Kép: Shutterstock
Nézze meg a videó verziót A YouTube-on.
Elbeszélő: Marie T. Russell.
Az InnerSelf napi inspirációja
November 2, 2023
A hangsúly a mai napon:
A rendszeres rutinok segíthetnek az egészségem és a stressz kezelésében.
A mai ihletet Megan Edgelow írta:
A rendszeres rutin segíthet az embereknek úgy érezni, hogy ők irányítják mindennapi életüket, és pozitív lépéseket tehetnek egészségük kezelésében. Például, ha a rutinokon belül időt szakít a testmozgásra, az segíthet elérni az ajánlott napi aktivitási szintet.
A rendszeres rutin túlmutat a napi feladatok egyszerűsítésén, és fűszerezheti az életet. A bizonyítékok azt mutatják, hogy egy olyan egészségfejlesztő tevékenység, mint a séta, lehetőséget kínál a természet élvezetére, új helyek felfedezésére és a társasági életre.
A flow fogalmával, a jelen pillanatban való teljes felszívódás állapotával kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy az olyan tevékenységek, mint a sport, a játékok, a képzőművészet és a zene, kiteljesítenek és megerősítenek. Az értelmes és lebilincselő tevékenységekben való rendszeres részvétel pozitívan járulhat hozzá a mentális egészséghez.
OLVASSON TOVÁBB:
A mai inspiráció az InnerSelf.com cikkéből származott:
A rutinok ereje: Amit minden nap csinálsz, az számít
Írta: Megan Edgelow, Queen's University, Ontario.
Olvassa el a teljes cikket itt.
Ő Marie T. Russell, az InnerSelf.com társkiadója, olyan napot kívánok Önnek, hogy egészséges rutinokat építsen be az életébe (ma és minden nap)
Marie megjegyzése: Úgy érzem, jobban teljesítek a nap folyamán, amikor a szokásos nyújtásaimmal és akupresszúrás pontmasszázzsal kezdtem a napot. Az energiám magasabb, és nem fáradok el olyan könnyen. Határozottan segíti a mindennapi életemet.
Mai fókuszunk: A rendszeres rutinok segíthetnek az egészségem és a stressz kezelésében.
Feliratkozás itt hogy jkérlek az "InnerSelf's Daily Inspiration" következő részében.
* * * * *
KAPCSOLÓDÓ KÖNYV: A szokások ereje
A szokás ereje: Miért csináljuk, amit csinálunk az életben és az üzleti életben?
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg feltárja a szokások kialakulásának hátterében álló tudományt, és azt, hogy hogyan használhatók fel a teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához, a rosszak feloldásához és a tartós változás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A szerzőről
Megan Edgelow, egészségtudományi adjunktus, Queen's University, Ontario
