Írta: J. Donald Walters. Elbeszélő: Marie T. Russell.
Meddig meditáljon? Az első szabály: Ne uralkodjon azon, amit mások csinálnak. Ami számukra jól működik, az nem biztos, hogy neked megy. Fogadd el, hogy bizonyos módon egyedi vagy. Az erőfeszítések intenzitása sokkal fontosabb, mint a meditációban eltöltött idő.
Íme néhány általános irányelv:
Élvezze meditációs gyakorlatát
Soha ne meditáljon szellemi fáradtságig, megerőltetésig vagy unalomig. Élvezze, amit csinál. Élvezze életének minden aspektusát - nem könnyű dolog, ha valaki egyenként gondolkodik a szempontokon, de nem olyan nehéz, ha a belső Én élvezetére koncentrál. Ha örömöt érez a meditációban, hagyja abba a meditációt, amikor az öröm kezd csökkenni. A helyes étkezés egyik szabálya, hogy kissé éhesen hagyja el az asztalt. Alkalmazza ezt a szabályt a meditációra. Így mindig várom a következő meditációs alkalmat.
Másrészről...
Tovább a részletekhez az InnerSelf.com oldalon (plusz a cikk audio / mp3 verziója)
Olvasta: Marie T. Russell, InnerSelf.com
Zene: Caffeine Creek Band, Pixabay
A szerzőről
Donald Walters, 1926-2013 (Swami Kriyananda) több mint száz könyvet és zeneművet írt. Könyveket írt oktatásról, kapcsolatokról, művészetről, üzletről és meditációról. A könyvekkel és szalagokkal kapcsolatos információkért kérjük, írjon vagy hívjon a Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.
Swami Kriyananda az Ananda alapítója. 1948-ban, 22 éves korában a Paramhansa Yogananda tanítványa lett. Az 1960-as évek végén vásárolt ingatlant Észak-Kaliforniában, és megalapította az Ananda Village-t. Most még több közösség van, köztük egy Indiában és egy Olaszországban, és még sok más központ és meditációs csoport működik. Ananda weboldalának meglátogatásához látogasson el www.ananda.org.
