A kültéri dolgozók nagyobb kockázattal szembesülnek a forró, párás napokon. AP Photo/Swoan Parker
Az extrém hőség rekordokat döntött Európán keresztül, Ázsia és a Észak Amerika, emberek milliói rekkenek a „normális” feletti hőségben és páratartalomban napokig.
A Death Valley találata 128 Fahrenheit-fok (53.3 Celsius-fok) 16. július 2023-án – nem egészen a világ legmelegebb napja, de közel van. A Phoenix rekord hőségsorozatot tört meg ezzel 19 egymást követő nap 110 F (43.3 C) feletti hőmérséklettel, amelyet éjszakák hosszú sorozata kísér, amelyek soha nem mentek 90 F (32.2 C) alá, így kevés lehetőség maradt a légkondicionálással nem rendelkező embereknek a lehűlésre. Globálisan a Földnek valószínűleg megvolt a maga legmelegebb hét a modern rekordok között július elején.
A hőhullámok az éghajlat változásával fel van töltve – hosszabb ideig tart, egyre gyakoribbá válik, és egyszerűen egyre melegebb.
Az egyik kérdés, amelyet sokan feltesznek: „Mikor lesz túl meleg az általunk ismert szokásos napi tevékenységhez, még fiatal, egészséges felnőttek számára is?”
A válasz túlmutat a hőmérőn látható hőmérsékleten. A páratartalomról is van szó. termékeink kutatás úgy lett kialakítva, hogy a kettő kombinációját hozza létre, a „nedves hőmérséklet”-ként mérve. A hő és a páratartalom együttesen jelentősen megnövekedett kockázatnak teszi ki az embereket, és ez a kombináció alacsonyabb szinteken válik veszélyessé mint a tudósok korábban hitték.
Az emberi alkalmazkodóképesség határai
A tudósok és más megfigyelők aggodalomra adnak okot a magas páratartalommal párosuló szélsőséges hőség növekvő gyakorisága miatt.
A Közel-Keleten az iráni Asaluyeh rendkívül veszélyes eseményt rögzített maximális nedves hőmérséklet 92.7 F (33.7 C) bekapcsolva Július 16, 2023 – a nedves hővel szembeni emberi alkalmazkodóképesség mért felső határa felett. India és a Pakisztán mindketten közel kerültek egymáshoz.
Az emberek gyakran rámutatnak a megjelent tanulmány 2010 amely azt feltételezte, hogy a 95 F (35 C) nedves hőmérséklet – 95%-os páratartalom mellett 100 F vagy 115%-os páratartalom mellett 50 F hőmérséklet – lenne a biztonság felső határa, amelyen túl az emberi test már nem tudja lehűteni magát azáltal, hogy az izzadságot elpárologtatja a test felszínéről, hogy fenntartsa a stabil testmaghőmérsékletet.
Egészen a közelmúltig nem tesztelték ezt a határértéket embereken laboratóriumi körülmények között. E tesztek eredményei még nagyobb aggodalomra adnak okot.
A PSU HEAT projekt
Hogy válaszoljak arra a kérdésre, hogy „milyen meleg az túl meleg?” fiatal, egészséges férfiakat és nőket hoztunk be Noll Laboratórium a Penn State Egyetemen hőstressz átélése ellenőrzött környezeti kamrában.
Ezek a kísérletek betekintést nyújtanak abba, hogy a hőmérséklet és a páratartalom mely kombinációi kezdenek károssá válni még a legegészségesebb emberek számára is.
Minden résztvevő lenyelt egy kicsit telemetria tabletta amelyek folyamatosan figyelték mélytestük vagy maghőmérsékletüket. Ezután egy környezeti kamrában ültek, és éppen annyit mozogtak, hogy szimulálják a mindennapi élet minimális tevékenységeit, például a zuhanyozást, a főzést és az evést. A kutatók több száz különálló kísérletben lassan növelték a kamra hőmérsékletét vagy a páratartalmat, és figyelték, mikor kezdett emelkedni az alany belső hőmérséklete.
A hőmérséklet és a páratartalom azon kombinációját, amelynél az ember belső hőmérséklete folyamatosan emelkedni kezd, az úgynevezett "kritikus környezeti határérték. "
E határok alatt a szervezet képes hosszú ideig viszonylag stabil belső hőmérsékletet fenntartani. E határértékek felett a maghőmérséklet folyamatosan emelkedik, és megnő a hővel összefüggő megbetegedések kockázata hosszan tartó expozíció esetén.
Amikor a test túlmelegszik, a szívnek keményebben kell dolgoznia, hogy a vért a bőrbe pumpálja, hogy eloszlassa a hőt, és ha Ön is izzad, ez csökkenti a testnedvek mennyiségét. A legsúlyosabb esetben a hosszan tartó expozíció hőgutát eredményezhet, amely életveszélyes probléma, amely azonnali és gyors hűtést és orvosi kezelést igényel.
Fiatal egészséges férfiakon és nőkön végzett vizsgálataink azt mutatják, hogy ez a felső környezeti határ még alacsonyabb mint az elméletileg 35 C. Ez körülbelül 87 F (31 C) nedves hőmérsékleten fordul elő, 50% feletti relatív páratartalmú környezetben. Ez 87 F-ot jelent 100%-os páratartalom mellett vagy 100 F (38 C) 60%-os páratartalom mellett.
Az Országos Meteorológiai Szolgálat hőindex diagramjához hasonlóan ez a diagram a levegő hőmérsékletének és relatív páratartalmának kombinációit olyan kritikus környezeti határértékekké alakítja, amelyek fölé emelkedik a test maghőmérséklete. A sárga és piros területek közötti határ a minimális aktivitású fiatal férfiak és nők átlagos kritikus környezeti határértéke. W. Larry Kenney, CC BY-ND
Száraz vs. nedves környezet
A jelenlegi hőhullámok szerte a világon túllépik ezeket a kritikus környezeti határértékeket, és megközelítik, ha nem túllépik az elméletileg 95 F (35 C) nedves izzók határértékeit.
Forró, száraz környezetben a kritikus környezeti határokat nem a nedves hőmérséklet határozza meg, mivel a test által termelt verejték szinte teljes mennyisége elpárolog, ami lehűti a testet. Az emberi izzadság mennyisége azonban korlátozott, és a magasabb levegőhőmérséklettől több hőt is nyerünk.
Ne feledje, hogy ezek a határértékek kizárólag a testhőmérséklet túlzott emelkedésének megakadályozásán alapulnak. Még az alacsonyabb hőmérséklet és páratartalom is megterhelheti a szívet és más testrendszereket.
Laboratóriumunk legújabb tanulmánya ezt mutatta a pulzusszám emelkedni kezd jóval a maghőmérsékletünk előtt, mivel vért pumpálunk a bőrbe. És bár e határértékek túllépése nem feltétlenül jelent a legrosszabb forgatókönyvet, a hosszan tartó expozíció szörnyűvé válhat a veszélyeztetett populációk, például az idősek és a krónikus betegségekben szenvedők számára.
Kísérleti fókuszunk most az idősebb férfiak és nők tesztelése felé fordult, mivel még az egészséges öregedés is kevésbé hőtűrővé teszi az embereket. A szívbetegségek, a légúti problémák és más egészségügyi problémák, valamint bizonyos gyógyszerek megnövekedett gyakorisága még nagyobb ártalmak kockázatának teheti ki őket. A 65 év felettiek egy része A hőhullámok áldozatainak 80-90%-a.
Hogyan lehet biztonságban maradni
Nagy melegben fontos a megfelelő hidratáltság és a lehűlési helyek keresése – akár rövid időre is.
Miközben az Egyesült Államokban több város terjeszkedik hűtőközpontok hogy segítsünk az embereknek elmenekülni a hőségtől, továbbra is sokan lesznek, akik együtt fogják megtapasztalni ezeket a veszélyes körülményeket nincs mód arra, hogy lehűtsék magukat. A cikk vezető szerzője, W. Larry Kenney a hőstressz emberi egészségre gyakorolt hatását tárgyalja a PBS NewsHour segítségével.
Előfordulhat, hogy még azok sem kapcsolják be, akik hozzáférnek a légkondicionálóhoz magas energiaköltség – gyakori jelenség Phoenixben – vagy amiatt nagyszabású áramszünet hőhullámok vagy erdőtüzek idején, ahogy az egyre gyakoribb az Egyesült Államok nyugati részén
Mindent összevetve a bizonyítékok folyamatosan gyarapodnak, hogy az éghajlatváltozás nem csak a jövő problémája. Ez az, amivel az emberiség jelenleg szembesül, és szembe kell néznie vele.
A szerzőről
W. Larry Kenney, fiziológia, kineziológia és emberi teljesítmény professzora, Penn State; Daniel Vecellio, geográfus-klimatológus és posztdoktori ösztöndíjas, Penn State; Rachel Cottle, Ph.D. Edzésfiziológia kandidátus, Penn Stateés S. Tony Wolf, posztdoktori kineziológiai kutató, Penn State
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya
írta: James Nestor
Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak
szerző: Steven R. Gundry
Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája
írta Joel Greene
Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel
Dr. Jason Fung és Jimmy Moore
Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
