A hála vagy a megbecsülés szándékos összpontosítás a pozitívra, arra, amit már jónak érzékel. Amikor megbecsülsz valakit, akkor a forrásszerű tulajdonságaira koncentrálsz. Az egyik hatalom elve szerint a forrás az csak igazsága és valósága. Bármi más, amit látszólag lát, bármi, amit bármilyen módon forrásellenesnek érzékel, végső soron csak a saját hibás vetülete.
Sőt, ha értékel egy másikat, akkor kifejezi önmagának forrásszerű igazságát, mint szerető lényt.
Így értettem, a hála a lét gyakorlása és csak az igazság meglátása - abban a meggyőződésben, hogy ha gyakorolod a létet és csak az igazságot látod, akkor végül csak az igazság leszel és látod meg. És amikor te vagy és csak az igazságot látod, akkor csak hálát fogsz érezni.
Gyakorold, hogy hálás legyél mindenért, ami csak lehetséges
Ma gyakorold, hogy hálás legyél mindenért, ami csak lehetséges. Aktívan keresse az értékelendő dolgokat és tulajdonságokat. Amikor ez helyénvaló, akár úgy is dönthet, hogy nyíltan kifejezi háláját másoknak. De gondolatodban irányítsd háládat magához a forráshoz. Értékelje azokat a szerethető dolgokat és tulajdonságokat, amelyeket megtapasztal, nem annyira önmagukban, mint a különálló valóságokban, hanem inkább a forrás, a jólét végtelen kreatív potenciáljának kifejezéseként - ezeket a saját értékelése lehetővé teszi, hogy tisztán lássa. Légy hálás nem annyira az adott formáért, hanem a változatlan, állandóan jelen lévő szeretetért, amely örökké kifejezi magát a tapasztalatodban, mint a tudatodnak a jólét ezen állandóan változó formáiról.
És légy hálás azért is, hogy felismerheted és értékelheted ezeket a forrás ajándékokat, mert erre való képességed szépséggel és kegyelemmel tölti el élettapasztalatodat.
Nagyon hasznos lehet hálanapló vezetése a megbecsülés folyamatának megerősítése érdekében. Minél többet gyakorolja az elismerés gondolatainak kiterjesztését, annál inkább ez lesz a szokásos módja annak, hogy kapcsolatba lépjen a világgal. Ráadásul, ha átmenetileg belemerül a negatív gondolatokba, a naplója megnézheti, hogy emlékezzen vissza a szerelemhez és a boldogsághoz vezető útjára.
Ki érzi életében most kritikusnak?
Az életedben kit érzel most kritikusnak? Készítsen listát és címezze meg őket egyenként. Minden kritika a szeretet visszatartása, amely végső soron a saját jólét tapasztalatainak visszatartása.
Amikor legközelebb egy másik hibáztatása vagy kritizálása közepette találja magát, úgy tekintsen rá, mint egy Alkalom csinálni magad szívességet, és helyezze át tudatosságát a szeretetre. Nyújtsd ki a szeretetet a másikra, függetlenül attól, hogy szerinted „megérdemlik” vagy sem. Become a feltétel nélküli szeretet kiterjesztése.
Meditáció a mélyebb öntudatért
Ez a mélyebb önismeret meditációja. Tegyen félre egy csendes időt zavaró tényezők nélkül. Tudatosítsa önmagát mint a szeretet lényét most minden szinten: a szeretet örök terjeszkedését a Lét egységének szintjén; a feltétel nélküli szeretet kiterjesztése másokra a világ kapcsolatai szintjén; és a feltétel nélküli szeretet kiterjesztése önmagadra.
Milyen mentális akadályokkal szembesül, amikor megpróbálja átterelni tudatosságát a szerelemre? Hogyan és miért tartod vissza most a szerelmet? Mások vagy saját magad ítélete hátráltat? Engedje el most ezeket az ítélkező gondolatokat. Become szeretni.
Utána szánjon egy kis időt arra, hogy leírjon mindent, amit felfedezett magáról a gyakorlat során.
Újra nyomtatva a szerző engedélyével.
Kiadta: Light Publications. © 2010.
http://thehappymindbook.com/
Ez a cikk a könyv engedélyével van kivonva:
A boldog elme: Hét alapelv, hogy megtisztítsd a fejed és felemelhesd a szíved
írta William R. Yoder.
A boldog elme alternatív gondolkodásmódot kínál hét egyszerű elv alapján. Ez az új gondolkodásmód lehetővé teszi, hogy visszavonja jelenlegi gondolkodásmódjának korlátait és torzulásait, és ezáltal elméjét mély és tartós boldogság megtapasztalására teszi lehetővé. Boldog lelkiállapotod az egyetlen leghatékonyabb eszköz valódi vágyaid felfedezéséhez, azok megvalósításához és megnyilvánulásához. És a saját boldog és békés lelkiállapotod is a leggyógyítóbb ajándék, amelyet felajánlhatsz egy másiknak.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
William Yoder mind filozófiából, mind kiropraktikából doktorált. Kelet- és nyugati filozófiát és vallást tanított a főbb egyetemeken. Személyes tanulmányait az Option Institute-nál végezte, és olyan tanároknál, mint Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub és David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda és Thich Nhat Hanh. Feleségével az egészség és a gyógyítás, az emberi potenciál, az önmegvalósítás és a lelkiség témakörében workshopokat tartott a magán- és a vállalati szektorban egyaránt. Látogassa meg a weboldalát a címen http://thehappymindbook.com/
