Az okától függetlenül a hasmenés kellemetlen. Rapeepong Puttakumwong/Moment a Getty Images segítségével

Az emésztőrendszer mindent lebont, amit eszel és iszol, hogy felszívja a tápanyagokat és előállítsa a szervezetednek szükséges energiát. Bármilyen szilárd anyagot nem lehet lebontani és felhasználni, azt megkapja kakaként ürül ki.

A kaka többféle formában, méretben, színben és állagban kapható.

Az orvosok, mint én akik emésztési problémákkal küzdő embereket kezelnek, az úgynevezett Bristol székletmérleg kaki textúra osztályozására. Az 1-es típusból – különálló kemény csomók – átmegy a 7-es típusba – szilárd darabok nélküli folyadék. A legjobb, 4-es típusú kaki textúrája pépes banánra emlékeztet.

Amikor a a kaka laza és vizes és naponta legalább háromszor jön ki így hasmenés. Kényelmetlen és kényelmetlen lehet, mert a hasmenés általában gyorsan és kevés figyelmeztetéssel jön ki.
A Bristoli székletmérleg hét kategóriába sorolja a kakit, amelyek a székrekedés kemény pelletjétől a hasmenés foltos folyadékáig terjednek. VectorMine/iStock a Getty Images Plus-on keresztül

Óvakodj a rossz baktériumoktól

Mire az étel kiürül a gyomorból, ez egy folyadék, amely áthalad a vékonybélen, ahol a tápanyagok felszívódnak. A maradék a vastagbélbe áramlik, ahol a víz felszívódik és kaki képződik.

Ha a vékonybél vagy a vastagbél nem tudja ellátni a feladatát, a kaki folyékony lesz.

A hasmenés általában sokféle fertőzés miatt fordul elő vírusok, baktériumok és paraziták.

Ezért vannak az ivóvíz tisztán tartására vonatkozó szabályokat és a élelmiszer-biztonságos. Ezért is kell evés előtt kezet mosni.

Ezek a baktériumok különböző módon okoznak hasmenést. Gyakran irritálják a beleket, megzavarva a víz felszívódását. Egyes baktériumok hasmenést okoznak vegyi anyagok kibocsátása amelyek hatására a belek folyadékot bocsátanak ki, így a kaki még vizesedik. Amikor ezek a baktériumok az élelmiszerből származnak, a tünetek közé tartozik a hányás, hasi fájdalom és hasmenés.

Az biztos, hogy nem minden mikroba rossz.

Valójában a az emésztőrendszer tele van baktériumok milliárdjával és más kórokozók, amelyek segítenek megemészteni az ételt, és megvédenek a rossz baktériumoktól. Az antibiotikumok szedése fertőzés esetén hasmenést okozhat azáltal, hogy elpusztítja ezeket a jó baktériumokat azokkal együtt, amelyek eredetileg megbetegítettek. De az emberek általában jobban vannak, ha befejezték az előírt antibiotikumokat, és a jó baktériumoknak esélyük van felépülni.

A hasmenésben szenvedőknek sok folyadékot kell fogyasztaniuk, hogy hidratáltak maradjanak. A víz a legjobb. Elkerül gyümölcslé és a szóda, ami súlyosbíthatja a hasmenést. Tartózkodjon az olyan ételektől is, amelyek megnehezíthetik az emésztőrendszer munkáját, például a tejtermékektől.

Édesburgonya, zab, cékla fogyasztása és más, magas rosttartalmú élelmiszerek segíthetnek megerősíteni a laza ürüléket. Soha ne vegyen be gyógyszert hasmenés esetén, még ha nem is vényköteles, anélkül, hogy először megkérdezné orvosát.

Sok más ok

A hasmenésnek számos egyéb oka is van.

Vannak, akik életük során olyan állapotokkal születnek vagy alakulnak ki, amelyek hasmenést okozhatnak.

Gyakori példa az laktóz intolerancia. A laktóz olyan cukor, amely a tejben van, amelyhez a speciális enzim, az úgynevezett laktáz, megemészteni a vékonybélben. Vannak emberek, akiknek a vékonybelében kevés, vagy egyáltalán nincs ez az enzim. Ennek eredményeként a laktóz a vastagbelükbe jut, anélkül, hogy lebomlana és felszívódna, így a kaki nagyon kifolyik.

Coeliakia hasmenést is kiválthat. Az embereknek van problémák a glutén emésztésével, a búzában és további gabonákban található fehérje. A cöliákiában szenvedőknél a glutén fogyasztása károsíthatja a vékonybelet azáltal, hogy aktiválja saját immunrendszerüket. Ez a károsodás visszafordítható gluténmentes diétával, de a hasmenés addig tarthat, amíg a vékonybél meg nem gyógyul és ellátja a dolgát.

Másoknak is van emésztőrendszeri allergia. Kerülniük kell bizonyos ételek fogyasztását a hasmenés és más tünetek megelőzése érdekében.

Egyes gyógyszerek gyakrabban kakilnak.

Vannak olyan egészségügyi állapotok is, mint pl gyulladásos bélbetegség, Mint például a Crohn-betegség és a colitis ulcerosa, amelyben a vékonybél, a vastagbél vagy mindkettő egy idő után begyullad.

Még az agyad is szerepet játszhat: Szorongást tapasztalsz ill stresszessé válni laza kakit okozhat. Bizonyos feltételek, pl irritábilis bél szindróma, ahol az agy és a belek nem kommunikálnak jól egymással, hasfájáshoz és hasmenéshez vezethet, különösen stressz közepette.

Bizonyos rákok és a egyes daganatok hasmenést is okozhat.

Végül egyesek számára a fűszeres vagy zsíros ételek fogyasztása vagy a mesterséges édesítőszerek fogyasztása ill nagy mennyiségű koffein hasmenést okozhat.

Még ha kellemetlennek is találja, azt javaslom, hogy figyeljen a kakira. Ha nem alkalmanként, hanem állandóan hasmenése van, orvoshoz kell fordulnia.

A szerzőről

Hannibal személy, gasztroenterológiai és hepatológiai adjunktus, Orvostudományi Kar, Washington Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában

írta Bessel van der Kolk

Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya

írta: James Nestor

Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak

szerző: Steven R. Gundry

Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája

írta Joel Greene

Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel

Dr. Jason Fung és Jimmy Moore

Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez