A legtöbb ember egyetértene abban, hogy a kapcsolat alapvető emberi szükséglet. Mégis manapság nehéz lehet elérni. Vivek Murthy, az Egyesült Államok 2014 és 2017 közötti fősebésze azt állítja, hogy „A magány egyre növekvő egészségügyi járvány.” Azt írja: „A civilizáció történelmének technológiai szempontból leginkább összefüggő korát éljük, a magány aránya mégis megduplázódott az 1980-as évek óta. Ma vége A felnőttek 40% -a Amerikában magányosnak érzik magukat, és a kutatások szerint a valós szám jóval magasabb lehet. "

Murthy orvosként tisztában van azzal, milyen pusztító hatással van ez az egészségünkre:

A betegek gondozásának évei alatt a leggyakoribb patológia nem a szívbetegség vagy a cukorbetegség volt; magány volt. … A magány és a gyenge társadalmi kapcsolatok az életidő csökkenésével járnak, hasonlóan a dohányzáshoz 15 cigarettát naponta és még nagyobb, mint az elhízással járó. … A magány a szív- és érrendszeri betegségek, a demencia, a depresszió és a szorongás nagyobb kockázatával is jár. … Egészségünk és munkánk szempontjából elengedhetetlen, hogy gyorsan kezeljük a magány járványát.

Részben ez a járvány tükrözi azokat a radikális változásokat, amelyeken a családi struktúrák az elmúlt évtizedekben keresztül mentek. Ma 35 millió amerikai él egyedül. 1970-ben az amerikai háztartások 17% -a egyetlen személyből állt. Akkor ezt sokkoló számnak tekintették, ma mégis 28% -ra ugrott.

Kapcsolataink minősége

A társadalmi kör egyszerű kiszélesítése azonban nem jelent választ. Ami végül is sokkal többet számít, mint a társadalmi kapcsolataink mennyisége, az az világítás. Mindannyian tudjuk, milyen az, amikor emberek vesznek körül, mégis mélyen magányosnak, láthatatlannak és elszigeteltnek érezzük magunkat. Tehát fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy a kapcsolataink rendelkeznek-e vágyakozott intimitással, mélységgel és hitelességgel.

Sok ember számára a válasz nemleges. A nők újra és újra elmondják nekem, hogy életük nagy részében éhezést éreztek az intimitás iránt - nem a szexuális intimitás miatt, hanem a mély összekapcsolódás érzésében, amely összeköti a szívet a szívvel és a lelket a lélekkel. Ez annak ellenére, hogy családjuk, barátaik és közösségük volt

Ennek nem kell így lennie. Együtt van erőnk a változások megindítására, hogy a jövő nemzedékeinek ne kelljen ugyanolyan magányt szenvedniük, mint amit ma sokan természetesnek tartanak.

A Mandala megtestesítője

A kör valószínűleg az emberiség történelmének legősibb gyógyító eszköze. Úgy gondolom, hogy ideális a mai igényeink kielégítésére is. Valahányszor azt kérdezem az emberektől, hogy véleményük szerint a világunknak ilyenkor leginkább szüksége van, a leggyakoribb válasz, amelyet hallok: Az egység. Fel kell ébrednünk egységünkre, mint bolygócsaládra és globális közösségre. Az egység a béke alapja. Az egység felhatalmaz minket arra, hogy kezeljük azokat a hatalmas kihívásokat, amelyekkel szembesülünk. Hacsak nem tudunk egységünkre ébredni és bolygóközösségként összefogni, túlélési kilátásaink homályosak.

Történik, hogy a korok során a kört tisztelték, nemcsak az egység szimbólumaként, hanem olyan eszközként is, amely képes összekapcsolni és egyesíteni minket. A körök elvezethetnek az elválasztástól az egységig, a viszálytól a harmóniáig, az elszigeteléstől a kapcsolódásig.

Aligha meglepő tehát, hogy az elmúlt évtizedekben a mandala alapú gyakorlatok különféle típusai rendkívül népszerűvé váltak. Abban az időben, amikor emberek milliárdjai küzdenek félelemmel, stresszel, zűrzavarral és turbulenciával, kollektív tudatunk a mandalát olyan gyógyszerként ismeri fel, amely segíthet elérni a szükséges teljesség érzetét. Tehát labirintusok szöknek fel a hátsó udvarunkon, a könyvesboltokban halom mandala színező könyv található, és turistahordák özönlenek az ősi kelta kőkörökbe, mint például Stonehenge.

A körmunka, e könyv témája, egy újabb módja a mandalák gyógyító erejének kiaknázására. Festés, rajzolás vagy építés helyett azonban mi meg kell testesíteni őket. Ezzel nemcsak azt értem, hogy a testünket szó szerint egy kör kialakítására használjuk. Sok csoport körbe ül, mégsem végeznek körmunkát. A körmunka gyakorlatában mindig egy igazi mandala létrehozása a szándékunk - a gyógyító jelenlét örvénye, ahol emlékezhetünk jóságunkra, teljességünkre és szentségünkre.

A Közel-Keletre vinni

2005 óta vezetem a közel-keleti zsidó és palesztin nők körét. Mondanom sem kell, hogy az erőszak, a háború és a trauma hatalmas hatást gyakorol ezekre a nőkre. Néha a kör megtartásához szükséges bánat és kétségbeesés elsöprőnek érzi magát. Végül azonban van gyógyulás, remény és tagadhatatlan szentségérzet.

A Közel-Keleten végzett munka segített megérteni a kapcsolat valóban forradalmi erejét. Nyugaton egyértelmű, hogy mennyire elszakadunk önmagunktól és másoktól, sokan érezzük magunkat. De Izraelben és Palesztinában azt láttam, hogy ez a kapcsolat a béke kulcsa és a válasz nemcsak az egyének, hanem a csoportok és a nemzetek közötti konfliktusokra is.

A legtöbb kormány válasza a konfliktusokra, mind a Közel-Keleten, mind az Egyesült Államokban, félelemen alapul, és mint ilyen, a kapcsolat megszakítását részesíti előnyben. Ennek a megközelítésnek az egyik legszörnyűbb eredménye az a fal szörnyűsége, amelyet Izrael Ciszjordánia köré emelt.

Minél több félelmet, haragot, gyűlöletet és bizalmatlanságot érzünk másokkal szemben, annál nagyobb bátorságra van szükség, hogy megnyíljunk a kapcsolatok felé. Könnyebb - sokkal könnyebb - megépíteni még egy falat vagy felszerelni egy újabb katonai ellenőrző pontot, mint szembenézni a „többiekkel” az ezzel járó fizikai és érzelmi sebezhetőséggel. Hajlandóak lesznek meghallani fájdalmunkat? Mivel képesek lesznek együttérezni velünk, vagy elengedni a múltat? Nincsenek garanciák. És mégis, hiszem, hogy nincs más út a békéhez.

Visszahozva az USA-ba

A közel-keleti köreimben lényegében ugyanazt csináljuk, mint az Egyesült Államokban: kapcsolatba lépünk - önmagunkkal, egymással és a Lélekkel. Újra és újra láttam, hogy ennek során hogyan alakulnak át kapcsolataink. Kezdjük érezni együttérzésünket, sőt szeretetünket azok iránt, akikkel korábban nem bíztunk, féltünk, vagy akár gyűlöltünk. Kezdjük felismerni a békét, mint nagyon reális lehetőséget, sőt, mint egyetlen gyakorlati értelmet nyújtó lehetőséget. A köztünk lévő korlátok feloldódnak, és egységünk feltárul, mint a gomolygó felhőkből előbukkanó telihold.

Függetlenül attól, hogy hol tartanak egy kört, a minket elválasztó falak ledöntésének feladata mindig ugyanaz. Az Egyesült Államokban élő köreimben nem a zsidók és a palesztinok közötti ellenségeskedés áll a középpontban. Ennek ellenére a köreink itt is szemtől szembe vezetnek bennünket olyan emberekkel, akikkel általában nem találkozhatunk. A nagyon fiatalok találkoznak a nagyon öregekkel. A gazdagok találkoznak a szegényekkel. A fehér nők kapcsolatba lépnek a színes nőkkel. Egymás után omladoznak előítéleteink és feloldódnak az egymásra csapott címkék.

A hét szükséglet

Ahogy a törzsi körök fejlődtek a törzsi népek igényeinek kielégítésére, úgy a köreinknek is meg kell felelniük a jelenlegi igényeinknek. A következő hét fő, amelyekre a Körmunka összpontosít.

1. Különbségek áthidalásának szükségessége

Az ügyesen elősegített körök összehozhatnak bennünket olyan módon, amely feltárja közös emberségünket, és segíthet az emberek különböző csoportjainak - beleértve a konfliktusok, háborúk, gyűlölet és bizalmatlanság által megosztott csoportokat is - gyógyuláshoz és megbékéléshez. Természetesen kihívást jelenthet, ha bármilyen fajta sokszínűségnek teszik ki magukat. Ugyanakkor része annak, ami köreinket olyan erőteljesé és izgalmassá teszi. Hogyan lehetne másképpen meggyógyítani azokat a törésvonalakat, amelyek pusztítják a közösségeket és a világot?

Azáltal, hogy lehetővé tesszük, hogy összpontosítsunk különbségeinkről közös emberségünkre, megalapozzuk a békét, nemcsak az egyének, hanem a csoportok és nemzetek, fajok és vallások között is.

2. A kapcsolat és az intimitás szükségessége

Számos ember már nem tapasztalja meg a szükséges közelséget és kapcsolatot. Az ilyen krónikus nélkülözés állapotai kiszolgáltatottá teszik őket mindenféle problémának, a kábítószer- és alkoholfüggéstől kezdve a depresszióig és az erőszakig. A körök segíthetnek abban, hogy összekapcsolják az embereket oly módon, hogy meghittnek és értelmesnek érezzék magukat, ugyanakkor kényelmesek és biztonságosak is.

3. A közösség szükségessége

Ma, abban az időben, amikor számos hagyományos közösségi struktúra feloszlott, a körök egyre inkább egyfajta anyaméhként szolgálnak, ahol a közösség új formáit gesztusozzák. Nem minden kör szándéka a hosszú távú közösség kiépítése, de az ilyenek között néhány nagyon sikeres, nemcsak évekig, hanem évtizedekig is.

4. A fej-szív gondolkodás felé való áttérés szükségessége

Társadalomként rabjaink vagyunk annak, amit „fej-gondolkodásnak” hívok - olyan gondolkodásnak, amely elszakítja az elmét a szívtől. Bármilyen megosztó is, a fej-gondolkodás mindig is problémás szokás volt. Most, hogy beléptünk a globális korszakba, ez egy fenntarthatatlan függőséggé vált, amely hatalmas kárt okoz.

A szívgondolkodás gyakorlása az elmét a szív szolgálatába állítja. Amikor áttérünk a szívgondolkodásra, azt tapasztaljuk, hogy kapcsolataink harmonikusabbá és kielégítőbbé válnak. A szívgondolkodás segít megvalósítani egységünket - nem elvont fogalomként, hanem érzett, megtestesült igazságként. Azzal, hogy elkötelezzük magunkat a szívgondolkodás gyakorlása mellett, támogatunk egy olyan kollektív váltást, amely különbséget tud tenni a háború és a béke, a megsemmisülés és a túlélés között.

5. A stresszoldás szükségessége

Ezek az idők, amikor élünk, rendkívül megterhelőek. Egyesek számára a stressz oka háború, szegénység vagy elmozdulás lehet. Mások számára ez lehet a munkahelyi nyomás, a rossz egészségi állapot vagy a kapcsolati problémák. Így vagy úgy, mindannyian a bizonytalanság és a félelem vastag pörköltjén úszunk át. Még ha a személyes életünk is remek formában van, a reggeli hírek egy pillantása a vérnyomásunkat szárnyalni tudja. Nyilvánvaló, hogy támogatásra van szükségünk abban, hogy középpontban maradjunk, nyugodtak és kiegyensúlyozottak legyünk.

A körmunka a belső béke elősegítésére tervezett gyakorlatok széles skáláját integrálja. A mozgás és az érintés például elsődleges eszköz a stressz enyhítésére. Kombinálja őket a mandala központosító gyógyszerével, irányított meditációkkal és támogató közösséggel, és rendkívül hatékony stresszoldási formája van.

6. A lelki táplálék szükségessége

A múltban a legtöbb ember a vallás felé fordult, hogy megoldja a Lélekkel való intimitás iránti igényét. Mégis, ma a vallás önmagában nem elég - legalábbis akkor, ha bolygó polgárként azonosulunk. A vallás végül is lényegében törzsi jelenség. Minden vallás sajátos kulturális kontextusból alakult ki, válaszul egy adott nép igényeire. Bolygóként mégis képesnek kell lennünk megosztani a szent teret mindenféle emberrel, beleértve azokat is, akiknek meggyőződése eltér a miénktől.

A körök ideális eszköz ennek megvalósításához. A kör általánosan szent szimbólumként elismerve a kör egyesíthet minket a szent jelenlét érzésében, amely meghaladja az összes hitrendszert.

7. A patriarchátus átalakításának szükségessége

A patriarchátus, különösen posztindusztriális megnyilvánulásaiban, fenntarthatatlan. Függetlenül attól, hogy férfi vagy nő vagyunk-e, elvetemítjük a tudatunkat, ezzel a sebezhetőséget és a gyengeséget, az erőszakot az erővel egyenlővé tesszük. Minden társadalom, amelyet patriarchális értékek irányítanak, tele van erőszakkal. A helyzet annál is veszélyesebb, tekintve, hogy a globális korszakban a háború is általában globális jelenség. A nukleáris fegyverek bevetése - egy olyan lehetőség, amellyel a patriarchátus szeret kacérkodni - soha nem látott méretű globális katasztrófát garantálna.

A körmunka felismeri a patriarchátus által bennünk megismertetett értékek és hiedelmek embertelen és fenntarthatatlan jellegét. Ehelyett olyan értékeket művel, mint a szelídség, az együttérzés, az alázat és a nagylelkűség.

Copyright 2018: Jalaja Bonheim. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó engedélyével: Találkozók a szent térben.

Cikk forrás

A körmunka varázsa: Az a gyakorlat, amelyet a nők szerte a világon használnak maguk gyógyítására és megerősítésére
írta Jalaja Bonheim

A körmunka varázsa sok nő történetét és hangját tartalmazza, akik a Körmunkát használják életük és kapcsolataik gyógyítására. Akit érdekel a gyógyulás és az evolúció folyamata, imádni fogja az életet megváltoztató találkozások és ébredések történeteit. A szerző ugyanakkor hangsúlyozza, hogy az olvasók akkor is alkalmazhatják a Körmunka alapelveit, ha soha nem vesznek részt körgyûlésen. A körmunka végül is nem csak csoportos folyamat. Ez egy olyan spirituális gyakorlat is, amely egy belső gyógyító gyógyszerként közelíti meg a kört, amellyel minden ember születik.

Kattintson ide további információkért és / vagy a papírkötés megrendeléséhez vagy megvásárolja a Kindle kiadás.

A szerzőről

Jalaja Bonheim, Ph.D., a Körmunka Intézet alapítója, nemzetközileg elismert előadó és díjnyertes szerző, aki világszerte mentorálja a nőket, és több száz körvezetőt képzett ki, különös elismerést gyűjtve a Közel-Keleten végzett úttörő munkájáért, ahol körök egyesítik a zsidó és a palesztin nőket. Számos könyv szerzője, többek között A szent ego: békét kötni önmagunkkal és a világunkkal amely elnyerte a Nautilus-díjat a 2015-ös legjobb könyvért. Látogassa meg weboldalát a címen www.jalajabonheim.com

A szerző könyvei

at

Együttérző cselekedetek és a változás hullámai

Jalaja Bonheim, PhD.

Azt hiszem, van. Amikor aktivizmusról beszélünk, általában szervezett tevékenységekre gondolunk. De ezen túlmenően mindannyiunknak megvan a lehetőség a cselekvésre…

Helyteremtés az egyéni és a kollektív gyász számára

Jalaja Bonheim, PhD.

A gyász fontos érzelem. Nem könnyű, de így emésztjük meg a veszteség élményét, és alakítjuk át olyasmivé, amivel…

Öregedő szüleink gondozása

Jalaja Bonheim, PhD.

Bárki tudja, hogy ki vigyáz egy idős szülőre, ez nem könnyű. Ez vitathatatlanul szent és átalakító feladat, de lehet…

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.