Művészeti jóváírás: Nyilvános domain képek
A hang kivételesen erőteljes energia. Képes stimulálni a hormonok felszabadulását a testben, csökkenteni a stresszreakciót és ellazulást, behatolni a testbe és sejtszinten hatni ránk, átrendezni a molekulaszerkezetet és alakítani magát az anyagot. Ősi kultúráink úgy vélték, hogy a hang a teremtés alapvető ereje, és talán igazuk is volt. Modern tudósunk azt mondja nekünk, hogy minden rezgés - minden hang!
Dúdoláskor az élettani előnyök önmagukban is figyelemre méltó dolgokat tehetnek. Ha hozzáadod a szándék összetevõjét (meggyõzõdés, vizualizáció, vagy bármi, amit csak nevezel), rendkívüli dolgok történhetnek. Úgy tűnik, hogy szándékunk (vagy gondolataink, meggyőződésünk, érzéseink vagy célunk) kódolhatók azokon a hangokon, amelyeket hatásuk felerősítése érdekében adunk ki.
Gondolataink valóban számítanak, és ebben a fejezetben arra összpontosítunk, hogy tudatos dúdolást hozzunk létre azzal, hogy hozzáadjuk a dumáláshoz a szándék erejét. A vizualizáció vagy a képzelet elemét hozzáadhatja dúdolás közben. Megállapíthatja, hogy ez a komponens rendkívüli mértékben növeli a hang megtapasztalásának képességét, valamint növeli zümmögésének gyógyító erejét. Amint azt a „Frekvencia + szándék = gyógyítás” képletünk jelzi, a szándék ugyanolyan fontos, mint a tényleges hang, amelyet létrehoz.
Szándék és dúdolás
Személyes tapasztalatok alapján, amikor fájdalmaink vagy kellemetlenségeink vannak - ez lehet a fejünkben vagy bárhol a testünkben -, és amikor dúdolásunk figyelmét erre a területre koncentráltuk, gyakran (és általában meglepetésre) ezek a kényelmetlenségek megszűnnek vagy legalábbis csökkennek. Ennek oka lehet a nitrogén-oxid felszabadulása vagy az endorfinok termelődése, vagy relaxáció vagy más fiziológiai tényező miatt. Kétségtelen, hogy ezek a fiziológiai előnyök akkor jelentkeznek, amikor dúdolunk. Saját tapasztalataink alapján azonban megértjük, hogy a hangra helyezett szándék kulcsfontosságú elem. Valami hatalmas és fontos dolog akkor következik be, amikor tudatos szándékkal dúdolunk.
Végtelen azoknak a feltételeknek a lehetősége, amelyekre a szándékkal való dúdolás pozitívan hat. Néha dúdolunk, hogy jobb véráramlást generáljunk a szöveteinkben. Máskor stresszesnek érezhetjük magunkat, és néhány percet igénybe vehetünk a dúdolásra és a megnyugvásra. Szó szerint vizualizáljuk az egész testünkben zajló zümmögést, miközben hangot adunk.
Kivetítés szándéka
A szándék kivetítésének lehetőségei szintén korlátlanok, mivel a tudatos dúdolást csak a tudatod korlátozza. Például fájhat a test egy bizonyos részén, és elképzelheti, hogy meleg arany fényt sugárzó gyógyító energiát sugároz e területre, amikor dúdol. Vagy elképzelheti, hogy az összes sejtjét életerővel kódolja, eloszlatva az egyensúlyhiányos energiát.
A zümmögés egy olyan alkalmazását, amelyet csak röviden említettünk, a zümmögés képessége, hogy belső masszázsként viselkedjen, érintve az összes sejtet a test azon területén, ahová a zümmögés irányul. Ahogyan a piacon számos olyan gép található, amelyek külső rezgéseket hoznak létre, hogy megnyugtassák testrészeit, ahol kényelmetlenséget érez, a dúdolásnak természetes nyugtató képességei vannak, és belsőleg is képes működni, eljutva olyan helyekre, ahova sok ilyen masszázs eszköz nem képes. Miután megszerezte azt a képességet, hogy szándékát adja testének azon részéhez, amelyre szüksége van a hangra, a dúdolás valóban hatékony gyógyító eszköz lehet.
Hogyan Hum
A legalapvetőbb zümmögés az "mmmmm" hanggal kezdődik. Tegyen úgy, mintha egy falatot ejtett volna a legfinomabb ételből, amelyet valaha is kapott, és kényelmes és szelíd hangon olyan hangot adjon ki, amely megmutatja elismerését: "mmmmmmm". Ez a dúdolás.
Amint megtanulják a dúdolást, az embereknek alkalmanként némi nehézségeik vannak e hang kiadásával. Ha ez a helyzet az Ön számára, megpróbálhatja inkább a jól ismert mantrával kezdeni Om, becsukja az ajkát az "ó" után és kihúzza az "mmmmm" -t. Kezdhetné a tényleges szóval is zümmögés, becsukja az ajkát a "huh" után és meghosszabbítja az "mmmmm" -t.
A száját és az alsó állkapcsunkat a lehető leglazábbnak tartjuk. A szájüregtől függően ez azt jelentheti, hogy van egy kis hely a felső és az alsó fog között, vagy azt is, hogy a fogai enyhén pihennek egymás ellen. Nem javasoljuk a fogak összeszorítását - megállapítottuk, hogy egy nyugodt állkapocs akkor a legjobb, ha az egészségért és a wellnessért dúdol.
A szándék kódolása
Ebben a gyakorlatban egyesítjük a dúdolás fizikai cselekedetét tudatos szándékunkkal. Gyakran a koncentrált légzés első néhány pillanatában a szándékunkra irányulnak. Máskor nehéznek érezhetjük összpontosítani egyetlen koncepcióra. Ha ez a helyzet, ne feledje, hogy ez csak egy kezdet, és hogy holnap a szándék egy másik aspektusán dolgozhat. Egyszerűen válasszon egyet a kezdéshez.
Javasoljuk, hogy hagyjon 15 percet erre a gyakorlatra - 5 perc a dúdolásra - 5 perc a pihenésre - 5 perc a földelésre. Kérjük, hogy a tényleges dúdolást kb. 5 percre korlátozza.
• Csukott szemmel kezdje el néhány lassú, mély lélegzetvételsel, feloldva az esetlegesen érzett stresszt vagy feszültséget. Légzés közben hangoljon rá és érzékelje érzéseit. Vegyen annyi mély pihentető levegőt, amennyire csak kívánja.
• Most töltsön el néhány percet azon, hogy elmélkedjen, mi lehet a célja a dúdolás élményének. Töltsön el annyi időt, amennyire szüksége van annak eldöntésére, hogyan szeretné felhasználni szándékát dúdolás közben. (Egy lehetséges javaslat, amely különösen szép és könnyen indítható el, az az elképzelés, hogy egyszerűen a testében a megbecsülést vetíti előre, miközben dúdol. Vagy talán talált egy kényelmetlenséget okozó helyet, és szeretné tudni, hogy a dudorászás segíthet. Képzelje el, hogy a zümmögését erre a területre vetíti.)
• Amikor késznek érzi magát, kezdjen el dúdolni. Zümmögj körülbelül 5 percig. Néha a hangmagasságának megváltoztatása a zümmögés kivetítésekor rendkívül hasznos abban, hogy érezhesse a rezonanciát a szándék kódolása közben.
• Folytassa a dúdolást, tudván, hogy van célja - a szándéka megfogalmazódott. Tudatos dúdolással foglalkozol.
• Amikor késznek érzi magát, zárja le dúdolását.
• Most üljön nyugodtan, ameddig csak akar, és vegye észre a testében bekövetkező változásokat - hangoljon rá bármit, amit tapasztalt a gyakorlat során.
• Ha készen áll, lassan nyissa ki a szemét. Adjon magának elegendő időt arra, hogy megalapozottá váljon és jelen legyen a pillanatban. Engedje meg magának ennek a létállapotnak a csodálkozását - ennek a nyugodt állapotnak az élvezete nagyon gyógyító lehet.
A tudatos dúdolás első tapasztalata gyakran meglehetősen mély. Érezhet különbséget fizikai, érzelmi vagy mentális testében, miután elvégezte ezt a gyakorlatot? Sikerült kódolnia szándékát a hangra? Ez nagyon erős gyakorlat lehet - különösen az első alkalomkor.
© 2017: Jonathan Goldman és Andi Goldman.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Gyógyító Művészeti Kiadó. www.InnerTraditions.com
Cikk forrás
A dúdoló hatás: Hanggyógyítás az egészség és a boldogság érdekében
Jonathan Goldman és Andi Goldman
Ebben a tudatos dúdolás útmutatójában Jonathan és Andi Goldman azt mutatják, hogy nem szükséges zenésznek vagy énekesnek lenned ahhoz, hogy részesülj a hanggyógyító gyakorlatokból - csak a dúdolást kell tenned. Tudatos dúdolást és légzési gyakorlatokat nyújtanak az egyszerűtől a haladóig, online példákkal kiegészítve, lehetővé téve, hogy megtapasztalják azt az erőteljes rezgéses rezonanciát, amelyet a dúdolás a test, az elme és a szellem gyógyító előnyeinek kiaknázásával hozhat létre. Felfedezik a hanggyógyítás hátterében álló tudományt, és azt, hogy a dúdolás hogyan segít nemcsak a stressz szintjén, az alvásban és a vérnyomásban, hanem növeli a nyirokkeringést és a melatonin termelést, felszabadítja az endorfint, új idegpályákat hoz létre az agyban, és felszabadítja a nitrogén-monoxidot, amely egy alapvető neurotranszmitter. egészségre és jólétre.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőkről
Jonathan Goldman, MA, díjnyertes zenész, zeneszerző, író, tanár és énekmester. A hanggyógyítás tekintélye és úttörő a harmonikusok terén, számos könyv szerzője, köztük a Gyógyító hangok, valamint a Hanggyógyászok Egyesületének alapítója és igazgatója.
Andi Goldman, MA, LPC, holisztikus tanácsadásra és hangterápiára szakosodott engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta, a Gyógyító hangok Szemináriumok, a Sound Healers Association társigazgatója és társszerző Jonathan Goldman-nal Csakra frekvenciák.
E szerzők könyvei
at InnerSelf Market és Amazon
