Akár otthon kényelmes, akár ideges a távozás miatt, a gyerekeknek további támogatásra lehet szükségük ahhoz, hogy visszatérjenek oda. Imgorthand / E + a Getty Images segítségével
Pilar szülei minden ajánlott óvintézkedést megtettek, hogy megvédjék a COVID-19 veszélyeitől. Otthon maradtak, távol a családtól, a barátoktól és a csoportos tevékenységektől. Pilar első, majd második osztályosként a pandémiában a virtuális iskoláztatásban maradt.
Amint a dolgok újból megnyíltak, és nagymamája megkapta a COVID-19 oltást, Pilar szülei új aláírási mondatot kezdtek hallani tőle: „Nem akarok menni.” Sem a tornaórájába, sem az élelmiszerboltba, még a kedvenc étterme szabadtéri teraszára sem.
Az elmúlt év összes eseménye után a 7 éves Pilar félelmetes volt, és aggódott amiatt, hogy újból kapcsolatba léphet a szoros családján kívüli világgal. A személyes iskolába való visszatérés következtében Pilar szülei tanácstalanok voltak.
Mint kutatók és klinikusok akik közvetlenül a szorongást szenvedő gyermekekkel és családokkal dolgoznak, ennek a történetnek számos változatát hallhattuk, amikor az Egyesült Államok a koronavírus-járvány új szakaszába lép. Néhány gyermek számára a mások elkerülése érthetően normálissá vált, és a pandémiát megelőző interakcióhoz vezető út kihívást jelenthet a navigálásban.
A stresszes érzés manapság normális
A járvány hirtelen és kiterjedt változásokhoz vezetett a családok rutinjában, ideértve a nagyobb elszigeteltséget és a személyes iskoláztatásból való eltávolítást, amelyek a romlik a fiatalok mentális egészségi állapota.
2020 márciusa óta jelentősen megnőtt a jelentett fiatalok szorongása, különösen a koronavírustól való félelmek kapcsán nagyobb frusztráció, unalom, álmatlanság és figyelmetlenség. A 2020 nyarán végzett felmérés eredményei szerint a serdülők több mint 45% -a számolt be a depresszió, szorongás és poszttraumás stressz.
A szülők érzelmileg is küzdenek. Felnőttek jelentése a depresszió fokozott tünetei, különösen a koronavírus-expozíció vagy a fertőzés kockázatával összefüggő magas szorongást tapasztalók. A szülőket még nagyobb veszély fenyegeti a pszichiátriai betegségek miatt, sokan kevesebb személyes támogatásról számoltak be a COVID-19 érkezése óta. A szülőknek zsonglőrködniük kell az igényekkel a munka, az otthoni vezetés, a virtuális iskoláztatás és a gyermeki magatartás ebben a tartós elszigeteltség idején. Az emberek többsége képes alkalmazkodni az új és stresszes helyzetekhez, de némi tapasztalat súlyos és kiterjedt pszichés szorongás.
Tehát mit tehetnek a szülők mind magukért, mind gyermekeikért törődve, amikor fokozatosan visszatérünk a nyilvános interakcióra?
Az egészséges óvintézkedések fontosak, de figyeljen olyan viselkedésre és gondokra, amelyek túlzásba esnek. damircudic / E + a Getty Images-en keresztül
Aggódik a COVID-19 elkapása odakint
Amint a gyermekek és serdülők elhagyják az elszigeteltséget és visszatérnek a nyilvános terekre, jobban aggódhatnak a megbetegedés miatt. Természetesen teljesen ésszerű aggodalmakat okozni az egészség és a biztonság terén a folyamatban lévő járvány közepette. A szülők rövid és életkoruknak megfelelő módon meghallgathatják a gyermekek gondjait, és megértésüket fejezhetik ki velük kapcsolatban.
De a szülőknek arra is figyelniük kell, hogy ezek a gondok mennyire intenzívnek tűnnek. Elkapja gyermekét a túlzott kézmosás és tisztítás? Adamant arról, hogy kerülje még az Ön által biztonságosnak tartott nyilvános tereket is? A küzdő gyerekekkel a szülők megvitathatják a megfelelő és a túlzott biztonsági óvintézkedések közötti különbségeket.
Emlékeztesse gyermekét, hogy bár fontos a biztonság, az is fontos, hogy biztonsági stratégiáit új információkhoz és helyzetekhez igazítsa. Ha különbséget teszünk abban, amit Ön és gyermekei képesek és mit nem tudnak kontrollálni a megbetegedés terén, korlátozhatja a biztonsággal kapcsolatos túlzott bizalmatlanságot és tervet készíthet a kihívásokkal járó helyzetek kezelésére, amint azok bekövetkeznek, gyermeke késznek érezheti magát arra, hogy megfeleljen a világnak.
Nem áll készen arra, hogy társadalmilag újracsatlakozzon
A világjárvány során néhány gyermek továbbra is személyesen járt iskolába, míg mások a tanulás nagy részét online folytatták. A személyes környezetbe való visszatérés során a különböző emberek alkalmazkodnak a különböző sebességgel való kapcsolattartáshoz.
Azoknál a gyerekeknél, akik aggódnak a személyes személyes kapcsolatok folytatása miatt, a szülők az empátia egyszerű és világos kifejezésével segíthetnek a folyamat megkönnyítésében. Ez nem volt könnyű időszak senkinek.
Segítsen gyermekének abban, hogy kisebb, könnyebben kezelhető lépéseket tegyen a rendszeres interakciók felé. Például előfordulhat, hogy gyermeke nem érzi magát készen arra, hogy időt töltsön a barátaival bent, de mégis jól érezheti magát, ha találkozik egyik haverjával egy szabadtéri parkban. Ez az első lépés arra késztetheti őket, hogy további barátokkal vagy több helyszínen vegyenek részt további tevékenységekben, ahol biztonságos és megfelelő. A növekményes célok kitűzése segíthet a gyermekeknek abban, hogy jobban kontrollálják magukat a kényelmetlen helyzetekkel való szembenézésről, ahol a kezdeti válaszuk elkerülhető lehet.
Bár pillanatnyilag könnyebb lehet befogadni gyermeke vágyát, hogy elkerülje a korábbinál kínosabbnak vagy elsöprőnek tűnő társadalmi helyzeteket, fontos, hogy ne erősítse meg ezt a viselkedést. Hosszan tartó elkerülés még több szorongáshoz és kevesebb önbizalomhoz vezethet a társasági életben.
Ehelyett ismerje el, hogy másokkal való kapcsolattartás nehéznek érezheti magát, ha nincs gyakorlata. Segítsen gyermekének elgondolkodni azon a módon, ahogyan a múltban sikeresen megbirkózott hasonló gondokkal. Megkérdezheti például, hogyan kezelték az óvodához való alkalmazkodást, amikor az újnak és másnak érezte őket. Mit tettek akkor, ami különösen hasznosnak érezte a megküzdést?
Ha a legrosszabbul gondolják a másokkal való közeledést, ösztönözzék a rugalmasságot, és segítsenek nekik reálisabb elvárásokat kialakítani. Nagyon sok esetben az aggódó várakozás sokkal rosszabb, mint a félelmetes társadalmi interakció valósága.
A lezárt rutin néhány élvezetes részének fenntartása megkönnyítheti ezt az átmenetet. xavierarnau / E + a Getty Images-en keresztül
Ellenáll a forgalmasabb, aktívabb ütemtervnek
Sok család számára a COVID-19 járvány megjelenése megtisztította azokat a naptárakat, amelyek rendszerint kötelezettségek voltak. Egyes gyerekek örülhettek lassabb tempónak, vagy hangulattá váltak az alacsonyabb kulcsú buborékos életmóddal. Most az aktívabb ütemtervre való visszatérés elsöprő lehet.
Ha gyermekének problémái vannak az állásidő kiesésének kezelésében, akkor dolgozzon vele a „munka és magánélet egyensúlyának” saját verziójának megteremtésében. Segítsen gyermekének új rutinokat létrehozni, amelyek magukban foglalják a rendszeres étkezést, a jó alváshigiéniát, a szükséges szüneteket és az iskolai feladatok elvégzésének szervezését. Ezek a lépések további struktúrát hozhatnak létre, ahol hiányozhatnak, és megkönnyíthetik a terhet.
Ne felejtsen el új vagy megújult tevékenységeket a lehető legszórakoztatóbbá tenni a családtagok részvételének elősegítése érdekében. Noha a dolgok minden bizonnyal elfoglaltabbá válnak, a pozitív egy-egy vagy családi idő fenntartása gyermekével segít abban, hogy támogatást érezzenek, amikor áttérnek erre a következő szakaszra.
Jó hír, hogy sok olyan gyerek, mint Pilar nagyon ellenálló és jól gyógyul nehéz körülmények között. A COVID-19 járvány a gyerekekkel bizonyos esetekben fiatal életük nagy részében megbirkózik. Időre és türelemre lehet szükség, de pozitív támogatással még olyan szorongó gyerekek, mint Pilar, megkönnyíthetik az utat egy kényelmes, magabiztos „új normálisba”.
A szerzőkről
Dominique A. PhillipsPh.D. A klinikai pszichológia hallgatója, University of Miami és a Jill Ehrenreich-May, A pszichológia professzora, a gyermek- és serdülõi hangulat- és szorongáskezelési program igazgatója University of Miami
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Íme 5 nem szépirodalmi könyv a szülői nevelésről, amelyek jelenleg a legjobban eladók az Amazon.com-on:Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek
Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish
Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez
írta Simone Davies
Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni
Dr. Laura Markham
Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.
