Kép Ri Butov

Az elhízás gyökerei mélyek és szélesek, a fogantatáskor és még korábban is. Ahhoz, hogy egy elhízott egyént tekintsünk, biológiai, érzelmi és spirituális lénynek kell tekintenünk, történelmi és társadalmi kontextusban. Én voltam az a személy. Gyerekkoromban túlsúlyos voltam, és fogalmam sem volt, hogyan fogyjak le vagy találjak lelki talajt, amíg felnőtt nem lettem.

Anyukám a terhessége minden napján velem dohányzott és ivott. Tudom, hogy anyám egész életében a súlyproblémákkal küszködött, ahogy gyakran idézte Wallis Simpsont, Windsori hercegnőt (akire hasonlított): „Soha nem lehetsz túl gazdag vagy túl vékony”. A legvalószínűbb, hogy tápanyaghiányt tapasztaltam az anyaméhben, mivel anyám egyidejűleg elszívott egy doboz cigarettát naponta (ez 1948-ban volt, amikor a terhes nők 75 százaléka dohányzott), és minden este megivott két-három scotch-ot és vizet.

Öcsém terhessége alatt anyukámnak azt mondták, hogy túl sovány, és híznia kell, ezért az orvos napi plusz hat csomag sört adott neki! Igen, 1951-ben orvosi rendelvény volt.

Az elhízás kialakulását befolyásoló tényezők közé tartoznak a következők:

• Epigenetika: transzgenerációs imprinting

• Táplálkozás (nem megfelelő és túlzott kalória)

  ---

  

  ---

• Kémiai expozíció

• Mikrobiom

• feszültség

Epigenetika: Transzgenerációs imprinting

A petesejt, amelyből te lettél, az anyádban lakott, miközben a nagymamádban teherbe esett. Szó szerint a fizikai kezdeted egykor három női nemzedékben volt egyszerre. Ennek a valóságnak maradandó és mélyreható hatásai vannak, ahogy az egyik generáció környezete behálózza a következőt. A hiány idején keletkezett petesejt túlpreparált (lenyomat), ha az így létrejövő egyedet utólag túlzott időben neveljük fel.

Egy kedves barátom egy aktív, kedves nő, III. osztályú elhízással (magas kockázatú). A táplálkozási szakértők értetlenül állnak az elhízása miatt, mivel kalóriabevitele, táplálkozási módja és aktivitási szintje jóval kisebb testszokást jelez előre. De az epigenetika támpontot adhat. Tojásként „létezett” középnyugati nagyanyjában a poros tálban a nagy gazdasági világválság idején. Ugyanez a tojás sütkérezett a háború utáni Dél-Kalifornia táplálkozási gazdagságában.

A fogantatás után ez a tojás egy nő belsejében született, és arra ösztönözték, hogy étvágycsökkentő szerek (más néven speed vagy amfetaminok) szedésével minimalizálja a súlygyarapodást. Petesejtekként, majd embrióként, majd magzatként a sejtjeit úgy programozták, hogy maximalizálják a táplálkozást, és most, felnőtt lényként, sejtjei ezt rendkívül jól teszik. Ha az epigenetika szemüvegén keresztül nézzük, barátom elhízása nem zavarba ejtő, hanem három generáción át tartó sejt- és genetikai programozás eredménye. Nem csak a jelenlegi anyát és gyermekét érinti a szuboptimális étrend és/vagy az elhízás, hanem a jövő nemzedékei is magukban hordozhatják ezt a stressz nyomot. 

Táplálás

Ideális esetben minden lény jó, tiszta, valódi ételt és vizet kapna a megfelelő mennyiségben, a megfelelő időben, és biztonságban, kényelmesen és jó társaságban étkezhetne. A mai valóságban azonban az emberek (beleértve a terheseket is) zavartan fogyasztanak nagy mennyiségű rossz minőségű, magasan feldolgozott élelmiszert. Állítólag az amerikaiak XNUMX százaléka nem tud főzni, és sok amerikai naponta háromszor étkezik elvitelből vagy gyorsétteremből.

A tápanyag típusa és mennyisége, valamint a táplálkozás időpontja számít, különösen a fejlődő magzat számára. A konyhát tartom az új sürgősséginek, mert a konyha a kandalló, az a hely, ahol a szeretet az ételbe kerül az elkészítés során, és a szeretet az eredeti, a legfontosabb gyógyszer.

Mind az alacsony, mind a magas anyai súlygyarapodás a terhesség alatt potenciálisan negatív hatással lehet a magzatra és a gyermekre a születés után. Ahogyan az alultápláltság káros, úgy a túl sok kalória fogyasztása is súlyos következményekkel jár az előszülöttre nézve.

A terhesség alatti túlzott súlygyarapodás manapság gyakoribb, mint néhány évtizeddel ezelőtt. A terhesség alatt túlzottan hízott nők gyermekeinél több mint négyszeres a túlsúly kockázata három éves korukban. Négy éves korukra a gyermekek csaknem 25 százaléka elhízott, ha édesanyja elhízott volt a terhesség első trimeszterében, szemben a normál testsúlyú gyermekek 9 százalékával.

Az anyák túlzott terhességi súlygyarapodása és megemelkedett vércukorszintje rányomja a gyermekeikre az elhízást. A terhesség alatti megemelkedett vércukorszint 30 százalékkal növeli a gyermekkori elhízás arányát, több mint 40 százalékkal növeli a súlygyarapodás előfordulását az élet során, és 15 százalékkal növeli az elhízás kockázatát.

A cukorfogyasztás hatásai nemcsak az elhízás, hanem más metabolikus szindrómák szempontjából is jelentős kockázati tényezőket hordoznak magukban a gyermek élete során. A baba anyagcseréjére gyakorolt ​​hatás, amelyet a születés előtti expozíció az anyai túlzott súlygyarapodástól és a túlzott cukorfogyasztástól kaphat, ugyanolyan fontos lehet, mint az, ami a gyermek születése után történik.

Vegyi expozíció

A terhesség a helyes és mit nem tennivalók egyik területe, mint például: Szedjen szülés előtti vitaminokat. Ne igyál kávét. A közkeletű diktátumok közül sok nem tényeken alapul, de mindegyik azon aggodalmon és felismerésen alapul, hogy az anyai környezet hatással van a fejlődő magzatra.

A cigarettázás és a passzív dohányzás szintén megterhelő az embrió és a magzat számára, és összefügg a gyermekkori elhízással, szorongással és szív- és érrendszeri betegségekkel. A nikotin a magzati agy receptoraihoz kötődik, amelyek ugyanazok az oxigén receptorai. 

Mikrobiom

Jelenleg jól elfogadott tény, hogy az egyén mikrobiomája befolyásolja belső jólétét, beleértve az anyagcserét és a súlyt. Az emberi gének a felnőttek bélműködésének csak 30 százalékát szabályozzák. A másik 70 százalékot a mikrobiom szabályozza. Egykor sterilnek hittük, ma már tudjuk, hogy a magzatban és a méhlepényben kis mennyiségű baktérium és vírus található a terhesség alatt, amely kizárólag az anyai szervezetből származik.

A születés pillanatában ez az alapállapotú mikrobióm a születési csatornából hüvelyi szülés során több millió mikrobával oltott be, vagy műtéti szülés után különböző és kevesebb fajjal (C-metszet). Az anyatej prebiotikumokat tartalmaz, amelyek biztosítják a baba bélmikrobiómájának kioltását.

A kereskedelemben előállított anyatej-helyettesítő tápszerek olyan kémiai keverékek, amelyek az emberi tej utánzására törekednek. Bár egyes csecsemők túlélése szempontjából kulcsfontosságúak, károsak a csecsemő bélrendszerére a rövid és hosszú távú jóléti eredmények érdekében. A gondozó és az újszülött közötti bőr-bőr érintkezés a csecsemő testét is beoltja a gondozó mikrobiómával. A bőr-bőr érintkezés optimális ideje napi négy-öt óra a születés utáni első napokban. A bőr-bőr érintkezés nemcsak a jótékony mikrobiom felépítését jelenti, hanem javítja a csecsemő hőszabályozását és megfelelő étvágyát, miközben erősíti a gondozó és a gyermek közötti érzelmi és fizikai kapcsolatot is.

feszültség

A legújabb kutatások szerint a prenatális stressz súlyosan károsítja az embrió, a magzat, a csecsemő és a felnőtt azonnali és hosszú távú jólétét. Sok terhes nő és lány számol be arról, hogy élete során magas szintű stresszt tapasztalnak, és úgy érzik, kevés idejük és korlátozott erőforrásaik vannak szükségleteik megfelelő módon történő kielégítésére. Ez a stressz lehet múltbeli, közelmúltbeli vagy krónikus.

A terhes nők és lányok traumás stressztüneteket és PTSD-t tapasztalhatnak a terhesség alatt, ami olyan terhességi szövődményekkel járhat, amelyek hatással vannak utódaik jólétére és fejlődésére, beleértve a születési súlyukat és a terhesség időtartamát. Egyes nők, akik átéltek nemi erőszakot, ami egy különösen súlyos és elsöprő stresszes esemény, a túlevést választja, hogy megvédje magát, amit én elhízás elleni biztonsági szigetelésnek nevezek.

Az egyik magyarázat a súlygyarapodásra azoknál, akiknél előfordult már gyermekekkel való szexuális zaklatás, a falási zavar. A falási zavar legalább hatszor gyakoribb az elhízott embereknél, és három-négyszer gyakoribb azoknál az elhízottaknál, akik gyermekkori szexuális zaklatásról számoltak be. A gyermekek szexuális zaklatásának hatásai (rossz önértékelés, rossz testkép, impulzív viselkedés és kábítószerrel való visszaélés) a falás és az elhízás gyakori előrejelzői. A kényszeres evés kísérlet lehet a gyermekkori szexuális zaklatásból eredő mentális problémák kezelésére.

A magzatok elhízottak lehetnek elhízott anyjukkal együtt. A magzati programozás az elhízásra a születést követő heteken belül az újszülött elhízását okozhatja. 

A gyermekkori túlsúly és elhízás drámaian megnövekedett az elmúlt évtizedekben mind a fejlődő, mind a fejlett országokban. Ez jelentős kihívást jelent a fejlődő országok egészségügyi ellátórendszerei számára, amelyek nem rendelkeznek az ilyen problémák kezelésére.

A gyermekkori elhízásban szerepet játszó tényezők

• Epigenetikai tényezők

• Családtörténet (különösen elhízott vagy túlsúlyos szülők vagy testvérek)

• Terhesség és korai csecsemőtáplálás

• Korai gyermekkori trauma

• Életmód és aktivitási szint

• Túl sok képernyőidő (TV, iPad, videojátékok, okostelefonok...)

• Példaképek diétához, mozgáshoz, énképhez

A gyermekkori elhízás kialakulásához főként a túlzott feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, az elégtelen testmozgás és a túlzott képernyőidő járul hozzá. A rossz étrend, amit általában standard amerikai diétának (SAD) is neveznek, és amely nagy mennyiségű feldolgozott élelmiszert és cukrot tartalmaz, a gyermekek gyors súlygyarapodását okozhatja. Az erősen feldolgozott élelmiszerek, például a gyorsételek, az előrecsomagolt ételek, a cukorkák, a fehérjeszeletek, a turmixok, a „zacskók” és a szóda gyakori kihívások a kortárs gyerekek számára.

Túl sok szülő és gyermeke eszik a legtöbb ételt a gyorsétteremláncokból. Vannak, akik minden napi étkezésüket ilyen helyekről eszik. Azok a gyerekek, akik csak abbahagyják a szódafogyasztást, jelentősen fogyhatnak.

Robert Lustig, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem munkatársa elindította a Real Food mozgalom a gyermekkori és felnőttkori táplálkozás javítására. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériuma jelentése szerint az Egyesült Államokban a serdülő lányok 32 százaléka és a serdülő fiúk 52 százaléka naponta huszonnégy uncia vagy annál többet iszik.

A cukor ma már ismert, hogy függőséget okoz. Ez egy dózisfüggő kémiai toxin. A cukor aktiválja a dopamin-függőségi útvonalakat az agyban, és csökkenti a szerotonin jólléti utakat mind az agyban, mind a bélben. Még egy tíz-tizenkét unciás üdítős doboz is aktiválja az agyban a dopamin által működtetett addikciós központokat. Idővel, ahogy a dopamin rendszer átveszi az irányítást, a bélben lévő szerotonin rendszer súlyosan károsodik. Az agyban a cukor receptorai ugyanazok, mint a függőséget okozó kábítószerek, például a kokain receptorai.

A SAD segítségével a szenvedélybetegek generációját hozzuk létre. Ezek az elhízott (és cukorfüggő) gyerekek elhízott felnőttekké válnak. A kutatások kimutatták, hogy sajnos az elhízott felnőttek kevesebb mint 10 százaléka képes valaha is leadni a súlyfelesleget, megtartani azt, és fenntartani a normál testsúlyt.

A gyermekkori elhízás testi diszmorfiát okozhat, olyan mentális kihívást, mint a testkép-problémák a szteroidok alkalmazásakor. Ez egy mentális rendellenesség, amelyben az ember nem tudja megállni, hogy a megjelenése hibáira vagy hibáira gondoljon. Ez egy aprónak tűnő hiba, amelyet mások nem láthatnak. A testdiszmorfiában szenvedő személy annyira zavarban, szégyellve és szorongva érezheti magát, hogy sok szociális helyzetet elkerülhet. A rosszul felfogott hiba és az ebből fakadó rögeszmés viselkedések jelentős szorongást okoznak, és hatással vannak a mindennapi életben való működésre.

Gyakori problémák a gyermekkori elhízásban

• a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása

• szívbetegség

• asztma

• alvászavarok

• ortopédiai problémák, mint például az ízületekre nehezedő túl nagy nyomás miatti krónikus fájdalom

Prenatális és gyermekkori elhízás

Ha megvizsgáljuk ezeket a prenatális és gyermekkori elhízással kapcsolatos információkat, akkor látható a probléma társadalmi, kulturális és egyéni szinten való hatalmassága. Jelentős kötelezettségvállalásokra van szükség a kormány élelmiszer- és táplálkozáspolitikai szintjén, de ez nehéz, mivel az USDA nem fogja csökkenteni a gyermekek étrendjében a cukor ajánlott mennyiségét, és nem hajlandó a feldolgozott szénhidrátok csökkentését sem javasolni.

A változásnak az egyénen keresztül kell megtörténnie. Nemrég láttam ezt az aforizmát az interneten: „Hagyd abba a kérdést, hogy a kormány miért nem azt teszi, ami az ön érdekét szolgálja. Mentsd meg a saját életedet!" Egyél igazi ételt.

A diéta okozta rendellenességeket diétával kell gyógyítani. A terheseknek és a következő generációnak, akiket hordoznak, közösségi kertekre, kedvességre és szeretetre van szükségük, nem pedig több ócska ételre.

Copyright 2022. Minden jog fenntartva.
A kiadó engedélyével átdolgozva,
Healing Arts Press, a Belső Hagyományok Intl.

Cikk Forrás:

KÖNYV: Az immunrendszer biodinamikája

Az immunrendszer biodinamikája: a test és a kozmosz energiáinak egyensúlyba hozatala
szerző: Michael J. Shea

Michael J. Shea, Ph.D. a keleti orvoslás több mint 45 éves gyakorlatára támaszkodva holisztikus útmutatót mutat be a biodinamikus manuálterápiás gyakorlatokhoz az immunrendszer optimalizálása és a mai világunk mély lelki szenvedésének gyógyítása érdekében.

Megmutatva, hogy a lelki szenvedés a metabolikus szindróma és más széles körben elterjedt egészségügyi problémáink modern járványának gyökere, a szerző elmagyarázza, hogy az emberi test átfogó leépülése hogyan kapcsolódik közvetlenül az elfogyasztott táplálékhoz, a belélegzett levegőhöz, valamint gondolatainkhoz és érzelmeinkhez. Elmagyarázza, hogy a keleti orvoslás öt elem elmélete hogyan kínál módszert a test visszanyerésére azáltal, hogy minden egyes elemet bennünk és körülöttünk egyetlen kontinuumként érzékel.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

Michael J. Shea, Ph.D., szomatikus pszichológiából doktorált az Union Institute-tól, és tanított az Upledger Institute-ban, a Santa Barbara Graduate Institute-ban és a Nemzetközi Szakmai Tanulmányi Egyetemen.

Alapító tagja az Észak-Amerikai Biodinamikus Craniosacralis Therapy Association és a Biodynamic Trainings Nemzetközi Szövetségének. Számos könyv szerzője, többek között Szomatikus pszichológia.

A szerző további könyvei.