a tyúkművészet lényünk legmélyebb szintjeitől fejeződik ki, mély gyógyulás következik be. Ahogyan nem tarthatja magát művésznek, nem gondolhatja magát gyógyítónak sem. Lehet, hogy soha nem használta tudatosan önmagának ezt a hatalmas belső részét. De ahogy mindenki művész, úgy tudjuk, hogy mindenki gyógyító.

Minden alkalommal, amikor művészetet csinál, a kreatív én újjászülethet, vadonatúj. Minden nap a létezés, az érzés és a cselekvés új módjait kínálja. Minden nap újrateremthetjük magunkat. A folyamat hasonló a fűhöz, amely a cement repedései között sarjad: a kreatív-gyógyító erővel megtanulhat új hajtásokat növeszteni, és új formákat, ötleteket, elképzeléseket és valóságokat felhasználni. A kifejezési lehetőségek végtelenek, és ez szabadít meg benned a gyógyulásból.

Évek óta tartó tanítás után magabiztosan kijelenthetjük, hogy ez könnyebb, mint azt elképzelheti. Egyesek számára az, amit belső kritikusnak hívunk, néha még a profi művészek számára is akadályozhatja a filcművészet legmélyebb megnyilvánulásait. Sokan félnek attól, hogy valami személyeset megosztanak egy csoporttal.

Engedjen el minden kétséget, amelyre tarthat.

Művészet-gyógyító tér-idő létrehozása ... Vigyázz magadra

"A művészetbe lépés és a gyógyulás számomra olyan volt, mint a szent térbe és időbe lépés. Izgatottan és örömmel éreztem magam, hogy minden héten elvégeztem a folyamatot. ” - Troy, hallgató Kreativitás és spiritualitás az egészségügyben, Florida Egyetem, Gainesville

Sok ember számára az öngondoskodás döntő lépés a fájdalom gyógyításában. Ezt azonban néha nehéz megtenni - még akkor is, ha olyan kritikus a döntés, hogy a gyógyulási folyamat középpontjába állítsd magad. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik mindenkit érdekelnek a környezetükben:

Debra ápolónő önzőnek érezte magát, amikor művészetét készítette. Annyira hozzászokott mások gondozásához, hogy amikor időt szentelt magának, bűnösnek érezte magát. Amikor mellrákja alakult ki, Debra rájött, hogy megérdemli, hogy mások vigyázzanak rá; ami még fontosabb, hogy végre vigyáznia kell magára.

Műalkotást készített a nemzetközileg elismert szobrászművész, Christiane Corbat társaságában. Gipszmintákat készített minden emberről, akik vigyáztak rá. Mindenki szerelmi üzenetet tett a gipszes tenyerébe. Debra minden alkalommal sírt, amikor elolvasta az üzeneteket. Rájött, hogy megérdemli azt a csodálatos gondozást, amelyet barátai, családja és gondozói nyújtanak neki. Művészetének kulcsfontosságú része annak elfogadása, hogy neki, a gondozónak szüksége van és akarta az ellátást.

Művészet készítése ... Megtalálja azt, amire egésznek kell lennie

A művészet gyógyulása arról szól, hogy lehetőséget találsz arra, hogy pontosan azt tedd, amire vágysz és amire szükséged van magadnak, hogy teljes légy. Rólad szól, gyógyítja az életedet.

Tedd magad prioritássá - mert megérdemled. Amikor törődik önmagával, többet adhat családjának, gyermekeinek, barátainak, munkatársainak, közösségének és a környezetének. A gyógyulási folyamat egyik lényeges része, hogy időt és teret adj magadnak a teremtésre.

Első lépés: Szánj időt ... Adj magadnak időt

Az egyre gyorsabb ütemű, hatékony világban az idő lehet a legértékesebb erőforrás. Időt adni magának a leghasznosabb gyógyító eszköz. Azzal, hogy odafigyel magára, hallgat és megismeri önmagát.

Javasoljuk, hogy minden héten készítsen rutint. Tedd magadévá ezeket a pillanatokat. Alkosson művészetet minden nap vagy minden héten, az ütemtervétől függően: csak győződjön meg arról, hogy az ideje mentes-e a zavaró tényezőktől.

Osztályainkon vannak olyan tanulók, akik annyira felizgulnak, hogy órákig készítenek művészetet, és vannak olyanok is, akik beleférnek, amikor csak tudnak. Ne aggódjon, ha napok hiányoznak. Ne felejtsd el, hogy ez neked szól, hogy meggyógyítsd és megváltoztasd az életed. Ez nem teher, megbízás vagy valami, amit meg kell tennie. Öröm és önfelfedezés. Tele van élettel.

Eleinte előfordulhat, hogy kísérleteznie kell a hét adott napjával vagy a nap órájával. Kitalálja, hogy inkább reggeleket vagy estéket szeret-e, amíg meg nem találja a ritmust és a tempót. Valószínűleg a legegyszerűbb módszer a legjobb. Onnan fog nőni. A következetesség akkor válik fontossá, ha megtalálja a legjobb rutint.

Ez a munka az ajándékod neked. Azért csinálod, hogy egészséges legyél, és érezd, hogy élsz, teljes és kreatív vagy. Értékeld magad eléggé ahhoz. Legyen ez az egyszerű cselekedet olyan fontos, mint bármi más, amit az életben tesz.

Második lépés: Készítsen szent helyet ... saját gyógyító templomát

A következő tennivaló egy olyan fizikai stúdió létrehozása, amely tükrözi csodálatos energiáját. Bármilyen hely vagy hely lehet: naplójának borítói, az ágy és a hálószoba szentélye, a konyha sarka, tetőtér, hátsó udvari fészer vagy garázs munkaasztal.

Mi a szent tér? Ha egy úton sétálna, és találna egy sziklát, ez akadályt jelenthet, és bosszúsággal elköltözhet. Ha hívő buddhista vagy, és megtudtad, hogy ez az a szikla, amelyen Buddha ült a látása érdekében, ez lenne a legszentebb hely - egy hely, ahová vigasztalás vagy menekülés céljából érdemes menni, tele gyógyító energiával és jelentőséggel. Minden ember szent területe a sajátja, és mélyen kötődik a személyes jelentéshez, saját történetéhez és ahhoz, amiben hisz.

A szent tér döntő fontosságú. Minden általunk vezetett osztályban minden műalkotás a szent tér szándékos elkészítése után történik. Mindketten különböző dolgokat csinálunk. Michael imát használ, beépítve a zsálya és az orvostudomány kerekeit, mielőtt irányított képeket és művészeteket készítene. Mária vezetett képeket, imádságokat és rövid művészeti gyakorlatot végez zenével és gyertyákkal. De soha nem csinálunk semmit a hétköznapi térben - szakrális művészet-gyógyító térben dolgozunk.

Készítsen egy teret, amely másnak érzi magát, mint a szokásos terek. Helyezzen gyertyákat, halk zenét, aromákat és tárgyakat, amelyeket szeret. Hozzon létre egy személyes és szerető határt maga körül a magánélet érdekében. Ez a szent tered - a saját gyógyító templomod.

Garantáljuk, hogy ez az új, szent tér és idő emlékeket fog kiváltani. Képek fognak megjelenni. A hétköznapi életben soha nem vagy elég koncentrált ahhoz, hogy mozdulatlan legyél, vagy eléggé befelé menj ahhoz, hogy valóban kreatív légy. Az intenzív összpontosítás és koncentráció megteremti a gyógyulás fiziológiáját, és segíti az immunrendszer legjobb működését.

* felirat: InnerSelf

© 2013: Michael Samuels és Mary Rockwood Lane.
Minden jog fenntartva. Újra nyomtatva a
Atria Books /Szavakon túl Kiadó. yondword.com

Cikk Forrás:

Gyógyítás a művészettel: 12 hetes program önmagad és közösséged meggyógyítására
by Michael Samuels MD és Mary Rockwood Ösvény Ph.D.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőkről

Michael Samuels, MD, a Arts as Healing Force társalapítója és igazgatója. Tanít ​​a San Francisco Állami Egyetem Holisztikus Tanulmányok Intézetében, és a 22 könyv szerzője köztük a bestsellerek A kút testkönyve, elme szemmel látva, és a A Well Baby Book.

Mary Rockwood Lane, RN, PhD, a Shands társalapítója és rendezője Művészetek az orvostudományban a floridai egyetemen, Gainesville-ben, ahol kreativitást és szellemiséget tanít az egészségügyben. Jelenleg kutatásokat folytat a kreativitásról és az élet végi szellemességről. Ő az öt könyv társszerzője beleértve Kreatív gyógyítás és a Szellemtest gyógyítása. További információkért látogasson el www.healingwiththearts.com.

Nézzen meg egy videót Mary Rockwood Lane-nel: Gyógyítani magad a művészetekkel

Nézzen meg egy videót Michael Samuels-szel: Kreatív gyógyítás (részlet a kétrészes, 60 perces DVD-ről)