Az álmodozásnak van egy sötét oldala

Az álmodozásnak van egy sötét oldala

Az álmodozás az élet egyik legnagyobb öröme. Akkor engedheti meg magának, ha unalmas találkozón vagy hosszú sorban ragad. Ez a látszólag ártalmatlan időtöltés azonban kétélű kard. Egyes kutatások azt találták, hogy növeli a kreativitást, de más tanulmányok azt sugallják, hogy káros a mentális egészségére, és csökkentheti az intelligenciáját.

Mielőtt az álmodozás árnyoldalait nézzük, először nézzük a pozitív oldalát. Egy a tanulmány a Santa Barbarai Kaliforniai Egyetem pszichológusai végezték, az egyetemi hallgatókat arra kérték, hogy a mindennapi tárgyaknak-például fogpiszkálónak, ruhafogasnak és téglának-a lehető legtöbb felhasználási lehetőségét állítsák elő két perc alatt, tartsanak 12 perces szünetet, majd ismételje meg a gyakorlatot.

A diákok másodszor is kreatívabb felhasználási lehetőségeket tudtak kifejteni az objektumok számára, ha szünetük egy igénytelen feladat elvégzését jelentette, amelyről ismert, hogy elősegíti az álmodozást, összehasonlítva azzal a szünetel, amely figyelemfelkeltőbb feladattal telt, és amelyről ismert, hogy csökkenti az ábrándozást. .

Az álmodozást is összekapcsoltuk társadalmi kapcsolatban érezni. A Sheffieldi Egyetem tanulmánya szerint a résztvevők egy csoportja magányosnak érezte magát. Utána azt az utasítást kapták, hogy vagy álmodoznak valaki különlegesről, álmodoznak egy nem szociális helyzetről, vagy végezzenek egy szellemileg megterhelő feladatot.

Azok, akik egy különleges emberről ábrándoztak, a másik két csoporthoz képest jelentősen megnövelték a kapcsolat, a szeretet és az összetartozás érzését, ami azt jelzi, hogy az ábrándozás azt a funkciót tölti be, hogy kapcsolatban maradunk szeretteinkkel, még távollétükben is.

Hátrányok

Az álmodozás egyik hátránya, hogy akadályozhatja a tanulást. Amikor az emberek álmodoznak közben olvasási tesztek, általában rosszul teljesítenek a későbbi szövegértési tesztekben. Ha a figyelem elterelődik az oldalon található szavakról, és az álmodozás tartalmára irányul, akkor az információ visszakeresése komoly hatással lehet.

Tekintettel arra, hogy az olvasás és a megértés az egyik fő módja az oktatási siker mérésének, az álmodozás drága lehet.

Más tanulmányok azt találták, hogy az álmodozás a tesztek gyengébb teljesítményével jár általános intelligencia és memóriakapacitás. Az Egyesült Államokban élő fiataloknak tisztában kell lenniük ezzel, mivel az általános intelligencia és memóriakapacitás tesztjei során az álmodozás előre jelezheti a SAT eredményeit, amely teszt befolyásolhatja az egyetemre való belépést.

Nem csak az álmodozás ronthatja el az esélyeit, hogy jól teljesítsen a vizsgákon, hanem a mentális egészségével is.

A Harvard Egyetem kutatói egy alkalmazással 2,250 amerikai felnőtt gondolatait, érzéseit és tevékenységét figyelték meg. Úgy találták, hogy a kellemes témákról való álmodozás semmit sem tesz hozzá a résztvevők boldogságszintjéhez, és amikor semleges vagy negatív témákról ábrándoznak, boldogtalanabbakká válnak. Az is látszik, hogy a vándorló elme inkább boldogtalanságot okoz, mintsem vándorló elméhez vezető boldogtalanságot.

Néhány pszichológus azt javasolta, hogy az emberek hogyan értékeljék az álmodozást, segíthet megmagyarázni a kapcsolatot a boldogtalansággal. Amikor az emberek azt hiszik, hogy az álmodozásuk is az ellenőrizhetetlen vagy rossz nekik, úgy tűnik, hogy ezek a hiedelmek jelentősen befolyásolják az ábrándozás és a boldogtalanság kapcsolatát.

Vegye át az irányítást

Az a képesség, hogy uralkodni tudjon a gondolkodáson és fenntartsa a jelenre való összpontosítást, a problémás álmodozás ellenszerének tekinthető. Az éberség egy olyan technika, amelyet néhány ember hasznosnak talál. Az éberség segíti az embereket abban, hogy visszahozzák elméjüket a jelen pillanatba, és társul a fejlődéshez olvasásértés és memóriakapacitás.

A beszélgetésAz álmodozás néhány előnye ellenére az előnyökre vonatkozó bizonyítékok viszonylag gyengék a hátrányokhoz képest. Talán mindannyiunknak meg kell próbálnunk egy kicsit a jelen pillanatban lenni - ennek következtében sokkal boldogabbak lehetünk.

A szerzőről

Robin Bailey, a pszichológiai terápiák tanára, Közép-Lancashire-i Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

{amazonWS: searchindex = Könyvek; kulcsszavak = rosszul alkalmazkodó álmodozás; maxresults = 3}


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

BELSŐ HANGOK

telihold Stonehenge felett
Horoszkóp Aktuális hét: 20. szeptember 26-2021
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
úszó nagy kiterjedésű vízben
Öröm és ellenálló képesség: A stressz tudatos ellenszere
by Nancy Szélszív
Tudjuk, hogy nagyszerű időszakban vagyunk az átmenetben, új létformát, életet és életet teremtünk…
öt zárt ajtó, az egyik sárgás, a többi fehér
Hova megyünk innen?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Az élet zavaros lehet. Annyi minden történik, sok választási lehetőség áll előttünk. Még egy…
Inspiráció vagy motiváció: melyik működik a legjobban?
Inspiráció vagy motiváció: melyik az első?
by Alan Cohen
Azok az emberek, akik lelkesek egy célért, megtalálják a módját annak eléréséhez, és nem kell gúnyolódniuk…
fotó sziluettje hegymászó segítségével egy pick, hogy biztosítsa magát
Engedje meg a félelmet, alakítsa át, lépjen át rajta és értse meg
by Lawrence Doochin
A félelem gagyi érzés. Ezt nem lehet megkerülni. De a legtöbben nem reagálunk félelmünkre…
az íróasztalánál ülő nő aggódva
Receptem szorongásra és aggodalomra
by Jude Bijou
Olyan társadalom vagyunk, amely szeret aggódni. Az aggodalom annyira elterjedt, hogy szinte társadalmilag elfogadhatónak tűnik.…
kanyargós út Új -Zélandon
Ne légy ilyen kemény magaddal
by Marie T. Russell, az InnerSelf
Az élet döntésekből áll ... egyesek "jó" döntések, mások nem annyira jók. Azonban minden választás…
férfi állt a dokkban, és zseblámpát világított az égre
Áldás a lelki keresőknek és a depresszióban szenvedőknek
by Pierre Pradervand
A mai világban nagy szükség van a legszelídebb és legnagyobb együttérzésre, és még mélyebbre…
Az energiát nem lehet elpusztítani; Csak átalakítható
Az energiát nem lehet elpusztítani; Csak átalakítható
by Alan Seale
Akármennyire is szeretnénk, energia szinten nem tudunk megszabadulni valamitől, ami nem tetszik - egy…
Előzetes álmok: Figyelem az isteni üzenetekre
Itt van, mi a teendő, ha előérzeteid vannak az álmaidban
by Nora Caron
Egyik spirituális tanárom sokat beszélt az előzetes álmokról. Szilárdan hitte, hogy…
A következő lépések megtétele: annyi lehetőség, annyi választási lehetőség
A következő lépések megtétele: annyi lehetőség, annyi választási lehetőség
by Sarah szereti McCoyt
Olyan érzés lehet, mintha ebben az időben élnénk, és a benne való navigálás minden megterhelése megteszi a…

A legolvasottabb

Hogyan kapcsolódik a tengerparti élet a rossz egészségi állapothoz
Hogyan kapcsolódik a tengerparti élet a rossz egészségi állapothoz
by Jackie Cassell, az alapellátás epidemiológiájának professzora, a közegészségügy tiszteletbeli tanácsadója, Brighton és a Sussex Medical School
Számos hagyományos tengerparti város bizonytalan gazdasága tovább csökkent azóta, hogy…
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
by Sonja Grace
Amikor megtapasztalja a földi angyal létét, rájön, hogy a szolgálat útja tele van…
Honnan tudhatom, hogy mi a legjobb nekem?
Honnan tudhatom, hogy mi a legjobb nekem?
by Barbara Berger
Az egyik legnagyobb dolog, amit felfedeztem a mindennapi ügyfelekkel való együttműködésben, hogy rendkívül nehéz…
Őszinteség: Az új kapcsolatok egyetlen reménye
Őszinteség: Az új kapcsolatok egyetlen reménye
by Susan Campbell, Ph.D.
Az utazásaim során megismert egyedülállók többsége szerint a tipikus randevúhelyzet tele van…
Milyen férfiak szerepe az 1970-es években az szexizmusellenes kampányok taníthatnak bennünket a beleegyezésről
Milyen férfiak szerepe az 1970-es években az szexizmusellenes kampányok taníthatnak bennünket a beleegyezésről
by Lucy Delap, Cambridge-i Egyetem
Az 1970-es évek anti-szexista férfimozgalma magazinok, konferenciák, férfiközpontok infrastruktúrájával rendelkezett…
Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé
Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé
by Glen Park
A flamenco tánc öröm nézni. Egy jó flamencotáncos túláradó önbizalmat áraszt…
Lépést tenni a béke felé a gondolattal való kapcsolatunk megváltoztatásával
A béke felé lépés a gondolattal való kapcsolatunk megváltoztatásával
by Ptacek János
Életünket gondolatok áradatába merülve töltjük, nem tudva arról, hogy a tudat egy másik dimenziója…
a Jupiter bolygó képe a sziklás óceán partján
A Jupiter reménybolygó vagy elégedetlenségi bolygó?
by Steven Forrest és Jeffrey Wolf Green
Az amerikai álomban, amint jelenleg fel van töltve, két dolgot próbálunk megtenni: pénzt keresni és veszteni…

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.