Az új év következtében hajlamosak vagyunk figyelmünket olyan változásokra és elhatározásokra fordítani, amelyek segítenek jobb életet élni. Észrevetted már, hogy a legtöbb újévi fogadalom a test fenntartása körüli valami vagy több fegyelem tisztításához kapcsolódik?

Amikor Barry és én harmincasok lettünk, újévi összejövetelünk volt, és körülbelül ötven ember jött el. Ezen az összejövetelen minden ember felállt és kihirdette újévi fogadalmát. Az ötven ember közül negyven, vagyis 80% megfogadta, hogy minden este fogselymet fog selyemezni (talán az első ember inspirálta a többieket). Más népszerű fogadalom a fogyás, a testmozgás és a garázs rendetlenségének megszüntetése volt (ezt használhatnánk).

Mindezek az újévi fogadalmak nagyszerűek, és a fogorvosom szívből egyetértene. De hallottál már valakit, aki azt mondta neked: "Az újévi fogadalmam az, hogy megtisztítsam a szívemet, és biztonságos hely legyen minden lény számára."

A szíved biztonságos hely?

Az egyik kedvenc idézetem: "Ha van hely a szívedben egy ellenség számára, akkor a szíved nem biztonságos hely egy barát számára." Nem tudom, ki beszélt eredetileg vagy írta ezt a kijelentést, de tudom, hogy bölcsességet tartalmaz.

Ha haragot, haragot vagy gyűlöletet tanúsítanak egy másik ember iránt, a szív teljes terét nem teszi biztonságossá a barátok és a család számára. Ha el tudja tartani ezt a negatív teret egy ember számára, akkor képes arra is, hogy ezt a teret megtartsa mások számára, még akkor is, ha valaki nagyon szeret. A negativitásnak nehézségei maradnak csak egyetlen emberre szorítkozni.

Erre az új évre talán tesz egy fogadalmat, hogy megtisztítja a szívét a negatívumtól más emberekkel szemben. Ez az egy fogadalom talán a legegészségesebb dolog, amit valaha is tehetsz a tested, az elméd és a lelked érdekében.

A gyűlölet és a harag a szívben rejlik

Tizennyolc éves koromtól kezdve, és elindultam az egyetemre, anyám megrendelte a Guideposts magazin előfizetését nekem. Élete végéig megőrizte ezt az ajándékot, és most magam is megrendelem. Évente legalább egyszer a magazin cikket közöl egy olyan személyről, aki hatalmas gyűlöletet gyógyított meg a szívében, és életének pozitív eredményéről.

Egyszer egy fiatal nő története volt, akit megtámadtak egy parkolóban, felvertek és a betonon hagyták meghalni. Csodával határos módon felépült, a támadót megtalálták és bebörtönözték. Visszanyerte egészségét, de a szíve szenvedett. Annyira dühös volt ez a férfi iránt, hogy idővel súlyos betegsége lett.

Miközben egy éjszaka hatalmas fájdalommal feküdt egy kórházi ágyon, rájött, hogy az egyetlen módja annak, hogy felépüljön, az az, hogy elmegy a börtönbe, beszél a támadójával és megbocsát neki. Férje és barátai azt hitték, hogy ez egy szörnyű ötlet, de határozott volt, és úgy érezte, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy valaha is visszanyerje egészségét és békéjét.

Hogyan lehet visszaszerezni az egészséget és a békét

Meglátogatta a börtön tisztviselőit, hogy megkeresse ezt az embert. Amikor a férfi meglátogatta, meglátott egy nagyon kicsi férfit, akit annyira megalázott a börtönben töltött ideje. Sírt, amikor meglátta, és könyörgött, hogy bocsásson meg neki, mondván, hogy kábítószer hatása alatt állt, amikor ezt a szörnyű dolgot megtette vele.

Minden gyűlölete elolvadt, és annyi együttérzést érzett az általa elkövetett szörnyű hiba és következményei miatt, amelyeket most kénytelen volt elviselni. A nő kinyújtotta a kezét, ő pedig megfogta. Egy percig egymás szemébe néztek, és a megbocsátás szívről szívre áradt. A férfi megköszönte, hogy eljött és megengedte, hogy bocsánatot kérjen. Köszönetet mondott neki, hogy láthatta.

Amikor kiment a börtönből, rájött, hogy a támadás óta először szabadult meg a szívében érzett haragtól. Ismét békésnek érezte magát. Az egészsége is fokozatosan visszatért. Ő és ez a férfi időnként írtak egymásnak, és kapcsolat jött létre. Könyveket és egyéb dolgokat küldött neki, amelyek segítették a börtönben.

Ha haragot érez a szívében valakivel szemben, talán ez nem olyan szélsőséges, mint ez az előző példa. Pedig a düh, a gyűlölet és a neheztelés bármilyen formában még mindig méreg a test és a lélek számára, és a szívet mások számára nem biztonságos hellyé teszi.

Hogyan tisztítsd meg a szívedet minden nap

Hogyan tisztítja meg az ember a szívét? Mit kezdünk azzal a haraggal, haraggal, sőt gyűlölettel, amelyet egy másik ember iránt érezhetünk?

Két gyakorlatot alkalmazok a szívem megtisztítására. Mivel tudom, hogy ez olyan fontos, ezt mindennap csinálom.

Belenézek a szívembe, hogy érezzem-e valakit, akivel nehezteltem, vagy negatívan nézek rá. Gyakran nincs, de néha van, és akkor érzem magam hálásnak valamiért az illető iránt. Most el kell ismernem, hogy néha nem akarom ezt megtenni. De magam csinálom, akárcsak minden este, bármennyire is fáradt vagyok, előveszem a fogselymet.

Ha valami olyasmit érzek, amiért hálás lehetek ennek a személynek, akkor általában engedem elengedni a negativitást. Ha azonban az érzések igazán intenzívek számomra, és a hála nem működik, akkor azt kérem, hogy az illető legyen megáldva és jó életet éljen. Néha ezt ugyanazzal a személlyel kell megtennem, minden egyes nap, egy bizonyos idő alatt, de végül együttérzéssel és biztonságos és szeretetteljes szívvel érzem magam.

Ezt a gyakorlatot azért folytatom, mert nagyra becsülöm a családom és a barátaimat, és szeretném, ha a szívem biztonságos hely lenne számukra. Azt akarom, hogy a szívem biztonságos és szeretetteljes hely legyen minden lény számára. Azért folytatom ezt a gyakorlatot, mert ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehetek ebben az életben.

* Feliratok InnerSelf által

Ezt a cikket Joyce Vissell írta:

Egy anya utolsó ajándéka: Hogyan alakította át az egyik nő bátor haldoklása a családját - írta Joyce és Barry Vissell. 

A könyv megírásakor Joyce és Barry Vissell, valamint gyermekeik egy olyan tapasztalaton keresztül mentorálnak minket, amelyre sokan féltünk még gondolni sem. Joyce édesanyja, Louise a halált tekintette legnagyobb kalandjának. Ennek a könyvnek a címe valóban az Anya végső ajándéka de valójában ez a történet kivételes ajándék minden ember számára, aki el fogja olvasni.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerző (k) ről

Joyce & Barry Vissell, ápoló / terapeuta és pszichiáter házaspár 1964 óta, tanácsadók a Santa Cruz CA közelében, akik szenvedélyesen küzdenek a tudatos párkapcsolat és a személyes-lelki növekedés iránt. Ők 9 könyv és egy új, ingyenes dalok és énekek audio albumának a szerzői. Hívja a 831-684-2130 telefonszámot, ha további információra van szüksége a telefonos, on-line vagy személyes tanácsadásról, könyveiről, felvételeiről, valamint a beszélgetések és műhelyek ütemezéséről.

Látogasson el a következő weboldalra: SharedHeart.org havi ingyenes e-levéllevelükért, frissített ütemezésükért és inspiráló múltbeli cikkeikért, amelyek számos témát érintenek a párkapcsolattal és a szívből való élettel.