"Megijesztettnek" nevezem azt a részét, amelyben elégtelenség érzése támad. Mindannyian bennünk van egy Ijedt. Ez egy titok, amelyet mindannyian megosztunk, de nem beszélünk róla, ezért úgy járunk körül, mintha tudnánk, mit csinálunk. A felnőttektől tanultuk. Most azok vagyunk, akikre panaszkodni szoktunk. Mi vagyunk ők, felnőttek.

Fontos beszélni erről a titokról, mert kapcsolódik ahhoz, hogyan mutatjuk ki a támogatást, és hogyan alakítunk ki kapcsolatokat. Összefügg a teljesítmény kérdéseivel és a tanulással. A psziché alapvető szintjén szinte minden emberhez kapcsolódik.

Ez a részem, az Ijedős akadályozza, hogy teljes mértékben kibontakoztassam tehetségemet. Miután megállapítottam, hogy tudok valamit megfelelően csinálni, folytatom, amit tudok. Ez a részem aztán biztonságban érzi magát, mert más emberek szemében megtehetem, amit kellőképpen tudok. Az Ijedt ember mottója: "Mindenáron biztonság és biztonság".

Az ijedt és az egó ugyanaz?

Az Ijedt egyenlő az egóval? Egyek és ugyanazok? Jó kérdés. Mindkettőjüket érdekli a túlélés. De nem hiszem, hogy egészséges Ijedt embered lehet, bár egészséges egód lehet. Azt hiszem, az Ijedt az egó szempontja, de nem ugyanaz.

Olyan, mint egy belső gyermek? Én nem így látom. A belső gyermek egészséges lehet. A belső gyermek ragyogónak érezheti magát.

Kitörni a megszokott viselkedésemből - kitörni abból, amit tudok, kipróbálni valami újat, olyat, amit még nem tettem meg - nos, ez most ijesztő. Egy kisgyereknek nem az. Az újdonság vonzó. Érdekes. A gyermek mottója: "Menj érte". Fuss, ne járj, ugrálj és ugorj be minden nap ... amíg egy kicsit fel nem nőünk.

A legjobban őrzött titok

A legjobban őrzött titkunkról való beszélgetés sok okból fontos, kezdve a saját magunkhoz fűződő viszonyunkkal. Életünk ezen szakaszában, felnőttként van-e szükségünk valakire másra, hogy megerősítse az alkalmatlanság érzéseinket? Nem. Elég jó munkát végzünk egyedül, köszönöm.

A normális-nem egészséges-egészséges része, hogy megtanuljuk a legrosszabb ellenségünk lenni. Mikor hallottál utoljára valakit mondani: "Igen, én vagyok a legjobb barátom!"

Milyen az önbeszéde, amikor elcseszi, és nem felel meg a saját elvárásainak? Kedves, jóindulatú, szelíd vagy ...?

Néhány ember számára az önbeszélés attól függ, hogy privát vagy nyilvános. Néhány ember kötelességének érzi, hogy szégyelli és zavarba hozza, ha hibát követ el más emberek előtt.

Alex nemrég azt mondta egy csoportunknak,

"Ha nem teszed magadra, az azt jelenti, hogy nem igazán érdekel. Mert ha igazán érdekelne, akkor most egy szarnak érezné magát.

"Van egy kisgyerek, akit ismerek. Születésnapján átmentem a házába. Aznap nem adtam neki születésnapi ajándékot, mert amit karácsonyra kaptam, az nem tetszett neki. Szóval beszélni akartam Szóval megjelenek, mire azonnal elmegy: - Alex, hol van a születésnapi ajándékom? És az anyja azt mondja: - Joey! és haragszik rá.

"Általában nagyon türelmes és szeretetteljes, és minden. De megyek:" Ez rendben van; ez a születésnapja. Szeretné tudni, hol van a születésnapi ajándéka. " De neki - később beszéltünk róla - durva lenne, ha nem haragudna rá. Ez őrültség. "

De ez teljesen logikus. Aggódunk a képünk iránt más emberek szemében, mert az Ijedt aggódik amiatt, hogy nem megfelelőnek tesszük ki. Képeket szeretnénk másoknak kivetíteni kompenzáció céljából. Azt akarjuk, hogy megfelelőnek, vagy még jobbnak, felsőbbrendűnek tartsuk. Joey viselkedése visszatükröződött az anyján. Nem akarta, hogy Alex azt gondolja, hogy őt nem érdekli, vagy hogy nem jó anya. 

Őrült? Nem, logikus, és normális, hogy a szülők a nyilvánosság előtt kijavítják gyermekeiket, hogy megmutassák, hogy törődnek velük. Ez csak jó példa valamire, ami nem csak a jó gondolkodás.

Az anya nem tud mit kezdeni, csak visszagondolni arra, hogy a saját anyja hogyan reagálna. Azt csinálja, amit az anyja tett vele.

Az ilyen típusú szülői üzenetek annyira jelen vannak a pszichében. Van olyan lendület, amely soha nem veszett el. Azonnal visszamehetek abba a pszichológiai térbe.

Mondok egy példát. Egy kora reggel elmentem meglátogatni az embereimet. Elvettem az egyik lányunkat. Amíg a kutyával körbekúszott a földön, én nem figyeltem annyira és hirtelen meghallottam apám dübörgő hangját: "Rossz kutya!"

Éreztem, hogy egy villám áthalad a testemen. És mit gondolsz, mire villantam? "Rossz fiú!" Ugyanaz a dübörgő hang, amelyet évtizedekkel korábban hallottam velem kiabálni, annyira jelen volt. Úgy tűnt, nincs különbség a hang és az emlékezet hallása között. Áramütés volt a testemben.

Nem hibáztatom az apámat. A lehető legjobb munkát végezte azokkal az információkkal, amelyeket felnőttként kapott. De biztosan nem akarom ugyanezt tenni a gyermekeimmel.

Henry kapcsán

Látta a Henryvel kapcsolatos filmet? Harrison Ford a Park Avenue ügyvédjét játssza. Egy gyönyörű nőt vett feleségül, Annette Bening alakította. Kislányuk van, és látszólag mesebeli életük van. Ford karaktere belemegy az egyik ilyen New York-i anya-pop élelmiszerbe, hogy cigarettát szerezzen. Rablás van folyamatban. A fegyvert ütő rabló fejbe lő.

Ford karakterét nem ölték meg, de az emlékezetét befolyásolja. Nem emlékszik semmire. A rehabilitációs helyen van, halad, és itt az ideje hazamenni. El akar menni? Nem. Ismeri azt a helyet. Ismerős, és nem ismeri a másik helyet: az otthonát. Eltűnt az emléke, de mi van még?

Egy ijedt. Ijedt, aki biztonságban akar maradni.

Ford hazamegy, ahol megtudja, milyen volt, mielőtt lelőtték. Megtudja, hogy totális kúszás volt. Etikátlan ügyvéd volt. Viszonya volt. Nem tetszik neki, amit megtud magáról, és úgy dönt, hogy feltalálja magát.

A film jelenetei Forddal és lányával olyan gyönyörűek. Lánya a mentora lesz, és megtanítja olvasni. Ez egy váltás. Van egy jelenet, amikor a család együtt étkezik, és a lány leüt az italáról. Felnéz az apjára, és azt mondja: - Rendben van. Megdönti az italát. - Folyamatosan csinálom.

Azt hittem, hogy nagyszerű. Hány házban Amerikában, amikor egy gyermek véletlenül felüt egy pohár tejet, a szülő elmegy (fröcsög): "Nem baj. Folyamatosan csinálom"?

Tényleg ilyen komoly dolog?

Fejbe kell lőni? Nem, de néha úgy tűnik. Ha nem szidjuk a gyermekeinket, mi történhet? Soha nem fognak megtanulni inni anélkül, hogy kiömlene. Szerinted a szidás sokat segít? És ez olyan komoly dolog, nem igaz? "Ó Istenem, nem hiszem el, hogy kiöntötted az italodat. Mi a baj veled !?" Komoly dolog.

Felnagyítjuk a nem fontos dolgokat, és lehetővé tesszük, hogy elvonja a figyelmünket attól, hogy szeretetünket és melegségünket gyermekeinkbe öntsük. De ez a mi tapasztalatunk, a közösségi tapasztalatunk. És megsimogattuk. Tudjuk, hogyan kell felnőttként csinálni. Tudjuk, hogyan kell jól csinálni a dolgokat. Tudjuk, hogyan kell jól csinálni a dolgokat.

De a lehető legjobb munkát végezhetjük azzal az információval, amelyet a felnőttekről kaptunk, és nem tudjuk, hogyan legyünk egészségesek. Tudjuk, hogyan kell felnőttként csinálni, de nem tudjuk, hogyan lehet egészséges, egyenlő, nem ellenőrző, szerető, szeretetteljes kapcsolatokat kialakítani. És azt gondolom, hogy ennek a problémának a központi darabja, lényege kapcsolódik ahhoz, hogy megtanuljuk érezni önmagunkat.

Az, hogy mit érzek velem, hatással van arra, hogyan viselkedem veled

A négy lányommal való bánásmódomnak semmi köze ahhoz, hogy mit érzek irántuk. Hogy viszonyulok hozzájuk, arról szól, hogy mit érzek irántam. Nagyon szeretem őket, de nem mindig kapják meg a legjobb levemet. És semmi köze hozzájuk.

Amikor jól érzem magam velem szemben - elfogadva a hibáimmal, a leállásokkal és a neurózisokkal -, jól bánok a gyermekeimmel. Amikor nincs "ha" záradék a magammal való kapcsolatomban, amikor engedélyt adok magamnak emberségem, agyagos lábú természetem birtokában, akkor szelíd, toleráns és türelmes vagyok velük szemben.

Amikor nem érzem magam olyan jól velem, amikor automatikus pilótát használok - szaladgálok fontos felnőtt felnőtt dolgaimmal, soha nincs elég időm mindent elintézni -, visszatérhetek arra, amit apám velem tett.

Fejlesztésileg előrehaladtam. A huszonkilenc számot használom. Azt hiszem, hogy az esetek körülbelül 29 százalékában ébren vagyok abban az értelemben, hogy normális helyett egészséges vagyok. Régebben az idő 28 százaléka volt. Csekély változást hajtottam végre. Abban az irányban haladok, hogy jobban ébren legyek, és ezért egészségesebben. De még mindig azonnal hozzáférhetek ahhoz a régi anyaghoz. Szégyellhetem a saját gyermekeimet.

Nagyokat és hatalmasakat cselekszünk, amikor kicsinek érezzük magunkat

Csak akkor cselekszünk nagy és erőteljesen, ha kicsinek érezzük magunkat. Az iskolai zaklató nagy és erőteljesen cselekszik a gyengébb gyerekekkel, hogy ellensúlyozza az alkalmatlanság érzését. A férfiak nők elleni családon belüli erőszakja nem arról szól, hogy a férfiak hogyan viszonyulnak a nőkhöz. Arról szól, hogy a férfi hogyan érzi magát. Nem megfelelőnek, gyengének és bizonyos értelemben impotensnek érzi magát, nagyszerűen és erőteljesen, erőteljesen és bántalmazóan viselkedik.

Nos, azt hiszem, itt az ideje, hogy beszéljünk erről a titokról - hogy mindannyiunkban érezzük ezeket az alkalmatlansági érzéseket -, mert minden kapcsolatunkhoz kapcsolódik. Nem ragyoghatunk figyelmünk zseblámpájára valamire, amíg nem tudjuk, hogy ott van, amíg nyilvánvalóvá nem tesszük a rejtettet.

Ha valami vezérli a viselkedést, nézzük meg, mi az. Az emberi kapcsolatok tekintetében pedig azt gondolom, hogy az Ijedt titkának megőrzése, és arról nem beszélni, hogy mi vezérli a viselkedésünket, alapvető oka annak, hogy a normális nem egészséges. Ez nem része a nyilvános párbeszédablaknak. Még nem része a megbeszélésnek.

Soha nem szabadulunk meg tőlünk. A világ anyagi gazdagságának nagy része annak az eredménye, hogy az embereket öntudatlanul az Ijedtük hajtja arra, hogy ellensúlyozzák az alkalmatlanság érzéseiket. Az irónia az, hogy ezt a gazdagságot hívjuk. Ne feledje, hogy a gazdagság eredeti meghatározása "jólétet" jelentett.

Nézze meg, mit hoztunk létre az Egyesült Államokban, a lehetőségek földjén. Az emberek más országokból érkeznek ide, hogy bebizonyítsák, mennyire megfelelőek. Az amerikai álom megélése anyagi dolog, és a világ többi része megismétli modellünket. Ránk néznek és azt csinálják, amit mi. Ez követi a vezetőt, és mi vagyunk az. Ennyit akarunk nekik adni?

Nem hiszem. De itt az ideje elmondani a titkainkat. Itt az ideje beszélni arról, amiről még nem beszéltünk. Ez egyszerűen egy kis mozdulat az alvó óriás számára, aki az amerikai álmot álmodja. Ez egy emlékeztető, amely most valami értéket ad hozzá az életünkhöz. Az egészségesség nem azt jelenti, hogy máshová megyünk, mint ahova vagyunk. Arról szól, hogy némi tudatossággal kik vagyunk és hol vagyunk. Tudatossággal megkezdhetjük a változtatásokat.

Az egészség meghatározása

Ashley Montagu egészségének meghatározása a munkára, a szeretetre, a játékra és a jó gondolkodásra való képesség. Szerinted miben vagyunk jók? Munka. Megvan a működő rész. Mit szólnál a szerelemhez, a játékhoz és a mély gondolkodáshoz? Vegyük a szeretetet. Ha a gyermekeimmel való bánásmódom arról szól, hogy mit érzek irántam, mi akadályozza meg abban, hogy teljes mértékben szeressem őket "ha" záradék nélkül? Nekem.

Az ötlet az, hogy ha elfogadom, hogy megvan ez az ijedt részem, akkor odafigyelhetek erre a részemre, és nem hagyhatom, hogy ez meghatározza a viselkedésemet. Tudatosság nélkül az Ijedtem meghajtja pszichém motorját, és magával vonhatja a többit. És tudatosság nélkül megszerezhetem a gazdagság és a nem jó közérzetet.

Újranyomás a szerző engedélyével. © 2000.
Kiadja a Hazelden Information & Educational Services.
www.hazelden.org.

Cikk forrás

Miért nem normális a normális: Hogyan lehet megtalálni a szívet, az értelmet, a szenvedélyt és a humort a legtöbbet utazott úton?
írta: Bowen F. White, MD

Bölcs könyv annak a tételnek szentelve, hogy az egész, egészséges, szívből jövő élet olyasmi, amelyet mindannyiunknak meg kell tanulnia, és újból elsajátíthat és megszerezhet. Vicces, éles és meggyőző, ez az orvos receptje ugyanolyan könnyű lenyelni, mint hatékony: nevetni, rosszul viselkedni, hibázni, és mindezek révén felfedezni a saját egészségben, gyógyulásban és egészségben rejlő lehetőségeit.

További információkért vagy a könyv megrendeléséért. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

Bowen Faville White nemzetközileg ismert előadó, tanácsadó és bohóc. Dr. White szakértő a megelőző és a stressz orvoslás területén, és szervezeti orvosként széles körben elismert. Kombinálja a humort és az értékorientációt, hogy a gyógyítás üzenetét világszerte eljuttassa a közönséghez. Két hangkazettás album szerzője: Dr. White's Complete Stress Management Kit és The Heart of Heart. Weboldal: www.bowenwhite.com.

Kapcsolódó könyvek

További könyvek a témáról

at InnerSelf Market és Amazon