Ne bánja a rendetlenséget. shutterstock / Mcimage
A csecsemők táplálásának kérdése gyakran forró vita tárgyát képezi. Ismeretes, hogy a csecsemőket fokozatosan kell bevezetni a szilárd ételekbe félév körül. De az utóbbi években újabb kérdés merült fel: vajon a szülők kanállal etetik-e a csecsemőket speciális pürésített bébiételekkel, vagy csak csatlakozhatnak? a családdal és táplálják magukat a kezdetektől fogva?
Néven baba vezetett elválasztás, a szülők, akik követik a módszert, úgy vélik, hogy ennek nagyon sok van előnyöket a babájuk számára, például arra ösztönzi őket, hogy különféle ételeket fogyasszanak és egészséges testsúlyban maradjanak. A kutatások szerint az önmagukat tápláló csecsemők az kevésbé valószínű, hogy nyűgös és valószínűbb egyél sokféle ételt. De mi van a súlyukkal?
Ezt eddig vizsgáló kutatások vegyes volt. De az új tanulmányunk 269 csecsemő közül azt tapasztaltuk, hogy amikor a csecsemőket szoptatták, nem volt különbség a kanállal vagy önállóan tápláltak súlyában. De amikor a csecsemőket üveggel etették, a kanállal etettek nehezebbek voltak, mint az önellátók.
Ennek oka valószínűleg az, hogy mindaddig, amíg a csecsemőknek van valamilyen lehetőségük arra, hogy „felelősek legyenek” azért, hogy mennyit esznek, addig jobban tudnak enni, amire szükségük van, nem pedig arra, hogy egy gondozó mennyi étellel ösztönözheti őket az evésre.
A tej is számít
A szilárd ételek és a súly hatására vonatkozó korábbi kutatások nem igazán tárták fel, hogyan játszhatna szerepet a baba étrendjének másik része - a tej táplálása.
A szilárd ételek valóban csak a csecsemő étrendjének részei lehetnek. A hat és 12 hónap közötti csecsemőknek még mindig sok energiát kell kapniuk anyatejből vagy tápszerből. Valójában hat-nyolc hónapos korban a csecsemőknek csak szükségük van kevesebb, mint 200 kalória naponta szilárd ételekből.
Idősebb gyermekekkel végzett kutatások azt mutatják, hogyérzékeny etetési stílus”, Ahol sok egészséges lehetőség kínálkozik, de a szülők nem gyakorolnak túl nagy nyomást arra, hogy mennyit esznek a gyerekek, ez összefügg egészségesebb súly és változatosabb étrend. A gyermekek jobban képesek hallgatni saját éhségjelzéseikre, és nem vágynak annyira „tiltott” ételekre - vagyis kevésbé valószínű, hogy túlevnek.
A fiatalabb csecsemőkkel végzett kutatás azt mutatja „reagálóképesek” a tej etetése során is számít. Például palackból táplált csecsemők, akiket reagálva etetnek - a szülők a teli jeleket keresik - kevesebbet igyon, mint azok, akiket arra biztatnak, hogy fejezzenek be egy üveget.
A szoptatás lehetővé teszi a csecsemők önszabályozását. shurkin_son / Shutterstock
Szoptatás lehet megkönnyíti a reagálós etetést mivel nem láthatja, hogy egy csecsemő mennyit ivott, ezért bíznia kell abban, hogy táplálkoznak, ha éhesek. Ugyancsak nehéz rábeszélni arra a babát, aki nem akar szoptatni. De ha palackozol, láthatod, mennyi van még hátra, és aggódhat az a baba be kell fejeznie az üveget.
Ez megmagyarázhatja, hogy a szoptatott csecsemők miért hajlamosabbak arra, hogy képesek legyenek hogy ellenőrizzék az étvágyukat mint kisgyermekek és vannak kevésbé valószínű, hogy túlsúlyos.
A csecsemő reagálási etetése
A csecsemők etetése körüli döntések bonyolultak és néhány anya szembesülhet a szoptatással or aggódj, ha szilárd ételeket adnak a babájuknak. De a jó hír az, hogy a legtöbb csecsemőnek képesnek kell lennie arra, hogy „felelős legyen” annak érdekében, hogy mennyit eszik, hacsak nincs különösebb orvosi aggodalom a növekedésük miatt.
Ha palackkal etetsz, próbálj meg túlságosan aggódni azon, hogy a baba mikor és mennyit etet. Ehelyett próbáld meg „Tempójú” vagy „érzékeny” etetés, ahol kisebb mennyiségű tejet készítenek, és gondosan figyeli, hogy a baba tele van-e.
Ahhoz, hogy ezt finoman tegye, ajánlja fel a csecsemőnek az üveget az ajkát simogatva, és várja meg, amíg megmutatja, hogy készen áll - nyitja ki a száját, ha éhes. Szüneteltesse rendszeresen, és hagyja abba, amikor a csecsemő kezd feltöltődni, például elfordítja a fejét vagy kitolja az üveget. Ne próbálja arra ösztönözni őket, hogy fejezzék be az üveget.
Ha kanállal etet, hagyja, hogy babája beállítsa az étkezés ütemét. Kínáljon nekik kiskanálakat, és ismét szünetet tartson közöttük, és keresse meg azokat a jeleket, amelyekből elegük van, például elfordítani a fejüket vagy visszaszorítani a tételeket. Ne próbálja rábeszélni őket, hogy készítsenek el egy korsót, vagy egyenek túl gyorsan.
Maguk táplálása lehetővé teszi, hogy a csecsemők jobban kontrollálják az elfogyasztott ütemet és mennyiséget. Air Images / Shutterstock
Ne feledje, az irányelvek azt javasolják, hogy bármit is etessen a csecsemővel ujjlenyomatot adhat nekik az elválasztás kezdetétől. Próbálja ki az olyan ételeket, mint a paszternák, a brokkoli vagy a yam puha főtt botjai, a halpelyhek vagy a pirítós ujjak. Vágja az ételt olyan nagy darabokra, hogy fel tudják venni őket, hogy az ételek az öklük tetejéből kilógjanak. De ügyeljen arra, hogy elkerülje azokat az ételeket, amelyek lecsaphatnak a baba szájába, például kemény almaszeleteket vagy nyers sárgarépa rudakat, vagy apró kemény ételeket, például diót vagy pattogatott kukoricát.
Néhány csecsemő lehet, hogy először nem sokat eszik, amikor önállóan táplálkozik, de ne aggódjon. Ne feledje, a az evés megtanulásának tapasztalata is fontos. Hagyni, hogy a csecsemők játsszanak az étellel, megérezzék annak textúráját és megtanulják az ízét, ez mind a fejlődésük része - csak tegyél le egy szőnyeget és próbálj meg nem nagyon aggódni a rendetlenség miatt!
A szerzőről
Sara Wyn Jones, a közegészségügy PhD-kutatója, Swansea Egyetem; Amy Brown, a gyermekek közegészségügyének professzora, Swansea Egyetemés Michelle Lee, a pszichológia professzora, Swansea Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Só, zsír, sav, hő: A jó főzés elemeinek elsajátítása
írta: Samin Nosrat és Wendy MacNaughton
Ez a könyv átfogó útmutatót kínál a főzéshez, a só, a zsír, a sav és a hő négy elemére összpontosítva, valamint betekintést és technikákat kínál az ízletes és kiegyensúlyozott ételek elkészítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A Skinnytaste szakácskönyv: Kevés kalóriát, nagy ízt
írta Gina Homolka
Ez a szakácskönyv egészséges és ízletes receptek gyűjteményét kínálja, a friss alapanyagokra és a merész ízekre összpontosítva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Élelmiszerjavítás: Hogyan mentsük meg egészségünket, gazdaságunkat, közösségeinket és bolygónkat – egy falatot egyszerre
írta Dr. Mark Hyman
Ez a könyv az élelmiszer, az egészség és a környezet közötti kapcsolatokat tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva egy egészségesebb és fenntarthatóbb élelmiszerrendszer létrehozásához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A mezítlábas Contessa szakácskönyv: Az East Hampton speciális élelmiszerbolt titkai az egyszerű szórakozáshoz
írta: Ina Garten
Ez a szakácskönyv klasszikus és elegáns receptek gyűjteményét kínálja a szeretett Barefoot Contessa-tól, a friss alapanyagokra és az egyszerű elkészítésre összpontosítva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Hogyan kell mindent főzni: az alapok
írta: Mark Bittman
Ez a szakácskönyv átfogó útmutatót kínál a főzés alapjaihoz, mindenre kiterjed a késhasználattól az alapvető technikákig, és egyszerű és ízletes receptek gyűjteményét kínálja.
