Életben tartani Yin-ját a Yang Társaságban

Mivel Tai Tai és Qi Gong gyakorlója vagyok már több mint két éve, megértettem, mennyire fontos, hogy egészséges egyensúly álljon fenn Yin és Yang energiák között, mind bennünk, mind rajtunk kívül.

A yin energia a pihenés, az önvizsgálat, az integráció, a reflexió és a csend energiája. Az ázsiaiak gyakran félreértik, hogy ez a gyengébb alkotóelem, és a külvilágban minden materializáció kezdetének tekintik a jin aspektust. Mielőtt cselekednénk, fel kell használnunk szándékunkat cselekvésünk irányítására. A Yin szándékunk és kreatív részünk.

A jang energia a cselekvés, a létezésünk aktív része, és az a szempont, amelyet napjaink társadalmában leginkább ünnepelnek és ösztönöznek. Az anyagi területen előrelendíti a dolgokat, és változásokat hajt végre körülöttünk. Az egyik módja annak, hogy a Yin és Yang komponenseket nézem, az az, hogy Yin igazodik létezésünk szellemi aspektusához (a láthatatlan birodalomhoz), és Yang igazodik létezésünk fizikai aspektusához (a látható birodalomhoz).

Állítsa be az iránytűt

Mai társadalmunk sokkal inkább a fizikai területre koncentrál, mint a szellemi területre, és úgy gondolom, hogy itt kell beállítanunk az iránytűket. Természetesen a valóság az, hogy évezredek óta egy patriarchális struktúra irányított minket, és elnyomtuk a matriarchális társadalom ősi bölcsességét.

Annak érdekében, hogy a harmónia és a béke visszatérhessen otthonainkba és társadalmunkba, elengedhetetlen, hogy életben és erősen tartsuk fenn a Yin aspektust. Íme néhány személyes tipp, hogyan táplálhatod jobban a Yin oldaladat.

Hozzon létre néma időt

Minden nap időt szánok arra, hogy teljes csendben legyek. Néha kora reggel van, és néha lefekvés előtt. Kikapcsolom a mobilomat és bezárom a számítógépemet, és csak csendben ülök, ameddig szükségesnek érzem. Ebben az időszakban kiürítem az agyamat minden gondolattól és elfoglaltságtól, és arra koncentrálok, hogy békésnek érezzem magam.

belső feliratkozási grafika

Ebben a csendes térben a meditáció művészetét gyakorolom, amely a Yin komponens része. Elengedem a látható birodalmat, és a láthatatlan birodalomra koncentrálok. Szeretném, ha szellemem kibővülne, átvenné és egy időre megfeledkezne testemről és elmémről.

Írj, hogy reflektálj az életedre

Nyolcéves koromban kezdtem naplót írni, és soha nem hagytam abba az írást. Sok okból írok, de az elsődleges ok az, hogy visszagondolhassak bizonyos eseményekre, amelyek az életemben történtek, és elemezhessem saját viselkedésemet vagy reakcióimat. A naplóm a mindennapi tükröm lesz, és néha olyan dolgokat látok, amelyek nem tetszenek vagy amelyeken változtatni szeretnék.

Azért is írok, hogy tisztázzam az életirányomat. Ha nincs ilyen gyakorlata, akkor ideje lenne naplót írni, csak azért, hogy kialakítsa az élet reflektív oldalát, és teret engedjen magának az önvizsgálatra. Ha csendes időre szánunk időt, teljesebb és teljesebb életet élhetünk.

Étkezz kiegyensúlyozottan

Ha konzultálunk egy kínai orvossal, elmagyarázzák nekünk, hogy testünknek megfelelő egyensúlyra van szüksége a Yin és a Yang ételek között, hogy egészséges legyen. A Yin ételek általában kevés kalóriát és gazdag káliumot tartalmaznak, míg a Yang ételek általában kalóriákban és nátriumban gazdagok. Normális esetben Yang ételeket kell fogyasztanunk a hideg évszakokban, és a Yin ételeket a meleg évszakokban.

Ha a Yin és a Yang ételtáblázatait keresgéljük, sok információt találunk. A yin ételek közé tartozik a szója, a rák, az uborka, a padlizsán, a hajtás és az alma. A Yang ételek közé tartozik a dió, az avokádó, a kávé, a vörös hús és a tojás. Amikor testünkre hangolódunk, rájövünk, hogy az étel milyen hatással van az elménkre, a testünkre és a szellemünkre, és mennyire fontos, hogy ne túlozzunk a kalória- és a nátrium-osztályon.

Tai Tai és Qi Gong

A Yin életben és erősségben tartásának legjobb módja a Tai Chi és Qi Gong napi gyakorlása. A Yang stílus 24 mozdulatát a kínai mesterek tervezték 1956-ban, hogy nagy egészségügyi előnyöket kínáljanak mindazoknak, akik rendszeresen gyakorolják őket.

A Tai Chi segít a negatív érzelmek felszabadításában és az elménk kiürítésében, de ami a legfontosabb, lehetővé teszi számunkra, hogy Yin és Yang energiánkkal táncoljunk. Ebben a sima és elegáns mozgás meditációban nagy belső békét és örömöt találunk. Örömteli nő voltam, mielőtt felfedeztem Tai Tai és Csi Gongot, de most alázatosan mondhatom, hogy az öröm kútja vagyok!

Vessen egy pillantást magára

Szánjon időt arra, hogy megnézze életmódját, és észrevegye, hol húzódnak a diszharmóniák. Mindig szaladgálsz, száz különböző dolgot csinálsz, kifulladva, szédülve és fáradtan? Vagy elmélkedésben és inaktivitásban, esetleg letargiában ül otthon?

Az egészség és az öröm akkor jön, amikor Yin és Yang energiáink tökéletes szabadságban és harmóniában táncolnak együtt.

© 2017. Nora Caron. Minden jog fenntartva.

A szerzőről

Nora CaronNora Caron angol reneszánsz irodalomban szerzett diplomát, és négy nyelven beszél. Miután megküzdött az akadémiai rendszerrel, rájött, hogy igazi hivatása az volt, hogy segítse az embereket a szívükből élni és szellemük szemével felfedezni a világot. Nora 2003 óta tanult különféle spirituális tanároknál és gyógyítóknál, és az energiagyógyászatot, valamint Tai Tai és Qi Gong gyakorlatait folytatja. 2014 szeptemberében könyve "Utazás a szívhez", megkapta a Living Now Book Award ezüstérmet a legjobb inspiráló fikcióért. Látogassa meg weboldalát: www.noracaron.com

Nézz meg egy videót Norával: A lét új dimenziói

Nora Caron könyvei

Utazás a szívhez: Új dimenziók trilógia, 1. könyvUtazás a szívhez: Új dimenziók trilógia, 1. könyv
készítette Nora Caron.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazonon.

Nézze meg a könyv előzetesét: Utazás a szívhez - könyv előzetes

at

szünet

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.