Egyszerűen megérinteni egy nehéz emléket
némi enyhe gyógyulási hajlandósággal
kezd enyhülni körülötte a tartás és a feszültség.
? STEPHEN LEVINE
Kezdődik a testületi ülés. Izzadva, idegesen és félve érkezem. Jó okkal. Megnyílt egy vezetői pozíció a cégünkben, és valaki szeretné ezt a széket. Feltételezi, hogy az övé, de tudom, hogy nem ő a megfelelő választás. Sőt, már választottam valaki mást, és elmondtam neki. Sőt, megígértem, hogy felhívom a másik srácot, hogy értesítsem, elmagyarázzam a választásomat, és feldolgozom a csalódást... a találkozás előtt.
Ezt "elfelejtettem" megtenni. Jobb. Az az igazság, hogy kiakadtam.
Elkezdődik a találkozó, és bejelentem a választásomat. Bomba robban a szobában, legalábbis tudja, ki. Hónapokig tartó konfliktusok következnek, amelyek mindegyike elkerülhető lett volna, ha több tiszteletet mutatok ki ennek a személynek azáltal, hogy felhívom, és idő előtt elvégeztem a szükséges lépéseket.
AKI NEM KÍVÁN visszatekerhetnék életük szalagját, és néhány dolgot másképp csinálnának? „Ha akkor tudtam volna, amit most…” Mindannyian énekeltük már ezt a dalt. Szóval, mit kezdjünk a zavaró emlékeinkkel?
Az életet csak visszafelé lehet megérteni;
de előre kell élni.
? SØREN KIERKEGAARD
George Santayana spanyol filozófus nevéhez fűződik a mondás: „Aki nem tud emlékezni a múltra, arra van ítélve, hogy megismételje”, ezt az érzést visszhangozta Winston Churchill is, aki ezt írta: „Azok, akik nem tanulnak a történelemből, arra vannak ítélve, hogy megismételjék azt”. Ha ezt a kettőt együtt vesszük, úgy tűnik, hogy az „öblítés és ismétlés” hajlamának leküzdésére az orvosság a következő: emlékezzen és tanuljon.
Könyvében, Pozitív intelligencia: Miért csak a csapatok és az egyének 20%-a éri el valódi potenciálját, és hogyan érheti el a sajátját, Shirzad Chamine elmagyarázza az explicit és az implicit emlékek közötti különbséget. Az explicit tudatos, az implicit tudattalan, elraktározódik, amikor agyunk hippokampusza offline állapotba kerül, ami nagy stresszes helyzetekben történik. Ír,
Ez (a hippokampusz) is offline állapotban van nagyon korán gyermekkorunkban, ezért életünk legerősebb és legfontosabb tapasztalatai, amelyek meghatározzák, hogyan gondolkodunk és hogyan reagálunk a dolgokra, rejtve maradnak előttünk.
A kutatók kimutatták, hogy implicit emlékeink érzelmeket váltanak ki, és befolyásolják döntéseinket tudatos tudatosságunk nélkül. Racionalizáljuk, miért tesszük, amit teszünk, anélkül, hogy teljesen tudatában lennénk azoknak az emlékeknek, érzéseknek és feltételezéseknek, amelyek ténylegesen motiválták tetteinket az implicit tárolásunkból. [Pozitív Intelligencia by Shirzad Chamine]
Gyermekkori emlékek: alapítvány az életünkért
Nagyon sok boldog emlékem van a családomról – a bátyámmal és a nővéreimmel játszottam, apámat elkísértem országúti kirándulásokra –, valamint a zavaró emlékeimből, akárcsak mindenki másnak.
Egyikünk sem nő fel érintetlenül a szülői nyomoktól, egyesek segítőkészek, mások pedig nem annyira. Mindannyian összeállítunk valamiféle döntéshozatali folyamatot, amely ritkán van jól felépített. Így elkerülhetetlen, hogy útközben elveszítsük kapcsolatunkat hiteles énünkkel.
Én is programozva voltam, mint minden más gyerek, és nem kaptam semmilyen oktatást vagy szilárd tanácsot arról, hogyan válhatok önmagam teljességévé.
Mint a legtöbb ember, aki visszatekint a múltjára, nekem is van egy hosszú listám a sajnálkozásokról. De megtanultam néhány módszert arra, hogy megszabaduljak az önbíráskodás terhétől olyan emlékekkel kapcsolatban, amelyeken nem tudok változtatni. Segít eldönteni, hogy valóban az akkori tapasztalataimat választottam, és mindig a tőlem telhető legjobbat tettem, figyelembe véve a koromat, a korlátaimat és a körülmények természetét.
Azt is elfogadtam, hogy minden olyan okok miatt történik, amelyeket soha nem fogunk teljesen megérteni, és mindennek vannak tanulságai, ha úgy döntünk, hogy megtanuljuk azokat. Miközben áttekintem a múltam és körbejárom az emlékeket, eszembe jut, hogy ma mindig mást választhatok.
Akarom.
Ez egy kis biztosító társaság, és szeretném megvenni. Sharon edző értékeléseket végzett, és azt mondta nekem, hogy ez nem felel meg nekünk. De amúgy is akarom.
erőltetem a dolgokat. Heteket fektetek be, játszom a számokkal, mindent megteszek, hogy sikerüljön. Nem. Nem lehet. Sharonnak igaza volt.
Végül kihúzom a dugót, és elmegyek. Tudom, hogy ezt sokkal korábban kellett volna megtennem. Miért voltam ilyen makacs? És most mit csináljak ezzel a sok lelkifurdalással és önbíráskodással?
Sok kudarc emlékét hordozom magammal. De a kudarc emlékei nem támogatnak bennünket abban, hogy a jövőben sikeresek legyünk. Caroline Beaton, a Forbes.com-nak író, elmagyarázza:
Amikor az állatok, legyen az ebihal vagy ember, nyernek valamin, agyuk tesztoszteront és dopamint szabadít fel. Idővel és ismétlődéssel ez a jel átalakítja az agy szerkezetét és kémiai konfigurációját, hogy a sikeres állatok okosabbak, jobban képzettek, magabiztosabbak és nagyobb valószínűséggel sikerüljenek a jövőben. A biológusok győztes hatásnak nevezik.
A még meg nem nevezett Loser Effect ugyanilyen ciklikus. Az egyik vizsgálatban azok a majmok, amelyek hibáztak egy kísérlet során – még akkor is, ha a feladatot más majmokkal egyenrangúan elsajátították – később rosszabbul teljesítettek, mint azok a majmok, amelyek nem hibáztak. – Más szóval – magyarázza Scientific American, „eldobták őket a hibák, ahelyett, hogy tanultak volna belőlük”. Egyes kutatások hasonlóképpen azt sugallják, hogy a kudarc akadályozhatja a koncentrációt, ezáltal szabotálja a jövőbeli teljesítményt. [Caroline Beaton: "Ez történik az agyaddal, ha kudarcot vallasz (és hogyan javítsd meg)" ForbesÁprilis 7, 2016.]
Ez furcsán hangzik, de valójában csak egyszer emlékszünk valamire. Ettől kezdve emlékezünk a legutóbbi emlékeinkre, és ez az „emlékezet” folyamatosan változik. Nyilvánvalóan, mert we idővel változnak, így folyamatosan fejlődő elmén keresztül „emlékezünk”.
Az eredmény olyan, mint a tábortüzes mesejáték. Amit nekem suttognak, az megváltozik, ahogy megpróbálom átadni neked azt, amit hallottam, és körbe-körbe megy, a történet minden újramesélésnél megváltozik. Ugyanígy az emlékeink minden felidézéssel kissé megváltoznak. Ha trauma kapcsolódik hozzá, és tehetetlen áldozatok voltunk, az emlékező rituálé a jövőbeli kudarcok próbájává válhat.
Ez nem jó képlet az üzleti siker vagy a személyes boldogság megteremtésére.
Változó szokások
Sok olyan szokásomat sikerült megváltoztatnom, amelyek a múltban félrelépéseimet okozták. A boldogság és harmónia, amelyet ma tapasztalok, erős bizonyítéka annak, hogy mennyire értékes átadni az irányítást, és bízni egy magasabb hatalomban, amely irányítja az életemet. Bárcsak évtizedekkel ezelőtt tudtam volna ezt a titkot! Az biztos, hogy még sok évtized múlva is erről fogok beszélni, és magam is tanulni fogok.
Az, ahogy kijavítod a hibáidat, meghatározza a dolgaidat
jellem és elkötelezettség egy magasabb hatalom iránt.
? SHANNON L. Éger
Amikor a bántalmazás emlékeiről van szó, a terapeuták megértik, hogy a gyógyulás gyakran megköveteli, hogy felszínre hozzuk haragunkat, majd el kell navigálni rajta, hogy érezzük és elengedjük az alatta eltemetett gyászt. Egy barátja átadta tapasztalatait egy férfiműhelyben, ahol valaki hegeket vett észre az egyik férfi karján, és megkérdezte. – Ó, ezek azok, ahol apám elnyomta a cigarettáját és a szivarját.
Egy pillanatnyi döbbent csend után a facilitátor megkérdezte: „Tudod, hogy ez nem rendben van, igaz?” A többiek támogatásával ez az ember képes volt kapcsolatba lépni a dühvel, kiengedni a dühét, majd mélyre zuhant gyászába. Könnyek özöne később, kiürülten és megújulva rogyott össze a sarokban. Később beszámolt arról, hogy ez mérföldkőnek számító fordulópont volt életében.
Ho'oponopono
Írótársam Hawaii-on él. A ho'oponopono imának nevezett hagyományos megbocsátási rituálét gyakorolja, amely négy érzésből áll: „Sajnálom, kérlek, bocsáss meg, köszönöm, szeretlek.” Ez egyfajta altatódal az énhez, hogy megszólítsa a zavaró emlékeket, amikor felmerülnek.
„Sajnálom” az első lényeges lépés, annak beismerése, hogy hibáztam, megbántottam valakit, és megbánom. A „kérlek, bocsáss meg nekem” az alázat és a megbánás kifejezése, megbocsátás kérése az önátadás pozíciójából. A „Köszönöm” kifejezés az elismerést fejezi ki azért, ami a másik személytől visszaköszön. Végül a „szeretlek” megerősíti azt a döntést, amelyet most hozok. Bármi is legyen a sérülés, most ezt akarom, szeretem megosztani, minden kötöttség nélkül.
A ho'oponoponót bármikor bárkivel el lehet végezni, gyakran akkor, amikor nincsenek jelen. Érdemes lehet összeállítani egy listát azokról az emlékezett eseményekről, amelyek során megbántottál másokat. Aztán egyesével juttasd eszedbe mindegyik személyt, és irányítsd feléjük az imát.
Ezt most azonnal kipróbálhatod. Gondolj valakire, akit a múltban megbántottál, képzeld el elmédben, és csendben mondd ki ezeket a szavakat, közben ügyelj arra, hogy tarts szünetet, hogy valóban átérezhesse mondandód jelentését:
Sajnálom,
Kérlek, bocsáss meg nekem,
Köszönöm,
Szeretlek.
A tettek hangosabbak a szavaknál
Leveleket írok négy rehabilitációs gyermekünknek. Amikor kiszállok, Kelly meghív a tengerparti házba. A gyerekek ott vannak. Közülük hárman azonnal kedvesek és barátságosak. De Marshall, aki mindig is erősen érezte a jót és a rosszat, nem néz rám, és nem beszél hozzám.
A konyhában egyedül vagyunk, Kelly észreveszi a szomorúságot az arcomon, és megkérdezi, mi a baj. Osztom a bánatomat Marshall miatt, és ő azt mondja: „Nos, nem akar veled beszélni. Nem érdekli, hogy mit mondasz. Meg fogja nézni, mit csinálsz!"
Azonnal eszembe jut valami, amit Mark barátom mondott nekem a sérült kapcsolatok újjáépítéséről: tartsd meg a szavad.
Marshall szereti a közeli olaszországi Landofis pizzáját. Így a péntek pizza este lesz. Sok olyan péntek van, amikor mindenki máshová megy, de én még mindig megkapom azt a pizzát. Körülbelül egy évbe telik, mire Marshall és én újra beszélni kezdünk. Az „időtúllépés” örökkévalóságnak tűnt, de hálás vagyok a gyógyító térért, amelyet nyújtott.
Nem próbáltam hős lenni vagy semmi nagyot csinálni. Nem próbáltam a helyes dolgokat mondani. Minden péntek este felvettem a pizzát. Ma még soha nem volt jobb a kapcsolatunk.
Bármelyik férfi lehet apa,
de valaki különleges kell ahhoz, hogy apa legyen.
- ANNE GEDDES
Marshallnak és nekem sikerült meggyógyítani a különállásunkat. Ez sokat számít, mert magas erkölcsi érzékkel rendelkezik. Nem mond sokat, de ha igen, az tényleg jelent valamit. Nevetve „a néma bérgyilkosként” emlegetjük. Csak csendben teszi a dolgát. Mintha első számú lenne szinte mindenben, amit megpróbál. Most újra barátok vagyunk, és ez számomra egy csoda.
Talán a múltunk gyógyítása egyszerűbb lehet, mint gondolnánk. Csak alakíts ki új építő szokásokat – például egy darabig minden péntek este pizzát kapunk –, ragaszkodj hozzájuk, és ne válassz áldozatot, ha valamire sajnálattal emlékezünk.
Ez akkor volt; ez most van.
A múlt elmúlt.
Azt a jövőt választjuk, amit akarunk
és létrehozza, egy-egy okos választással.
Nyilvánvaló, hogy ha nem változtatunk a szokásainkon, ma is azt fogjuk alkotni, amit tegnap, és a múltunk válik a mi jövőnk. Ám amikor azt tartjuk fontosnak, hogy hűek legyünk önmagunkhoz, megváltozott viselkedésünk más jövőt teremt. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy érettebb megértéssel emlékezzünk vissza múltunkra. Így tudjuk megváltoztatni múltunkat a jövőből.
szerzői jog ©2023. Minden jog fenntartva.
Engedéllyel adaptálva.
Kiadó: Forbes Books.
Cikk forrása: A sikerparadoxon
A sikerparadoxon: Hogyan adjuk fel magunkat és nyerjünk az üzleti életben és az életben
írta Gary C. Cooper és Will T. Wilkinson.
A sikerparadoxon egy átváltozott élet és üzlet valószínűtlen története, melegen hiteles stílusban mesélve, amely így szól: „A mélypontra jutottam, megadtam magam, az ellenkezőjét kezdtem el csinálni, mint korábban, csodák történtek, és ez az, amit te tanulhatok az utamból.”
Gary lebilincselő személyes részletekkel, amelyek megvilágítják felfedezéseit, részletezi, hogyan dacolt az esélyekkel – nem csak a túlélés, hanem a boldogulás – egy sor paradox stratégiával, amelyek alapvetően ellentétesek mindazzal, amit korábban tett. Az eredmény egy inspiráló könyv a vele történtekről, és egy tervrajz az olvasóknak, hogy megtapasztalják, hogyan kell megadni magát és nyerni az üzleti életben és az életben.
Kattintson ide további információkért és/vagy ennek a keménykötésű könyvnek a megrendeléséhez. Kindle kiadásként és hangoskönyvként is elérhető.
A szerzőről
GARY C. COOPER 28 éves volt, amikor édesapja hirtelen meghalt, így egy dél-karolinai egészségügyi vállalkozás vezérigazgatója lett, 500 alkalmazottal, 25 millió dolláros bevétellel és tíz, nála jóval idősebb partnerrel. Két hónappal apja temetése után a bank lehívta az összes hitelüket, 30 millió dollárt követelve 30 napon belül. Így kezdődött Gary hullámvasútja a munkamániába, az alkoholizmusba, a csődközeli helyzetbe és a családi viszályokba, és az orvos komor diagnózisába torkollott: „Kevesebb, mint egy hónapja van hátra.”
De Gary mindent megfordított. Ma józan, egészséges, boldog, családja újra egyesült, cége, a Palmetto Infusion Inc. értéke 400 millió dollár. Hogyan csinálta, három meghökkentő titkot árul el, amelyek felforgatják a legjobb üzleti gyakorlatokat.
További információért Garyről látogasson el ide garyccooper.com. Az általa Will Wilkinsonnal közösen alapított non-profit szervezettel kapcsolatos információkért látogassa meg a weboldalt OpenMindFitnessFoundation.org
