Az egészséges csontképződés és növekedés egy összetett folyamat, amely a szervezet számos rendszerét magában foglalja, beleértve a csontépítést és a sejtek átalakítását a csonton belül, az emésztést, a hormonokat, a májat és a vesét, valamint bőséges mennyiségben több mint egy tucat ásványi anyagot és vitamint . Egy kiváló könyv, amelyben ezt a folyamatot alaposan tanulmányozzák és egyértelműen részletezik Csontjai: hogyan előzheti meg a csontritkulást, és erős csontokat kaphat az életben - természetesen, írta: Lara Pizzorno.
A kiváló táplálkozás és az egészséges emésztőrendszer, amely képes kivonni és felszívni az összes szükséges tápanyagot, kritikus fontosságú a csontépítés szempontjából. A kalciumon, magnéziumon és foszforon kívül rendelkezésre kell állnia a stronciumnak, bórnak, cinknek, mangánnak, réznek, szilíciumnak, molibdénnek és szelénnek, valamint az A, C, D, K1, K2, B6, B12 vitaminoknak. , folát és riboflavin.
Szerencsére az egészséges táplálkozás a csontok építéséhez ugyanaz az étrend, amely egészséges minden más részének. Az elsődlegesen növényi alapú, teljes értékű étrend kis mennyiségű állati eredetű termékkel, ha kívánja, óriási hatással lesz egészségére. A test minden része és rendszere jobban fog működni, és a tápanyagok, amelyek minden testrészének működéséhez szükségesek, rendelkezésre állnak.
Csontsűrűségű gyógyszerek
A rossz táplálkozás, a testmozgás hiánya és számos olyan gyógyszer alkalmazása, amelyek gátolják a megfelelő emésztést és a tápanyagok asszimilációját és/vagy a csontok fejlődését, együtt járnak a gyenge és törékeny csontok járványával. Statisztikailag az Egyesült Államokban a nők egyharmada és a férfiak hatoda élete során egyszer csípőcsont-törést tapasztal, és az ilyen típusú törések gyakran halálhoz vagy a függetlenség és a mobilitás végleges elvesztéséhez vezetnek.
Válaszul a gyógyszeripar és a nyugati orvoslás kifejlesztette és nagymértékben népszerűsítette a biszfoszfonátoknak nevezett gyógyszerosztályt. Ide tartoznak mindazok a gyógyszerek, amelyeket a rosszul tájékozott filmsztárok és hírességek hirdetnek a tévében: Fosamax, Actonel, Boniva és Reclast. Ezek a gyógyszerek csontsűrűség-vizsgálatokat eredményeznek, amelyek a csontsűrűség növekedését mutatják-de vigyázat! Ezek a gyógyszerek növelik a csontsűrűséget azáltal, hogy leállítják a szervezet természetes képességét a régi és sérült csont visszaszívására. Az eredmény több csont, de gyenge, öreg és törékeny csont.
A csontjainkon belül egy speciális típusú csontsejt, az úgynevezett osteoclast, lebontja a régi és elhasználódott csontokat. A csontsejtek egy másik típusa, az úgynevezett osteoblast, egy csontképző sejt, amely kalciumot, magnéziumot és foszfort von ki a vérből, hogy új csontot építsen. Az oszteoklasztok nélkül sérült csont épül fel, ami gyenge csonthoz vezet; egészséges osteoblast aktivitás nélkül új csont nem képződik. A biszfoszfonát gyógyszerek növelik a teljes csontsűrűséget az osteoclast sejtek elpusztításával; az eredmény gyenge és beteg csont.
A helyzet a legsúlyosabb az állcsontban, ahol a megnövekedett véráramlás támogatja az extra csontjavítást, amely normális az adott területen. Ez a gyógyszerek és hatásuk koncentrációját okozza, és az állkapocs osteonecrosisának (csontpusztulásnak) nevezett szörnyű állapotok megugrásához vezetett. Sajnos ez a csontpusztulás és rothadás folyamata általában fájdalommentes és rejtett, ezért évekig észrevétlen marad, amíg az illető el nem megy a fogorvoshoz sebészeti beavatkozásra. Aztán a szájban lévő baktériumoknak való kitettséggel és a megnövekedett gyógyulási igényekkel súlyos katasztrófa következik, állandó, kezelhetetlen fájdalommal; elcsúfítás; és nagy nehézséget okoz az evés.
Egy másik terület, ahol ez a gyógyszer által kiváltott csontgyengeség megjelenik, egy furcsa típusú súlyos combcsont-törés, amely a csont szokatlan igénybevétele nélkül történik. Azok az emberek, akik öt vagy több éve szednek biszfoszfonátokat (bár időnként ez a probléma néhány hónapon belül jelentkezik), a sürgősségi helyiségekben végzik a combcsont keresztirányú összetett töréseit pusztán felállás vagy járás miatt. Ezek még mindig nagyon ritka események, de előfordulhat, hogy egyre gyakoribbá válnak, mivel amerikaiak százezrei, akik hosszú évek óta szedik ezeket a gyógyszereket, elérik a kritikus időszakot.
Mi az egész test vibrációja (WBV)
A WBV (egész test rezgése) híres a csontok növekedésének elősegítéséről. Az elmúlt negyven évben végzett kiterjedt kutatások kimutatták, hogy a WBV biztonságosan elősegíti és növeli a csontsűrűséget, jobban, mint a hagyományos edzés, amely régóta fontosnak tekinthető az egészséges csontfejlődés szempontjából. Ez az áttörés kritikus fontosságú a fejlett országokban a menopauza utáni nők számára, akik járványos mértékű csontvesztést tapasztalnak. Ha ehhez a forgatókönyvhöz hozzáadjuk a csontsűrűségű gyógyszerek valódi veszélyeit, és van egy életmentő technológiája, amely több száz tanulmányt és érdeklődést váltott ki világszerte.
Az állatokkal és fiatalabb, egészséges emberekkel végzett kutatási eredmények drámai jellegűek. A vibráció kifejlesztése és alkalmazása az 1970 -es években lehetővé tette, hogy az orosz űrhajósok kétszer olyan hosszú ideig tartózkodjanak az űrben, mint a rezgésmentes amerikai társaik (körülbelül kétszáz nap szemben száz nappal). Újabban a NASA honlapja a vibráció pulykákra, juhokra és patkányokra gyakorolt hatását „mélyrehatónak” nevezte. . . a csontok képződésének közel normális mértékének elősegítése ”laboratóriumi körülmények között, az űrrepülés nulla gravitációs körülményeit szimulálva.
Más kutatásokban Dr. Clinton Rubin, a New York -i Állami Egyetem Stony Brook -i Biotechnológiai Központjának igazgatója arról számolt be, hogy az egerek csontsűrűsége közel 30 százalékkal nőtt, napi tizenöt percen át, vibrációval, tizenöt héten keresztül. Egy jól képzett kerékpárosral végzett kutatás pedig mindössze tíz hét alatt 1.6 százalékos csontsűrűséget mutatott.
A posztmenopauzális nőkre vonatkozó eredmények nemcsak a csontsűrűség növekedését mutatják, hanem javulást mutatnak más kritikus területeken is, amelyek befolyásolják az esés kockázatát. Egy nemrégiben végzett, hat hónapos, kilencven nőt vizsgáló tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az erő akár 16 százalékkal nőtt a felső lábizmokban, míg a csípő csontsűrűsége 1.5 százalékkal. Ezenkívül az egész test vibrációs csoportja javult a testtartásban és az egyensúlyban, növelte az izomerőt és a sovány tömeget, miközben elvesztette a testzsírt és a zsírtömeget.
Bár ez a tanulmány biztató, más tanulmányok is arra a következtetésre jutottak, hogy a rezgés nem növelte a csontsűrűséget a posztmenopauzás nőknél. Az állatokkal és fiatalabb emberekkel végzett vizsgálatok egyértelműen bizonyítják, hogy a WBV valóban stimulálja a csontot sűrűségének növelésére, de a csontépítés összetett folyamat, amely számos különböző rendszer egészséges működését foglalja magában. Ahogy az emberek öregszenek, a testük számos rendszere nem működik megfelelően, így pusztán a csontépítéshez szükséges jel biztosítása önmagában nem elegendő beavatkozás. A WBV jelzi a szervezetnek, hogy növelje a csontsűrűséget anélkül, hogy zavarná a régi és gyenge csont eltávolítását.
Miért működik?
Az idősebb emberekkel végzett vizsgálatok kritikus hiányzó eleme az átfogó táplálékkiegészítés. A csontsűrűség vizsgálatai jellemzően legfeljebb kalciumot, magnéziumot és D -vitamint biztosítanak a résztvevőknek, de a csontépítés összetett folyamat, amely több mint egy tucat kritikus tápanyagot igényel, és az idősebb embereknél gyakran csökken a tápanyagbevitel és -felszívódás.
Ügyfeleim, akik a WBV -vel együtt szélesebb körű kiegészítőket kapnak, lenyűgöző eredményeket látnak. Például Mary Onorato, egy hetvenéves nő, akinek orvosa azt mondta neki, hogy ha áthalad az úton, vagy túl köhög, a csigolyatörést okozhatja, mert csontsűrűség-vizsgálata a „rendkívül” kategóriába sorolta. súlyos ”csontsűrűség-csökkenés, két és fél év alatt teljesen visszafordult a csontvesztés, ahol most az„ egészséges fiatal nő csontjai ”vannak.
Dokumentált esettanulmány
Mary Onorato rendelkezik a legdrámaibb és legjobban dokumentált esettel ügyfeleim között. Öt év alatt négy DEXA csontsűrűség -vizsgálaton (a csontsűrűség -tesztelés aranyszabványán) végzett, hogy nyomon kövesse rendkívül súlyos csontritkulását, mindezt ugyanabban a kórházban és ugyanazon berendezéssel. Két év lassan csökkenő csontsűrűség után, az átfogó ásványi anyag- és vitaminpótlás, valamint a rendszeres súlyemelés és gyaloglás rutinja ellenére, rám talált, és elkezdte a WBV -t (egész test rezgése). Ekkor hirtelen és drámai fordulatot látott.
Mary soha nem szedett csontépítő vényköteles gyógyszereket, és néhány hónappal a WBV megkezdése előtt abbahagyta a súlyemelést és a gyaloglást, de mindig folytatta a táplálék-kiegészítőket. Az egyetlen változás a programjában, miután találkozott velem, az egész test rezgésének hozzáadása volt. A WBV egyértelműen erőteljes jelet ad a szervezetnek a csontépítéshez. A megfelelő inger és táplálkozási támogatás mellett szinte mindenki képes csontot építeni.
Megjegyzés: Mary Onorato eredményei nem jellemzőek, de annyira jól dokumentáltak és egyértelműek, hogy meg akartam mutatni az esetét. A legtöbb posztmenopauzális, osteopeniában vagy csontritkulásban szenvedő kliensemben a csont lassabban, általában 2-6 százalékkal épül fel hat hónap alatt.
Hogyan növeli a WBV a csontsűrűséget
Dr. Rubin kutatása, a Marodyne Medical és a LivMD alacsony intenzitású rezgésberendezéssel végzett munkája során kimutatta, hogy kicsi, nagyfrekvenciás jelek okozzák a csont növekedését, egyfajta zümmögés vagy rezgés, amelyet az izomrögzítők és a csontok kapnak. , nem nagy hatású jelek, mint azt egykor gondolták. Más szavakkal, nem az ember lábának a talajhoz mért ütése jelzi a csont növekedését, hanem az izomrostok remegése a csont ellen, ahogy az izomrostok összehúzódnak a futás során.
Ha csak egy vibráló lemezen áll, akkor a teherhordó csonthoz kapcsolódó összes izomrost önkéntelenül összehúzódik, és másodpercenként húsz-ötven alkalommal szabadul fel. A karok, a kezek, a csuklók és a vállak ütközéséhez különböző pozíciók ajánlhatók, például fekvőtámasz, hogy aktiválja az ezekhez a csontokhoz kapcsolódó izmokat.
A vibrációs gép teljesítménye és mérete az izomaktivációt is befolyásolja, a nagyobb amplitúdójú rezgés továbbítja a jelet a test nagyobb részére, de a nagyobb, erősebb gépek is drágábbak és erőteljesebb méregtelenítő hatásúak, így nem mindig a legjobbak választás egyén számára. A csontsűrűség-kutatások nagy részét viszonylag kíméletes kis teljesítményű gépeken (1-2 mm amplitúdó és 1.25-nél kisebb gravitációs erő) végezték, így amíg elegendő időt töltenek ezeken a gépeken különböző helyzetekben (tíz napi húsz perc), elegendőnek kell lenniük.
Egy óvatosság szava: Dupla motoros vibrációs gépek
A nagyobb teljesítmény és ezáltal a nagyobb edzéshatás elérése érdekében sok WBV gépben két motor van. Mindazonáltal lehetetlen két motor teljes szinkronizálása. Ennek eredményeként az idegrendszerre és az energiamezőre deszinkronizáló üzenet érkezik, ami idővel negatív következményekkel járhat.
Cikk Forrás:
Egész test vibrálása: A jó egészség jövője
írta Becky Chambers.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Becky Chambers, BS, M.Ed, természetgyógyász, tanár, író és a Vibrant Health elnöke és tulajdonosa, ahol az egész test vibrációjának áttörő test, elme és energiaterápiája szakosodott. Becky, mint az első és legtapasztaltabb, az egész testre kiterjedő vibráció szolgáltatója északkeleten, szakértői útmutatást és oktatást nyújt arról, hogyan érheti el a legjobb eredményeket ezzel a forradalmi technológiával. Lásd még: www.BCVibrantHealth.com
Nézzen meg egy videót, amely elmagyarázza Egész test vibráció tíz perces edzés.
