Kép jsoubliere ból ből pixabay

Ebben a részletben a könyvéből Érzéseid túrázása, a szerző, Sydney Williams túrázásra buzdítja olvasóit, és elmagyarázza, mit nyerhet a szabadban való kimozdulás és a természet megtapasztalása… és ez nem csak fájó lábak és hólyagok…. 

KIfelé

Ebben a cikkben mindvégig arra foglak buzdítani, hogy induljon el egy kirándulásra, és szeretném itt tisztázni: kérem, ne gondolja, hogy olyan nagy túrázásra kell indulnia, mint én. Ha nem fér hozzá túraútvonalakhoz, vagy még csak most kezdi az utat, és még nem áll készen egy nagy túrára, akkor ez olyan egyszerű lehet, mint sétálni a környéken, és onnan építkezni.

Lehet, hogy más tevékenységet választ, például sziklamászást, futást, kajakozást, horgászatot, kertészkedést, kerékpározást vagy evezést. Talán ott tart, ahol 2016-ban, szilárdan a kanapén ülve, de tudva, hogy készen áll a következő lépés megtételére.

A legfontosabb dolog az, hogy mozgassa a testét, valahol a szabadban, mentesen a zavaró tényezőktől ennek a túlkapcsolt világnak, amelyben élünk. Legalább a fejhallgatót hagyja otthon, mentse el kedvenc podcastját egy másik napra, és tegye be a telefont a zsebed vagy a hátizsákod. Ha eltávolítjuk a technológiához való kapcsolódási pontokat és a társadalom elvárásait, amelyben élünk, tisztábban hallhatjuk belső hangunkat, és odafigyelhetünk a testünk által adott jelzésekre.

TÚRADJA MEG SAJÁT TÚRÁT

A „Túrázd el a saját túrádat” emlékeztetőül szolgál, hogy tiszteld a folyamatodat. Mindannyian kezdjük valahol, és ha teljesen új vagy ebben, mint én az első túrám előtt a TCT-n (Trans-Catalina Trail), akkor megkérlek benneteket, hogy az első néhány túrát analitikusan közelítsék meg. Tegyél úgy, mintha tudós lennél, és minden túra egy kísérlet. Csak adatokat gyűjtünk, hogy a jövőben megalapozottabb döntéseket hozhassunk.

Ez mindenben hasznos, beleértve az új felszerelés kipróbálását, az új ösvények felfedezését és a túrázást másokkal. Ha felpróbál egy pár cipőt, és az kényelmetlen, cserélje ki a megfelelő méretűre. Ha új (számodra) ösvényen próbálkozol, és azt találod, hogy gyorsabban fogy ki az energiád, mint gondoltad, jegyezze fel a számodra kényelmes távolságot, és tárcsázd vissza a kilométert a következő túrán.

Ha egy csoporttal túrázik, és azon kapja magát, hogy felhúzza a busz hátulját, az utolsót a sorban, álljon ellen a kísértésnek, hogy úgy érezze, kevesebb, mint a gyorsabb túrázók, és gyönyörködjön abban, amire a teste képes.

Az ösvényen és azon kívül is az összehasonlítás az öröm tolvajja, és sokkal kellemesebb élményben lehet részünk, ha megengedjük magunknak, hogy a magunk tempójában, a magunk módján haladjunk.

ÜDVÖZÖLJÜK AZ ÉLETÚTJÁN

Ha még nem fedezte fel ezt, az egyik dolog, amit gyorsan megtanul, az az, hogy a túrázás nagyon hasonlít az élethez. Vannak hullámvölgyek, fordulatok, az abszolút boldogság és szépség pillanatai, és sok a küzdelem pillanata. Elkezdheti összekapcsolni a pontokat a túrán és az életben, és elgondolkodhat azon, hogy az út során levont leckék hogyan segítenek az önszeretet felé vezető ösvényen.

Azt mondják, az utólagos belátás: huszonhúsz, és a pontokat csak visszafelé tudjuk összekapcsolni, ezért az Életút segítségével megértjük, honnan jöttünk, hogyan jutottunk el oda, ahol ma vagyunk, és hogyan szeretnénk tapasztalatainkat integrálni a világba. jövő. Abban az időben, amikor az élet minden területén élő emberek gyógyító utazásait segítettem a természetben, egy dolog világossá vált: ha tudod, hol jártál, sokkal könnyebb nyitott szívvel haladni előre.

KICSOMAGOLJA TRAUMA CSOMAGÁT

Mindannyian viszünk magunkkal egy láthatatlan hátizsákot, tele élményeinkkel ezen az Életösvényen. Szeretettel hívom ezt a traumacsomagomnak, és életem első három évtizedében fogalmam sem volt, hogy cipelem ezt a sok plusz súlyt. Valójában egészen addig, amíg 2016-ban elkezdtem hátizsákos túrázni, tudtam annyira lelassítani, hogy ráhangolódjak belső vadonomra. Ennek eredményeként megéreztem mindennek a súlyát, amit elkerültem. Nehéz volt.

Mindannyian a saját traumáinkkal járunk – és ezeket sokféle dolog válthatja ki. Vannak olyan tevékenységek és rituálék, amelyek segítettek kibontani a tartalmát és az eszközöket, amelyekkel könnyítettem a terhemet. A traumacsomagom néhány eleme mérgező kapcsolatok, testképproblémák, verbális és érzelmi bántalmazás, öngyilkosság, rák, hirtelen halál, krónikus betegség és szexuális zaklatás, hogy csak néhányat említsünk.

A traumacsomagjainkban lévő tárgyak eltérőek lehetnek, a hordott áru súlya még nem tört össze. Nem számít, milyen nehéz volt a terhelés, arra kérem, vegye le a traumacsomagját. Érezd, ahogy a teher leszáll a válladról. Nyújtsa ki a nyakát. Oldja ki az állkapcsát. Vegyél néhány mély levegőt. Helyezze magát otthonos és biztonságos térbe. Eljutottál idáig. Ezt is megteheted.

MIRE VAN SZÜKSÉG

Minden kaland előtt érdemes átnézni a sebességet. Számtalan webhely, könyv, tanfolyam és egyéb forrás található, amelyek a helyes irányba mutathatnak. A túrázás és a hátizsákkal való utazás világában nagyjából ugyanazt fogják mondani. Szüksége lesz egy hátizsákra, hogy mindent el tudjon vinni az utazáshoz, menedékre, vízre (és/vagy édesvíz kezelésének módjára), élelmiszerre (és annak elkészítési módjára), alvásrendszerre, valamint megfelelő ruházatra és lábbelire.

Ezekből a csomagolási listákból és felszerelés-ismertetőkből észrevehetően hiányoznak azok a már meglévő készségek, amelyek elengedhetetlenek az élvezethez és a sikerhez. Ezeket a termékeket nem az üzletben találja meg, hanem a testében és a szellemében:

Kíváncsiság:

Bármilyen új törekvésbe belekezd, az önbíráskodás elterjedhet, ha ellenőrizetlenül marad. Az ítélet ellenszere a kíváncsiság. Amikor a dolgok megnehezülnek, és belső kritikusa parancsokat és sértéseket kezd ugatni, vegyen néhány mély lélegzetet, és kérdezze meg: „Mire van most szüksége Kicsinek?” Amikor az ítélet felkapja csúnya fejét, érintse meg azt a kíváncsiságot, amely gyerekként könnyen jött, és figyelje, ahogy az egész világ megváltozik.

Önbizalom:

Ahogy elindulsz ezen az úton, arra biztatlak, hogy mindenekelőtt bízz magadban, még akkor is, ha soha nem érezted magad biztonságban. Bízz azokban az üzenetekben, amelyeket a tested küld neked, amikor fáj.

Bízzon az ösztöneiben, ha valami a nyomában vagy az életében vészharangot indít el. Bízzon benne, hogy minden pillanatban tudja, mi a megfelelő az Ön számára.

Ennek egyik módja az ösvényen való gyakorlásnak, ha hallgat a testére, amikor úgy érzi, hogy használnia kell a mellékhelyiséget. Amikor menned kell, menned kell, és megtalálni a módját, hogy tehermentesítsd magad ahelyett, hogy megtartanád, az egyik leggyorsabb módja annak, hogy helyreállítsd a bizalmat nemcsak a tested jelzéseibe, hanem az agyad cselekvési képességébe is.

Türelem:

Ez a folyamat nem szép. Hibákat fogsz elkövetni, olyan dolgokat mondasz, amiket nem gondolsz komolyan, és valószínűleg elveszítesz néhány kapcsolatot az úton. El sem tudom mondani, hányszor szerettem volna visszamenni a gyógyulás előtti koromba, boldogan tudva a fájdalmamat, és azt, hogy az életem minden területére milyen hatással volt.

Ezt nem lehet elsietni. Nem lehet mindent egyszerre meggyógyítani, és nem is szabad megpróbálni. Helyezkedjen el, erősítse meg türelmét, és kötelezze el magát az utazás mellett. Megérdemled.

Copyright 2024. Minden jog fenntartva.

Cikk Forrás:

KÖNYV: Érzéseid túrázása

Érzéseid túrázása: Lángoló ösvény az önszeretet felé
írta Sydney Williams.

Csatlakozzon Sydney Williams wellness szószólójához és vadonvezetőhöz, aki megosztja gyógyító útját az evéstől és ivástól az érzései túrázásáig. Amikor Sydney-ben váratlanul 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak magán, miközben egy évtizede felgyülemlett bánattal és megoldatlan traumával küszködött, nekilátott, hogy fájdalmát hatalommá tegye. 

Két túrát tett a Catalina-szigeten, majd nyolcvan mérfölddel később megtanult elszakadni a zavaró tényezőktől, és újra kapcsolatba lépni önmagával, mindezt a természet erejével. Most arra biztat másokat, hogy lépjenek ki, és járják útjukat az önszeretet felé, és az eltemetett traumákat egészséges megküzdési mechanizmusokká változtatják. A megerősítésekkel, felszólításokkal és reflexiós gyakorlatokkal – mindezt Sydney támogató és önfeláldozó szemszögéből mutatjuk be – a Hiking Your Feelings egy eszközkészletet kínál a „traumacsomag” kicsomagolásához, és önmagad legjobb változatába való belépéshez.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide.  Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

Sydney Williams a Hiking My Feelings®, a természet gyógyító erejével foglalkozó nonprofit szervezet alapítója.

Sydney több mint 15 éves marketingtapasztalattal rendelkezik, és egy korábbi versenyző ejtőernyős. Szerepelt a HuffPost, a Psychology Today, a US News & World Report és az SXSW színpadán.

További információ: HikingMyFeelings.org