kutatásainak gyökerei vannak Keleten az emberi tudat és annak lehetőségeinek megértése érdekében. Ban ben Jóga, Osho elmagyarázza Patanjali legfontosabb jóga-szútráinak, egy korai "lélektudósnak" a jelentését, aki a radzsai jóga atyja, vagy a jóga "királyi útját", amely elsősorban testhelyzeteket és lélegzetet használ. mint eszköz a magasabb tudatállapotok elérésére. Felbecsülhetetlen erőforrás kezdő vagy tapasztalt jógagyakorlók számára, és mindenki számára, aki jobban meg akarja érteni a test és az elme közötti bonyolult és erőteljes kapcsolatot
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazonon.
A szerzőről
Osho a 20. század egyik legismertebb és legprovokatívabb spirituális tanára. Az 1970-es évektől kezdve felkeltette a nyugati fiatalok figyelmét, akik meditációt és átalakulást akartak átélni. 1990-ben bekövetkezett halála óta tanításainak befolyása tovább bővül, a világ gyakorlatilag minden országában minden korosztályhoz eljut a keresőkhöz. További információkért látogasson el https://www.osho.com/
