A fájdalom leállításának egyik legjobb módja egyszerűen az agy erejének növelése. Ezt az egyszerű alapelvet nem sokkal az első könyvem megjelenése után drámai módon bemutattam számomra, Az agy hosszú élettartama. Abban a könyvben elmondtam az olvasóknak, hogyan lehet optimalizálni agyi erejüket - de szinte semmit sem mondtam arról, hogy az agyat fájdalom legyőzésére használják. Mindazonáltal kérjük, vegye figyelembe a következő levélváltást.

20. augusztus 1998.
Hartford, CT
Kedves Dr. Khalsa!

Nemrég fejeztem be a könyvét Agy Longevity. Ez némi reményt adott nekem. Nemrég diagnosztizáltak nálam egyfajta dystoniát, az úgynevezett görcsös torticollis -t, amely a nyak súlyos elcsavarodását és nagy fájdalmat okoz.

Két botulinum toxin injekciót kaptam, amelyek nem jártak különbséggel. Neurológusom most a Tetrabenazine-t adta nekem, ami szintén nem tűnik segítőnek. 38 éves vagyok, nagyon aktív, és két lányom van. A neurológusom adta nekem ezeket a gyógyszereket-az egyetlen rendelkezésre álló, hogy segítsen nekem. A gyógymód nem ismert.

Elindítottam az agy hosszú élettartamú programját. Tudománytalan tudatomnak úgy tűnik, hogy van értelme megpróbálni javítani az agyam működési rendjén. A táplálkozási oldalt könnyen kezelni tudom, de a testmozgás nehéz, mivel nem tudom egyenesen tartani a fejem.

Mindenesetre előre haladok, és szívesen hallanám, ha úgy gondolja, hogy van valódi esélyem segíteni az állapotomon.

---

---

Tisztelettel,
JM

Visszaírtam ennek a nőnek-akinek súlyos neurológiai betegsége volt, amely általában nem reagál a kezelésre-, és arra biztattam, hogy kitartjon az agyi élettartam programja mellett. Javasoltam neki, hogy végezzen elme / testgyakorlatokat, és keressen fel egy akupunktúrás szakembert, az átfogó program mellett, amely növeli az agy erejét.

Néhány hónappal később kaptam tőle egy újabb levelet.

Október 19, 1998
Hartford, CT
Kedves Dr. Khalsa!

Minden tünetem elmúlt! A neurológusom lemondott rólam, amikor a gyógyszerek nem hatottak. Ezután úgy döntöttem, hogy önállóan, holisztikus módban dolgozom. Sikeres voltam, és az inspirációm tőletek származott. Nagyon szépen köszönjük. Továbbra is szedem az összes vitamint és étrend-kiegészítőt, amit javasolt. Továbbá folytatom az elme / test gyakorlataimmal, a meditációval, a jógával, a jó táplálkozással és a testmozgással.

Még egyszer köszönöm.
Tisztelettel,
JM

Ez az eset egyértelműen szemlélteti, hogy az agy mélyreható hatást gyakorolhat egy állítólag megoldhatatlan fájdalom állapotra - teljes értékű fájdalomprogram hiányában is.

Továbbá, ha az agy ereje a test erejével és a szellem erejével szövetkezik-egy átfogó fájdalomprogramban-szinte minden lehetséges!

Most már alapvető ismerete van a fájdalom működéséről, és hogyan kezdődhet a krónikus fájdalom.

Ezért már megérti-valószínűleg jobban, mint egyes orvosok-, hogy miért olyan pusztítóak a krónikus fájdalom szindróma vonásai a krónikus fájdalomban szenvedők számára.

Amint emlékszel, a krónikus fájdalom-szindrómát fizikai inaktivitás, nem megfelelő alvás, depresszió, rossz táplálkozás, félelem, szorongás, gyógyszerekre való támaszkodás és mentális letargia jellemzi. Mint most már tudjátok, ezek a tulajdonságok szinte biztosan rögzítik - és felerősítik - az idegrendszerbe vésett fájdalomjeleket.

Ha most krónikus fájdalmaktól szenved, akkor biztosan látom, miért eshetett áldozatul ezeknek a tulajdonságoknak. Végül is a fájdalom megvisel, és megeszi erejét és életkedvét.

De most, hogy jobban érti, hogyan kezdődik a krónikus fájdalom, és folytatja, valószínűleg láthatja, hogy a krónikus fájdalom szindróma ezen jellemzői szó szerint mérgek az idegrendszer számára. Csökkentik az idegrendszer természetes képességét a fájdalom ellen. És lehetővé teszik az agy számára, hogy a fájdalomra összpontosítson, és ezáltal növelje a fájdalomjelek intenzitását és gyakoriságát. Amellett, hogy "mérgező" az idegrendszerre, ezek a tulajdonságok elrabolják az élet legfőbb örömforrásait is: a játék örömét, a munka elégedettségét és más emberek szeretetét.

Ez az örömvesztés nemcsak önmagában szörnyű, de hozzájárul a fájdalom körforgásához is. Minél kevesebb örömet, elégedettséget és szeretetet érez, annál inkább elkötelezi magát a káros szokások iránt, és annál inkább az egyetlen dologra koncentrál az életében: a fájdalomra. A végeredmény a szenvedés.

Ha már régóta szenvedsz, akkor azt hiheted, hogy az egyetlen menekvés a szenvedéstől a halál lesz.

Scott betegem ezt gondolta. De tévedett.

Scott visszavág

Ahogy Scottnak leírtam a krónikus fájdalom fiziológiáját, a saját fájdalmának sajátos okáról beszélgettünk.

Immunrendszere ismeretlen okokból saját teste ellen fordult, "autoimmun" rendellenességben; elpusztította az izmait, és rettenetes fájdalmat okozott neki. Röviddel a betegsége kezdete után az izomromlásból eredő fájdalom az idegrendszerére vésődött. Ez szinte állandó, knifelikus fájdalomcsillapításokat okozott neki. Izmai szétestek. Nagyon vékony volt.

Scott azonban határozottan állította, hogy abbahagyja gyógyszereinek használatát, beleértve a prednizont, egy szteroidot, amely elnyomja az immunrendszert és lassítja az autoimmun támadást. Irtózott a prednizon pattanások, puffadás, álmatlanság és érzelmi izgatottság mellékhatásaitól. Ugyanúgy utálta ezeket a mellékhatásokat, mint a fájdalmát.

De ha ő tett Hagyja abba a prednizon szedését, mondta egy szakember, a betegség felerősödhet, és még több gyötrelmet okozhat. Lehet, hogy a vártnál hamarabb is megöli. Megkérdeztem tőle, hogy mit érez ezzel kapcsolatban, az első találkozásunk során.

- Kihasználom ezt az esélyt - mondta. A szeme vizenyősnek és sajnálkozónak tűnt. A bőre sovány tej színű volt, és a teste mintha egy roncsolt változata lett volna annak, ami egykor volt. Fizikailag és érzelmileg kimerültnek tűnt.

- Hogyan figyeli orvosa a betegség előrehaladását? Megkérdeztem.

"Egy nővér jön a házamba, és ellenőrzi a CPK -szintemet" - mondta. A kreatin -foszfokináz nevű vegyi anyag szintjéről beszélt, egy izomszövetet lebontó enzimről. Minél magasabbra emelkedtek a szintek, annál közelebb állt a halálhoz. - Az ápolónőm a hospice program része - mondta szomorúan. A hospice program otthoni szolgáltatás volt azoknak a terminális betegeknek, akiknek csak hetek vagy hónapok voltak hátra.

"Fokozatosan csökkentenie kell a prednizon adagját", mondtam, "mert meghalhat a hirtelen elvonásban. És amikor elkezdi csökkenteni a prednizon adagját, szüksége lesz egy agresszív fájdalomcsillapító programra, mert a fájdalom drámaian megnőhet. "

Nyugodtan bólintott.

Átkutattam az orvosi dokumentációját. - Te is szedsz valami nyugtatót? - Xanax, Lithium és Ambien - mondta.

A Xanax egy kisebb nyugtató, hasonlóan a Valiumhoz, az Ambien pedig altató. A lítiumot általában csak bipoláris rendellenesség vagy mániás depresszió esetén alkalmazzák, ami Scottnak nem volt. A Xanax és a lítium nem tűnt megfelelőnek krónikus fájdalommal járó betegek számára. Scott egyetértésével abbahagytam ezt a két gyógyszert, és azonnal teljes fájdalomcsillapító programra helyeztem. Nagyobb változásokat kezdett életében. Annak ellenére, hogy azt mondták neki, hogy haldoklik, lelkesen vett részt programjában. Nagyon csodáltam ezt. Néhány emberben az emberi szellem egyszerűen verhetetlen.

Íme egy rövid vázlat a Scott programjának négy szintjéről:

Táplálkozási terápia.

Scott erőltetni kezdte, hogy rendszeresen és óvatosan étkezzen. Étrendjét - amelyet elsősorban gabonafélékből, zöldségekből, magas fehérjetartalmú szójatermékekből és halakból állítottam - úgy alakítottuk ki, hogy idegrendszerének bőséges táplálkozási támogatást nyújtson, hanem általános egészségi állapotának javítására is. Olyan ételeket evett, amelyek serkentik az idegnyugtató szerotonin termelését, és olyan kiegészítőket szedett, amelyekre az agyának és idegeinek szüksége volt a regeneráció eléréséhez. Ezenkívül rendszeresen evett olyan tápanyagokat, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.

Fizikoterápiák.

Scott elsősorban masszázs terápiával és jóga elme / test gyakorlatokkal foglalkozott. Könnyű munkát végzett a háza körül, és egy kicsit sétált, ami segített neki megkezdeni a szív- és érrendszeri rehabilitációt.

Az általa végzett enyhe szív- és érrendszeri testmozgás serkentette endorfintermelését, és elfojtott izmait a vér által szállított oxigén és tápanyagok szükséges infúziójával is ellátta. A nyújtás és a masszázs csillapította izomfájdalmát, és segítette idegrendszerét abban, hogy "megtanulja" a keringő, bevésett fájdalom mintáit. Az elme/test gyakorlatok stimulálták az agyát, és energiát juttattak idegrendszerének azon területeire, amelyek segítenek a fájdalom leküzdésében.

Gyógyszeres kezelés.

Ez valószínűleg Scott programjának legfontosabb eleme volt, mivel elsődleges célja az volt, hogy abbahagyja a gyógyszerkészítmények szedését. Scott azon vágya, hogy legyőzze erős gyógyszeres gyógyszereit, nem volt ritka. Valójában Amerika legkiemelkedőbb fájdalomklinikáin a kezelőorvosok első célja általában az, hogy kiküszöböljék a betegek gyógyszerekre való támaszkodását. A gyógyszeripar nagyon pozitív szerepet játszhat a fájdalom kezelésében. De ezek nem csodaszerek - annak ellenére, hogy sok háziorvos úgy gondolja, hogy azok.

A következő tizennyolc hónapban Scott fokozatosan abbahagyta a prednizon szedését, és megszüntette a nyugtatók használatát. Ezeket a gyógyszerészeti gyógyszereket enyhébb természetes gyógyszerekkel helyettesítette, beleértve a homeopátiás szereket és a fájdalomcsillapító gyógynövényeket.

Attól féltem, hogy fájdalmai kezelhetetlenné válhatnak, miután abbahagyta a prednizont, de ez nem történt meg. A természetes gyógyszerek - fájdalomprogramjának egyéb elemeivel kombinálva - több mint kompenzáltak.

Mentális és lelki fájdalomkontroll.

Hogy fokozza képességét a fájdalomjelek kognitív csökkentésére, Scott szembesülni kezdett dühével és értéktelenségével. Ezek a negatív érzelmek fokozták a fájdalom érzékelését, és csökkentették az agy képességét a fájdalomjelek "csillapítására".

Scottot egy nehéz apa nevelte, aki meggyőzte arról, hogy nem érdemli meg, hogy boldog legyen, és soha nem is lesz az. Scott internalizálta ezt a neurotikus szemléletet, de dühében támadt az apja. Öngyűlöletének és haragjának leküzdésére a "kognitív terápia" számos módszerét alkalmazta, a racionalitáson alapuló pszichoterápia, amely gyakran meglehetősen előnyös a fájdalmas betegek számára. Ahogy Scott kezdte árasztani önutálatát és haragját, testileg és érzelmileg is sokkal lazább lett. Ez csökkentette a fájdalomérzékelését, növelte a fájdalom elfogadásának képességét, és fokozta azon képességét, hogy kognitív módon elterelje figyelmét a fájdalomról.

Pozitívabb kilátásai is segítették Scottnak a programjában szereplő egyéb önsegítő intézkedések végrehajtásában. Sokkal könnyebbé tette, hogy meghaladja a krónikus fájdalom-szindrómáját, és jó dolgokat tett magának.

Megtanítottam Scottnak egy fejlett meditációs technikát is, és a meditációja segített neki mély személyes meglátások elérésében, és a fájdalmat fokozó negatív érzelmi energia nagy részének felszabadításában.

Scott pszichológiai terápiája mellett komoly lelki béke után kutatni kezdett. A keresést ugyanúgy kezdte, mint sok beteg-azzal a kérdéssel, hogy "Miért én?" Ez az egyik legalapvetőbb spirituális kérdés a szenvedéssel kapcsolatban, mert a spiritualitás lényegében a keresés jelenti.

Amikor a betegek először felteszik ezt a kérdést, általában azt feltételezik, hogy a válasz negatív lesz; feltételezik, hogy biztosan rosszul cselekedtek, vagy valami velük lényegében baj van. Gyakran ez igaz, és bármi is a hibás, ki kell javítani. De a negatív válasz szinte soha nem a teljes válasz. Általában a fájdalomnak van egy pozitív eleme is. Például sok ember számára a fájdalom az egyetlen elég erős erő ahhoz, hogy visszavonuljon a "patkányversenytől" és valóban él.

Amikor a betegek pozitív jelentést találnak fájdalmukra, az mindig segít felépülni. Csökkenti stresszreakciójukat, és fokozza elméjük fájdalomcsillapító erejét. Gyakran lehetővé teszi számukra, hogy kevésbé fenyegetőnek érzékeljék fájdalmukat, és segít elfelejteni azt.

Scott pozitív jelentést talált fájdalmának. Megtalálta használ fájdalmát, mint az egyetemes igazságokhoz és a jobb megértéshez vezető utat. A szellemi irodalom intenzív tanulmányozásából megtudta, hogy sok nagy szent ember szörnyű szenvedést élt át - de a megvilágosodás eléréséhez szüksége volt erre a szenvedésre. Azok a szellemileg fejlett emberek lettek Scott példaképei.

Miután Scott pozitív jelentést talált fájdalmának, soha többé nem szenvedett tőle annyira. Amikor rájött, hogy a fájdalmából valami jó származik, inkább kihívásként, mint átokként kezdte látni. Scott, aki praktikus ember volt, nem csak egy nap ült le és találta ki fájdalma jelentését. Ehelyett sok kemény munkát végzett. Minden nap sokáig meditált, és ez segített abban, hogy kapcsolatba lépjen belső énjével. Azt mondta nekem, hogy a meditáció is segített abban, hogy kapcsolatba lépjen az isteni szellem birodalmával.

Ezenkívül Scott minden nap sokat olvasott a szellemi irodalomban-mindent a buddhizmustól a Bibliáig. Meggyőződéssel és hévvel imádkozott.

Megkezdte a naad jóga nevű hatalmas gyakorlatot is, amely bizonyos mantrák kántálását alkalmazza. Ezeket az ősi mantrákat évszázadokkal ezelőtt dolgozták ki, nem csak szó szerinti jelentésük miatt, hanem a fej, a mellkas és a torok által létrehozott sajátos rezgések miatt is. Saját spirituális tanárom, Yogi Bhajan azt mondta, hogy ezek a rezgések stimulálják az agy és a hormonokat termelő endokrin mirigyek optimális működését. Scott kedvenc mantrája volt Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung, ami azt jelenti: "Isten gyógyító ereje testem minden sejtjében van".

Scott számára az volt a fordulópont lelki felfedezésében, amikor végül "feladta", és megadta magát annak a menthetetlen ténynek, hogy előbb -utóbb meg fog halni. Amikor ez megtörtént, megjegyezte nekem: "Most, hogy feladtam, úgy érzem, mindent megkaptam." Ezzel nem azt gondolta, hogy valamiféle "szabad belépőt" kapott a halhatatlansághoz. Arra gondolt, hogy minden nap, legalább néhány boldog pillanatig, elkezdte tapasztalat saját végtelen.

Scott lelki növekedésének nettó hatása az volt, hogy rendíthetetlen belső béke alakult ki benne. Ez a belső állapot olyan mély volt, hogy különböző fizikai megnyilvánulásokkal járt. Az egyik a fájdalomküszöb emelése volt.

Egy másik megnyilvánulás Scott fizikai megjelenése volt. Néhány hónap múlva máshogy kezdett kinézni. A sovány tejbőr tónusát kezdte felváltani a fénylő, izzó ragyogás, amelyet néha a környező szent embereken lát. Még a szeme is megváltozott. Már nem tűntek elgyötörtnek; ehelyett nagy együttérzésről és mély önismeretről árulkodtak. Scott megjelenésének változása nagyon drámai volt.

Mint látható, fájdalomprogramjában nem volt semmi rettenetesen egzotikus; ez csak a jó gyógyszer, a józan ész és Scott kemény munkájának kombinációja volt.

Miután körülbelül hat hónapja részt vett a programban, felhívtam tőle. - A kardiológusom csak telefonált - mondta. "A CPK szintemről volt szó. Beszélnünk kell."

Beteg lökést éreztem a gyomromban. Ha Scott CPK-szintje veszélyesen magasra nő, akkor a szívizmait azonnali kudarc veszélye fenyegeti.

- Mit mondott a kardiológusod? Megkérdeztem.

- Inkább beszélek személyesen.

Scott története: Az utolsó fejezet

Amint láttam, hogy Scott megérkezik, felkiáltottam: - Mit mondott? Ideges voltam. Tudom, hogy egyes orvosok elszakadhatnak és nem vesznek részt érzelmileg a betegek életében, de ezt még soha nem értettem.

"Azt mondta, hogy a CPK-szintem megy le-- mondta Scott, és olyan ragyogó mosolyt villantott, mint a villám. Mint a normális."

"Igen!" Ököllel a levegőbe szúrtam.

"A kardiológusom azt mondja:" Nem tudom, mi vagy Ennek, de tartsd meg Ennek - mondta Scott sugárzóan. - A kardiológus azt mondta: - Olvastam néhányat a Deepak Chopra -ból, de őszintén szólva egyszerűen nem értem. Mondtam neki: Nincs mit tenni kap. Ez nem intellektuális dolog, hanem tapasztalati dolog. Csak eljutottál do azt.'"

- Hogy van a fájdalma? Megkérdeztem.

"Rendben. Nem gondolkodom ennyire az egészen. Valójában most, amikor én do gondolj bele, nem jó. Még mindig fájnak az izmaim. De a fájdalom most nem minden és vége. Újra dolgozom. Mondtam neked? "Aztán egy munkával kapcsolatos történetről szólt, és vissza kellett terelnem az egészségi állapotára.

- Szóval még mindig marad némi fájdalma? Megkérdeztem.

- Igen - mondta -, de tudok egy csomó módot arra, hogy fölé emelkedjek. Ismerem a könyv minden trükkjét.

- Nehéz volt? Megkérdeztem.

"Fogadsz. Néha még nehezebb volt, mint beteg lenni. Olyan sokat kellett változtatnom - a szokásaimon, az étrendemen, a pszichésen. El kellett fogadnom azt a tényt, hogy negyvenkét évig, a legtöbb, amiben voltam rosszul csináltam-mert nézd, hová kerültem.

"Ám áldás volt ennyi változtatás elvégzése" - mondta. "Minél nagyobb a változás az életedben, annál nagyobb a gyógyulásod."

Ez három éve volt. A Scott-kór a megjelenés óta még remisszióban van.

Természetesen nevetséges lenne azt állítanom, hogy a fájdalomprogramom csodaszer a polimiozitisz ellen.

Tény, hogy Scott átalakította saját életét - testét és lelkét. Amikor pedig megtette, immunrendszere abbahagyta az elpusztítás próbálkozásait, olyan titokzatos okok miatt, mint hogy miért is kezdődött a betegség.

Mint mondtam, a testnek szinte mágikus ereje van az öngyógyításra. De ezt az erőt senki sem tudja irányítani. Ez egy olyan erő, amelyet csak szolgálni lehet - nem parancsolni.

Amikor nemrég megláttam Scottot, azt mondtam neki: "Nagyon büszke vagyok rád."

Egyszerűen válaszolt: "Köszönöm, Dharma."

Ő is nagyon büszke - ez teljesen nyilvánvaló. De büszke oly módon, hogy nem jár az egójával. Büszkesége ennél mélyebb és mélyebb.

Most szereti az életet, és büszkesége-akárcsak annak, aki büszke arra, hogy egy csodálatos családban van-egy olyan ember büszkesége, aki büszke arra, hogy az élet része.

  © 1999 Dharma Singh Khalsa, MD

Ez a cikk a könyvből van kivonva:

A fájdalomcsillapítás
Dharma Singh Khalsa, MD

© 1999. Minden jog fenntartva. Feladva a következő engedélyével: Time Warner könyvjelző.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez

A szerzőről

Dharma Singh Khalsa, MD, az akupunktúrás stressz gyógyszer és krónikus fájdalom program alapító igazgatója az Arizonai Egyetem Főnixi Oktató Kórházában. A szerzője A fájdalomcsillapítás valamint a Az agy hosszú élettartama és a Meditáció, mint orvostudomány. Látogassa meg a weboldalát a címen www.meditation-as-medicine.com