Minden családnak létre kell hoznia egy új normálist. Craig F. Walker / The Boston Globe a Getty Images segítségével

Rólunk 55 millió amerikai iskolás olyan iskolákba járnak, amelyeket bezártak vagy közvetlenül érintenek az új koronavírus társadalmi távolságtartási szabályok. Erika London Bocknek családterapeuta, aki korán tanul a gyermekkori fejlődés, a gyermeknevelés és a családi rugalmasság, arra ösztönzi a szülőket és más gyerekeket, akik a 4 R-re koncentrálnak: rutinokra, szabályokra, kapcsolatokra és rituálékra.

1. Rutinok

A jó rutinnak minden nap meg kell alkotnia a gyermek számára a kiszámítható mintát. De ennek sokféle módja van a hagyományos menetrend felállítása mellett. Az új szigorú ütemezés növelheti a szorongást egyes gyerekek számára, különösen, ha az egyik és a másik tevékenység közötti átmenet önkényesnek tűnik. A kiszámíthatóság megteremtése érdekében, a hagyományos iskolarend korlátozásain kívül, fontolja meg a napi reggeli megbeszélések megtartását a prioritások meghatározása érdekében. A családok ezt az időt arra használhatják, hogy egyértelműen kommunikáljanak, rendezzék az elvárásokat, és emlékeztessék egymást arra, ami előttünk áll, a tanárokkal folytatott online csevegéstől kezdve az ebéd idejéig, egészen addig, hogy ki melyik háztartási feladatot végzi, vagy hol megy el egy délutáni sétára. Az idősebb gyermekek felírhatják ezeket a prioritásokat, hogy ellenőrzőlistákként használhassák őket. A kisgyerekek számára előnyös a napi emlékeztetők arról, hogy mire számíthatnak egész nap.

Számos tanulmány, köztük néhány, amelyet én folytattam, ezt folyamatosan megállapította ragaszkodni ebédidő és lefekvés rutinok különösen jó a pozitív mentálhigiénés eredmények egész gyermekkorban.

Még akkor is, ha a családok rugalmasabb modellt választanak, mint amit a gyerekek iskolai napokon megszoktak, a következetesség kulcsfontosságú. Például a gyerekeknek és a felnőtteknek legalább egy étkezés körülbelül ugyanabban az időben minden nap együtt. Ez az étkezés mindenki számára jó alkalom arra, hogy együtt töltsön időt elektronikus eszközök és egyéb zavaró tényezők nélkül. Hogy világos legyen, maga az összejövetel számít annyira, mint ami az asztalon van. Az ilyen típusú rutinok rögzítik a napot, és a kutatások azt mutatják, hogy olyan módon szervezik a gyermekek külső világát, hogy támogassák az önszabályozást, a jó mentális egészség építőelemét. Ezenkívül a kiszámítható családi környezetek segítenek a gyerekeknek a magukénak érezni az otthonok stabilak és támogatóak - ami különösen fontos stressz alatt.

2. Szabályok

Bár a szülők és más gondviselők megfelelőnek találhatják az elvárások csökkentését és az igények visszaszorítását, betartaniuk kell azokat a szabályokat, amelyek hosszú távon a családjuk szempontjából a legfontosabbak. Például ésszerű lehet lazítani a rendezettséggel vagy a képernyőidővel kapcsolatos elvárásokat. A családoknak azonban meg kell tartaniuk a biztonságra és a kedvességre vonatkozó szabályokat, és összhangban kell lenniük a következményekkel. Minden korosztály gyermekei jobban érzik magukat és viselkednek velük kiszámítható családi szabályok.

A szülők és más gondozók esetleg új családi szabályokat kívánnak meghatározni ebben az időben, például előírhatják a gyerekeknek, hogy több házimunkát végezzenek, és részesedjenek a háztartási feladatokból. Az ilyen szabályok bevezethetik a függetlenség, közösségi kötelezettség és társadalmi szerepvállalás hogy a diákok egyébként megtapasztalják az iskolában.

3. Kapcsolatok

Mivel a családok több időt töltenek együtt, a felelős felnőtteknek át kell gondolniuk saját hangulatukat és viselkedésüket. A gyerekeknek nincs szükségük tökéletes szülőkre a boldoguláshoz, de hasznukra válnak szülői megjósolhatónak találják. Például a gyermekeknek képesnek kell lenniük arra, hogy előre láthassák, hogy szüleik vagy más gondozóik hogyan lépnek kapcsolatba velük, és életük legfontosabb felnőttei hogyan reagálnak a stresszre. Ezeknek a felnőtteknek rendben van, ha engedik magukat stresszes érzés, mindaddig, amíg a gyerekek látják őket megbirkózni ezekkel az érzésekkel biztonságos és megfelelő módon.

A gyerekek akkor járnak a legjobban, amikor az anyukájuk, apukájuk és más gondozóik vannak meleg és érzékeny amikor közvetlenül interakcióba lép velük. Ehhez nincs szükség folyamatos figyelemre, sőt, a közvetlen figyelem egész napos fenntartására tett kísérletek ronthatják a felnőttek általános képességét, hogy ilyen pozitív figyelmet biztosítsanak. Célozza inkább a koncentrált, pozitív interakció tervezett pillanatait, még akkor is, ha rövid és ismétlődik a nap folyamán.

4. Rituálék

Bármilyen speciális rutin válhat családi rituálévá - amelyek kiszámíthatók és segítenek minden családtagot úgy érezni, mintha egy speciális csoportba tartoznának. A kutatások azt mutatják, hogy a rituálék támogatják a gyermekkori jó mentális egészséget, a korábban említett családszervezési érzés és a családi kohézió további előnye miatt, amely identitásuk pozitív érzéke.

A Taco kedd és a rendszeres mozi esték ugyanúgy működnek, mint a vallási gyakorlatok, például az esti imák. Azt a rituálét tapasztaltam kapcsolja össze a gyerekeket az előző generációkkal különösen erőteljes lehet, ezért jó alkalom lehet arra, hogy felelevenítsen és adaptáljon egy saját gyermekkorából származó szeretett szertartást. Vagy hozzon létre új családi szertartásokat. Különösen a bizonytalanság idején, mint ez a járvány, a rituálék egyértelművé teszik a gyerekek számára, hogy családjuk stabil és erős.

A szerzőről

Bocknek Erika, az oktatáspszichológia docense, Wayne State University

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására

Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson

Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására

Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson

A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek

Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish

Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez

írta Simone Davies

Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni

Dr. Laura Markham

Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez