Az emlékek döntő részét képezik annak, amivé tesz bennünket. Mégis mindannyian tudjuk, hogy azzá válhat nehezebb emlékezni dolgokra, ahogy öregszünk. Attól kezdve, hogy elfelejti, miért jött be egy szobába, egy különleges családi esemény részleteit nem tudja felidézni, az ismerős nevek elfelejtéséig.
A dolgok elfelejtése akár az időskor meghatározásának egyik módja is lehet. Sokan sírni fognak valami olyasmiket, hogy „te jó ég, kezdek megöregedni”, amikor nem emlékeznek valamire, amit korábban könnyű volt felidézni.
Ezt a feledékenységet, ahogy öregszünk, könnyű kimutatni, de nehezebb megmagyarázni. Nyilvánvaló magyarázat lehet, hogy a dolgokra való emlékezés nehézzé válik, mert valami megváltozik az agyban, ami megnehezíti az információ tárolását.
De egy papír A Trends in Cognitive Sciences folyóiratban nemrég megjelent publikáció egy alternatív magyarázatot mutatott be erre a jelenségre: emlékeink jók maradnak, de az életkor előrehaladtával zsúfolódnak.
Először is fontos megérteni, hogy az emlékezet nem az élet pontos rögzítése, ahogyan az történik. Képzeld el, ha a nap minden órájának minden percének minden részletére emlékszel. Lenyűgöző lenne, és a legtöbb információ, amelyre emlékszik, meglehetősen értelmetlen lenne.
Ha eszébe jut, mit reggelizett ma reggel, fontos-e, hogy emlékezzen az ablakon kívül látható felhő alakjára, vagy arra, hogy hányszor pislogott evés közben? Ehelyett környezetünk különböző részeire figyelünk, és a tapasztalataink különböző részeire fordított figyelem formálja emlékezetünket.
A bizonyítékok áttekintése
Ennek az új tanulmánynak a szerzői egy sor bizonyítékot áttekintettek ebben a témában. Azt sugallják, hogy az emlékek tárolásának nehézségei helyett az idősödéssel gyengébb memória annak az eredménye, hogy kevésbé tudjuk figyelmünket a releváns célinformációkra összpontosítani, vagyis túl sok információt helyezünk el emlékezetünkben. Ezt nem tudjuk befolyásolni – csak úgy tűnik, ez az öregedés természetes következménye.
Miért rontaná az emlékezésünket, ha túl sok információra összpontosítunk? Gondolj valamire, amit minden nap ugyanúgy csinálsz, mint például a fogmosás. Valószínűleg emlékszel arra, hogy ma reggel mosott-e fogat, de valóban emlékszik-e a különbségre a ma reggeli és a tegnapi fogmosás időpontja között? Vagy egy nappal előtte? Az olyan helyzeteket, mint a fogmosás, nehéz egyedi eseményként megjegyezni, mert nagyon sok közös van bennük. Ezért könnyen összetéveszthetők.
Az egymástól eltérő események emlékezetesebbek. Minél kevésbé fedi egymást az események tartalmukat tekintve, annál kisebb az esély arra, hogy összekeverjük az egyik eseményt a másikkal, vagy összekeverjük a történteket a különböző eseményekben. Könnyű például emlékezni arra, hogy mi történt, amikor sétáltatni vitted a kutyát, és mi történt akkor, amikor külön mentél úszni. Nem valószínű, hogy összetévesztik őket, mert kevés a közös bennük.
Tehát, ha az idősek kevésbé koncentrálnak, amikor dolgokat az emlékeikbe helyeznek, akkor az emlékeik „zsúfoltak” olyan információkkal, amelyek nem számítanak. Ez a zűrzavar azt jelenti, hogy nagyobb az esélye annak, hogy az egyik memóriából származó információ átfedjen egy másik memóriából származó információval. Ez viszont azt jelenti, hogy nagyobb az esélye annak, hogy az emlékeket összekeverik egymással, ami megnehezíti a történtekre emlékezni.
A korábbi tanulmány, amely szerepelt a felülvizsgálatban, ezt az elméletet gyakorlatban mutatja be. Egy idősebb és egy fiatalabb csoportnak kétféle objektumot (arcokat és jeleneteket) mutattak meg, és elmondták, melyik tárgytípuson fogják tesztelni őket. Az idősebb felnőttek magasabb szintű agyi aktivitást mutattak, amikor később megmutatták nekik a nem releváns tárgyakat. Továbbá, minél több agyi aktivitást mutattak ki válaszul ezekre az irreleváns tárgyakra, annál gyengébb a memóriájuk azokra a tárgyakra, amelyekre emlékezni próbáltak.
Az áttekintés megállapította, hogy az idősebb felnőttek nem csak azáltal teszik rendetlenné a memóriájukat, hogy túl sok információt vesznek fel a környezetből, hanem sok éven át megszerzett tudásból is felhalmozódnak. Ez azt jelenti, hogy az idős embereknek több anyaguk van a navigáláshoz, amikor megpróbálnak hozzáférni egy memóriához, ami súlyosbíthatja az életkor előrehaladtával a memóriában elkövetett hibákat.
De a hír nem rossz
A kutatók szerint a bizonyítékok arra utalnak, hogy az idősek megőrzött, és időnként fokozott kreativitásról tesznek tanúbizonyságot „dúsított emlékeik” eredményeként.
Amikor újszerű problémával szembesülünk, néha kreatív megoldást kell találnunk. Ez magában foglalhatja a birtokunkban lévő tudásrészek összegyűjtését, amelyek nem feltétlenül kapcsolódnak nyilvánvalóan, vagy emlékezzünk hasonló (bár nem azonos) korábbi tapasztalatokra, amelyek relevánsak lehetnek.
Az idősek emlékezetében lévő „rendetlenség” erősség lehet ebben a folyamatban. Azzal, hogy képesek kapcsolatot teremteni a látszólag független emlékek között, sokkal szélesebb tapasztalatok alapján kreatív megoldásokat találhatnak a problémákra.
Így talán felhagyhatunk azzal, hogy az öregedést és az ezzel járó elkerülhetetlen memóriaromlást csak rossz dolognak tekintsük.
A szerzőről
Alexander Easton, Pszichológia professzor, Durham Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Könyvek a teljesítmény javításáról az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"Csúcs: A szakértelem új tudományának titkai"
Anders Ericsson és Robert Pool
Ebben a könyvben a szerzők a szakterületen végzett kutatásaik alapján betekintést nyújtanak abba, hogyan javíthatja bárki teljesítményét az élet bármely területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a készségek fejlesztésére és a mesteri tudás megszerzésére, a szándékos gyakorlásra és a visszajelzésekre összpontosítva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"
írta: James Clear
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a kis változtatásokra összpontosítva, amelyek nagy eredményekhez vezethetnek. A könyv tudományos kutatásokra és valós példákra támaszkodik, hogy gyakorlatias tanácsokat adjon mindenkinek, aki szokásaik javítására és sikerre vágyik.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája"
írta: Carol S. Dweck
Ebben a könyvben Carol Dweck feltárja a gondolkodásmód fogalmát, és azt, hogy az hogyan befolyásolhatja teljesítményünket és életünk sikerét. A könyv betekintést nyújt a rögzített gondolkodásmód és a növekedési gondolkodásmód közötti különbségbe, és gyakorlati stratégiákat kínál a növekedési gondolkodásmód kialakításához és a nagyobb sikerek eléréséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg feltárja a szokások kialakulásának hátterében álló tudományt, és azt, hogy hogyan használhatók fel a teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához, a rosszak feloldásához és a tartós változás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Intelligensebben, gyorsabban: A produktív élet titkai az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg a termelékenység tudományát tárja fel, és azt, hogy miként használható fel teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv valós példákra és kutatásokra támaszkodik, hogy gyakorlati tanácsokat adjon a nagyobb termelékenység és siker eléréséhez.
