1. gyakorlat: Belső istennőd csatornázása

Most el kell kezdenie gondolkodni azon, hogyan válhat tangó istennővé (vagy swing istennővé, vagy salsa istennővé stb.). Vagy ha nem táncol, hogyan lehet istennővé válni a mindennapokban.

A legjobb, ha ezt a gyakorlatot az utolsó dolog előtt hajtod végre lefekvés előtt. Vegye ki a naplóját, és írja meg két nő nevét, akiket csodál. Azok a nők, akik neked megtestesítik az "istennő" szót. Számomra ebben az első listában szerepelhet Michelle Obama és Helen Mirren. Ha táncos vagy, a listádon szerepelhetnek táncosok, akiket csodálsz.

Írjon minden nő neve alá öt olyan tulajdonságot, amellyel rendelkezik, és amelyek szépnek és istennőjének természetét tükrözik. Ne aggódjon, ha az Ön által leírt tulajdonságoknak nincs értelme. Csak írja le az első öt tulajdonságot, ami a fejébe kerül.

Ne próbálja ellenőrizni, hogy milyen nevek szerepelnek a listán. Még akkor is, ha a listán szereplő neveknek nincs értelme a tudatos elméd számára, hagyd, hogy tudatalattid döntsön. Ha meglepődik néhány felmerülő néven, az még jobb. Felfedezed a legbensőbb önmagad feltáratlan aspektusait - milyen nő akarsz lenni, milyen nőkért csodálod. És valójában megtudja, hogy ez a fajta nő, legalábbis valamilyen szinten, Ön már az.

Hajtsa végre ezt a gyakorlatot egy héten keresztül minden este. Ügyeljen arra, hogy minden este ne nézze meg azt, amit előző este írt. A hét végén nézze át az összes bejegyzést. Válaszd ki a kedvenc két nőt az összes listádból, és a kedvenc öt tulajdonságodat az összes listádból. Figyelje meg, ha ugyanaz a minőség újra és újra megismétlődik. Ez azt jelenti, hogy fontos neked. (A tulajdonságoknak nem feltétlenül ugyanazoknak a nőknek kell lenniük, akiket a két kedvencednek választottak). Ez az új lista az istennő sablonja. A jövőbeni gyakorlatok során használni fogja.

2. gyakorlat: A kosár tangója

Amikor legközelebb a piacra megy (feltétlenül vegyen egy bevásárlókocsit, ne egy kosarat), akkor egy kis táncot fog csinálni "The Shopping Cart Tango" néven.

Fogja meg mindkét kezével könnyedén a fogantyút, és kezdjen el sétálni egy folyosón. Lassítsd a lépéseket. Próbálja meg minden lépést azonos méretűvé tenni. Legyen egyenletes a lépéshossza. Ha a boltban zenélnek, járjon erre a ritmusra. Ha nem, képzelje el kedvenc táncdalát (a legjobb a lassú), vagy hozzon magával iPodot.

Próbáld úgy érezni, hogy te és a bevásárlókosár egy vagy. Hogy ez a tested meghosszabbítása. Próbáld meg úgy érezni, mintha egyfajta sikló mozgásban járnál. Élvezze ezt az érzést. Mint a tánc.

Most gondoljon az egyik istennőjére. Hogyan járna most? Hajtsa végre ezt a gyakorlatot, mintha nyolcéves gyermek lenne, aki játékot játszana. Csak játszd meg. Nem számít, hogy tökéletes vagy "jó". Csak szórakozz vele.

Most próbáld meg a másik istennőt. Vagy csak próbálja ki egyik kedvenc istennője "tulajdonságát". Például a "kecsesség". Nézze meg, milyen kecses lehet a sétája.

Ezt és az összes többi gyakorlatot gyakorolja olyan gyakran, amennyit csak akar. Egy istennő mindig nyugodtan "dumálhat".

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, a Penguin Group (USA) tagja.
© 2011 Jamie Rose. www.us.PenguinGroup.com.

Ez a cikk a könyv engedélyével lett átalakítva:

Fogd be és táncolj! Az ólom elengedésének öröme - a táncparketten és kívül - Jamie Rose.

Ebben a bölcs és vicces könyvben Jamie Rose megosztja az olvasókkal a tangóból és más nagyszerű táncos hagyományokból tanult életleckéket. A tánc megváltoztatta Jamie életét, és rájött, hogy nem ő az egyetlen. A titok? Míg korábban aggódhattak volna, hogy ha egy pillanatra elengedik a dolgok szorítását, minden szétesik, most már tudták, hogy néha a vezetés elengedése a legjobb módja a dolgok összetartásának "- főleg egy kapcsolatban A FOGÁS ÉS A TÁNC megmutatja, hogyan táncolhatsz egy boldogabb, szexibb életbe - még akkor is, ha soha nem lépsz táncparkettre

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

JAMIE ROSE több mint harmincöt éve hivatásos színész. Talán leginkább arról ismert, hogy Vickie Gioberti volt az 1980-as években a Falcon Crest című főműsoridőben, negyvenöt évesen, Jamie Rose független, felelősségteljes nő volt, akinek színészi karrierje szépen haladt, gyakran szerepelt a slágerekben televíziós műsorokban és filmekben. De volt egy olyan területe az életének, amely nem működött: a szerelmi élete. De valami varázslat történt, amikor jelentkezett a tangóórákra: kezdte megérteni, hogy másnak az időnkénti vezetés hagyása nem feladta, sokkal inkább "elengedte". Ebben a bölcs és vicces könyvben Rose megosztja az olvasókkal a tangóból és más nagyszerű táncos hagyományokból tanult életleckéket. látogassa meg a szerző weboldalát a címen http://jamierosestudio.com/