Kecsesen és egészségesen öregedni: Testünk elfogadása és szeretete

Kecsesen öregszik

A szerkesztő megjegyzése: Míg ezt a cikket eredetileg a könnyed menopauza című könyvhöz írták, a cikk férfiakra és minden korosztályra vonatkozik. Az olvasás során a "nők" szót helyettesítheti a "férfiak" vagy "emberek" szavakkal.

A jelenlegi öregedési módokat belénk programozták, és ezt az elképzelést valóságként fogadtuk el. Társadalomként, néhány kivételtől eltekintve, azt hittük, hogy mindannyian öregek, betegek, szenilisek, gyengék leszünk és meghalunk - ebben a sorrendben. Ez nem kell, hogy többé legyen az igazság számunkra.

Mivel nem hajlandóak elfogadni ezeket a régi félelmeket és hiedelmeket, ez az idő lehet arra, hogy elkezdjük megfordítani az öregedési folyamat negatív részeit. A baby boom-osok jelenlegi termése nem fog hátradőlni és öregedni, mint szüleik. Hosszabb ideig fogunk élni, és ha vállaljuk az egészségünket, izgalmas, eredményes életet fogunk élni.

Életünk második fele

Hiszem, hogy életünk második fele még csodálatosabb lehet, mint az első fele - mindenképpen izgalmassá tehetjük ezeket az éveket. Ha sikeresen akarunk öregedni, akkor tudatosan kell választanunk erre. Az egészséges öregedés megtanulja, hogyan tartsuk erősen bennünk az életerőt. Megtehetjük ezt önszeretetsel, jó ételekkel és testmozgással.

A későbbi éveink egészségének megőrzése önmagunk szeretetét jelenti. Szándékos döntéseket hozhatunk annak érdekében, hogy törődjünk azzal, aki vagyunk. Tanulmányozhatunk táplálkozással foglalkozó könyveket, hogy megtanuljuk testünket a lehető legtáplálóbb ételekkel táplálni. Nem szeretek diétáról beszélni; inkább az ételválasztásról beszélek.

Felfedezhetjük a testmozgás valamilyen formáját, hogy csontjaink erősek és testünk rugalmas maradjon. Olvashatunk könyveket, hallgathatunk kazettákat, vagy részt vehetünk olyan órákon, amelyek megtanítanak az elménk használatára. Megtanulhatjuk, hogyan kell olyan módon gondolkodni, amely támogatja a békés, szeretetteljes, egészséges életet.

Valahányszor idősebb, gyenge, beteg és cselekvőképtelen nőket látok, tudom, hogy gyakran egy életen át a nem megfelelő táplálkozás, a testmozgás hiánya, valamint a negatív gondolatok és meggyőződések halmozódása figyelhető meg. Annyi probléma, amellyel a későbbi éveinkben szembesülünk, abból adódik, hogy milyen életmódot választottunk fiatalabb korunkban.

Meg kell tanulnunk, hogyan vigyázzunk csodálatos testünkre, hogy tökéletes fizikai formában hajózzunk be idősebb korunkba. Nemrégiben volt fizikai állapotom, és az orvos azt mondta nekem, hogy "elképesztően jó fizikai állapotban vagyok egy korombeli ember számára". Zavart, hogy egy 72 éves nő rossz egészségére számított.

Egészséges életet élni

A gyorsételek és a feldolgozott csomagolt ételek nem támogatják az életet. Nem számít, milyen csinos és ínycsiklandó a kép a csomagoláson, ezekben az ételekben nincs élet. Testünknek friss, élő ételekre van szüksége, például friss gyümölcsökre, salátákra, zöldségekre, gabonákra; és kis mennyiségű hús, baromfi és hal. Ezek azok az ételek, amelyek testünket idős koráig is fenntartják.

Lehet, hogy ezt nem akarja hallani, de a Soul Food is "szívinfarktusos étel". Lehet, hogy tetszik az ízlelőbimbóknak, de az egész életen át következetesen fogyasztva hozzájárul mindenféle egészségügyi problémához.

Tinédzserként megúszhatunk sok rossz ételt. Lehet, hogy nem érezzük magunkat a legjobban, de legalább nem vagyunk betegek. Amikor azonban elérjük a 40-es évek közepét, korábbi ételtörténetünk kezd utolérni minket. Ilyenkor annyi nő tapasztalja, hogy teste nem működik megfelelően, és a betegségek kezdenek megnyilvánulni.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Ne hallgasson a tej- vagy húsiparban. Nem törődnek az egészségével; csak a nyereség érdekli őket. A sok vörös hús és tejtermék fogyasztása nem tesz jót a nők testének. A koffein és a cukor két másik tettes, amelyek hozzájárulnak számos olyan problémához, amellyel a nők egészségükkel szembesülnek.

Hogyan akarok öregedni?

Kérdezd meg magadtól: "Hogyan akarok öregedni?" Figyelje meg a nyomorúságosan öregedő nőket, és vegye észre azokat, akik nagyszerűen öregednek. Mit csinál ez a két csoport másképp? Hajlandó-e megtenni azt, ami későbbi éveiben egészséges, boldog és kiteljesedett?

Szinte minden, az idős emberekkel kapcsolatos kutatás a gyógyszeripar részéről a betegségekről szólt, és arról, hogy mi a bajunk és milyen gyógyszerekre van szükségünk. Szükség van mélyreható tanulmányokra az idősebb, egészséges, boldog, kiteljesedett és életüket élvező nőkről. Minél jobban tanulmányozzuk, hogy mi a helyes az idősebb nőknél, annál jobban megtudjuk, hogyan érhetjük el mindannyian az egészséges életmódot.

Hogyan fogadjuk el és szeressük testünket

Jólétünk szempontjából döntő fontosságú, hogy folyamatosan szeressük és értékeljük önmagunkat. Testünk szeretete életünk bármely szakaszában fontos, de öregedésével mindenképpen létfontosságú.

A harag nem gyógyít. Ha haragot öltünk testünk bármely részébe, különösen egy olyan részbe, amely beteg, az csak késlelteti a gyógyulási folyamatot. Ha van a testének olyan része, amellyel nem vagy elégedett, akkor szánj egy hónapot, és tedd napi szinten a szeretetet erre a területre. Mondd el a testednek, hogy szereted: "Szeretlek, test! Nagyon-nagyon szeretlek."

Mi van, ha a test egy része megereszkedik vagy ráncos? Ez a rész egy életen át veled volt, és a lehető legjobban cselekszik az Ön által hozott egészségügyi döntésekkel. A tested utálatától nem lesz fiatal és gyönyörű. Szeresd a tested, és ez is szeretni fog téged. A csípőd és a melled, az arcod és a bőröd életed végéig veled legyen.

Vigyázzon a testére, és szeresse annak minden apró részét - a feje tetejétől kezdve a lábujjak hegyéig - és az összes szervet közöttük. Amikor szereted önmagad, mások is szeretnek téged, és egész életedben ellenállhatatlanul vonzó leszel.

Gondolataink hozzájárulnak egészségünkhöz vagy betegségünkhöz

Nagy híve vagyok annak a filozófiának, hogy gondolataink és szavaink alakítják tapasztalatainkat. Tehát tudattalanul, csupán gondolkodással hozzájárulhatunk egészségünkhöz vagy betegségeinkhez. Dr. Candace Pert "neuropeptideket" fedezett fel. Ezek azok a kémiai hírvivők az agyunkban, amelyek testünk minden részébe eljutnak, minden sejtet megérintenek, és ebből a vegyi anyagból egy kicsit lerakódnak. Minden alkalommal ezt teszik, amikor gondolunk egy gondolatra vagy megszólalunk egy szót.

Ha gondolataink félelmetesek, dühösek vagy bármilyen módon negatívak, akkor ezek a hírvivők által elhelyezett vegyszerek "lenyomják" immunrendszerünket. Ha gondolataink szeretetteljesek, optimisták és pozitívak, akkor a különböző kémiai anyagok, amelyeket ezek a hírvivők, vagy neuropeptidek raknak le, "javítják" immunrendszerünket.

Tehát pillanatról pillanatra tudatosan vagy öntudatlanul egészséges gondolatokat vagy egészségtelen gondolatokat választunk. Mérgező gondolatok mérgezik testünket. Nem engedhetjük meg magunknak, hogy negatív gondolkodásban részesüljünk. Ez megbetegít bennünket és megöl.

Amellett, hogy táplálkozási és orvosi szempontból jól megválasztjuk magunkat, felelősséget kell vállalnunk gondolkodásunkban. A negatív gondolkodás negatív tapasztalatokat eredményez. Ha jobbá akarjuk változtatni az életünket, meg kell tanulnunk gondolkodni olyan gondolatokon, amelyek támogatnak minket és segítenek életünk minőségének javításában. Amikor szeretjük és értékeljük azokat, akik vagyunk, természetesen jobban vigyázunk magunkra.

Ez a cikk Louise L. Hay az egészséges öregedés című fejezetéből származik, a Menopause Made Easy című könyvben. Kiadja a Hay House Inc. © 1999. www.hayhouse.com.

Cikk forrás:

A menopauza megkönnyült: Hogyan hozhatunk megfelelő döntéseket életünk végéig
Carolle Jean-Murat, orvos

A menopauza megkönnyítette Carolle Jean-Murat, MDVéleményesen megvitatja a menopauza tüneteit, kezeléseit, kockázatait és előnyeit, feltárja a hormonpótló terápiát, az étrendet és a táplálkozást, a stresszkezelést és az alternatív terápiákat.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

Louise L. Hay könyvei

A szerzőről

LOUISE L. HAY fényképe (8. október 1926. - 30. augusztus 2017.)LOUISE L. SZÉNA (8. október 1926. - 30. augusztus 2017.) metafizikai előadó és tanár volt, és számos könyv, többek között a legkeresettebb szerzője Meggyógyíthatja az életét és a A nők felhatalmazása. Műveit 26 különböző nyelvre lefordították a világ 35 országában. Louise a Hay House, Inc., a bolygó gyógyulásához hozzájáruló könyveket, hanganyagokat és videókat terjesztő könyvkiadó cég alapítója és elnöke volt.

Hang / előadás Louise L Hay-vel: A lehetőségek összessége

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

mindfulness és tánc mentális egészség 4 27
Hogyan javíthatja az éberség és a tánc a mentális egészséget
by Adrianna Mendrek, a Bishop's University
Évtizedekig a szomatoszenzoros kéreg csak az érzékszervi feldolgozásért felelős…
a töltő nem használható 9 19
Az USB-C töltőre vonatkozó új szabály megmutatja, hogyan hoznak döntéseket az EU szabályozói a világ érdekében
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Előfordult már, hogy kölcsönkérte egy barátja töltőjét, csak azért, mert úgy találta, hogy nem kompatibilis a telefonjával? Vagy…
szociális stressz és öregedés 6 17
Hogyan gyorsíthatja fel a szociális stressz az immunrendszer öregedését
by Eric Klopack, Dél-Kaliforniai Egyetem
Az életkor előrehaladtával az immunrendszerük természetesen hanyatlásnak indul. Az immunrendszernek ez az öregedése,…
főzve egészségesebb ételek 6 19
9 főzve egészségesebb zöldség
by Laura Brown, Teesside Egyetem
Nem minden étel táplálóbb nyersen fogyasztva. Valójában néhány zöldség valójában több…
időszakos böjt 6 17
Az időszakos böjt valóban jó a fogyáshoz?
by David Clayton, Nottingham Trent Egyetem
Ha Ön olyan ember, aki gondolkodott a fogyáson, vagy szeretne egészségesebb lenni az elmúlt néhány évben…
Férfi. nő és gyermek a strandon
Ez a nap? Apák napi fordulat
by Will Wilkinson
Apák napja van. Mi a szimbolikus jelentése? Történhet-e ma valami életet megváltoztató…
gondok a számlák fizetésével és a mentális egészséggel 6 19
A számlák fizetési nehézségei súlyosan károsíthatják az apák lelki egészségét
by Joyce Y. Lee, az Ohio Állami Egyetem
A korábbi szegénységi kutatásokat elsősorban anyákkal végezték, elsősorban az alacsony…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.