Légzés a szívgyakorlattól
A lélegzetünkön keresztül kapcsolódunk a növényekhez. Amikor erre a lélegzetre koncentrálunk, és tudatosan kapcsolódunk a növényhez a lélegzet adásával és fogadásával, szorosan kapcsolódunk a növényhez, és ez nagyon megindító élmény lehet.
Miután eltöltött egy ideig egy növény megfigyelését és lógását, amely kapcsolatba akar lépni veled, és jobban meg akarja ismerni, próbálkozzon az alábbi gyakorlattal, és tudatosan találkozzon a növényrel a lélegzetével. Ha rádöbbent, választhatja, hogy tudatosan ilyen módon lélegez, amikor csak a természetben tartózkodik. Ezt a gyakorlatot a Zöld lehelet ihlette, amelyet Pam Montgomery dolgozott ki könyvében Növényi szellem gyógyítása.
Kényeztesse magát a választott növény által, győződjön meg róla, hogy megfelelően bemutatkozott, bemutatott egy ajánlatot, és elmagyarázta szándékát, hogy jobban megismerje a növényt, és megossza az élet leheletét. Ha valamelyik szakaszban nincs jó érzése ezzel kapcsolatban, akkor próbáljon meg egy másik üzemmel dolgozni, vagy próbálkozzon újra egy nappal.
Kezdje azzal, hogy a lélegzetére összpontosít, és földelje le azt a teret, amelyben tartózkodik. A gondolatok felmerülésekor figyelje csak meg őket, és engedje el őket. Lehet, hogy tudomására jut a növény illata, amely hozzád kapcsolódik.
Amikor belélegzik és kifújja a figyelmét, helyezze figyelmét a szívébe.
Ha élvezi a vizualizációkat, vizualizálja a növény felé tartó lélegzetét, amikor kilégzi, és vizualizálja a növénytől felénk haladó lélegzetet (vagy fényt), amikor belélegzi. Minden alkalommal, amikor belélegzik / kilégzik, a lélegzet a szívébe áramlik. Szeretem a következő mantrát is használni: Lélegezlek (ahogy belélegzem) Te lehelsz (ahogy kilélegzem)
Maradjon legalább 20 percig a lélegzetnél, a megjelenítésnél vagy a mantránál.
Figyelje meg, mi történik a testében és az érzelmeiben. Még azt is érezheti, mintha elkezdett volna egyesülni a növényrel.
Amikor készen áll a távozásra, mondja el magának, hogy abbahagyja a tudatos kapcsolatot a növényrel, adjon hálát a növénynek és hagyja el a területet.
Jegyezze fel gondolatait, érzéseit és érzéseit a gyakorlat során.
Megnyitás a természettudat felé
A virággazdaság első éve alatt fokozatosan megnyíltam a természettudat előtt, és ha kertész vagy valaki, aki szeret a szabadban élni, akkor ismeri ezt az érzést is. Ez egy olyan érzés, létforma, amely biztosítja, hogy minden alkalommal, amikor kint vagyunk, rátalálunk a szívünkre, hogy zöldterületet keressünk, a Növényvilág élő, virágzó példáját keressük, amelyet tudomásul vehetünk.
Míg a természetnek ez a finom módja, hogy átjárja a szívünket, és ott hagyja magát, hogy növekedjen és kivirágozzon, a meglepetés drámai elemét is élvezi, amikor valóban nagy figyelmet akar a figyelmére. Gondoljon arra, amikor utoljára kiment sétálni vagy vezetni, és hirtelen sarkon fordult, hogy felfedje a lélegzetelállító kilátást, amely szótlanul és félelmetes állapotban hagyott.
A természet szépsége gyakorlása
Ne esős napon álljon kint, lehetőleg valahol, ahol körülveszi magát, vagy legalábbis teljesen elnyeli a természet egy gyönyörű jelenetét. Nagyon szerencsés vagyok, mert pillanatokon belül a bejárati ajtómon kívülre lépve fákkal, mezőkkel és domboldalakkal vagyok megáldva.
Ha inkább városi, akkor menjen ki a bejárati ajtóból azzal a szándékkal, hogy a természetben szépséget találjon. Találhatja magát egy parkban, letelepedhet a kertjében, vagy felfedezhet egy csendes, zöldellő lakóutcát, ahol süt a nap.
Itt, szépségedben, minden érzékeddel szívd magadba a jelenetet.
Nyissa ki a szemét, és teljes mértékben figyelje meg a színeket, a fény visszaverődését, a növények interakcióját az ég, a Föld és az egymással.
Nyissa ki a fülét, és kezdje igazán hallgatni azokat a finom hangokat, amelyek a nyilvánvalóbb zajon túl zajlanak.
Nyissa ki az orrát és lélegezzen, nyissa meg ezt a szagot bármi előtt, ami jelen lehet.
Nyissa meg tapintását, és kezdje érezni a jelenet bőrével való kölcsönhatását. Talán szél, nedvesség, hideg vagy meleg levegő vesz körül. Vagy talán van valami, ami csalogat, amit fizikailag nagyon szeretnél megérinteni és megragadni, hogy tudd, milyen érzés lenne a bőröd ellen.
Nyisd ki a szádat, és lélegezz itt, mintha egyetlen falattal nyelnéd le az egész jelenetet. Van-e íze a szájában, van-e szenzáció a nyelvén, melyik szó jellemezné a nyelvének hegyén?
Nyisd ki a szíved és lélegezz itt, mintha az előtted lévő természetes jelenetet lélegeznéd. Mintha a szívébe lélegezné mindazt, amit lát, hall, szagol, megérint és megízlel. Hagyja, hogy a szíve még jobban megnyíljon, hogy megtartsa ezt a szépséget és életet.
Mondja el az előtted álló jelenetnek azt a szépséget, amelyet lát, hall, szagol, megérint és megízlel. Elég a „szép vagy” egyszerű suttogás, de nézd meg, mi folyik. Talán ki kell fejezned a természet minden élő, növekvő részének, amelyet átélsz, hogy milyen szép neked valójában.
Töltsön el mindaddig, amíg szüksége van erre a térre, ahol egyszerűen megtiszteli, egyszerűen felismeri a körülötted növekvő és izzó szépséget. Szünet, maradjon csendben, lélegezzen tíz lélegzetet és engedje meg a választ. Érezzen választ a testében.
Ha készen áll arra, hogy elhagyja szépségterületét, mondjon köszönetet, mielőtt hazaindulna. Írjon le mindent a naplójába - még a legegyszerűbb dolgokat is, mivel ezek gyakran hordozzák a legtöbb erőt.
© 2018 Fay Johnstone. Minden jog fenntartva.
Kiadó: Findhorn Press, az Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Cikk forrás
Beszélő növények, éneklő lelkek: Alakítsd át az életed a növények szellemével
by Fay Johnstone.
Ahogy életünk jobban elnyelődik a képernyőn, mint a szabadban, elengedhetetlennek érezzük, hogy újra megnyissuk érzékeinket a természet gazdagsága előtt, helyreállítva a kapcsolatunkat a Föld szívverésével. Ebben a könyvben Fay Johnstone útitervet nyújt a növények és az emberek közötti szakadék áthidalására, lehetővé téve a Zöld Királysággal való szent kapcsolatunk helyreállítását.
Kattintson ide további információkért és / vagy a papírkötés megrendeléséhez és / vagy töltse le a Kindle kiadás.
A szerzőről
Fay Johnstone rajong a növényekért és az emberekért, és egy virág- és gyógynövénygazdaság korábbi tulajdonosaként szerzett tapasztalataira támaszkodik, valamint sámánképzésére, hogy a természet finom suttogásaival segítse a személyes átalakulást. Fay műhelyeket tart a növényi szellem kapcsolatáról, a földi gyógyításról, és sámánkezeléseket kínál egész Egyesült Királyságban, online és a skót Edinburgh melletti otthonából. Látogassa meg a weboldalát a címen http://fayjohnstone.com
