Ha van egy érzelem, amely úgy tűnik, hogy kijön az irányítás alól, az a harag. Kifejezzük, aztán megbánjuk. A harag visszaszorítása nem tesz jót. Csak felépül, aztán úgy érezzük, mintha lenne egy bombánk, amely hamarosan fel fog robbanni.

Van-e olyan mód, amellyel nyugtázhatjuk a nem kívánt haragot?

Harag: Fontos érzelem

Mielőtt megkísérelném megvitatni ezt a kérdést, fontos tudni, hogy itt nem a haragot próbáljuk megszüntetni. A megfelelő élethelyzetben a düh fontos érzelem. Például egy gyermek gondatlanul tévelyeg az utca túloldalán a gyors forgalom felé. Látja ezt a gyereket, és visszahúzza, és nemet kiált!

Itt a dühkitörés lehetővé tette, hogy gyorsabban reagáljon egy helyzetre, mint gondolná róla. Biztos vagyok benne, hogy egyetértene azzal, hogy ebben az esetben a harag nem a szerelem ellentéte volt. A düh használatának másik híres példája, amikor Jézus kiszorította a pénzkölcsönzőket a templomból. Tehát remélem, hogy meglátja a harag fontosságát a megfelelő helyzetben.

Harag nem megfelelő helyzetekben

Hol kezdjük megkérdőjelezni a haragot, amikor nem megfelelő helyzetekben derül ki. Itt a harag bizonyos korlátozó feltételezéseken alapszik. Tegyük fel, hogy az ajtó beragadt, amikor megpróbálsz bejutni egy szobába. Az volt a reakciója, hogy annyira elkeseredett, hogy belerúgott az ajtóba. Utána rájött, hogy rosszul fordította az ajtógombot. Itt az érzett csalódottság dühgé változott, és a harag elhomályosította gondolkodásodat. A harag határozottan nem segített a helyzeten.

Egy másik helyzetben, amikor a munkahelyeden van, a főnököd rád kiabál. Válaszként hazajössz és kiabálsz a gyerekeiddel.

Szóval, hogyan juthat el a lényegig, és szünteti meg az ilyen típusú haragot?

A düh nem természetes állapotod

Az első lépés csak annak észrevétele, hogy a düh nem természetes állapotod. Valódi természetes állapotod a béke, az öröm és az egység, amely közvetlenül lényed magjából fakad.

Ha még mindig azon kapja magát, hogy forrásban van a dühben, akkor érdemes megnéznie, hogy megtalálja-e haragjának okát. Általában ez a fajta harag okozza azt a frusztrációt, amely abban rejlik, hogy veleszületett boldogságodat kidobod a világba. Akkor reméled, hogy boldogságot találsz az emberekben és a látott dolgokban. Amikor úgy érzed, hogy boldogságodat akadályozzák az akadályok, amelyekkel szembesülsz, a harag egy válasz.

Mi veheti el a boldogságomat?

Csak gondolkozz, "Mi veheti el a boldogságomat? Ha nem jutok be az ajtón, akkor elveszítem a boldogságomat? Ha a főnököm elbocsát engem, akkor el fogják ragadni a boldogságomat?"

A második esetben, amikor kirúghatnak, a boldogság biztonságként is kifejezhető. Más szavakkal, nem csak a boldogság megszerzésével vagyunk megelégedve, hanem tartós boldogságra is vágyunk. Ha úgy érzi, hogy veszíteni kezd a biztonságában, reakciója félelem lehet.

Például mérges vagy a főnöködre, amiért túlórázik, amikor nagyon szeretnél hazamenni. De attól tart, hogy elveszíti munkáját, ezért biztonságát. Tehát ami történik, a harag, amelyet a főnöke iránt érez, oldalirányban kifejeződik. Végül felrobbantja a házastársát és a gyermekeit.

Szabadság a harag markában: Hogyan lehet megoldani a haragot

Kihúzhatja boldogságát és biztonságát abból a helyzetből, amelyben éppen van, és visszaadhatja a forrásának. A tartós boldogság, amelyet keresel, már hozzád tartozik. Ez a maga természete. Nem tartozik azokhoz a dolgokhoz, amelyeket csinálsz, vagy a kívánt tárgyakhoz. Tehát hogyan zavarhatja a túlórázás a boldogságodat?

Most, amikor meghúzza ezt a tétet,Boldogságot akarok, ”A helyzetből kiderül, hogy eltűnik egy másik kis fickó; az a félelem, hogy elveszít valamit, amit igazán nem veszíthet el, a tartós boldogság.

Amikor visszatér a tartós boldogság forrásához, csökken a részesedése a helyzet kimenetelében, és a félelme is. A spirituális törekvők ezt néha elhatárolódásnak nevezik. Ha úgy gondolja, hogy az elszakadás hideg távoli helyen való állást jelent, akkor tudnia kell, hogy a leválás valójában azt jelenti, hogy már megvan a boldogság és a biztonság, amelyet mindenki leginkább keres.

Hol vetted fel a haragot?

Ha úgy találja, hogy még mindig elkapja a düh, ásson mélyebbre. Nézze meg, hol vette fel ezt a választ az élethelyzetekre. A szüleidtől vagy a barátaidtól vetted át? Ez nem valakit hibáztat. Csak egy alkalom arra, hogy megnézze, mit vett "csak normálisnak" és miért.

Amikor tudatában lesz annak, amit igaznak vesz, akkor jobb helyzetben van a változás. Ez azért van, mert rájössz, hogy a düh nem automatikus válasz. A gondolatminták eredménye, amelyekről feltételezted, hogy igazak. És most kezdi látni, mi is igaz.

Ha csak tudatában van a haragja mögött álló feltételezéseknek, akkor azon kapja magát, hogy megváltozik. Nem kell figyelemmel kísérnie a viselkedését. A végrehajtott változtatások meglepnek. Felmerülnek olyan helyzetek, amikor megszokta, hogy dühében fújja a verem. De tudod mi fog történni? Csodálkozásodra a legkevésbé sem lesz kedved haragudni. Válasza tökéletes összhangban lesz a helyzettel.

Kövesse ezeket a lépéseket, és biztosan meglátja, hogy a düh nem a természetes válasza az élethelyzetekre. A béke és a szeretet, amely egyenesen a lényegéből fakad, az igazi, természetes válasz. A harag csak egy eszköz. Ugye, nem minden munkához használ konzervnyitót? Ugyanígy a harag olyan eszköz, amelyet ritkán kell kihúznia.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Világítsd meg az életed. © 2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.

Cikk forrás

Életre kelni a bölcsességedet: Útmutató bölcsességed és örömöd forrásához
írta Michael Gluckman.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Michael Gluckman meditáció iránti érdeklődése 1965-ben kezdődött, amikor bemutatták a kvékereknek. A kvéker meggyőződése szerint Isten benned van. Ez egy kinyilatkoztatás volt, egy „aha” pillanat, amely mély zsinórt ütött. 25 év telt el, mire valóban felfedezte a belülről jövő boldogító szabadságot. Ezért írt A bölcsességed életre kelése; hogy a közvetlen utat járhassa ebbe a szabadságba, amelyről kiderül, hogy a saját Öntermészete. Noha nem tartja magát tanárnak, megengedi, hogy a lelki gyakorlatukat elmélyíteni akaró emberek kérdéseket tegyenek fel, és időt szakít arra, hogy megválaszolja a neki küldött kérdéseket; lát www.Light-Up-Your-Life.com