Kép Lucija Rasonja
Nézze meg a videó verziót itt Youtube.
Elbeszélő: Marie T. Russell.
Az InnerSelf napi inspirációja
Január 29, 2024
A hangsúly a mai napon:
A legtöbb helyzetet képes vagyok kezelni, ha lépésről lépésre tervet készítek.
A mai ihletet Jude Bijou írta:
Szinte mindenki halogatja. Általában azért tesszük, hogy elkerüljük a kellemetlen vagy ijesztő feladatokat. Gondoljon az adókra, egy nehéz telefonhívásra vagy egy olyan ígéret betartására, amelyet sietve vagy kötelezettsége miatt tett.
Amikor a halogatás elkezdi befolyásolni életminőségünket azáltal, hogy aggodalmat, bűntudatot, lustát, pánikba esést vagy felelőtlenséget okoz bennünk, akkor itt az ideje, hogy foglalkozzunk vele. Miután kitűzte a célt, és kiválasztotta a pozitív gondolatokat társaként, a legtöbb helyzetet meg tudja oldani, ha lépésről lépésre tervet készít.
A halogatás futóhomokjából való kilábalás számos előnnyel jár, többek között jobb termelékenységet, jobb hangulatot, kevesebb stresszt, jobb kapcsolatokat, sikerélményt és sikeresebb életérzést.
OLVASSON TOVÁBB:
A mai inspiráció az InnerSelf.com cikkéből származott:
„Holnap megcsinálom” – A halogatás futóhomokja
Írta: Jude Bijou
Olvassa el a teljes cikket itt.
Ő Marie T. Russell, az InnerSelf.com társkiadója, jó napot kívánok a tervkészítéshez és a cselekvéshez (ma és minden nap)
Marie megjegyzése: Sokan közülünk (merjem mondani mindannyian?) mesteri halogatók vagyunk. Végül is van értelme. Elhalasztjuk azokat a dolgokat, amelyeket nem élvezünk, amelyek kellemetlenek stb. Azt tapasztaltam, hogy a „jutalma” keresése a feladat végén segít abban, hogy elvégezzem. Tönkreteszem az irodámat? Olyan jó érzés, miután elkészült. Valójában ez a jutalom valószínűleg mindenre vonatkozik... Jó érzés, hogy megcsinálták, még ha csak azért is, hogy vége legyen. Megtesszük az első lépést, majd a következőt, és hamarosan ott vagyunk!
Mai fókuszunk: A legtöbb helyzetet képes vagyok kezelni, ha lépésről lépésre tervet készítek.
Feliratkozás itt hogy jkérlek az "InnerSelf's Daily Inspiration" következő részében.
* * *
KAPCSOLÓDÓ KÖNYV: Szemlélet rekonstrukció
Attitűd-rekonstrukció: terv a jobb élet felépítéséheze
Jude Bijou, MA, MFT
Ez a könyv gyakorlati eszközökkel és valós példákkal segít abban, hogy abbahagyd a szomorúságot, a haragot és a félelmet, és örömmel, szeretettel és békével töltsd el az életed. Jude Bijou átfogó tervrajza megtanítja a következőkre: ? megbirkózni a családtagok kéretlen tanácsaival, megérzéseiddel gyógyítani a határozatlanságot, kezelni a félelmet fizikai kifejezésével, közelséget teremteni valódi beszéddel és meghallgatással, javítani a társasági életeden, napi öt perc alatt növelni a személyzet morálját, kezelni a szarkazmust vizualizálással Ha elrepül, szánjon több időt magának a prioritások tisztázásával, kérjen fizetésemelést, és kapja meg, hagyja abba a harcot két egyszerű lépéssel, gyógyítsa meg konstruktívan a gyerekek dührohamait. Az Attitűd-rekonstrukciót beillesztheti a mindennapi rutinjába, függetlenül lelki pályájától, kulturális hátterétől, életkorától vagy végzettségétől.
További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Jude Bijou engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta (MFT), oktató Santa Barbarában, Kaliforniában és a Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve.
1982-ben Jude saját pszichoterápiás gyakorlatot indított, és elkezdett dolgozni egyénekkel, párokkal és csoportokkal. Kommunikációs tanfolyamokat is tanított a Santa Barbara City College felnőttképzésen keresztül.
Látogassa meg a weboldalát a címen AttitudeReconstruction.com/
