Az első könyvemben A gyakorló elme, Írtam: „Az életben minden, amit érdemes elérni, gyakorlatot igényel. Valójában maga az élet nem más, mint egy hosszú gyakorló foglalkozás, végtelen erőfeszítés a mozgásunk finomítására. ”

Itt szeretném módosítani ezt az idézetet, hogy ezt mondjam minden az életben a gyakorlatból származik. Bármennyire is kicsinek vagy következetlennek gondoljuk, mindaz, amit teszünk, a fogmosástól kezdve az ijesztő állásinterjún való átjutásig, a gyakorlatból származik, egy cselekvés szándékos megismétléséből, annak tudatában, hogy mit akarunk elérni.

Megtanulni összpontosítani figyelmét arra, hogy mit csinál, nem pedig azt, amit elérni próbál, a célt kormányként használva, emlékeztetve arra, hogy mi van még hátra, megtanulni dolgozni a folyamat megítélése nélkül: ezek minden egyszerű perspektívaváltás, amely teljesen átalakítja a napod átélésének élményét.

Ez a teljes elkötelezettség állapota. Csak most vagyunk itt, most azt csináljuk, amit csinálunk. Be vagyunk merülve a folyamatban, amit csinálunk, nem szemléljük a jövőt vagy a múltat, és nem ítéljük meg, hogy milyen jól vagy rosszul járunk. Amíg ezen dolgozunk, sikeresek vagyunk. Ez a fajta finom szemléletváltás megírja a különbséget a sikeres és inspirált érzés és a kudarc érzés között.

Új paradigma születik

Volt olyan időszak a kultúránkban, amikor az általam itt tárgyaltak közül senki sem kerülhet senki radarjára. Megörvendeztet az a tény, hogy globális ébredés zajlik, amely tudatosság a kollektív tudatunk előterébe mozog. Amint ez az ősi igazság kultúránkban az elégedetlenség rétegein keresztül felszivárog, az emberi potenciál új paradigmája születik.

A régi paradigmában a boldogság, az igazi megelégedettség érzése mindig kívül van, egy olyan helyre, ahová el kell jutnunk, mielőtt megtapasztalhatnánk. Bárhol is vagyunk ebben a pillanatban, hiányosak vagyunk, és az a nektár, amely ezt a szomjat kioltja, önmagunkon kívül és a jelen pillanatától eltérő valamilyen időkeretben rejlik. Ez az érzés egész életünkben megéghet bennünket, kimerültség állapotában taszíthat bennünket, mint valami szegény lélek, aki a sivatagban botorkálva próbál vízhez jutni - ami délibábnak bizonyul.

Valójában ez a hiányosság érzése vezérli a marketing iparágat. Mindennap azt az üzenetet kapjuk, hogy „E nélkül vagy anélkül nem lehetünk boldogok.” Mivel valamilyen formában mindig kapcsolatban vagyunk egymással, legyen szó az internetről, az okostelefonról, a tévénkről vagy a rádióról, a hiányosság érzése könnyen ápolható, mert az ápolni vágyók folyamatosan hozzáférnek hozzánk.

A legtöbben vakon veszünk részt, annak ellenére, hogy a visszatekintés pillanatában könnyen beláthatjuk, hogy mennyire nem produktív volt ez a „még több” ciklus az életünkben. Nevezem SAS, Stuff Acquisition Syndrome kudarcának. Ez a gondolkodásmód átjárja kultúránk minden területét, különösen a vállalati világot, egy olyan környezetet, amely elősegíti az olyan trendeket, mint kevesebb egyén több munkát végez és állandó multitasking, olyan koncepciók, amelyek abból a meggyőződésből fakadnak, hogy mindig többet kell kapnunk, függetlenül a költségektől. .

A lehetőségek mindig előttünk állnak

Néhány évvel ezelőtt felkértek egy munkaebédre egy New York-i befektetési vállalkozásnál. A vezérigazgató olvasta A gyakorló elme és annyira megtetszett neki, hogy másolatokat vásárolt alkalmazottai számára, majd megkért, hogy látogassak el egy napra. Úgy terveztem, hogy a Delaware állambeli Wilmingtonból utazom felfelé egy vonaton, amely Washington DC-ben indul, és csak néhány megálló van New York elérése előtt.

Amikor felszálltam a vonatra, csak egy helyet találtam, egy üzletember mellett, aki nyilvánvalóan Washingtonba szállt és a laptopjával volt elfoglalva. Addig nem beszéltünk a majdnem két órás utazásról, amíg körülbelül tíz percre nem voltunk New Yorkból, ekkor becsukta a laptopját, és beszélgetést kezdett. Megkérdezte, mi hozott engem New Yorkba, és amikor megemlítettem, hogy könyvet írtam, és meghívást kaptam, hogy beszéljek egy csoporttal, megkérdezte a könyv címét. Amikor elkezdtem kihúzni a könyvet az aktatáskámból, azonnal felismerte A gyakorló elme és megkérdezte: - Te Tom Sterner vagy?

Azt mondta, nem hiszi el, hogy elszalasztotta az alkalmat, hogy beszélgetést folytasson a könyvről. Azt mondta, hogy cége rájött, hogy új modellre van szükségük az alkalmazottak irányításához. Jelenlegi modelljük már jó ideje meghaladta a csökkenő hozamot. Alkalmazottaik teljesen kiégtek és megterhelték őket, és ezt a stresszt hazavitték, több stresszt keltve ezen a fronton, majd másnap visszahozták ezt a poggyászt a munkahelyre. Ez egy lefelé haladó ciklus volt, amely komolyan befolyásolta a termelékenységet és a morált. A gyakorló elme egyike volt azoknak a könyveknek, amelyeket kutatásként használtak az új modell kidolgozásához.

Az ébredés körülöttünk történik

Azért mondom el ezt a történetet, mert bemutatja az ébredést, amely kultúránk számos szintjén zajlik. Az a tény, hogy ez az úr véletlenül egy olyan könyv szerzője mellett találta magát, amelyet cége kutatásként használt fel munkakörnyezetük új modelljének kidolgozásához, mulatságos véletlen volt. Elismerése arról, hogy változásra van szükség mind a vállalat, mind az alkalmazottak túlélése érdekében, ugyanakkor megerősítette, hogy a status quo már nem hatékony az egyén lehetőségeinek optimalizálásában. Lehet, hogy rövid távon növelte a termelékenységet, de a munkavállalók által tapasztalt általános kiégés, szorongás, sőt a mögöttes düh mellékhatásai biztosan aláássák a magas szintű következetes teljesítményt.

Kezdjük megérteni és elfogadni azt a tényt, hogy a személyes erő, a valódi béke és az optimális termelékenység egy olyan úton áll, amely mindig itt volt előttünk és megtévesztően egyszerű.

Véleményem szerint ez a felfedezés évtizedekkel ezelőtt kezdődött a sportban. Mivel a sport területe mindig a teljesítmény és az emberi potenciál küszöbét nyomja, ezért elfogadható az új élvonal megszerzése, még ha feltérképezetlen irányba is megy. A sportok szintén nagyon individualizáltak, ami azt jelenti, hogy a teljesítményszint sokkal inkább az egyes résztvevők kezében van. Még a csapatsportokban is a csapat olyan egyénekből áll, akiknek mindegyiküknek a legmagasabb szinten kell teljesítenie ahhoz, hogy a csapat versenyképes és sikeres legyen.

A sportnak megvan az az előnye is, hogy a teljesítményt két területre tudja felosztani: fizikai és szellemi. Ez a két terület csak elméletben oszlik meg, mivel a gyakorlatban a végrehajtás minden pillanatában összefüggenek egymással. De ennek a megbeszélésnek a kedvéért tegyük fel, hogy ha egy sportoló eléri a fizikai képességek egy bizonyos szintjét, az elméjére esik az elmozdulási képessége. Az, hogy mennyire fegyelmezett az elme, az elme képes összpontosítani, stressz hatására elcsendesíteni, megszüntetni a pusztító gondolatokat és inspiráló gondolatokat létrehozni - mindez szerepet játszik a sportoló teljesítményének szintjén. A sport kultúránkban betöltött jelentősége miatt nyugaton hatalmas mennyiségű pénzt és kutatást fordítottunk az emberi teljesítmény alapjainak megértésére, amikor a sport a legmagasabb szinten működik.

Teljes körrel jártunk

Amikor először kezdtem el sportpszichológiát tanulni, több mint huszonöt évvel ezelőtt, már több mint egy évtizede tanulmányoztam a keleti gondolkodást. Rögtön az döbbentett rám, hogy Nyugaton az empirikus tudomány révén bizonyítottuk, amit a keleti gondolat évezredek óta mond. Tehát mit jelent ez? Ez azt jelenti, hogy teljes körrel jártunk.

Az emberi pszichológia és az ókori filozófiai gondolkodási rendszerek modern tanulmányai egyetértenek, és most már megértjük, hogyan teljesítünk a legmagasabb szinten. Megértjük, hogyan lehet a legkevesebb erőfeszítéssel, a legkevesebb idő alatt és küzdelem nélkül megvalósítani céljainkat. Sokszor mondtam, hogy ezek az igazságok kiállták az idő próbáját, és hogy a tesztelés próbáját is. A lelki hagyományok évszázadok óta gyakorolják előírásaikat, amelyek célja, hogy segítsenek nekünk összpontosítani és felszabadítani az elme erejét, és mostanra magas szintű sportban történő alkalmazásukkal bebizonyították értéküket abban, hogy segítsenek nekünk teljes potenciálunk elérésében.

Ennél is fontosabb, hogy integrálnunk kell őket életünk minden területébe. Ezáltal elmerülünk a céljaink elérésének folyamatában, függetlenül attól, hogy melyek ezek a célok. Akár az a célunk, hogy túléljünk egy állásinterjún, megbirkózzunk egy nehéz emberrel, meggyógyuljunk egy betegségből, vagy megtanuljunk egy golflengést, alkalmazhatjuk ezeket az igazságokat, amelyek minden pillanatban békét és elégedettséget, valamint fokozott termelékenységet hoznak számunkra.

Nevezd úgy, ahogy akarod - béke, termelékenység, profit, öröm, ha elmerülsz a jelen pillanat, attól, hogy a folyamat céljainak elérésétől kezdve teljesen elkötelezett az élet bővítésének tapasztalatai alapján - egy új paradigma új szintre emel bennünket, embereket. Ki kellett merítenünk a külső keresést, hogy rájöjjünk, hogy amit keresünk, mindig velünk van. Most vagyunk és mindig is teljesek vagyunk.

© 2016 Thomas M. Sterner. Minden jog fenntartva.
Újranyomtatva a New World Library, Novato, Kalifornia engedélyével. 
www.newworldlibrary.com vagy 800-972-6657 ext. 52.

Cikk forrás

Teljesen elkötelezett: A gyakorló elme használata a mindennapi életben
írta Thomas M. Sterner.

A teljes elkötelezettség kevesebb stresszt és nagyobb elégedettséget eredményez az élet minden területén ...

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Thomas M. Sterner a gyakorló elme intézet alapítója és vezérigazgatója. Sikeres vállalkozóként a Jelen pillanat működése, vagy a PMF ™ szakértőjeként tartják számon. Népszerű és keresett előadó és edző, aki nagy teljesítményű ipari csoportokkal és egyénekkel, köztük sportolókkal dolgozik együtt, segítve őket abban, hogy hatékonyan működjenek nagy stresszhelyzetekben, hogy át tudjanak törni az elsajátítás új szintjeire. Látogassa meg a weboldalát a címen thepracticingmind.com