Shutterstock

A bőr az legnagyobb orgonánk és valami, amit természetesnek vehetünk, ha egészséges. Akadémiai bőrgyógyászként gyakran hallok félrevezető „tényeket”, amelyek makacsul kitartónak tűnnek. Íme néhány a leggyakrabban megosztott mítosz, amelyet azonnal tisztázni lehet, és néhány igazság, amelyekre támaszkodhat.

A bőr folyamatosan megújul

TRUE A bőr dinamikus gátat szab testének belső környezete és a külvilág között. A keratinocitáknak nevezett sejtek az epidermisz (a bőr külső rétege) folyamatosan osztódnak, hogy olyan sejtkészletet képezzenek, amelyek ezen a rétegen keresztül felfelé mozognak, és a felületükről leválnak. A bőr gazdag forrása őssejtek azzal a képességgel, hogy megosszák és megújuljanak.

Igyon napi két liter vizet az egészséges bőr érdekében

HAMIS Az ivott víz mennyisége nem befolyásolja közvetlenül a bőrt. A vizet a bőrön keresztül áramló vér táplálja a dermis, a bőr belső rétege; a felhám elvész az epidermiszből, különösen száraz környezetben.

Vízre van szükség a bőr hidratálásának fenntartásához, és amikor súlyosan kiszárad, a bőre unalmasnak és kevésbé rugalmasnak tűnik. Egészséges emberben a belső szervek - vese, szív és erek - szabályozzák a bőrbe jutó víz mennyiségét. Nincs rögzített mennyiségű víz, amelyet meg kell inni, ez egyszerűen a felhasznált és elveszített mennyiségektől függ.

A stressz egészségtelenné teheti a bőrt

TRUE A modern életben számos olyan egészségügyi probléma van, amelyet a stressznek tulajdonítunk, de a tudományos tanulmányok (lásd alább) számos bőrbetegséget bizonyítottak, amelyeket az élet eseményei, esetleg stresszhormonok, többek között súlyosbítanak A kortizol (a mellékvesékben termelt szteroid hormon). Nevezetes példák foltos kopaszság, egy autoimmun állapot, amikor a test immunitása támadni kezdi a szőrtüszőket, aminek következtében a haj kihull; pikkelysömör, egy másik autoimmun állapot, amely a bőr megvastagodását, hámlását és gyulladását okozza; és ekcéma, viszkető vörös bőrgyulladás, amely gyakran előfordul asztma, szénanátha és egyéb allergia mellett. Sajnos ezeknek a bőrbetegségeknek a fellángolása pontosan nem szükséges, ha stresszes vagy nyomás alatt van.

A csokoládé fogyasztása pattanásokat okoz

HAMIS Acne vulgaris, a közönséges „tizenéves” pattanás amely valójában a 30-40-es években is fennmaradhat, a bőr zsírmirigyeire gyakorolt ​​hormonális hatások, valamint a bőr immunválaszának következménye a blokkolt pórusok és a bőrön élő mikrobák között.

A magas zsírtartalmú étrend sok okból egészségtelen, de nem okoz pattanásokat. Valójában néhány tablettát írnak fel súlyos pattanásokra, mint pl orális izotretinoin jobban felszívódik, ha a tablettákat zsíros étkezés közben lenyelik - és ez magában foglalhatja a csokoládét is.

A mosópor ekcémát okoz

HAMIS Az ekcéma olyan állapot, amikor a bőr száraz, viszkető és vörös. A genetikai tényezők (a bőr készítésének módja) és a környezeti hatások kombinációja okozza, ami gyulladáshoz vezet. A szappan, a mosószerek és a mosóporok irritálhatják a bőrt, és hozzájárulhatnak a szárazsághoz, mert eltávolítják az olajat a bőrről (ugyanúgy, mint a mosófolyadék eltávolítja a zsírt az edényekből). A biológiai mosóporok enzimeket tartalmaznak - fehérjéket, amelyek lebontják a zsírokat és más fehérjéket a foltok eltávolítása érdekében -, és ezek irritálhatják az érzékeny bőrt, így súlyosbíthatják az ekcémát. Fontos, hogy a mosóerőt a ruházat viselése előtt alaposan ki kell öblíteni a bőrirritáció elkerülése érdekében.

Fehér nyomok a körmökön = kalciumhiány

HAMIS A körmök a köröm mátrixában készülnek, a köröm felső szélén, a bőr alatt. Ha a mátrix traumatizált, ütközött vagy megharapott, akkor a fejlődő körömben szabálytalanság lép fel, és a levegő csapdába eshet. Ez fehér jelként jelenik meg, amikor a köröm kinő. A kalcium fontos az egészséges körmök (csakúgy, mint a csontok és a fogak) számára, de ezek a fehér nyomok nem a hiány jelei.

A napfény jó neked

IGAZ HAMIS Sokan tapasztalták a napsütéses nap jó érzését, de a napfénynek vannak jó és rossz hatásai is. A napsugárzás keverékét tartalmazza különböző hullámhosszú fény: némelyik látható az emberi szem számára, van, amely rövidebb, mint a színek, amelyeket láthatunk - ezeket hívjuk ultraibolya (UV) - és néhány hosszabb, az infravörös. A különböző hullámhosszak különböző hatással vannak a bőrre.

Az UVB-t a bőr gyártja D-vitamin ami elengedhetetlen a csontok egészségéhez. Napozás nélkül ezt a vitamint az étrendből kell beszerezni. A bőrgyógyászok az UVA és az UVB meghatározott hullámhosszait gondosan ellenőrzött adagokban használják a bőrgyulladás csökkentésére, amely értékes kezelés bizonyos bőrbetegségek esetén.

A jó bőrápolási eljárás a szennyeződés eltávolításával kezdődik. Shutterstock

De ha a bőr túl sok UV-sugárzásnak van kitéve, károsíthatja a bőrsejtek DNS-ét, ami ellenőrizetlen növekedéshez vezet - ami a rák alapja. Egyszerű szabályként, hacsak nincs olyan betegsége vagy kezelése, amely elnyomja az immunrendszerét, a napsütés mérsékelten jó Önnek, de mindig kerülje a leégést.

Legyen egyszerű

A bőr egészségének megőrzésének alapelvei főleg a józan ész. Rendszeresen mossa meg a bőrét a szennyeződések eltávolítása érdekében, de nem annyira, hogy eltávolítsa az alapvető nedvesség- és vízszigetelő anyagokat. Használjon hidratáló krémet, ha a bőre feszesnek vagy száraznak érzi magát - a zsíros kenőcs akkor működik a legjobban, ha pattanásos bőrünk van, ebben az esetben nem zsíros vízalapú krémet kell használnia. Ha lehetséges, kerülje a stresszt, fogyasszon egészséges étrendet és igyon vizet, ha szomjasnak érzi magát. Végül pedig védje meg bőrét a túl sok napsütéstől sapkával és ruházattal vagy fényvédővel.

A szerzőről

Sara J Brown, a molekuláris és genetikai dermatológia professzora, a Wellcome Trust tudományos főmunkatársa, Dundee Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon