Akár pályaválasztás, akár múltbeli kritika volt az, ami elterelt minket a kreatív gondolkodásmódtól, szinte valamennyien tapasztaltunk akadályokat a kreativitás előtt. Tudja, hogy ezeknek az akadályoknak nem kell tovább visszatartaniuk. Érdemes kockáztatni, hogy csatornázza veleszületett művészét. Elengedhet minden bizonytalanságot vagy gátlást. Annak kockázata, hogy betegség, depresszió vagy értelmetlenség marad életében, messze felülmúlja a félelmet. Ez egy lehetőség arra, hogy elengedje félelmeit. Ami korábban aggasztó volt, most nem fontos.

Mindannyian szembesülünk a Belső Kritikussal, azzal a hanggal, amely azt mondja, hogy túl ügyetlenek vagyunk a tánchoz, túl süketek az énekléshez, túl éretlenek az íráshoz stb. A Belső Kritikusnak nemcsak a te alkotásaidról van véleménye: ugyanaz a hang mondja el nekünk, hogy nem vagyunk elég jók vagy tehetségesek álmaink követéséhez.

Aggódik, hogy mások mit gondolnak ...

Terry, a Floridai Egyetem Shands Arts in Medicine programjának osztályos résztvevője aggódott, hogy mások mit gondolnak alkotásáról. Terry eleinte olyan volt, mint sok diák a programban: sok ember életében akadályok és akadályok gátolták meg őket abban, hogy művészettel vagy kreatívak legyenek. De ahogy mondta nekünk,

„Először is elengedem a Belső Kritikusomat. Ahogy egyre több művészetet készítettem, nem törődtem azzal, hogy ki mit gondol a művészetemről. Az őszinte, ítélet nélküli lélek bátorságot adott. ”

Itt az ideje az életedben, hogy szólj a Kritikusnak, hogy pihenjen, és hagyja, hogy az legyen, aki. Ez kulcsfontosságú lépés a kreativitás felé általában, alapja a művészetnek és a gyógyítási folyamatnak-ítéletmentes, szerető és támogató folyamatnak. Azért teszed, hogy meggyógyítsd magad, másokat és a földet, és ez az, ami igazán széppé teszi.

Irányított képek: Találkozás belső előadójával és elengedése belső kritikusaival

Tapasztalataink szerint a gyógyító művészet akkor a legerősebb, ha szent térben készül. Amikor ezt a folyamatot az óráinkon végezzük, minden hetet meditációval kezdünk, hogy segítséget kérjünk vallási személyektől vagy energiáktól. Ezután védő, biztonságos és szeretetteljes teret alakítunk ki a Medicine Art elkészítéséhez.

Menjen a csendes térbe, amelyet művészetgyógyító terének jelölt ki. Lazítson, és hagyja, hogy a légzése lelassuljon. Szánjon időt arra, hogy egy pillanatra csendben üljön. Kérj egy magasabb tudatosságot, hogy jöjjön hozzád. Ez lehet egy vallási személyiség, akiben hiszel, egy Felsőbb Erő, természet, ős, útmutató, vagy bármi, ami segít mélyebbre látni az életedben. Kérje meg, hogy áldjon meg művészetében és gyógyító munkájában. Adj hálát és hálát.

Kérd meg a magasabb tudatosságot, hogy vezesse a kezed, és küldjön neked képeket, hogy olyan művészetet készíts, amely meggyógyítja magad, másokat, a közösségedet és a földet.

Készen áll arra, hogy elkezdjen művészetet készíteni a gyógyításhoz.

Ismerje meg a Belső Művészt

Csukja be a szemét, pihenjen és pihenjen.

Hagyja megszabadulni a feszültséget az életében, miközben lassan, mélyen lélegzik. Érezd, hogy a hasad néhány centiméterrel megemelkedik belégzéskor, és néhány centimétert esik le, amikor kilélegzel. Minden lélegzetvételnél hagyja magát, hogy egyre nagyobb legyen elméjében, és táguljon a testén túl. Bővülés közben képzelje el, hogy a belélegzés során a sejtek közötti tér is nagyobb lesz. Hagyja, hogy a sejtek közötti tér kitöltse a fényt és energiát, amikor belélegzik. A fény lehet fehér, kék, zöld - bármilyen színű elfér.

Most, hogy telített vagy a fénnyel, lazíts még jobban. Hagyja, hogy a légzése mélyebb legyen. A hasad emelkedik és süllyed lélegzés közben, mélyebbre visz. Hagyd, hogy elméd visszavegyen egy olyan pontra gyermekkorodban vagy életedben, amely a boldogsággal és örömmel teli művészetalkotás egy pillanata, ahol úgy érezted, hogy a korlátok mentes és teljes mértékben kifejező művészileg az életedben - legyen az tánc, zenélés, rajzfestés, versírás vagy játék-színészet. Térjen vissza abba az időbe, amikor megengedte magának, hogy valóban kreatív és elégedett legyen.

Térj vissza ehhez az ügyes pillanathoz, és lépj be a testedbe. Emlékezz vissza, milyen érzés volt. Emlékezz a körülötted lévő világra, légy abban a helyzetben, ahol művészetet készítettél, úgy, ahogy te tapasztaltad. Nézze meg a kezét, és érezze a kezében lévő anyagokat, emlékezzen gondolataira, és tapasztalja meg, milyen izgatottnak érezte magát - maradjon együtt ezzel az emlékkel. Pihenj ártatlanságában és szépségében. Érezd, milyen csodálatos volt. Nézze meg azt a művészetet, amelyet szívesen készített. Ismerje meg belső művészét, egy szellemet, amellyel talán egy ideig nem találkozott.

Ismerje meg a Belső Kritikust

Volt -e álma, mielőtt az élet így alakult ki? Mire vágyott, amikor gátlástalan volt, és még mindig azt hitte, hogy bármi lehetséges? Volt olyan pillanat, amikor azt mondták neked, hogy nem tehetsz valamit? Talán valaki azt mondta neked, hogy nem rajzolhatsz egyenes vonalat, vagy nem maradhatsz a sorok között, amikor színezel. Talán valaki azt mondta neked, hogy túl csúnya vagy ügyetlen vagy ahhoz, hogy táncolj, nem tudsz billentyűn énekelni vagy zongorázni, vagy hogy lusta vagy és nem gyakorolsz eleget.

Lehet, hogy ez a személy szülő, tanár vagy más tanuló volt, akinek kritikája miatt lecsukódott, miközben rajzolt, táncolt, énekelt vagy szívből beszélt. Lehet, hogy a kritikus nem más személy volt, hanem maga: lehet, hogy zavarban érezte magát az órán, összehasonlítva magát másokkal.

Képzelj el olyan pillanatokat az életedben, amikor valami szépet csináltál, és azt mondták, hogy ez nem helyes. Mondta valaki, hogy a zenéjéből soha nem lesz pénz? Talán azt mondták, hogy ne művész legyen, hanem ügyvéd, bankár vagy orvos. Gondolataidban képzeld el azt a személyt, aki ezeket elmondta neked. Hallgassa és nézze meg, ahogy kritizálnak. Hogyan érezte magát a testében? Tisztán látja, szagolja és érzékeli a jelenetet.

Ha művészeti iskolába járt vagy művészeti órákon vett részt, akkor képzelheti el azokat a pillanatokat is, amikor olyan dolgokat készített, amelyekben hitt és szeretett, és azt mondták, hogy „nem művészet”, nem fog eladni, vagy nem az, amit az emberek most csinálnak.

Bármi legyen is a múltad, menj bele abba a pillanatba, és képzeld el kibontakozni. Lásd azt az embert, aki azt mondta neked, hogy nem tudsz művészetet csinálni. Ne feledje, mit mondtak, mi történt és hogyan érezte magát abban a pillanatban. Keresse érzékeit és memóriáját, amíg az igazi nem lesz.

Ez a hang, amit hall, a Belső Kritikus hangja, amely megakadályoz abban, hogy szabadok, kreatívak és hitelesek legyünk te, a társadalom korlátai nélkül.

Engedje el a Belső kritikus. Engedd el.

Most kiadjuk az Inner Critic -t. Engedd el.

Képzelje el, hogy elhelyezheti a Belső Kritikust egy szobában, egy dobozban, egy hangszigetelt szekrényben vagy egy másik bolygón-bárhol, de ott, ahol művészetet készít. Tartsa őket csendben és távol magától, miközben gyógyító művészetet készít.

Ha szeretnéd, köszönöm nekik a segítséget, hogy biztonságban legyenek, de mondd meg nekik, hogy gyógyító művészetet készítesz, és most nincs szükséged erre a hangra. Pontosan azt teszi, amit tennie kell, szembenéz a félelmeivel és leleplezi szenvedéseit. A Belső Kritikus távozhat, és hagyhatja. Nézze, ahogy elmennek, nézze, ahogy messzire mennek, vagy most a dobozban vagy a szobában, amíg el nem tűnnek.

Állj meg egy pillanatra. Hagyja ezt a képet. Lazítson, és vegyen hosszú, mély lélegzetet.

Most térj vissza oda, ahol vagy. Érezze a testét, sűrűségét. Érezze a széket, a padlót vagy az ágyat. Hozd magaddal az irányított képekkel kapcsolatos érzéseidet és benyomásaidat.

* felirat: InnerSelf

© 2013: Michael Samuels és Mary Rockwood Lane.
Minden jog fenntartva. Újra nyomtatva a
Atria Books /Szavakon túl Kiadó. yondword.com

Ezt a cikket a könyv első részének engedélyével módosítottuk:

Gyógyítás a művészettel: 12 hetes program önmagad és közösséged meggyógyítására
by Michael Samuels MD és Mary Rockwood Ösvény Ph.D.

Művészeti projekteken keresztül - beleértve a vizuális művészeteket, a táncot, az írást és a zenét - spirituális gyakorlatokkal és irányított képekkel, Gyógyítás a művészetekkel eszközöket ad az olvasóknak a testi, lelki, érzelmi és lelki betegségek gyógyítására. A kórházak és a gondozók elismerték a világ minden tájáról, Gyógyítás a művészetekkel bevált 12 hetes programot hoz ki az orvosi közösségből otthonába és környékére. A nemzetközileg ismert művészek az orvostudomány mozgalmában, Michael Samuels, MD és Mary Rockwood Lane, RN, PhD, a kreativitást és az önkifejezést használják a gyógyuláshoz vezető út megnyitására. Akár személyes, akár közössége egészsége javítására használja, csatlakozzon azokhoz az emberek ezreihez, akik a művészet által már felébresztették veleszületett gyógyító képességüket.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőkről

Michael Samuels, MD, a Arts as Healing Force társalapítója és igazgatója. Tanít ​​a San Francisco Állami Egyetem Holisztikus Tanulmányok Intézetében, és a több mint 20 könyv szerzője köztük a bestsellerek A kút testkönyve, elme szemmel látva, és a A Well Baby Book.

Mary Rockwood Lane, RN, PhD, a Shands társalapítója és rendezője Művészetek az orvostudományban a floridai egyetemen, Gainseville-ben, ahol kreativitást és szellemiséget tanít az egészségügyben. Jelenleg kutatásokat folytat a kreativitásról és az élet végi szellemességről. Öt könyv társszerzője, köztük Kreatív gyógyítás és a Szellemtest gyógyítása.