A szorongásos zavarok gyakoriak az ausztrál gyerekek körében, amelyek befolyásolják majdnem 7% a 4-11 évesek közül.
A gyermekek félelmei olyan területekre összpontosíthatnak, mint az egyedüllét, az idegenekkel való beszélgetés vagy az alvás. Kis mennyiségben ezek a félelmek hasznosak lehetnek a túléléshez; nagy mennyiségben elsöprővé és károsítóvá válhatnak.
A gyermekkor az ideális időszak ezeknek a problémáknak a kezelésére, mielőtt azok súlyossá válnának, elhúzódnának vagy más rendellenességekhez vezetnének.
A gyermekek szorongásos kezelésére különféle kezelések állnak rendelkezésre, de nem minden kezelés egyforma, vagy nem tekinthető egyenlőnek. Szóval hogyan nézel szembe azzal a ijesztő feladattal, hogy eldöntsd, melyik a legjobb szorongó gyermeked számára?
Először is, a gyermekemnek szüksége van segítségre?
Az első lépés annak meghatározása, hogy gyermeke kezelésre szorul-e. Normális, hogy a gyerekek irracionális félelmeket tapasztalnak, amelyek idővel elmúlnak. Például sok gyerek és felnőtt jobban fél a pókoktól, mint kellene, a veszély mértéke alapján.
A fő tényező, amely meghatározza, hogy a gyermeknek van-e „klinikai szorongása”, az, hogy a félelem milyen mértékben okoz problémákat a mindennapi életében. Ha például a pókoktól félő gyermeknek a félelme miatt folyamatosan nehezen hagyja el otthonát vagy alszik el, további segítségre lehet szüksége.
A fiatalabb gyermekeknél a szorongás óvatosabb vagy elkerülőbb magatartásként fogható fel, ami különösen jól látható, amikor ismeretlen helyzetekben vannak.
Ne feledje, hogy az aggódó gyerekek gyakran nem hívják fel magukra a figyelmet, és „radar alá kerülhetnek”. Például a szorongó gyerekek gyakran csendesek és jól viselkednek az iskolában, így a tanárok esetleg nem veszik észre, hogy nehézségekkel küzdenek.
Sok szorongó gyermek sajnos más mentális egészségügyi problémákkal, különösen depresszióval is szembesül, ezért fontos, hogy más problémákra is figyeljen.
Mi a legjobb kezelés az aggódó gyermekem számára?
A pszichoterápia (beszélőterápia) a gyermeki szorongás kezelésére nagyon hatékony lehet. A terapeutának együtt kell éreznie gyermekével, és fel kell mérnie, hogyan kezdődött a szorongása, és hogyan befolyásolja az életét.
Különböző egészségügyi szakemberek hangsúlyozhatják megértésének és kezelésének különböző módjai a gyermek szorongása, gyakran azt a megközelítést alkalmazva, amelyet jobban ismer, vagy amelyre jobban kiképzett.
A gyerekek eltérően reagálhatnak ezekre a kezelésekre, ezért meg kell hallgatnia, mit találnak hasznosnak. Például egy családrendszer-terapeuta a család dinamikájára és kommunikációjára összpontosíthat hatással van a gyermek mentális egészségére. Egyes terapeuták a fejlesztésre összpontosítanak mindfulness készségek, megtanítja a gyerekeket a szorongó gondolatok és érzések megfigyelésére és elfogadására, ahelyett, hogy válaszolna rájuk.
A különböző kezelések különböző szintű bizonyítékokkal rendelkeznek. Ne feledje, hogy az emberek gyakran beszámolnak bármilyen kezelés előnyeiről (például „placebo-hatásról”), ezért ki kell találnia, hogy összességében mi működik a legjobban. Ezzel együtt az olyan kezelések, amelyek megtanítják a gyermekeket szorongásuk kezelésére, mint például a kognitív viselkedésterápia (CBT), általában leghatékonyabb.
Mi az a kognitív viselkedésterápia?
A kognitív viselkedésterápia (CBT) a kezelések széles skálája, amely a gyermek gondolatai, érzései és viselkedése közötti kölcsönhatáson alapul. A terapeuták arra ösztönzik a gyerekeket, hogy változtassák meg gondolkodásmódjukat, ami megváltoztathatja viselkedésüket és érzéseiket.
CBT programokat dolgoztak ki és szabtak a szorongó gyermekek és családjaik számára, mint például a Cool Kids program. Ezeket a kezeléseket szigorúan tesztelték, és ismert, hogy sok gyermeknél működnek.
A CBT online is ingyenesen elérhető, és ez egy egyszerű módja annak, hogy hozzáférjen és kipróbálja a kezelést például, Fear-Less Triple P Online.
Ezek a kezelések ugyanazokat a CBT-készségeket tanítják, azonban egy online platformon keresztül nyújtják és értékelik őket, ami azt jelenti, hogy a kezelés otthon is elvégezhető.
Gyermekemnek szüksége van gyógyszeres kezelésre?
Antidepresszáns gyógyszerek nagyon hatékonyak lehetnek a gyermekkori szorongás kezelésére, de mellékhatásokat is okozhatnak, ezért gyakran használják őket, ha a pszichológiai terápiák nem voltak hatékonyak. Alkalmazásukat orvosnak kell ellenőriznie.
Mi mást tudok csinálni?
Doing egyszerű dolgok, mint például a gyermek étrendjének javítása, az alvás és a testmozgás nagy hatással lehet a mentális egészségére.
Fontos, hogy támogassa és hallgassa meg gyermekét, amikor szorong, miközben bátorítja őt, hogy szembenézzen a félelmeivel. Lehet, hogy a félelmeik butaságnak tűnnek számodra, de nagyon is valóságosak számukra.
Érdemes lehet gyermeke iskoláját is bevonni a kezelésbe, így a tanárok és a szülők egy oldalon állnak.
A legtöbb szolgáltatáshoz hasonlóan Önnek is körül kell néznie, hogy olyan mentális egészségügyi szakembert és kezelést találjon, amelyik megfelel Önnek és gyermekének. Egy speciális klinikai képzettséggel, CBT-vel és gyermekszorongással kapcsolatos tapasztalattal rendelkező pszichológus jó kiindulópont lehet. Egy kis kutatás vagy beutaló keresése mindenképpen megéri az erőfeszítést.
A gyerekem jobban van?
A fő módja annak, hogy megtudja, hogy gyermeke jobban van-e, az, ha visszatér a szokásos életéhez. Ne feledje, hogy a kezelés célja nem az, hogy gyermeke teljesen mentes legyen a szorongástól; segít nekik kezelni szorongásaikat, hogy továbbra is teljes életet élhessenek.
A gyermekkori szorongás nyomasztó gyermeke és az egész család számára, de van ok a bizakodásra: vannak hatékony kezelések, és ezek a problémák idővel gyakran elmúlnak.
Lehet, hogy ez egy utazás, de dolgozzon együtt gyermekével és szakképzett egészségügyi szakemberekkel, és megtalálja azt a segítséget, amelyre családjának szüksége van.
A szerzőről
Simon Byrne, klinikai pszichológia oktatója, A Queenslandi Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Íme 5 nem szépirodalmi könyv a szülői nevelésről, amelyek jelenleg a legjobban eladók az Amazon.com-on:Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek
Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish
Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez
írta Simone Davies
Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni
Dr. Laura Markham
Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.
