Shutterstock
- Hülye koronavírus! Hallottam, amikor hatéves gyerekem motyogott, miközben álmában beszélt.
Aznap korábban lemondták az úszás és a kosárlabda órákat, a születésnapi partit elhalasztották, és több találkozó között velem kellett versenyeznie, mielőtt az egyetemi campus leállt. - Hülye koronavírus valóban! "
Ennek hallatán eszembe jutott, hogy furcsa és aggasztó időszakok vannak a kisgyermekek számára. Noha vigyáznunk kell magunkra és másokra, azt is figyelembe kell vennünk, hogy mindez miként befolyásolja gyermekeinket, és hogyan tudunk ezen keresztül segíteni.
Gyerekek és szorongás
Ausztrál kutatások gyermek szorongásos diagnózisokat találtak majdnem megduplázódott Nehéz megmondani, hogy ez valódi növekedésnek köszönhető-e, vagy egyszerűen jobban felismerjük a gyermekek szorongását.
érzés szorongó vagy aggódó néha az egészséges fejlődés része. De időnként a gyermekek a szokásosnál jobban szoronghatnak vagy aggódhatnak.
Az éghajlatváltozás, a bozóttüzek és a COVID-19 hozzájárulhatott a szorongás fokozásához és tovább is. Kutatásra van szükségünk ahhoz, hogy jobban megértsük, milyen hatásokat gyakoroltak ezek a válságok a gyermekek jólétére.
Támogathatjuk a gyermekeket ezekben az időkben, és figyelhetünk arra is, hogy mikor lehet szükségük több segítségre, mint amennyit mi tudunk adni. Ha szorongásuk zavarja a tipikus gyermekkori tevékenységeket vagy a családi életet, ideje lenne háziorvoshoz, gyermekorvoshoz vagy pszichológushoz fordulni.
De sok mindent megtehetsz szülőként vagy gondozóként.
Tudatosság a gyermekek számára?
Éberség az a rendszeres és ismételt cselekmény, amely figyelmünket a jelen pillanatra irányítja. Leginkább figyelmünk követi azt, ami a legérdekesebb; az éberség segít összpontosítani anélkül, hogy megítélnénk magunkat, amikor nem tudunk.
Általában a stressz csökkentésére, a közérzet javítására és a mentális egészség kezelésére használják, amit meg is tesz ésszerűen jól. Tágabb értelemben az éberség célja, hogy segítsen abban, hogy átélhessük tapasztalatainkat, legyenek kellemesek, kellemetlenek vagy valahol a kettő között.
A figyelemfelkeltő gyakorlatok az utóbbi években egyre népszerűbbek. Sokan gyakorolják az éberséget mindennapi életükben, gyakran használnak alkalmazásokat (bár további kutatásokra van szükségünk ezek előnyeinek feltárására). Az éberségi programokat a munkahelyeken és más beállításokban is futtatják.
Nagyszámú szülő, tanár és egész iskola is fordul éberséget.
De mit mondanak a bizonyítékok a gyermekek iránti figyelemről?
A bizonyítékok vegyesek
Egy nemrégiben Kritika több mint 60 iskola-alapú figyelemfelkeltő tanulmány közül az óvodás és középiskolás diákok részvételével a szociális-érzelmi és kognitív képességek javulása merült fel.
A kutatók nem figyeltek meg hasonló eredményeket a tanulmányi eredményekben vagy a hallgatók viselkedésében. Sokat jegyezték meg a kutatás minőségét mint a felnőtteknél, nem volt elég erős ahhoz, hogy olyan állításokat tegyen, amelyeket sokan szeretnének megfogalmazni az éberség széles körű előnyeiről.
A gyermekek nem védettek a stressztől és a szorongástól, amelyet sokan most éreznek. Shutterstock
Rövid távú kisgyermekkor éberségi programok és a leszállítottakat hangvezérelt számok használatával legjobb esetben is eddig is megkérdőjelezhető eredményeket szolgáltattak.
Egy kicsi, de ígéretes tanulmány használt osztálytermi figyelemfelkeltő tevékenységeket (például hangok meghallgatása), érzelmekkel való megküzdési képességeket (például „hol érzem a testemben a haragot?”) és légzési technikákat (például légzés puha játékkal a hason).
A program első évének végén az óvodások jobb tanulási képességeket mutattak be. Két év után a gyermekek magasabb szókincset és olvasási pontszámot mutattak.
A sajátunk pilóta munka Az óvodásoknak az éberségre való oktatása szintén előnyösnek bizonyult. Noha a beavatkozás után közvetlenül alig volt különbség, három hónappal később az éberséget tanult gyermekek jelentős előnyöket mutattak mentális jólétükben azokhoz képest, akik nem.
Az éberségi tevékenységek adaptálása
Nyilvánvaló, hogy nem kérheti egy ötéves gyermeket, hogy üljön nyugodtan és koncentráljon a lélegzetére 45 percig. A felnőtteknél általánosan alkalmazott technikák egyszerűen nem fognak működni a gyerekekkel.
A gyermekek figyelmének interaktívnak, játékalapúnak kell lennie, és az érzékszervekre és a testre kell figyelnie. Ennek érzelmi szókincset és érzékszervi nyelvet kell használnia (például hangokról, ízlésről, textúrákról és szagokról beszélni), ahol lehetséges, gyakorlottnak kell lennie, és ami a legfontosabb, szórakoztatónak kell lennie.
Az éberségalapú tevékenységek másként fognak kinézni a gyermekek számára, mint a felnőttek számára. Shutterstock
Tekintettel arra, hogy a kisgyermekek esetében még nincsenek megalapozott bizonyítékok az öntudatosságra, integrálnunk kell a tudatosságra épülő tevékenységek szempontjait más alkotóelemekkel.
Gondolkodj el az érzelmek játékos megismerésén, például a színezésen, ahol bizonyos érzéseket észlelünk a testünkben, vagy annak megrajzolásához, hogy a zene hogyan érez bennünket. Ezek a tevékenységek más jól ismert pszichológiai megközelítésekből származnak, ún. Kognitív viselkedésterápiának és pszicho-oktatásnak.
3 figyelemfelkeltő tevékenység gyerekeknek
1. hasi légzés „haverral”
- keressen egy kedvenc puha játékot (némi súlya jó), egy műanyag fürdőcsónakot vagy hasonlót
- feküdjön le gyermeke, és tegye a tárgyat a pocakjára
- rávegyék őket arra, hogy figyeljenek rá, megnézve és megérintve
- ösztönözze őket arra, hogy összpontosítsanak arra, hogy az objektum hogyan mozog fel és le, amikor lélegzik (javasolhatja, hogy a nyugodt és lassú légzés akár a játékot vagy a hajóban lévő embereket is elaludná)
- ez a tevékenység nagyszerű lehet a fürdési idő vagy az ágyba készülés részeként.
2. „Robot” gyermek
- kérdezze meg gyermekét, hogy tegyen úgy, mintha robot lenne a földön
- használjon távirányítót (készíthet ilyet gabonadobozból), és tegyen úgy, mintha „elzárná” gyermeke / robot testét
- kezdjék a lábukkal / lábukkal, mozogjanak felfelé a testen karokig / kezekig, mielőtt az arcukhoz / agyukhoz kerülnének
- kérdezd meg a „robotot”, ha még mindig éreznek „áramot” abban a testrészben, miután leállították
- amint gyermeke jobb lesz ezzel a tevékenységgel, részletesebben megismerheti a robot testrészeit (például lábujjak, ujjak, orr, fül)
- egy változat az, hogy a robot-gyermek feszüljön és lazítson (és állítsa vissza) az egyes testrészeket, miközben a távirányítóval vezérli azokat.
3. Figyelmes séta vagy „érzékszervi visszaszámlálás”
- sétáljon kint és próbáljon észrevenni vagy megtalálni: öt különböző hang, négy megfelelő szín, három különböző textúra, két különböző szag
- adjon hozzá különböző hangokat, látnivalókat, alakzatokat és textúrákat, hogy kijelölje a bingó stílusú ellenőrzőlistát
- ez a tevékenység a belső játékhoz adaptálható.
A szerzőről
Ben Deery, a kisgyermekkori nevelés oktatója, Melbourne Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Íme 5 nem szépirodalmi könyv a szülői nevelésről, amelyek jelenleg a legjobban eladók az Amazon.com-on:Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek
Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish
Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez
írta Simone Davies
Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni
Dr. Laura Markham
Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.
