Bizonyos dalok meghallgatása elég intenzív emlékeket válthat ki. Pexels/Andrea Piacquadio
Egy forgalmas utcán sétálsz munkába menet. Elhaladsz egy busker mellett, aki olyan dalt játszik, amelyet évek óta nem hallottál. Most hirtelen, ahelyett, hogy észrevenné a körülötted lévő városban zajló eseményeket, gondolatban újra átéli az első alkalommal, amikor meghallotta a dalt. Ennek a zeneműnek a hallatán azonnal visszakerülsz oda, ahol voltál, kivel voltál, és az emlékekhez kapcsolódó érzések.
Ezt az élményt – amikor a zene múltbéli eseményeket, embereket és helyeket idéz fel – a zene által idézett önéletrajzi emlékezet. És ez a közös tapasztalat.
Gyakran előfordul, mint egy önkéntelen memória. Vagyis nem igyekszünk ilyen emlékeket felidézni, csak spontán módon jutnak eszünkbe.
A közelmúltban a kutatások elkezdték feltárni, miért tűnik a zene olyan jó jelnek az emlékek előhívására. Először is, a zene gyakran kíséri számos jellegzetes életeseményt, például bálokat, ballagásokat, esküvőket és temetéseket, így fontos szerepet játszhat abban, hogy újra kapcsolatba kerüljünk ezekkel. önmeghatározó pillanatok.
A zene is gyakran leköti figyelmünket, abból adódóan, hogy milyen hatással van ránk elmék, testületek és a érzelmek.
Amikor a zene felhívja a figyelmünket, ez növeli annak valószínűségét, hogy egy életesemény részleteivel együtt a memóriába kerül. Ez pedig azt jelenti, hogy hatékony jelzésként szolgálhat arra, hogy évekkel később emlékezzünk erre az eseményre.
Pozitív emlékek
In a legújabb kutatások Kollégámmal azt találtuk, hogy egy zenemű érzelmi természete fontos tényező abban, hogy miként szolgál emlékező jelzésként.
Összehasonlítottuk a zenét más érzelmi memóriajelekkel, amelyeket a résztvevők nagy csoportja úgy értékelt, hogy ugyanazt az érzelmi kifejezést közvetítik, mint az általunk használt zenei részletek. Ez magában foglalta a zene összehasonlítását „érzelmi hangokkal”, például természeti és gyári zajokkal és „érzelmi szavakkal”, mint például a „pénz” és a „tornádó”.
Ha összehasonlítjuk ezekkel az érzelmileg egyező jelzésekkel, a zene nem keltett több emléket, mint a szavak. De azt tapasztaltuk, hogy a zene következetesebben pozitív emlékeket idézett fel, mint más érzelmi hangok és szavak. Ez különösen a negatív érzelmi ingerekre volt jellemző. Konkrétan a szomorú és dühös zene több pozitív emléket idézett fel, mint a szomorú és dühös hangok vagy szavak.
Szerezd meg a legújabb e-mailben
Úgy tűnik tehát, hogy a zene képes újra összekapcsolni bennünket múltunk érzelmileg pozitív pillanataival. Ez arra utal, hogy használja zene terápiásan különösen gyümölcsöző lehet.
Hogyan és mikor
Talán nem meglepő módon egy zenemű ismertsége is közrejátszik. Ban ben újabb friss tanulmány, azt tapasztaltuk, hogy az ismerősebb zene több emléket idéz fel, és spontánabban idézi fel az emlékeket.
Tehát részben azért lehet, hogy a zene hatásosabb jelzést adjon az emlékeknek, mint például a kedvenc filmünk vagy kedvenc könyvünk, mert életünk során jellemzően gyakrabban foglalkozunk dalokkal, mint filmekkel, könyvekkel vagy tévéműsorokkal.
Azok a helyzetek is szerepet játszhatnak, amikor zenét hallgatunk. Korábbi kutatások azt mutatja, hogy az önkéntelen emlékek nagyobb valószínűséggel térnek vissza olyan tevékenységek során, ahol elménk szabadon elkalandozik a múltunkkal kapcsolatos gondolatok felé. Ezek a tevékenységek általában nem igényesek a figyelmünk szempontjából, és olyan dolgokat foglalnak magukban, mint az ingázás, az utazás, a házimunka és a pihenés.
Az ilyen típusú tevékenységek szinte tökéletesen illeszkednek azokhoz, amelyeket egy másik tanulmányban rögzítettek, ahol arra kértük a résztvevőket naplót vezetni és jegyezze meg, hogy a zene mikor idézett fel emléket, valamint azt, hogy mit csináltak akkor, amikor az történt. Azt tapasztaltuk, hogy a napi tevékenységek, amelyek gyakran együtt járnak zenehallgatással – például utazás, házimunkák végzése vagy futni indulás – elsősorban önkéntelen emlékekhez vezetnek.
Ez ellentétben áll más hobbival, mint például a tévézés, ami megkövetelheti, hogy elménk jobban összpontosítson az adott tevékenységre, és így kevésbé valószínű, hogy a múltunk forgatókönyvei felé vándorolunk.
Úgy tűnik tehát, hogy a zene nem csak arra alkalmas, hogy emlékeket idézzen fel, hanem azokban az időkben is, amikor nagyobb valószínűséggel hallgatunk zenét, az elménk természetesen nagyobb valószínűséggel vándorol akárhogyan is.
A zene számos jellegzetes, érzelmi vagy önmeghatározó életesemény során is jelen van – és az ilyen típusú emlékek könnyebben felidézhető.
Valójában a zene ereje, amely összeköt bennünket a múltunkkal, megmutatja, hogy a zene, az emlékek és az érzelmek hogyan kapcsolódnak egymáshoz – és úgy tűnik, bizonyos dalok közvetlen vonalként szolgálhatnak fiatalabb énünkhöz.
A szerzőről
Kelly Jakubowski, zenepszichológiai adjunktus, Durham Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Hozzáállást és viselkedést javító könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"
írta: James Clear
Ebben a könyvben James Clear átfogó útmutatót ad a jó szokások kialakításához és a rosszak lemondásához. A könyv a legfrissebb pszichológiai és idegtudományi kutatások alapján gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz a tartós viselkedésváltozás megteremtésére.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Unf*ck Your Brain: A tudomány használata a szorongás, a depresszió, a düh, a furcsaságok és a kiváltó tényezők leküzdésére"
Írta: Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Ebben a könyvben Dr. Faith Harper útmutatót kínál a gyakori érzelmi és viselkedési problémák megértéséhez és kezeléséhez, beleértve a szorongást, a depressziót és a haragot. A könyv információkat tartalmaz az e kérdések mögött meghúzódó tudományról, valamint gyakorlati tanácsokat és gyakorlatokat tartalmaz a megküzdéshez és a gyógyuláshoz.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg a szokásképzés tudományát tárja fel, és azt, hogy a szokások miként hatnak életünkre, személyesen és szakmailag egyaránt. A könyvben olyan egyének és szervezetek történetei szerepelnek, akik sikeresen megváltoztatták szokásaikat, valamint gyakorlati tanácsok a tartós viselkedésváltozás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Apró szokások: Apró változások, amelyek mindent megváltoztatnak"
írta: BJ Fogg
Ebben a könyvben BJ Fogg egy útmutatót mutat be, hogyan lehet tartós viselkedési változást elérni kis, fokozatosan növekvő szokásokon keresztül. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz az apró szokások azonosításához és megvalósításához, amelyek idővel nagy változásokhoz vezethetnek.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"The 5 AM Club: Odd a reggeled, emeld fel az életed"
írta: Robin Sharma
Ebben a könyvben Robin Sharma egy útmutatót mutat be a termelékenység és a potenciál maximalizálásához, ha korán kezdi a napot. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz egy olyan reggeli rutin kialakításához, amely támogatja céljait és értékeit, valamint inspiráló történeteket olyan személyekről, akik megváltoztatták életüket a korai felkelés révén.
