A Daily Mile minden nap tizenöt percre kijuttatja a gyerekeket az osztályteremből, hogy futni vagy kocogni tudjanak, a saját tempójukban. A Daily Mile
Gyerekek ma több időt töltsön ülve mint bármikor korábban. És a kutatás azt mutatja hogy felnőve a gyerekek hajlamosabbak ülősebbé és kevésbé aktívvá válni.
Itt van a Napi mérföld, egy tanár által vezetett futóprogram általános iskolás gyermekek számára, célja, hogy változást hozzon. Tervezte a iskolaigazgató Skóciában 2012-ben a gyermekek aktívabbá tétele érdekében a koncepció magában foglalja a gyermekek körét a játszótéren vagy az iskolai játszótéren, minden nap 15 percig. Egyszerű kialakítása a politikai, közegészségügy és hírességek jóváhagyása világszerte több mint 10,000 78 iskolára bővült XNUMX országban.
Friss kutatás kimutatta, hogy a The Daily Mile segíthet a gyerekeknek abban, hogy fittebbek legyenek és csökkentsék testzsírjukat. De a végével 2.3 millió gyermek részt véve az elmúlt nyolc évben, azt szerettük volna megtudni, mit gondolnak az iskolás gyerekek a The Daily Mile-ről.
A mi új kutatás amelyet általános iskolai egészségünkkel végeztünk hálózat, TÖRTÉNIK, azt tapasztaltuk, hogy a The Daily Mile hatalmas változást hozhat a gyermekek életében. Ez ráveszi a gyerekeket arra, hogy jól tudnak futni, hogy a futást a barátokkal együtt megtehetik, és ami a legfontosabb, hogy jól érezhetik magukat aktívan.
A tanulókkal való beszélgetés során azt is megállapítottuk, hogy az iskolák népszerűsítése a Daily Mile-t nagyban befolyásolhatja a gyermekek tapasztalatait - és sokuknak, akikkel beszéltünk, nagyszerű ötleteik voltak arról, hogyan lehetne szórakoztatóbb és vonzóbb.
Amit a gyerekek mondanak
Összességében a tanulók örömmel vettek részt a The Daily Mile-ben, de néhányan arról is beszéltek, hogy ez ismétlődővé és unalmassá válik. A tanulók azt javasolták, hogy zenéljenek futás közben, akadálypálya felállítását vagy egy haverral való futást a mérföld körül, hogy interaktívabb és szórakoztatóbb legyen.
Tetszik, mert futhatsz a barátaiddal és zenét is hallgathatsz, de jobb is lehet, ha esetleg akadályokat, akadályokat vagy valamit
Ez fontos, mivel a kutatások azt mutatják, hogy olyan fizikai tevékenység megtalálása, amely élvezed növeli annak valószínűségét, hogy elkezdi és fenntartása a fizikailag aktív életmód.
Kutatásunk során a gyerekek azt is elmondták nekik, hogy nem tetszett nekik, amikor a The Daily Mile felváltotta a játékidejüket - ahogy ez egyes iskolákban történik. Az egyik gyerek, akivel beszéltünk, azt mondta nekünk:
Ha nem a játékidőnk töltése lenne a nap egyik szórakoztató pillanata, akkor megtenném, mert játék közben nem igazán akarom megtenni.
A játék valóban elengedhetetlen alkotóeleme a gyermek fejlődésének, és nemrégiben hangsúlyozták a gyermek fontosságát védelme az iskolai játékidők egyre csökkenő lehetőségei.
A Daily Mile: a gyerekek fittebbé, egészségesebbé és koncentrálóbbá tétele az osztályteremben. A Daily Mile, FAL
Néhány tanuló azt is elmondta nekünk, hogyan boldogultak a The Daily Mile versenyképességén, mások azonban aggódtak amiatt, hogy „utolsónak érik el”. A tanulók ösztönzése saját személyes céljaik kitűzésére segített ennek kezelésében, és lehetővé tette a gyermekek számára, hogy javítsák a futásukat.
Nos, tudom, hogy javítania kellene a futásodon, és ez nekem is sikerült, mert a rajtnál nem igazán tudtam hosszút futni, de most körülbelül 36 kört tudok futni non-stop futásként.
Vizsgálatunkban résztvevő tanulók arról is beszámoltak, hogy jobban élvezik a The Daily Mile-t, amikor a tanárok velük futottak.
Úgy gondolom, hogy a tanároknak el kellene kezdenie futni, mert olyanok, mintha ott állnának, amíg mi futunk, és úgy érzem, nekik kellene csinálniuk ... Ha csatlakoznának, akkor többet futnék.
Megállapítottuk azt is, hogy egyes iskolák időközönként rendezvényeket szerveznek, hogy izgalmat és lelkesedést keltsenek az iskolában a The Daily Mile környékén - a szülők, más családtagok és a tágabb közösség bevonásával is. A tanulók elmondták nekünk, mennyire élvezték ezt, valamint találkoztak a helyi sporthírességekkel, akik támogatták a The Daily Mile-t.
Hosszú távú hatás
Az egészségügyi egyenlőtlenségek kezelése továbbra is a közegészségügyi prioritás. Tehát kutatásunk részeként arra is kíváncsi voltunk, hogy a The Daily Mile hatása a gyermekek fitneszére különbözik-e a szegényebb és gazdagabb területeken élő gyermekek között. Megállapítottuk, hogy a nélkülözés nem számít - megállapításaink úgy tűnik, hogy a The Daily Mile javíthatja az összes gyermek erőnlétét.
Noha ezt a pozitív hírt örvendetesnek tartjuk, kutatásunk is kiemeli a gyermekek bevonásának fontosságát a The Daily Mile-hez hasonló programok tervezésébe és lebonyolításába. Mivel nagyszerű ötleteik hozzájárulhatnak értelmes és élvezetes tapasztalatok létrehozásához, és ösztönözhetik a fizikai aktivitás életre szóló szokását.
A szerzőkről
Emily Marchant, az orvostudomány doktora, Swansea Egyetem; Charlotte Todd, a gyermekek egészségével és jólétével foglalkozó kutatási asszisztens, Swansea Egyetem; Gareth Stratton, a gyermekgyakorlatok tudományának elnöke, Swansea Egyetem; Michaela James, a gyermekkori fizikai aktivitás kutatási asszisztense, Swansea Egyetemés Sinead Brophy, a közegészségügyi adattudomány professzora, Swansea Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Fitneszről és testedzésről szóló könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról
A négycsomagos forradalom: Hogyan célozhatsz alacsonyabbra, csalhatsz az étrendeden, és mégis fogyhatsz, és nem
írta: Chael Sonnen és Ryan Parsons
A Four-Pack Revolution egy teljes életre kiterjedő megközelítést mutat be az egészséggel és fitneszsel kapcsolatos célok eléréséhez kemény munka és szenvedés nélkül.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Karcsúbb, erősebb: A végső férfitest felépítésének egyszerű tudománya
írta Michael Matthews
Ha izomépítést, zsírt akarsz fogyni, és a lehető leggyorsabban szeretnél nagyszerűen kinézni szteroidok, jó genetika nélkül, vagy nevetséges mennyiségű edzőteremben eltöltött időt és pénzt étrend-kiegészítőkre pazarolni, akkor el kell olvasnod ezt a könyvet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A nők egészségének nagy gyakorlati könyve: Négy hét karcsúbb, szexisebb, egészségesebb ember!
írta Adam Campbell
A Női Egészség Nagy Gyakorlókönyve az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Testsúly Erősítő edzés anatómia
írta: Bret Contreras
A Bodyweight Strength Training Anatómiában a szerző és neves edző, Bret Contreras megteremtette a mérvadó forrást a teljes test erejének növeléséhez, anélkül, hogy szükség lenne szabad súlyokra, fitneszgépekre vagy akár edzőteremre.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A férfiak egészségének nagy gyakorlatok könyve: Négy hét a karcsúbb, erősebb és izmosabb Önért!
írta Adam Campbell
A Men's Health Big Book of Exercises az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.
