A megfelelő fogselyem használata növeli az ínybetegségek elkerülésének esélyét, állítják fogorvosi kutatók.
A fogselyem használata az az egészséges szokás, amelyet a legtöbben szeretünk utálni. A felmérések során az amerikaiak elszomorító arányról számoltak be a következetes napi fogselyemhasználatról – és azt is beismerik, hogy hazudnak erről fogorvosaiknak. De ezt már a fogorvosok is tudják, ha ránéznek pácienseik szájára.
A fogorvosok azt is tapasztalatból tudják, hogy a fogselyem és az íny alatti fogfelszínről a mérgező plakk eltávolítására szolgáló egyéb eszközök segíthetnek megelőzni a hosszú távú fogbetegségeket.
Egy új tanulmány a Journal of Dental Hygiene alátámasztja ezt, és azt találja, hogy azok, akik megtanulták és következetesen alkalmazták a megfelelő fogselyemhasználati technikát, kevesebb jelet mutattak a potenciálisan súlyos betegségre, mint azok, akik nem.
„A fogselyem használata azon túl, hogy egy darab fogselymet helyez a fogai közé, hogy egy darab ételt eltávolítson” – mondja David Basali periodontológus, a tanulmány vezető szerzője, aki a Tufts Egyetem Fogorvostudományi Karának (TUSDM) rezidenseként végezte a munkát. parodontológiai program.
A fogselyem kitalálása
A tanulmányt az Associated Press egy 2016-os cikke indította el, amely a fogselyem hosszú távú hatékonyságát alátámasztó bizonyítékok szűkösségére összpontosított. A fogorvosok válaszul rámutattak, hogy mivel a súlyos parodontális betegség kialakulása évekbe telik, szinte lehetetlen – és etikátlan – egy évtizedes kontrollált vizsgálatot lefolytatni.
„A 2016-os AP tudósítást követően tanulmányokat végeztek, amelyek kimutatták, hogy a legtöbb ember valóban nem pontosan használja a fogselymet” – mondja Basali. A korábbi fogselyemhasználati vizsgálatok pedig nem vették figyelembe a technikát. Mivel az emberek bárhogyan is húzzák a szájukon a fogselymet, nem csoda, hogy a mai kutatók úgy gondolták, hogy az adatok megbízhatatlanok.
A fogselyemhasználat kérdésének kibogozása érdekében a kutatók megvizsgálták a lehetséges betegség markerét: a fogínyvérzést. A kutatók 36 ínygyulladásban szenvedő embert vizsgáltak meg, amely a betegség legkorábbi stádiuma ínybetegségek. Az Egyesült Államokban élő felnőttek körülbelül fele szenved valamilyen fokú ínygyulladásban; tünet a fogíny, amely vérzik szondázáskor vagy fogmosás közben.
A kutatók a betegek felét megtanították fogselyem használatára az úgynevezett „adaptált horizontális függőleges fogselyemtechnika” vagy AHVFT segítségével, és felkérték a napi fogselyem használatának dokumentálását. A többiek a szokásos fogselyemhasználati stílusukra és rutinjukra maradtak.
Nyolc hét elteltével a fogselyemhasználati technikát oktató és a napi adagolási rendhez ragaszkodó csoportban 70%-kal csökkent a fogínyvérzés, szemben a kontrollcsoport 30%-ával.
„Ez az első olyan tanulmány, amelyről tudomásunk van annak bizonyítására, hogy egy bizonyos technikával fogselymet használó személy kevesebb fogínyfertőzést szenved, mint az, aki csak azt csinálja, amit általában csinál” – mondja Paul Levi társszerző, aki 20 éve tanít parodontológiát. évek.
Egy gyors alapozó arról, hogy mi folyik a szájában: Baktériumok Az ott élők a nyálban lévő tápanyagokat és az ínyrésben lévő folyadékot metabolizálják. A baktériumok ragadós és mérgező salakanyagokat választanak ki, amelyeket foglepedéknek és biofilmnek neveznek, ami viszont szuvasodáshoz és fogínygyulladáshoz vezethet. Ez többek között olyan fogágybetegségeket idéz elő, amelyek mind az ínyet, mind a csontokat érintik, veszélyeztetik a fogak stabilitását, és az egész szervezetben zavarhatják az általános egészségi állapotot.
A megfelelő fogselyemnek el kell távolítania a lepedéket és a biofilmet – a nem látható dolgokat –, és nem csak azt a csúnya spenótdarabot vagy idegesítő szezámmagot.
„Az étel csak egy darab étel” – mondja Basali. "A fogak körül felhalmozódó baktériumok okozzák a gyulladást, a fogszuvasodást és a fogbetegséget."
A kutatók által alkalmazott AHVFT fogselyemezési technika hasonló ahhoz a technikához, amelyet a American Dental Association. A megfelelő fogselyemhasználat segít elkerülni az íny nem szándékos károsodását.
„Néha azt látjuk, hogy a betegek traumatizálják a ínyvonal nem megfelelő fogselymezési technikával, ami az íny elvágásával repedéseket okozhat, és az íny recessziójához vezethet” – mondja Irina F. Dragan társszerző, a TUSDM oktatója. "Az AHVFT biztosítja, hogy a fogselyem jól illeszkedik a fog oldalához, hogy megakadályozza a fogselyem elvágását."
Nem sok időbe telt, míg a vizsgálati alanyok rászoktak a megfelelő fogselyem használatára. A nyolchetes vizsgálat végére a fogselyemhasználati oktatásban részesülők 88%-a elsajátította a készségeket.
A fogorvosok által javasolt technika a következő:
- Tekerje egy 15-18 hüvelykes fogselyem mindkét végét mindkét keze gyűrűs vagy középső ujja köré; az ujjak között maradó fogselyemnek körülbelül 5-6 hüvelyk hosszúnak kell lennie.
- Fogja meg a használható fogselymet mindkét kéz mutatóujjával és/vagy hüvelykujjával. Csak 3/4-et használjunk? fogselymet minden kéz ujjai között. Ezek az ujjak irányítják a fogselymet, és meg kell akadályozniuk, hogy belevágjon az ínybe.
- Kezdje a felső vagy az alsó fogsor egyik végétől, és vigye fel a fogselymet a fog ívelt felületére, mintha „C”-t hajlítana a fog körül.
- Mozgassa a fogselymet rövid előre-hátra mozdulatokkal, valamint felfelé és lefelé, mintha törölközővel szárítaná meg a hátát.
- Folytassa a következő foggal, a fogselyem segítségével tisztítsa meg a fogak mindkét szélét.
Kapcsolódó könyvek:
A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya
írta: James Nestor
Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak
szerző: Steven R. Gundry
Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája
írta Joel Greene
Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel
Dr. Jason Fung és Jimmy Moore
Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
