A következő évek érdekes időszak lesz társadalmunk számára. Amikor a lakosság növekvő százaléka meghaladja a százat, meglátjuk, mi történik kultúránk pszichológiai és spirituális irányával. A jövőbe való elmozdulásunk során újradefiniáljuk az öregedést. Miután megküzdünk a kulturális attitűdökkel, amelyek megpróbálnak meghatározni minket, és megpróbálnak elzárkózni tőlünk, minden lehetséges módon részt veszünk az életben - önkénteskedünk, dolgozunk, növekszünk, létrehozunk, felfedezünk és élvezzük az életünket.

Nincs meghatározott időrendi pont, amikor az öregség elkezdődik. Az első lépés a sikeres öregedés felé a jelenlegi élethelyzetünk és a jövő kihívásainak reális felmérésével kezdődik. Ha nem életünk és körülményeink bátor és reális felméréséből adódó egyértelmű megítélés alapján választjuk tevékenységünket és hozzáállásunkat, akkor eszméletlenül és rosszul választunk, és kemény árat fogunk fizetni.

ÚJRA ÚJ ÉRZÉKELÉS

Amikor egy nő felfogja igazi önmagát, csoda történik
                                      és újra kezdődik az élet körülötte. - MARIANNE WILLIAMSON

In A sajátomon 107-ben, Sarah L. Delany beszámolója szerint: „Éppen akkor, amikor úgy tűnt, hogy a télnek soha nem lesz vége, a szabadba merészkedtem, és csodálatos látvány fogadott: Bessie krókus növényei a hóban kandikáltak.” Sarah nővére, Bessie évekkel a halála előtt ültette a krókuszokat, amikor már több mint százéves volt.

Ha át akarod fogadni a mindennapi új érzés fogalmát, akkor talán a „hóban bekukucskáló” krókusz szimbolikája inspirál majd téged, mint engem. A krókuszok ráncos kis gyepszerű gömbökként indulnak. Hónapokon át hideg időben fagyva alszanak a földben, mégis bátran élik át és félénken kukucskálnak a földön, hogy még egyszer bemutassák törékeny virágaikat!

Szóval lehet, hogy egy kicsit úgy érzi magát, mint egy túró. Menjen sétálni, és észrevegyen valami szépet útközben. Készítse el a haját, és kérje meg a fodrászat, hogy masszírozza meg a nyakát. Szerezz magadnak egy túrabiciklit, és menj el lovagolni. Figyelje meg a tavasszal rügyező fákat, segítsen egy gyermekotthonban. Próbáljon ki egy jógaórát érett nők számára. Keresse meg a módját annak, hogy újra újnak érezze magát.

Mit tehet azért, hogy megváltoztassa az életszemléletét, és újból érezze magát?

AJTÓK ÉS ABLAKOK

Hallottam, hogy amikor az egyik ajtó becsukódik, kinyílik egy másik. Joan Rivers egyszer azt mondta: „Ha nem sikerül átjutnom az egyik ajtón, átmegyek egy másik ajtón - vagy csinálok egy ajtót. Valami fantasztikus lesz, bármennyire sötét is a jelen. Joseph Campbell azt mondta, hogy amikor „követed boldogságodat”, akkor ajtók nyílnak meg rólad, amelyekről soha nem tudtad.

Minden élet esemény egy ajtó arra, hogy többet fedezzünk fel önmagunkról. Nem számít korunk, meg kell keresnünk ezeket az ajtókat, mert arra várnak, hogy megtaláljuk őket. Ma kezdődik az életed hátralévő része, és jó alkalom arra, hogy megkérdezzük, hány ajtó van még nyitva - és mely ablakokat kell tisztítani. Az ablakok és az ajtók kinyíltak és becsukódtak, beragadtak, és időnként a kulcsuk a feloldásukhoz teljesen elveszett.

Több vagy, mint a szarkalábad, és több vagy, mint a szemhéjad ráncai. Az ajtók továbbra is nyitva állnak, ha pozitív kilátást tartasz, amikor követed szenvedélyeidet.

Kezdjen el terveket készíteni az egész életére - egy-egy ablak, egy-egy ajtó. Tegyen erőfeszítéseket annak feltárására, hogy mely ajtók vannak még nyitva az Ön előtt, melyeket kell bezárni, milyen ablakokat szeretne átnézni, és amelyek jobb kilátást nyújtanak egész életére.

Naplójában írjon arról, hogy mely metaforikus ajtókat szeretné becsukni, melyeket nyitja, és mely ablakokat kell tisztítani.

TÁMOGATÁS A FIATALOKNAK

A szerző, Marianne Williamson azt írta: "A hatvanas és hetvenes éveinkben a ragyogás mellett elkezdhettük tanítani másoknak, az utánunk következő személyeknek, hogyan tegyük, amit tettünk." Gondolj bele. Van-e olyan szervezet a városában, amely önkéntes segítségével mentorálhat valaki fiatalabbat? Van valaki a családodban vagy a barátaid családjában, akinek előnyös lenne, ha egy kis plusz időt töltene velük hallgatva? Mi van a saját gyermekeivel és unokáival? Támogatás és puha hely számukra, hogy kiszolgáltatottak és ne ítélkezhessenek?

Tetszik az ötlet, hogy az a hely lehetek, ahol valaki el tud támaszkodni egy ideig, hogy az „öregasszony térdem” támpontot jelenthet egy megsebesült lélek számára - hogy aki vagyok, lágy helyet biztosítson egy fiatalabb ember számára.

Tudom, hogy amikor a napom egy-két pillanatot foglal magában egy fiatalabb segítésében vagy inspirálásában, céltudatosnak és életszerűbbnek érzem magam - mintha fiatalságuk egy része megdörzsölt volna.

Milyen módon tud támogatni egy fiatalabbat?

HAGYOTT HAGYÁS

Ha van fantáziám, akkor az a fiatalok szerepében van
hozzám jön és képes vagyok megosztani velük
                        a megszerzett bölcsesség egy része. - JANE GOODALL

Nekünk, idősebb nőknek van egy különlegesen nehezen megszerzett bölcsességünk, amelyet életünk tapasztalatainak tudatos feldolgozása révén gyűjtöttünk össze. Mit fogunk kezdeni ezzel a bölcsességgel? Kedden kanasztázni, szerdán bingózni? Lehetőségünk és felelősségünk van valamilyen szinten, hogy mentorok legyünk a fiatal generáció számára.

A mentoroknak nem szabad tanításokat és értékeket szabniuk azokra az emberekre, akiket magukat klónozni próbálnak. Ehelyett elősegítik mások egyéniségét, tapsolva nekik, amikor küzdenek saját értékeik tisztázása és hiteles életútjuk felfedezése érdekében. Áldjuk őket abban a hősies, érdemes és nehéz feladatban, hogy többé váljanak, mint amilyenek egyedül lettek volna. Arra biztatjuk őket, hogy ezt mondjuk: „És mi van, ha hibázott? Újra kezdheti.

A maradandó örökség megőrzése érdekében művelje a figyelmes hallgatás művészetét, gondosan ossza meg a megjegyzéseket és az átgondolt kérdéseket. Az igazi kommunikáció akkor következik be, amikor időt szán arra, hogy ráhangolódjon a másikra.

Ebben a cserében a kommunikáció kétirányú folyamat, amelyből mindkét fél profitál. Meg fogja találni, hogy a fiatalabb ember vitalitása megújít és felpezsdít, amikor megosztja energiáját és friss ötleteit. Eközben a fiatalabb ember perspektívát és készséget kap a múlt és a jövő áthidalására.

A hagyott örökség olyan egyszerű lehet, mint a története vagy a kincseinek továbbadása. Martha McPhee esszét írt a „Blue Bowl of History” címmel, amelyben felidézi nagymamáját: „Elhatározta, hogy ismerem a történeteit, mintha megtanulva tovább vinném örökségét, biztosítva egy bizonyos halhatatlanságot.”

A legboldogabb idősebb nők azok, akik készségesen átadják magukat a fiatalabb generációknak. Mindannyiunknak egyedi ajándékai vannak, amelyeket meg lehet osztani és tovább lehet adni.

Mielőtt kamatoztathatná egyediségét, jól kell gondolnia, hogy mi az, ami miatt különbözik. Milyen szempontból vagy egyedülálló? Vegyél készségeket, és írj róluk a naplóba. Hol fog keresni, ha valaki mentorálna?

JÖVŐBENI GENERÁCIÓKRA

Soha ne kételkedjen abban, hogy egy átgondolt,
elkötelezett állampolgárok megváltoztathatják a világot. Valóban,
                           ez az egyetlen dolog, ami valaha is volt. - MARGARET MEAD

Mit akarunk hagyni a nők jövő nemzedékeire? Ebben a pillanatban segítünk az idősödés jövőjének kialakításában minden utánunk következő nőgeneráció számára.

Megmutatjuk nekik, hogy az életkor szabad és örömteli lehet, hogy fájdalommal és veszteséggel lehet együtt élni, fontos elmondani, hogy valójában mit gondolunk és érezünk. Megmutatjuk nekik, hogy tudjuk, kik vagyunk, többet tudunk, mint azt valaha gondoltuk volna, hogy nem félünk attól, amit az emberek gondolnak rólunk, miközben csodálkozással haladunk egy ismeretlen jövőbe.

A generativitás a felnőttek aggodalma és elkötelezettsége a jövő generációinak jóléte iránt. Ez az az impulzus, hogy produktívabbá váljon, és érdemesebb dolgokat tegyen az életével. Lehetőségeink vannak arra, hogy sokféleképpen generatívak legyünk - szülőkként és nagyszülőként, tanárként vagy segítőiként, mentorként, vezetőként, barátként, szomszédként és önkéntesként.

A gyermek születése a generativitás talán legalapvetőbb formája. De az emberek metaforikusan sok mindent megszülhetnek - a vállalkozás alapításától, a versírásig, a műalkotás festéséig, a régi probléma új megoldásáig. A generativitás a következő generáció gondozásáról is szól. A feladat elfogadni, hogy nem fogunk örökké élni, és arra törekedni, hogy pozitív örökséget hagyjunk hátra a jövőre nézve.

Az ezen az úton utazók fejlesztik a gondoskodás erényét, amely utat nyit az élet kifizetődő második felében. Ez az értékes minőség a közvetlen családon kívüli mások iránti aggodalomra összpontosít. Ez bizonyítja a fiatal generációk gyakorlati aggodalmát, valamint a társadalmi és környezeti feltételek minőségét, amelyet átadunk nekik. A törődés átgondolt termékek, gondos rendszerek, minőségi szakirodalom, éleslátó művészet, a bolygó jólétével való törődés és így tovább kifejezhető.

Az egészséges gondoskodás gyakorlata kiterjeszti alapvető természetünket. Megtanuljuk őszintén, türelemmel és melegen elfogadni magunkat. Beleszeretünk a szép gyermekbe, akik valaha voltunk. Tágítjuk a szívünk határait. „Ne a sírkövekre, hanem a szívekre vésse nevét. Örökség vésődik mások fejébe és azokba a történetekbe, amelyeket megosztanak rólad ”- írta Shannon L. Alder.

Jó hír, hogy számos lehetőséget kapunk a generativitásnak nevezett út kiválasztására. Nem feltétlenül tűnik békésnek vagy nyugodtnak, mert a változás és a növekedés zavaró lehet. Ez az út arra hív minket, hogy újonnan nyitottak legyünk a helyek, az emberek, az ötletek, a növekedés, a szépség, az álmok, a remények, az adakozás és a jutalmak iránt. Amikor ezen az úton haladunk a belső magunkkal egybevágó módon, akkor azt az útvonalat választottuk, amely mind a saját, mind a körülöttünk élők számára minden változást meg fog tenni.

Kívánságom az Ön számára ...

Egyszer olvastam egy afrikai közmondást, amely így szólt: „A világot nem szüleink hagyták ránk. A gyermekeink kölcsönadták nekünk. Ami túlél benneteket és engem, azok a világ gyermekei. Elképzelem, hogy várják a bölcsességünket. Ártatlanok és attól függenek, hogy képesek vagyunk-e megosztani a tanultakat. A jövő reményekkel tekint mindannyiunkra.

Írjon naplójába egy levelet, amely a következővel kezdődik: „Kedves nők jövő nemzedékei: A kívánságom az Ön számára. . . ”

© 2005, 2014 Pamela D. Blair. Minden jog fenntartva.
Ezt a részletet a kiadó engedélyével újranyomtatták,
Hampton Roads Kiadó. www.redwheelweiser.com

Cikk forrás

Jobb idősek: A pénz, az egészség, a kreativitás, a szex, a munka, a nyugdíjazás és egyebek valaha nyújtott legjobb tanácsok
írta Pamela D. Blair, PhD.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazonon.

A szerzőről

Pamela D. Blair, PhD, holisztikus pszichoterapeuta, spirituális tanácsadó és személyes edző, magángyakorlattal. Számos folyóiratnak írt, megjelent a rádió és a televízió beszélgetős műsoraiban, és társszerzője volt a bánatról szóló bestseller könyvnek. Nem voltam kész búcsúzni. Ő is a szerzője A következő ötven év: Útmutató nőknek a Midlife és azon túl. Terapeutaként holisztikus megközelítéséről és innovatív személyes növekedési műhelyeiről ismert. Shelburne-ban él, Vt. Látogassa meg őt a következő címen: www.pamblair.com.

Nézz meg egy interjút: Szerző Pamela Blair és az "Öregedés"