Mindannyian többen rekedtünk bent, akár otthon dolgozunk, akár önállóan, vagy társadalmilag elhatárolódva más háztartásoktól. Hosszú elszigeteltségi időszakok vannak már hatással van sok ember mentális egészsége és akarata folytassa tovább.
Másrészt az emberek beszámoltak róla felfedezése szabadtéri terek a küszöbükön, mivel kénytelenek helyben maradni. Sokak szerint érezték boldogabb ennek érdekében.
Ez megerõsíti a pszichológiai előnyöket az utóbbi években kialakult kapcsolat a természettel. Az az ötlet is növekszik, amelyet a természetben való bátorító idő és a természettel való foglalkozás jelent hatalmas potenciál tekintve mentális egészség és jólét.
Egyre több olyan program létezik, amelyek kifejezetten a szenvedéssel küzdő embereknek nyújtanak segítséget azáltal, hogy strukturált kapcsolatot teremtenek a természettel. Ezeket különféle módon természetalapú beavatkozásoknak, ökoterápiának vagy zöld gondozás. Egy növekvő bizonyítékalap javasolja, hogy hatékonyan enyhítsék a szorongást és elősegítsék a gyógyulást és az ellenálló képességet - az emberek, de legalábbis potenciálisan a természet számára is.
Szerintem az ilyen programokat tömegesen kell bevezetni, néhány létfontosságú feltétellel.
A természet pszichológiai előnyeinek bizonyítéka egyre növekszik. Annie Spratt / Unsplash, FAL
Természetes kapcsolatok
Munkám gyakran magában foglalja a természeten alapuló beavatkozások értékelését pszichológiai szempontból. Többször szemtanúja voltam a természetben töltött idő előnyeinek az érintettek számára.
Egy olyan szervezet, amellyel dolgozom, a Grow, hat-nyolc emberből álló kis csoportokat vesz fel - kezdetben gyakran idegenek - a természetbe. A résztvevők valamennyien szenvednek vagy szenvedtek a pszichés szorongás legyengítő formáitól, és ennek alapján toborozzák őket. Sok ilyen szolgáltatáshoz hasonlóan a Grow is olyan forrásokból működik, mint a Nemzeti Sorsolás, nagyobb jótékonysági szervezetek és a helyi tanács támogatásai, amelyek évente számos programot működtetnek.
Az ügyfeleket az egészségügyi szolgálat még nem irányítja át és nem bízza meg. Orvosa ma nagyobb valószínűséggel javasolja, hogy többet lépjen kifelé a felé haladva zöld receptek. De az intézményesített egészségügyi ellátás még mindig utoléri a természettel való strukturált, támogatott és tartós kapcsolat előnyeinek bizonyítékait.
A Grow-nál képzett szakemberek számos tevékenységet végeznek a segítségükre résztvevők csatlakozzon a természethez napi kirándulásokon, hetente egyszer, nyolc héten keresztül. A tevékenységek magukban foglalják az éberséget, a csendes sétákat, a takarmányozást, az étkezés megosztását, a növény- és állatvilág azonosítását, a tüzek építését, a kézműves foglalkozásokat természetes tárgyak felhasználásával, és a fényvisszaverő naplókat, a hagyományosabb aktív természetvédelmi tevékenységek, például az ültetés, a kitakarítás és a ropogás mellett.
A növekvő résztvevők bekapcsolódnak a juhtenyésztésbe. Nő, Szerző biztosított
A kollégákkal és felmérésekkel, naplókkal és interjúkkal kapcsolatos adatokat gyűjtöttünk évek óta. A mi megállapítások derítse ki, mennyire átalakító volt a tapasztalat a résztvevők számára. (Annyira lenyűgözött, hogy később az érintett karitatív szervezet megbízottja lettem.) Rengeteg bizonyítékot találtunk a természeti kapcsolat pszichológiai előnyeiről, de létfontosságúan valami másról is - a társadalmi kapcsolat elmélyüléséről.
Az érzelmileg, társadalmilag vagy pszichológiailag küzdő emberek számára a pusztán a természetben való tartózkodás újjáéleszteni látszik képességüket másokkal. A természeti környezet jelenlétének és „birtoklásának” érzése táplálhatja a társadalmi érintkezés új és pozitív formáit, amelyek fokozzák a természet tapasztalatait.
Tehát számomra, bár mindig vannak fontos figyelmeztetések (például szükség van a kézben képzett szakmai támogatásra), számos természeti alapú projekt előnyei egyértelműek. Terápiás beavatkozásként használhatók a megbirkózásért küzdő emberek számára. Megelőzően is dolgoznak, segítenek fenntartani a jólét, a boldogság, a félelem és az összetartozás érzését.
A növekvő résztvevők mosolyognak a kamera után. NŐ, Szerző biztosított
Emberi jog
A koronavírus okozta elszigeteltségnek a mentális egészségre gyakorolt hatása már tükröződik emelkedő pszichiátriai diagnózisok. Ezért az ilyen jellegű beavatkozások iránti igény soha nem volt nagyobb. Nem elég csak a szabadban ösztönözni az embereket. Sokak számára a természethez való hozzáférés gyakorlatilag nehéz. Mások számára ez idegen fogalom.
Vannak olyan projektek, mint a Grow szerte a világon, és krónikusan alulfinanszírozottak. Többre van szükségünk belőlük. Szükségünk van arra, hogy kormányaink sürgősen finanszírozzák az ehhez hasonló projekteket, nemzeti szintű bevezetéssel. Az orvosoknak, az ápolóknak és más alapellátási szakembereknek képesnek kell lenniük arra, hogy az embereket a helyitársadalmi előírások".
Ez nemcsak pszichológiai kérdés. A természethez való hozzáférés nem egyenlő. Anglia leggazdagabb területeinek 20% -a kínál hozzáférést ötször a zöldfelület mennyisége, mint a leginkább rászoruló 10%.
Ha a természet annyira alapvető a jólétünk szempontjából, akkor azt inkább jogként, mint luxusként kell érteni. Ezért olyan különféle szervezetek, mint a sétálók jogvédő csoportja, a Ramblers és a MIND mentálhigiénés jótékonysági szervezet egyre inkább jogilag kötelező érvényű célokat követelnek, amelyek garantálják az emberek természethez való hozzáférését. Ennek része kell lennie az egészségügyi és gondozási politika radikális megrázkódtatásának.
Nem sokan férnek hozzá könnyen ehhez a nézethez. K Mitch Hodge / Unsplash, FAL
Kölcsönös gyógyítás
Nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt sem, hogy a természet visszavonulóban van, tizedelve, amikor az ökológiai pusztítások szerte a világon végbemennek. Ebben az összefüggésben a természettel való érintkezés hiábavalónak, ellentmondásosnak tűnhet. Vitathatatlanul valami perverz abban rejlik, hogy azt kérjük a természettől, hogy tegyünk jóvá minket, miközben elpusztítjuk.
De a mozgalom gyorsan fejlődik. Az egyik legígéretesebb fejlesztés, amelyet láttam, a „kölcsönös helyreállítás”Projektek - beavatkozások kifejezetten megtervezett kombinálni az emberek helyreállítását a természetes környezet helyreállításával.
A zöld gondozás kollektívabb formáinak, például az önkéntesek tömeges mozgósításának lehetőségét érdemes feltárni. Bizonyíték azt is sugallja, hogy minél több hozzáférésünk van a természethez, annál inkább törődünk és szeretnénk megvédeni a természeti világot.
Már most is vannak arra utaló jelek, hogy végre hajlandóbbak vagyunk szembenézni az ökológiai válság realitásaival - ha ez elmozdul természetdokumentumfilmek, a kihalási lázadás felemelkedése és az egyre növekvő ifjúsági éghajlati mozgalom bármi múlik.
Tehát talán lehetséges, hogy a természeten alapuló beavatkozások ambiciózus ösztönzése tovább ösztönözheti a valóban helyreállító cselekvés alapját - mind az emberek, mind a természet számára.
A szerzőről
Matthew Adams, pszichológiai oktató, Brightoni Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya
írta: James Nestor
Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak
szerző: Steven R. Gundry
Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája
írta Joel Greene
Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel
Dr. Jason Fung és Jimmy Moore
Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
