Anger Management

Biztos benne, hogy harag van, amit érzel?

Biztos benne, hogy harag van, amit érzel?

Sok ember, aki arra törekszik, hogy toleráns, szeretetteljes és kedves legyen, elnyomja saját személyes erejét, mert tévesen haragnak érzékeli a személyes erő energiáját. Különösen olyan helyzetekben, amikor építőbb lenne személyes erejüket kifejezni azzal, hogy határozottak, határozottak és jól vigyáznak magukra.

Az egyik dolog, amit megtanultam az ügyfelekkel való együttműködésből, az az, hogy sok nő valóban fél a haragtól. Nagy tabu, nagy nem-nem sok nő számára. A férfiak mérgesek lehetnek, de ha nő vagy, és mérges, akkor ez annak a jele, hogy valami nincs rendben. Tehát, ha nő vagy, és valaki azzal vádolja, hogy dühös vagy ... valószínűleg valami ilyesmivel válaszolsz: „Mi vagyok dühös? Soha! Soha nem haragszom.

Most miért reagál ennyi nő így, ahelyett, hogy azt mondaná: „Igen, tudod mit? Nagyon dühös vagyok emiatt. Miért hajtjuk le a fejünket ehelyett, és azt mondjuk: „Mit haragszom? Nekem? Soha! Soha!"

Valószínűleg azért van, mert megtudtuk, hogy a düh nem nőies, nem nőies ... de igaz? Miután ennyi női ügyféllel ültem együtt, meggyőződésem, hogy a legtöbb nő eléggé zavart ebben a kérdésben. Vizsgáljuk meg hát közelebbről, mi történik.

A férfiak és a nők egyenlőek. Igen, de?

Először is jó emlékezni arra, hogy bár itt nyugaton úgynevezett szabad társadalmakban élünk, ahol a férfiak és a nők egyenrangúnak számítanak, mindannyian ugyanabból a patriarchális háttérből származnak.

Történelmileg mindannyian ugyanabból a mentális programozásból és gondolkodásmódból származunk, amely alapvetően azt mondja, hogy a férfiak a domináns figurák, és a nők feladata, hogy kielégítsék és szolgálják őket. És bár ma már senki sem vallaná be, hogy hisz ilyesmiben, a valóság az, hogy a világ egyszerűen így programozza az embereket generációkról generációkra.

Tehát akkor is, ha mindnyájan szabadok és egyenlőek vagyunk itt, nyugaton, megkérdőjelezem, hogy ez valóban igaz-e. Azt kérdezném, hogy ez a régóta tartó programozás valóban eltűnt-e a kollektív tudatból az elmúlt 40 évben. Azt kérdezném, hogy valóban igaz-e, hogy mindannyian szabadok és egyenlők vagyunk a fejünkben!

Mert ha minden nap úgy ülsz, hogy nőtörténeteket hallgatsz, mint én, akkor hamar meglátod, hogy ez a programozás még mindig itt van, még mindig nagyon él és még mindig erős.

A harag birtoklása, a hatalom birtoklása

Azért mondom ezt, mert sok nő, akit látok, érezheti azt, amit „haragnak” nevezne, de gyakran nagyon kényelmetlenül érzi magát az ilyen érzés miatt is. Ezt nem nehéz megérteni, különösen, ha történelmi szempontból nézzük a dolgokat.

Tehát ma is sok nő attól tart, hogy dühösnek nevezik, még mindig fél a saját hatalmának birtoklásától, még mindig attól, hogy „szukának” hívják, vagy hogy nem nőies. Ami a valóságban azt jelenti, hogy félni nemet mondani, amikor a körülöttük lévő emberek valóban a lábujjukra lépnek!

Amikor azt kérdezem tőlük, miért félnek ennyire ettől az érzéstől, a nők gyakran azt mondják nekem, hogy nem akarnak haragudni, mert nem akarnak úgy viselkedni, mint az a személy vagy azok, akik rosszul bánnak velük! De igaz ez? Ugyanazok, mint az emberek (vagy személyek), akik a lábujjukra lépnek?


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Ennek megválaszolásához meg kell vizsgálnunk a valóság valóságát.

Ezt a haragot érzed?

Valóban haragot okoz az az energia, amelyet egy nő ilyen helyzetben érez? Vagy ez a nő valóban csak a saját belső erejét érzi, hogy megvédje magát?

Ha alaposan megnézzük, látni fogjuk, hogy amit dühnek hívunk, valójában kétféle energiára osztható.

Agresszív energia

A harag első típusa - amit "negatív" vagy agresszív energiának nevezünk - az, amikor egy másik emberre támadunk, és megsértjük egy másik személy azon jogát, hogy az legyen, aki van, a választásaival és preferenciáival.

Más szavakkal, ez egy sértő, negatív energia, amikor elmondjuk egy másik személynek, mit kell mondani, gondolkodni vagy tennünk, amikor ez a személy nem kérte a tanácsunkat, és ez valójában nem a mi dolgunk. Ez egy határsértés, ezért olyan kényelmetlen érzés az ilyen típusú energia befogadó végén lenni. Ez az agresszió vagy harag negatív energia.

Asszertív energia

De van még egyfajta energia, amely akkor keletkezik, amikor valaki megsérti a határainkat, és ezt nevezném "pozitív" vagy érvényesítő energiának. Valójában ezt az energiát inkább "egészséges önvédelemnek" nevezném, bár energikusan haragnak "érezheti" magát, mert ez egy erőteljes, kimenő energia.

Itt alapvetően az zajlik, hogy amikor a határainkat megsértették, a természetes impulzus az, hogy megvédje és megvédje önmagát, ami egy erős, egészséges, pozitív energia. Ez az energia teljesen más, mint az az energia, amely akkor keletkezik, amikor megsértjük egy másik ember határait.

Tehát amikor lelassítjuk a dolgokat, és ily módon alaposan megvizsgáljuk az energiát, láthatjuk, hogy ez az erőteljes, kimenő energia, amelyet "haragnak" hívunk, vagy:

  1. agresszív, támadó energia (más határainak megsértése)

or

  1. önérvényesítő energia vagy egészséges önvédelem (saját határainak védelme és az a jog, hogy ki legyél)

Ha valaha is volt ilyen helyzetben, vagy ilyennek érezte magát, tegye fel a kérdést magának - mit érzett valójában, amikor ilyennek érezte magát? Düh volt? Vagy csak az a veleszületett ősi késztetés volt, hogy mindannyian vigyázzunk magunkra és megvédjük magunkat, ha valaki megsérti a határainkat? És ha ez a késztetés agressziónak hatott, hát igaz?

Agresszió az, hogy vigyázni akar magára? Ha igennel válaszol, megkérdőjelezem ezt a hitet. Mert a válaszom nem lenne! Nem, nem agresszió, ha meg akarsz védekezni. Valójában azt mondanám, hogy az energia egészséges, mert egészséges önvédelemről beszélünk.

Azt mondanám, hogy ez a természetes jogod, a veled született vágyad, hogy vigyázz magadra, ami nem azonos az agresszióval. Az igazi agresszió az, amikor valaki megsérti egy másik ember határait - nem akkor, amikor ön védekezik.

Az agresszió és az önvédelem közötti különbség

Tehát legyünk nagyon világosak ebben. Az agresszió és az agresszív harag az, amikor megsérti valaki más határait és valaki másnak azt a jogát, hogy önmaguk legyenek, és megvédjék magukat, és maguk döntsenek. Ez agresszió. De ez nem agresszió, amikor hatalmas késztetést érzel arra, hogy megvédd magad mások agressziójától.

Nem azonosak, és nem lehet és nem is szabad őket egyenlővé tenni egymással. Nagyon fontos tisztázni ezt. Mivel itt az a veszély áll fenn, hogy ha egy nő megsértettnek érzi magát, és akkor úgy érzi, hogy természetes késztetése a védekezésre „harag” (amelyet negatívnak vagy nem megfelelőnek tart), akkor lehet, hogy nem engedi ki az energiát és védekezik. Ehelyett lehet, hogy ezt a veleszületett hatalmat bezárva tartja. Ilyen helyzetekben a nők gyakran sírnak, mert a könnyek az egyetlen jogos módja ennek az energiának a kiengedésére.

Tehát ha ilyennek érzi magát. Ha ezt az elrugaszkodott energiát érzi benne, majd sír ahelyett, hogy kiengedné az energiát, megnézném, mi történik, és akkor azt kérdezném, hogy amit érezhet, még „haragnak” is nevezhető. Biztos, hogy haragot érez?

Biztos benne, hogy nemcsak természetes, egészséges késztetést érez a védekezésre? Biztos benne, hogy nem csak a saját belső erejét érzi, amely azt akarja mondani, hogy "Hé, nézd, ez velem nincs rendben", vagy "Nézd, hogy elegem van", vagy egyszerűen csak "Nem köszönöm!"

Még akkor is, ha azt állítja, hogy ez a késztetés olyan erőteljesnek tűnik, hogy néha agressziónak tűnik, mégis azt mondanám, hogy ez nem agresszió, mindaddig, amíg alapvető vágy arra, hogy vigyázzon magára, amikor a határait sértik.

Vessen egy közelebbi pillantást

Tehát legközelebb, amikor ez megtörténik, lassítson egy kicsit, nézze meg közelebbről, mi folyik, és tegye fel magának a kérdést ... az, amit érzek, dühös vagyok ??? És ha mégis igennel válaszol, akkor azt javaslom, hogy nagy különbség van a „megfelelő harag” és a „nem megfelelő harag” között !!!

Lehet, hogy mindez benne van a „harag” szó meghatározásában, de meg vagyok győződve arról, hogy a nők sok haragja iránti szorongás abból a történelmi programozásból fakad, hogy nem jó korlátokat szabni és magunkra vigyázni.

Az egészséges öngondoskodás magában foglalja azt, hogy megvédhetjük magunkat és megvédhetjük magunkat más emberektől, ha megsértik a határainkat, vagy ha valaki nem tartja tiszteletben a jogunkat, hogy olyanok legyünk, amilyenek vagyunk, és megválasztja, hogyan akarjuk élni életünket. Ennek az előjognak a gyakorlása a személyes hatalom.

A személyes erő az a képesség, hogy korlátokat szabjon és vigyázzon önmagára. A személyes erő az a képesség, hogy szükség esetén tiszteletreméltó módon és határozottan érvényesülhessen (ha lehetséges). Ezenkívül a személyes erő az a képesség is, hogy megvédje önmagát, ha valaki más agresszív (függetlenül attól, hogy ezt tiszteletteljesen tesszük-e vagy sem). Az egészséges önvédelem és a személyes erő az a mód, ahogyan az egészséges önértékelés megnyilvánul a világon. Éppen ezért egészséges önszeretetnek is nevezik.

Tehát, amikor valaki (vagy maga maga) azt mondja neked, hogy nem szabad haragudnod, kérlek, szánj időt arra, hogy alaposan megvizsgáld a helyzetet, és megtudd, hogy pusztító, határt sértő düh vagy egészséges önvédelem. Amikor láthatja, hogy mi folyik valójában, akkor nem adja át személyes erejét.

© Barbara Berger.
Újra nyomtatva a szerző engedélyével.

A szerző könyve:

Most boldog vagy? 10 boldog életvitel módja
írta Barbara Berger.

Most boldog vagy?Mi akadályozza meg, hogy most boldog legyél? A partnered, az egészséged, a munkád, az anyagi helyzeted vagy a súlyod? Vagy minden olyan dolog, amit úgy gondolsz, hogy „meg kellene csinálnod”? Barbara Berger megvizsgálja mindazt, amit gondolunk és teszünk, ami megakadályozza, hogy most boldog életet éljünk.

Kattintson a további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Barbara Berger, a könyv szerzője: Most boldog vagy?

Barbara Berger több mint 15 önerõsítõ könyvet írt, köztük nemzetközi bestsellereket.Az út a hatalomhoz / gyorsétterem a léleknek" (30 nyelven megjelent) és "Most boldog vagy? 10 boldog életvitel módja" (21 nyelven jelent meg). Ő a szerzője a "Az ébredő emberi lény - útmutató az elme erejéhez"És"Keresse meg és kövesse belső iránytűjét”. Legújabb könyve, „Egészséges modellek a kapcsolatokhoz – A jó kapcsolatok mögötti alapelvek” 2022 végén jelenik meg.

Az amerikai születésű Barbara jelenleg Koppenhágában, Dániában él és dolgozik. A könyvei mellett privát foglalkozásokat is kínál azoknak, akik intenzíven szeretnének vele dolgozni (koppenhágai irodájában vagy Zoom-on, Skype-on és telefonon a Koppenhágától távol élők számára).

Ha többet szeretne megtudni Barbara Bergerről, látogassa meg weboldalát: www.beamteam.com


 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

miért hőszivattyúk 6 12
Miért elengedhetetlenek a hőszivattyúk és a napelemek a honvédelemhez?
by Daniel Cohan, Rice Egyetem
A napelemek, a hőszivattyúk és a hidrogén a tiszta energiagazdaság építőkövei. De vajon…
szociális stressz és öregedés 6 17
Hogyan gyorsíthatja fel a szociális stressz az immunrendszer öregedését
by Eric Klopack, Dél-Kaliforniai Egyetem
Az életkor előrehaladtával az immunrendszerük természetesen hanyatlásnak indul. Az immunrendszernek ez az öregedése,…
a töltő nem használható 9 19
Az USB-C töltőre vonatkozó új szabály megmutatja, hogyan hoznak döntéseket az EU szabályozói a világ érdekében
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Előfordult már, hogy kölcsönkérte egy barátja töltőjét, csak azért, mert úgy találta, hogy nem kompatibilis a telefonjával? Vagy…
főzve egészségesebb ételek 6 19
9 főzve egészségesebb zöldség
by Laura Brown, Teesside Egyetem
Nem minden étel táplálóbb nyersen fogyasztva. Valójában néhány zöldség valójában több…
állatokkal való kommunikáció 6 12
Hogyan kommunikáljunk állatokkal
by Marta Williams
Az állatok mindig megpróbálnak átjutni hozzánk. Folyamatosan intuitív üzeneteket küldenek nekünk…
időszakos böjt 6 17
Az időszakos böjt valóban jó a fogyáshoz?
by David Clayton, Nottingham Trent Egyetem
Ha Ön olyan ember, aki gondolkodott a fogyáson, vagy szeretne egészségesebb lenni az elmúlt néhány évben…
személyiségének fejlesztése 6 12
Személyisége frissítésre szorul?
by Eric Maisel
Ha elég bátor vagy ahhoz, hogy felmérje személyiségét, és következtetéseket vonjon le arról, hogy…
A bpa egészségügyi hatásai 6 19
Milyen évtizedes kutatások dokumentálják a BPA egészségügyi hatásait
by Tracey Woodruff, Kaliforniai Egyetem, San Francisco
Függetlenül attól, hogy hallott a biszfenol A-ról, ismertebb nevén BPA-ról, a tanulmányok azt mutatják, hogy…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.