Néha a bizonyítékok új irányba mutatnak. Schon/Moment a Getty Images segítségével
Mark Twain apokrif módon azt mondta: „A haladás híve vagyok; ez a változás nem tetszik." Ez az idézet mélyen aláhúzza az emberi hajlamot a növekedésre, miközben erős ellenállást rejt magában az ezzel járó kemény munkával szemben. Biztosan tudok rezonálni ezzel az érzéssel.
Konzervatív evangélikus otthonban nőttem fel. Mint sokan, akik hasonló környezetben nőttek fel, én is megtanultam egy sor vallási meggyőződést, amely meghatározta, hogyan értettem meg magam és a körülöttem lévő világot. Azt tanították nekem, hogy Isten szerető és hatalmas, és Isten hűséges követői védve vannak. Arra tanítottak, hogy a világ igazságos, és Isten jó. A világ egyszerűnek és kiszámíthatónak tűnt – és legfőképpen biztonságosnak.
Ezek a hiedelmek szertefoszlottak, amikor a bátyám 27 éves koromban váratlanul elhunyt. 34 éves korában, három kisgyermekkel együtt bekövetkezett halála sokkolta családunkat és közösségünket. Amellett, hogy tántorogtam a gyásztól, néhány legmélyebb feltételezésem is megkérdőjeleződött. Isten nem volt jó vagy nem volt hatalmas? Miért nem mentette meg Isten a testvéremet, aki kedves és szerető apa és férj volt? És mennyire igazságtalan, érdektelen és véletlenszerű az univerzum?
Ez a mély veszteség egy olyan időszakot indított el, amikor megkérdőjeleztem minden hitemet a saját tapasztalataim alapján. Hosszú időn keresztül, és egy példaértékű terapeutának köszönhetően sikerült hitelesnek tűnő módon felülvizsgálnom a világnézetemet. Meggondoltam magam, sok mindenről. A folyamat biztosan nem volt kellemes. Több álmatlan éjszakába telt, mint amennyit emlékszem, de sikerült felülvizsgálnom néhány alapvető meggyőződésemet.
Akkor még nem vettem észre, de ez a tapasztalat a társadalomtudományi kutatók által nevezettek közé tartozik szellemi alázat. És őszintén szólva valószínűleg ez is nagy része annak, hogy miért, mint a pszichológia professzor, Annyira érdekel a tanulmányozása. Intellektuális alázat volt nagyobb figyelmet keltve, és ez kritikus fontosságúnak tűnik kulturális pillanatunkban, amikor gyakoribb, hogy megvédje álláspontját, mint meggondolja magát.
Mit jelent intellektuálisan alázatosnak lenni
Az intellektuális alázat az alázat egy sajátos fajtája, amely hiedelmekkel, elképzelésekkel vagy világnézetekkel kapcsolatos. Ez nem csak a vallási meggyőződésről szól; megnyilvánulhat politikai nézetekben, különféle társadalmi attitűdökben, tudás- vagy szakértelemben vagy bármilyen más erős meggyőződésben. Belső és külső méretekkel is rendelkezik.
Az önmagadban az intellektuális alázat magában foglalja a tudatosságot és a tulajdonjogot korlátok és torzítások abban, amit tudsz és hogyan tudsz. Hajlandóság kell hozzá felülvizsgálja nézeteit erős bizonyítékok fényében.
Interperszonálisan azt jelenti kordában tartva az egódat hogy ötleteit szerényen és tisztelettudóan mutassa be. Arra szólít fel, hogy hiedelmeit nem védekező módon mutasd be, és ismerd el, ha tévedsz. Ez magában foglalja annak kimutatását, hogy többet törődsz a tanulással és a kapcsolatok megőrzésével, mint az „igazad” vagy az intellektuális felsőbbrendűség bemutatásával.
Egy másik gondolkodásmód az alázatosságról, legyen az intellektuális vagy más, az, hogy minden helyzetben megfelelő méretűnek kell lenni: nem túl nagynak (ami arrogancia), de nem is túl kicsinek (ami önbecsmérlés).
A pszichológiáról elég sokat tudok, de az operáról nem sokat. Amikor professzionális környezetben dolgozom, magamévá tehetem az évek során megszerzett szakértelmemet. De ha kulturáltabb barátokkal látogatok el az operaházba, inkább hallgassak és kérdezzek többet, mintsem magabiztosan hangoztassam erősen tájékozatlan véleményemet.
Az intellektuális alázat négy fő szempontja a következők:
-
Nyitott, kerüli a dogmatizmust és hajlandó felülvizsgálni hiedelmeit.
-
Kíváncsi, új ötleteket, terjeszkedési és növekedési módokat keres, és meggondolja magát, hogy igazodjon az erős bizonyítékokhoz.
-
Reális, ismeri és beismeri hibáit és korlátait, inkább olyannak látja a világot, amilyen, nem pedig olyannak, amilyennek szeretné.
-
Tanítható, védekezés nélkül reagál, és viselkedését megváltoztatja, hogy igazodjon az új tudáshoz.
Az intellektuális alázat gyakran kemény munka, különösen akkor, ha a tét nagy.
Kezdve azzal a beismeréssel, hogy Önnek, mint mindenki másnak, vannak kognitív elfogultságai és hibái, amelyek korlátozzák, hogy mennyit tud, az intellektuális alázat úgy tűnhet, mintha egy családi összejövetelen beszélgetés során őszinte érdeklődést mutatna rokona hitének megismerése iránt, nem pedig várakozás. hogy befejezzék, így bebizonyíthatod, hogy tévednek azzal, hogy megosztod - felsőbbrendű - véleményedet.
Úgy tűnhet, mintha egy alternatív nézőpont érdemeit mérlegelné egy forrógombos politikai kérdésben, és hogy a tekintélyes, intelligens emberek miért nem értenek egyet veled. Ha kíváncsian és alázattal közelíted meg ezeket a kihívásokkal teli megbeszéléseket, ezek a tanulás és a fejlődés lehetőségévé válnak.
Miért érték az intellektuális alázat?
Bár én voltam az alázatot tanulmányozva évek óta még nem sajátítottam el személyesen. Nehéz megúszni a kulturális normákat, hogy jutalmazd az igazat és büntesd a hibákat. Folyamatos munkát igényel a fejlesztés, de a pszichológiai tudomány számos előnyt dokumentált.
Először is figyelembe kell venni a társadalmi, kulturális és technológiai fejlődést. Bármilyen jelentős áttörés az orvostudományban a technológia vagy a kultúra abból fakad, hogy valaki bevallja, hogy nem tudott valamit – majd szenvedélyesen, kíváncsian és alázattal törekszik a tudásra. A haladás megköveteli bevallani, amit nem tud és valami újat akarnak tanulni.
A kapcsolatok javulnak, ha az emberek intellektuálisan alázatosak. Kutatások kimutatták, hogy az intellektuális alázat összefügg nagyobb tolerancia azokkal szemben, akikkel nem értesz egyet.
Például az intellektuálisan alázatos emberek jobban elfogadják azokat, akiknek más a véleménye vallási és a politikai nézetek. Ennek központi része egy nyitottság az új ötletekre, így az emberek kevésbé védekeznek a potenciálisan kihívást jelentő perspektívákkal szemben. ők nagyobb valószínűséggel bocsát meg, ami segíthet a kapcsolatok javításában és fenntartásában.
Végül az alázat elősegíti a személyes fejlődést. Az intellektuális alázatosság lehetővé teszi, hogy a pontosabb képet alkotsz magadról.
Amikor beismerheti és birtokába veheti korlátait, olyan területeken kérhet segítséget, ahol van hova fejlődni, és jobban reagálnak az információkra. Ha arra korlátozódik, hogy a dolgokat úgy csinálja, ahogyan mindig is tette, akkor számtalan növekedési, terjeszkedési és újdonsági lehetőséget elszalaszt – olyan dolgokat, amelyek félelemmel töltenek el, csodákkal töltenek el, és érdemessé teszik az életet.
Az alázatosság feloldhatja a hitelességet és a személyes fejlődés.
Az alázatosság nem azt jelenti, hogy nyomorult vagy
Ezen előnyök ellenére az alázat néha rossz csapást kap. Az intellektuális alázatról téves elképzeléseik lehetnek az embereknek, ezért fontos eloszlatni néhány mítoszt.
Az intellektuális alázatból nem hiányzik a meggyőződés; addig hinhetsz valamiben erősen, amíg meg nem változtat az elméd, és el nem hiszel valami mást. Ez sem kívánatos. Magasra kell helyeznie a mércét, hogy milyen bizonyítékokra van szüksége ahhoz, hogy meggondolja magát. Ez nem jelenti azt sem, hogy lebecsüljük önmagunkat, vagy mindig egyetértünk másokkal. Ne feledje, hogy megfelelő méretű, nem túl kicsi.
A kutatók keményen dolgoznak hogy hitelesítsék az intellektuális alázat ápolásának megbízható módjait. én vagyok egy csapat része amely egy sor projektet felügyel, amelyek célja a különböző beavatkozások tesztelése az intellektuális alázat fejlesztése érdekében.
Egyes tudósok a vitákba való bekapcsolódás különböző módjait vizsgálják, mások pedig a hallás javításának szerepét vizsgálják. Mások oktatási programokat tesztelnek, megint mások pedig azt vizsgálják, hogy a különféle visszajelzések és a különféle közösségi hálózatoknak való kitettség növelheti-e az intellektuális alázatot.
Az ezen a területen végzett korábbi munka arra utal az alázatot lehet ápolni, ezért izgatottan várjuk, hogy mi lesz a legígéretesebb út ebből az új törekvésből.
Volt még egy dolog, amit a vallás tanított nekem, ami kissé ferde volt. Azt mondták nekem, hogy a túl sok tanulás tönkreteheti; elvégre nem szeretnél annyit tanulni, hogy elveszítsd a hitedet.
De tapasztalataim szerint az, amit a veszteségen keresztül tanultam, megmenthette hitem egy olyan változatát, amelyet őszintén támogathatok, és hitelesnek érzem tapasztalataimat. Minél előbb tudjuk kinyitni az elménket, és felhagyunk a változással szemben, annál hamarabb megtaláljuk az alázat által kínált szabadságot.
Daryl Van Tongeren, Pszichológia docens, Hope College
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Hozzáállást és viselkedést javító könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"
írta: James Clear
Ebben a könyvben James Clear átfogó útmutatót ad a jó szokások kialakításához és a rosszak lemondásához. A könyv a legfrissebb pszichológiai és idegtudományi kutatások alapján gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz a tartós viselkedésváltozás megteremtésére.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Unf*ck Your Brain: A tudomány használata a szorongás, a depresszió, a düh, a furcsaságok és a kiváltó tényezők leküzdésére"
Írta: Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Ebben a könyvben Dr. Faith Harper útmutatót kínál a gyakori érzelmi és viselkedési problémák megértéséhez és kezeléséhez, beleértve a szorongást, a depressziót és a haragot. A könyv információkat tartalmaz az e kérdések mögött meghúzódó tudományról, valamint gyakorlati tanácsokat és gyakorlatokat tartalmaz a megküzdéshez és a gyógyuláshoz.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg a szokásképzés tudományát tárja fel, és azt, hogy a szokások miként hatnak életünkre, személyesen és szakmailag egyaránt. A könyvben olyan egyének és szervezetek történetei szerepelnek, akik sikeresen megváltoztatták szokásaikat, valamint gyakorlati tanácsok a tartós viselkedésváltozás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Apró szokások: Apró változások, amelyek mindent megváltoztatnak"
írta: BJ Fogg
Ebben a könyvben BJ Fogg egy útmutatót mutat be, hogyan lehet tartós viselkedési változást elérni kis, fokozatosan növekvő szokásokon keresztül. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz az apró szokások azonosításához és megvalósításához, amelyek idővel nagy változásokhoz vezethetnek.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"The 5 AM Club: Odd a reggeled, emeld fel az életed"
írta: Robin Sharma
Ebben a könyvben Robin Sharma egy útmutatót mutat be a termelékenység és a potenciál maximalizálásához, ha korán kezdi a napot. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz egy olyan reggeli rutin kialakításához, amely támogatja céljait és értékeit, valamint inspiráló történeteket olyan személyekről, akik megváltoztatták életüket a korai felkelés révén.
