A tudomány gyorsan bebizonyítja, hogy az elme, az agy és a test szorosan összekapcsolódik. Ethan Kross és munkatársai a Michigani Egyetemről és a Colorado Boulder Egyetemről hasonlították össze az MR-mintákat azok között az emberek között, akik a szakítás miatt szívszakadást éreznek, és a fizikai fájdalom érzékszervi tapasztalatában szenvedők között.

Megállapították, hogy mindkét típusú fájdalom az agy hasonló területeit foglalja el, és egyformán szorongó. Az érzelmi fájdalom azonban tovább tartott és felidézhető volt, míg a fizikai fájdalom nem. Noha az érzelmi és fizikai fájdalom hasonlóan regisztrálódik a testben, az érzelmi fájdalom hosszú távú hatása valójában nagyobb, mint a fizikai fájdalomé.

Érdekes módon Naomi Eisenberger, az UCLA pszichológiai adjunktusa felfedezte, hogy az agy a társadalmi elutasítást ugyanolyan károsnak értelmezi, mint a fizikai sérülés. Mivel az érzelmi fájdalom ugyanazon az agyterületen regisztrálódik, mint a fizikai fájdalom, DeWall valójában megállapította, hogy a Tylenol szedése csökkentette a sérült érzéseket és a társadalmi kirekesztést. (Megmagyarázhatja ez az előírt gyógyszerek függőségének elterjedt problémáját?) A RIM-ben (Képek regenerálása a memóriában) felfedeztük, hogy fordítva is működhet. Az érzelmi fájdalom megoldása csökkentette a fizikai fájdalmat és betegségeket. Az érzelmi fájdalom fizikai, a fizikai fájdalom pedig érzelmi.

Immunfunkciónkat a krónikus negatív érzelmek elnyomják. Dr. John Arden, az észak-kaliforniai mentálhigiénés képzés igazgatója, Kaiser Permanente észrevétele szerint a depressziós vagy magányos embereknél több megfázás, a későbbi életben depressziós embereknél pedig korábban demencia lesz.

Igen ez igaz. Vigyázni az érzéseire a testének gondozása!

A természetes karizma a gyógyult érzelmeket követi

Az elmúlt húsz évben azt vettem észre, hogy az emberek természetesen karizmatikusabbá válnak, miután megtisztítják az érzelmi blokkokat, több barátot, partnert, ügyfelet és még idegeneket is vonzanak. A RIM-foglalkozások után nem egyszer a meglepett ügyfelek megjegyzik, hogy az idegenek vonzódnak hozzájuk - ez egy új élmény. Egyesek számára ezek az interakciók összefüggéseket eredményeztek. „Személyes varázsuk” (a karizma hétköznapi jelentése) aktív és vonzza a többieket.¹⁴ Valószínűleg nem meglepő, hogy a szabad és biztonságos érzés személyes vonzerőt kelt.

Amikor Stephen Porges kutató 1994-ben bevezette a Polyvagal elméletet, bebizonyította, hogy az emberekben az arc és a tónus finom elmozdulása öntudatlan szinten érzékelhető, és szervesen arra ösztönöz bennünket, hogy biztonságban vagy gyanakvóan érezzük magunkat. Ezeket a válaszokat még a tudatos gondolkodás előtt érzékelik. Az olyan részletek, mint az arc feszültsége, az ajkak görbülete és a nyak szöge közlik, hogy valaki kényelmes, gyanakvó, nyugodt vagy megijedt-e. Ez megmagyarázza, hogy a barátságos arc és a megnyugtató hang miért befolyásolja bennünket, hogy bélben biztonságban érezzük magunkat.

A veszélyérzetet gerjesztő gyermekkori tapasztalatok arra késztethetnek bennünket, hogy a biztonság megőrzése érdekében csúszkáljunk a radar alá. Ezeknek a kritikus időknek a neurofiziológiai szinten történő megismétlése a belső biztonság érzését rejti magában. Ez a váltás segít abban, hogy jól érezzük magunkat, és másokat vonzunk, hogy közelebb lépjenek.

Az élet rendetlen üzlet

Az élet folyamatosan feltárul. Tanulunk, növekszünk és fejlődünk, de még mindig nem érkezünk meg. Az előre nem látható stresszek, betegségek és események továbbra is fennállnak, függetlenül a legjobb erőfeszítéseinktől.

Másrészt választhatunk olyan életet, amely a perfekcionizmust és az összehasonlítást idézi elő. Amikor hagyjuk, hogy a bennünk rejlő kíváncsiság legyen az elsődleges mozgatórugónk, az élet egyre könnyebbé válik. A környezetet kutató csecsemőkhöz hasonlóan örömmel fogadjuk azonnali tanári tapasztalatunkat. Rugalmas lények vagyunk, és bennünk rejlő kíváncsiság érdekessé teszi az életet, még akkor is, ha a dolgok megnehezülnek.

Gyakran hallok panaszokat „Már dolgoztam ezen az érzelmi kérdésen”, mintha egyszer megtisztítanánk egy érzelmet, készen állunk. Az igazság az, hogy az élet rendetlen üzlet. A maradék érzéseket ugyanúgy halmozzuk fel, ahogy az otthonaink is port gyűjtenek.

Soha nem számíthat arra, hogy a ház takarítása örökké tart, de néha arra számítunk, hogy az intenzív érzelmi munka azt jelenti, hogy befejeztük. Ehelyett érzelmi tájunk hasonló a külső környezetünkhöz: következetes figyelmet igényel, hogy kényelmes és vonzó maradhasson.

Amikor befelé nézel, a képzeleted felhasználja a lehetőséget, hogy kivetítse azt, ami ott pezseg, tekintettel a kontextusodra, hogy ki vagy akkor is, amikor nem gondolsz rá. Szerves érzelmi operációs rendszerünk van, amelynek célja öntudatunk növelése. Egyszerűen gyermeki kíváncsisággal kell befelé néznünk.

GYAKORLJA MAGÁT

Ezt a tevékenységet fejében (nyitott vagy csukott szemmel) vagy papíron végezheti. Vagy Ön és egy barátja végigvezetheti egymást a folyamaton. Először írjon le egy kérdést vagy kérdést, amelyről nagyobb betekintést szeretne kapni.

* Csukja be a szemét, hangoljon befelé, és koncentráljon a test belsejére. Figyelmed a köldök mögé telepedik, miközben elképzeled, hogy azon keresztül lélegezz be és ki, amíg nyugodtabb nem vagy.

* Érezd, hogy a figyelmed hol merül fel a testedben, menj oda. Fedezze fel a terület méretét, alakját, színét, mozgását stb.

* Megjelenik egy virtuális erőforrás, aki támogatni kívánja Önt ebben a kérdésben. Figyelje meg megjelenésének, helyének stb. Részleteit

* Ön és a virtuális erőforrása ennek az energiának a legmeggyőzőbb aspektusába mozog, és a lehető legnagyobb mértékben megengedi.

* Amint elmerül ebben az energiában, a képzelete olyan képet hoz létre, amely ezt a kérdést képviseli.

* Érzékelve ezt a képet, fogadjon mindent, ami megjelenik, még akkor is, ha nincs értelme.

* Észrevéve az összes részletet, érzékelje, hogyan érzi magát.

* Most a tudatosságot a képbe helyezve nézzen vissza önmagába.

* Miután tudatosságát ebbe a képbe helyezte, és visszatekintett magára, érzékelje, mi a kép itt, hogy megossza az automatikus beszéd vagy írás szerkesztetlen tudatáramát. Spontán kifejezze a kép mondanivalóját a következő mondat vezetésével. Beszéljen vagy írja meg, hogy a válaszok intuitív módon tudatosulnak-e a részletek feltárása érdekében:

* Amit itt képviselek és megosztok, az az. . . mert . . .
* Amit tudok rólad, az ...
* Amit tudok erről a kérdésről, az ...
* Ami még megosztani akar ...
* Milyen érzés ezt beszélni veled ...

* Figyelmét visszahelyezve magába, megkapja az összes megosztott képet, mint egy színes energia folyama, észrevéve annak színét és minőségét, valamint azt, hogy hol kerül be a testébe.

* Teljesen befogadva a színes energia áramát, vegye észre, milyen érzés.

* Most visszatekintve a képre, vegye észre, hogy eltűnt-e, vagy megváltozott-e az alakja.

* A fantáziád varázslatos filmet hoz létre előtted arról, hogy néz ki a következő hét, most, amikor megvan ez az új tudatosság. Nézze meg, és vegye észre, mi más.

* Tekerje vissza a filmet, és ugorjon bele, hogy elképzelje, élje meg.

* Figyelje meg, milyen érzés ez: a film beköltözik a testébe vagy körül, vagy mindkettőbe, és teljes mértékben elérhetővé válik az Ön számára.

Önnek kell lenni
Bármi is történjék
Lelked emlékezik
és emlékeztet arra, hogy ki vagy
 

© 2016 Deborah Sandella. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó, a Conari Press engedélyével
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata. www.redwheelweiser.com.

Cikk forrás

Viszlát, bántás és fájdalom: 7 egyszerű lépés az egészség, a szeretet és a siker érdekében
írta Deborah Sandella PhD RN.

Deborah Sandella élvonalbeli idegtudományi kutatásokat és forradalmi Regeneráló Képek A Memóriában (RIM) technikáját mutatja be, hogy a blokkolt érzések hogyan akadályozzák meg azt, hogy megszerezzük azt, amit szeretnénk, és egy olyan folyamatot vezet be, amely megkerüli a logikát és a gondolkodást, hogy aktiválja saját érzelmi „ön- tisztító kemence. ”

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Dr. Deborah Sandella 40 ezer éve segít ezer embereknek abban, hogy díjnyertes pszichoterapeutaként, egyetemi tanárként és az úttörő RIM-módszer megalkotójaként találják magukat. Számos szakmai díjjal ismerték el, köztük Kiváló Klinikai Szakember, Kutatási Kiválóság és EVVY Legjobb Személyes Növekedés Könyv díja. Társszerzője Jack Canfield-rel Felébresztő erő. Fotó: Doug Ellis. További információért látogasson el Szerző honlapja.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon