Az álmodozásnak van egy sötét oldala

Az álmodozás az élet egyik legnagyobb öröme. Akkor engedheti meg magának, ha unalmas találkozón vagy hosszú sorban ragad. Ez a látszólag ártalmatlan időtöltés azonban kétélű kard. Egyes kutatások azt találták, hogy növeli a kreativitást, de más tanulmányok azt sugallják, hogy káros a mentális egészségére, és csökkentheti az intelligenciáját.

Mielőtt az álmodozás árnyoldalait nézzük, először nézzük a pozitív oldalát. Egy a tanulmány a Santa Barbarai Kaliforniai Egyetem pszichológusai végezték, az egyetemi hallgatókat arra kérték, hogy a mindennapi tárgyaknak-például fogpiszkálónak, ruhafogasnak és téglának-a lehető legtöbb felhasználási lehetőségét állítsák elő két perc alatt, tartsanak 12 perces szünetet, majd ismételje meg a gyakorlatot.

A diákok másodszor is kreatívabb felhasználási lehetőségeket tudtak kifejteni az objektumok számára, ha szünetük egy igénytelen feladat elvégzését jelentette, amelyről ismert, hogy elősegíti az álmodozást, összehasonlítva azzal a szünetel, amely figyelemfelkeltőbb feladattal telt, és amelyről ismert, hogy csökkenti az ábrándozást. .

Az álmodozást is összekapcsoltuk társadalmi kapcsolatban érezni. A Sheffieldi Egyetem tanulmánya szerint a résztvevők egy csoportja magányosnak érezte magát. Utána azt az utasítást kapták, hogy vagy álmodoznak valaki különlegesről, álmodoznak egy nem szociális helyzetről, vagy végezzenek egy szellemileg megterhelő feladatot.

Azok, akik egy különleges emberről ábrándoztak, a másik két csoporthoz képest jelentősen megnövelték a kapcsolat, a szeretet és az összetartozás érzését, ami azt jelzi, hogy az ábrándozás azt a funkciót tölti be, hogy kapcsolatban maradunk szeretteinkkel, még távollétükben is.


belső feliratkozási grafika


Hátrányok

Az álmodozás egyik hátránya, hogy akadályozhatja a tanulást. Amikor az emberek álmodoznak közben olvasási tesztek, általában rosszul teljesítenek a későbbi szövegértési tesztekben. Ha a figyelem elterelődik az oldalon található szavakról, és az álmodozás tartalmára irányul, akkor az információ visszakeresése komoly hatással lehet.

Tekintettel arra, hogy az olvasás és a megértés az egyik fő módja az oktatási siker mérésének, az álmodozás drága lehet.

Más tanulmányok azt találták, hogy az álmodozás a tesztek gyengébb teljesítményével jár általános intelligencia és memóriakapacitás. Az Egyesült Államokban élő fiataloknak tisztában kell lenniük ezzel, mivel az általános intelligencia és memóriakapacitás tesztjei során az álmodozás előre jelezheti a SAT eredményeit, amely teszt befolyásolhatja az egyetemre való belépést.

Nem csak az álmodozás ronthatja el az esélyeit, hogy jól teljesítsen a vizsgákon, hanem a mentális egészségével is.

A Harvard Egyetem kutatói egy alkalmazással 2,250 amerikai felnőtt gondolatait, érzéseit és tevékenységét figyelték meg. Úgy találták, hogy a kellemes témákról való álmodozás semmit sem tesz hozzá a résztvevők boldogságszintjéhez, és amikor semleges vagy negatív témákról ábrándoznak, boldogtalanabbakká válnak. Az is látszik, hogy a vándorló elme inkább boldogtalanságot okoz, mintsem vándorló elméhez vezető boldogtalanságot.

Néhány pszichológus azt javasolta, hogy az emberek hogyan értékeljék az álmodozást, segíthet megmagyarázni a kapcsolatot a boldogtalansággal. Amikor az emberek azt hiszik, hogy az álmodozásuk is az ellenőrizhetetlen vagy rossz nekik, úgy tűnik, hogy ezek a hiedelmek jelentősen befolyásolják az ábrándozás és a boldogtalanság kapcsolatát.

Vegye át az irányítást

Az a képesség, hogy uralkodni tudjon a gondolkodáson és fenntartsa a jelenre való összpontosítást, a problémás álmodozás ellenszerének tekinthető. Az éberség egy olyan technika, amelyet néhány ember hasznosnak talál. Az éberség segíti az embereket abban, hogy visszahozzák elméjüket a jelen pillanatba, és társul a fejlődéshez olvasásértés és memóriakapacitás.

A beszélgetésAz álmodozás néhány előnye ellenére az előnyökre vonatkozó bizonyítékok viszonylag gyengék a hátrányokhoz képest. Talán mindannyiunknak meg kell próbálnunk egy kicsit a jelen pillanatban lenni - ennek következtében sokkal boldogabbak lehetünk.

A szerzőről

Robin Bailey, a pszichológiai terápiák tanára, Közép-Lancashire-i Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon