Tanulmányok azt mutatják, hogy a magány halálos lehet, még inkább, mint az elhízás.
Az észak-amerikai kultúrában az erő szimbólumaként dicsőítik a függetlenséget. Társadalomként nagyra értékeljük az egyéni eredményeket és a magasztalást.
Az öregedés és a nyugdíjazás szakértője vagyok, emellett elősegítem az alkalmazottak munkából nyugdíjba való átmenetét azáltal, hogy elősegítem a szemináriumokat és a workshopokat Kanadában. És gyakran elgondolkodom azon, hogy vajon az „egyedül megyünk-e” hozzáállás magányos és elszigetelt úton vezetett-e minket.
Íme néhány friss statisztika:
-
Az amerikaiak 40 százaléka ne érezze magát közel másokhoz bármikor. A magányos amerikaiak száma pedig megduplázódott az 1980-as évek óta.
-
A Kanadai Nyugdíjasok Szövetségének közelmúltbeli közvélemény-kutatásában, A kanadaiak 16 százaléka jelezte, hogy hiányzik a társaság
-
A CARP közvélemény-kutatásának tizenöt százaléka azt mondta, hogy nincs kivel fordulni vagy beszélgetni
-
Tizenöt százaléka volt boldogtalan, egyedül csinálta a dolgokat.
Gyanítom, hogy ezek a számok még magasabbak az általános kanadai lakosság körében, nemcsak a CARP tagjai.
A tudomány szerint a magány megrövidíti az életünket. Kétszer annyi, mint az elhízás. Igen, ezt jól olvastad.
Dr. John Cacioppo, a világ legmagasabb tekintélye a magányra vonatkozóan, fenntartja, hogy életében az emberek száma nem oltja be a magány megtapasztalását. Inkább a magány érzése veszélyezteti az agyat és a testet.
Cacioppo a magányos érzést egyenlő az éhséggel. Kompromittáljuk túlélésünket és jólétünket, ha egyiket sem veszik figyelembe.
Biológiailag felkészültek vagyunk reagálni a környezetünkre. Amikor alacsony vércukorszintet tapasztalunk, táplálékra vágyunk. A gyomrunk üres érzése figyelmeztető jel az evésre, és nagyon fontos a túlélésünk szempontjából.
Amikor magányosnak érezzük magunkat, kapcsolatra vágyunk másokkal, hasonlóan ahhoz a hangos dübörgéshez, amelyet a pocakja éhes állapotban vált ki.
Egy magányos agy nyugtalan
A magány kiváltja a „hiper-éberséget”. Vagyis az agyad társadalmi fenyegetéseket keres, ami következésképpen védekezésbe helyez minket. Reaktívabbá válunk a negatív eseményekre, és a napi problémákat stresszesebbnek érzékeljük.
Egy magányos agy gyakran felébred, töredezett alvást él át, és nem tud kilábalni a napi stresszes eseményekből.
Egy magányos agy a depressziós tünetek növekedésének is kitett, és nehezen önszabályozható. Ezért ingerlékenynek és impulzívnak találhatja magát.
A magányos agyat veszélyezteti a kognitív és fizikai hanyatlás is.
Három éves holland tanulmány több mint 2,000 65 és 86 év közötti résztvevőt követett. Bár a vizsgálat kezdetén egyik résztvevőnél sem jelentkeztek demencia tünetei, az eredmények azt mutatták, hogy azoknak, akik magányosnak érezték magukat, 64 százalékkal nőtt a demencia kialakulásának kockázata.
Az emberek a magány növekedését tapasztalják, amikor visszavonulnak a munkától. Ezért akarod hogy megbizonyosodjon arról, hogy visszavonul nak nek valami, és hogy vannak barátai a munkahelyén kívül.
Magányos test
A magány a testet is érinti. Pszichológus Stephen Suomié a kutatások azt mutatják, hogy a magány torzítja bizonyos gének kifejeződését. Egy kísérlet, amely elválasztotta az újszülött főemlősöket az anyáiktól életük első négy hónapjában, az immunitáshoz kapcsolódó gének megváltozott fejlődését eredményezte, amelyek segítik a testet a vírusok elleni küzdelemben.
Szociálpszichológus Lisa Jaremka kutatása azt jelzi, hogy a magányos embereknél magasabb az aktivált vírusok szintje a rendszerben, és nagyobb a kockázata annak, hogy krónikus gyulladásban szenvednek, amelyet a 2-es típusú cukorbetegséghez, ízületi gyulladáshoz, szívbetegségekhez és akár öngyilkossághoz is kötnek.
Míg az elhízás 20 százalékkal növeli a korai halálozás esélyét, addig a magány növekszik az esélye 45 százalékkal.
Mit kezdjünk egy olyan erős érzelmi állapottal, amely megváltoztathatja az agyunkat, veszélyeztetheti fiziológiánkat és lerövidítheti hosszú élettartamunkat?
A magány ellenszere
-
Keresse meg a kapcsolatot: Mindannyiunknak szüksége van egy törzsre!
-
Ne tagadja, és fogadja el, hogy a "magányos érzés" egyszerűen a kapcsolat iránti vágy.
-
Tudomásul veszi a hosszan tartó magány következményeit. Ha figyelmen kívül hagyja az éhséget, éhen hal. Ugyanez vonatkozik az összetartozás szükségességére is. Ha magányosnak érzi magát, forduljon máshoz.
-
Ismerje fel, hogy a minőségi kapcsolatok a leghatékonyabban táplálják ezt az űrt.
Fiziológiailag és pszichológiailag a kapcsolatunkra vagyunk alapozva.
Amikor legközelebb magányosnak és különfélenek érzi magát, ismerje el azt jelzésként, hogy kapcsolatra van szüksége, és keresse meg a társaságot.
A tested és az agyad hálás lesz, amit tett, sőt, növelheti a hosszú élettartamát.
A tested és az agyad hálás lesz, amit tett, sőt, növelheti a hosszú élettartamát.A szerzőről
Gillian Leithman, a professzionális üzleti készségek és az öregedés, a nyugdíjazás és a tudásmenedzsment kutatója, Concordia Egyetem
Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
at InnerSelf Market és Amazon
