Mivel szakértelmem egy része a harcművészetekhez kapcsolódik, ezeket a szempontokat ebben az összefüggésben tudom megalapozni. De ugyanennyi terület használja a Sun Tzu-ban található elveket A háború művészete, ezeket az elveket az interakciós területének megfelelő formákba kell fordítania.
Legtöbbünknek komoly kihívást jelent az egyik területen tanult elvek átültetése a másik területre, még akkor is, ha azok jól alkalmazhatók. Tudnia kell bármilyen tanult alapelvet alkalmazni a saját területén és más területeken is. Hacsak tapasztalati úton nem érted meg magát az elvet – nem csak a leírást vagy a módszert, amely arra késztet, hogy megszerezd –, és nem tudod megélni, lélegezni és „legyen” az, a mesteri tudás megfoghatatlan marad.
Néhány hasznos művelet a hatékony interakcióhoz
Két olyan tevékenységet szeretnék javasolni, amelyeket figyelembe kell venni a legjobb eredmények leghatékonyabb elérése érdekében.
Az erőfeszítés nélkül hatékony test alapelvei
A helyes testtudatosság és használat nyilvánvalóan növeli bármely fizikai tevékenység hatékonyságát és lehetőségeit. Nézzük meg ezt az állítást néhány példával, az egyensúly és a központosított egység példájával.
Egyenleg
Az egyensúly minden fizikai tevékenység kulcsfontosságú eleme. Ha nem jó az egyensúlyom, ügyetlen leszek a kísérleteimben. Minden fizikai interakcióban – és metaforikusan, a nem fizikai interakciókban – az egyensúly elengedhetetlen. Kiegyensúlyozottság nélkül az ember elveszíti erejét, mozgékonyságát, érzékenységét, képességeit stb. Láthatjuk tehát, hogy a kiegyensúlyozottságnak állandónak kell lennie.
Például jó egyensúly nélkül nem tudok azonnal elmozdulni olyan irányba, amerre akarok. Ha például egy kicsit balra zuhanok, nem tudok hirtelen jobbra ugrani. Ez korlátozza, hogy az interakció során milyen lehetséges műveleteket hajthatok végre, így korlátozza a rendelkezésemre álló műveletek számát, valamint az ezek végrehajtási képességét.
Alkalmazza a kiegyensúlyozottság elvét a területére, és vegye észre, hogy még ha az Ön területe elsősorban nem objektív, ez az elv akkor is hozzájárul az Ön hatékonyságához. Például az üzleti életben láthatja, hogy ha egyensúlyban van saját elméjében, másokkal való kapcsolatában, terveiben és tetteiben, az mindig növeli a hatékonyságot.
Ha a stratégiája nem kiegyensúlyozott, esetleg vakon hajlik az egyik irányba, és kiszolgáltatja magát egy másik irányba, tönkretehetik a helytelen értékelések vagy váratlan fejlemények. Másrészt, ha kiegyensúlyozott a kapcsolataiban és stratégiájában, és amikor váratlan történik, akkor jobban tudja kezelni azt, és megfelelő változtatásokat végrehajtani.
Központos egység
Az egyensúly csak egy elv. Ugyanez a dinamika vonatkozik minden más testelvre is, például mindig érzékenynek lenni és az egész testre figyelni, középpontba helyezni, ellazulni, nyugodtnak lenni, igazodni a test megfelelő szerkezeti elemeihez stb. Érzékenynek lenni a testre, tudatában lenni a testnek, és folyamatosan a leghatékonyabb és legkönnyebb elvekhez igazítani a legnagyobb esélyt az ügyességre..
Amint említettem, egy alapvető váltás az egyes megkülönböztetések egyetlen érzés-érzékletté történő fordítása. Amikor fizikai cselekvésekről van szó, egy erőteljes, arányos érzés-érzék az, ha az érzés-figyelmet a test középső régiójába helyezzük, és az egész testet összekapcsoljuk a központtal. Ez segít egyesíteni és összekapcsolni mindazt, ami a test minden részében történik, egyetlen kiegyensúlyozott érzés-élményben. Olyan testtudatot és tájékozódást biztosít, amely egy pillanat alatt megvalósítja azt, ami egyébként sok hosszabb vagy absztrakt folyamatot igényelne.
Ez a központi érzés-tudatosság lehetővé teszi, hogy a bejövő adatokat a kreatív válasznak megfelelő formában fogadja. A fizikai erőfeszítések során a test minden részéhez kapcsolódik és egyesíti, hogy hatékonyabban tudjanak együtt dolgozni. Lehetővé teszi a kapcsolat érzetét mindazzal, ami minden pillanatban másokkal és a saját testével történik. Társadalmi, üzleti vagy párbeszéd alapú interakciókban az érzés-tudatosság arra is szolgál, hogy megalapozza az élményt, és ne váljon túlzottan intellektuálissá vagy elvonttá, és erősebb jelenlét- és bizonyosságérzetet hoz létre.
Évtizedekkel ezelőtt tanítottam egy test-lét tanfolyamot, amely bárki számára nyitott volt. Az egyik tanfolyamon részt vett a University of California Berkeley vízilabdacsapat akkori kapitánya. A következő tanfolyamon visszajött, és elhozta az egész csapatot. Természetesen a tanított elveket és dinamikát alkalmazni kellett a vízben való tartózkodásra és a vízilabda akcióira, de az abban az évben végzett pálya után megnyerték az Egyesült Államok vízilabda-bajnokságát. A testlét-munka hozzájárult a sikerükhöz? Szeretem azt gondolni.
Mesterség a nem fizikai területeken
Bár ezek az elvek elengedhetetlenek a fizikai erőfeszítések elsajátításához, a nem fizikai területeken is igen hasznosak. Észrevetted már, hogy valaki testtartása és jelenléte nemcsak a fogadtatást befolyásolja, hanem azt is jelzi, hogy mit gondol magáról és önbizalmának szintjéről vagy hiányáról? Ha valaki a középpontosság érzését árasztja, vagy térbeli tudatosság jellemzi, ez erőteljesnek és szilárdnak tűnik, és befolyásolja mások értékelését. Az ember fizikai tudatossága hatással van a kapcsolat nem fizikai vonatkozásaira, és amint már említettük, a különféle alapelvek hatékonyan alkalmazhatók a megfelelő formában az Ön konkrét törekvéseihez.
A kiegyensúlyozottság vagy a középpontosság csak két alapelv. Példaként használom őket, de ne feledd, mindig túl kell lépned a példákon. Fontolja meg a kérdést, vizsgálja meg, tanulmányozza, és nézze meg a figyelmen kívül hagyott nyilvánvalót.
Legyen egy erőfeszítés nélkül hatékony és érzékeny
testtudatosság.
szerzői jog ©2023. Minden jog fenntartva.
A kiadó engedélyével átdolgozva,
Park Street Press, a Belső Hagyományok Intl..
A cikk forrása: The Art of Mastery
Az elsajátítás művészete: a hatékony interakció elvei
írta Peter Ralston.
Ebben a részletes útmutatóban arról, hogy mi kell valaminek az elsajátításához, Peter Ralston megvizsgálja az elsajátítás művészete mögött meghúzódó erőteljes dinamikát. Feltárja azokat az alapvető készségeket és működési elveket, amelyek lehetővé teszik a mesteri elsajátítást, beleértve a hatékony interakció elvét, az elme-test összehangolásának elvét és a kreatív intelligenciát. A „reakciót” és a „választ” vizsgálva azt vizsgálja, hogyan irányítsd az elmédet, és hogyan alakítsd át észlelő-tudatosságodat úgy, hogy az, amit tapasztalsz, összhangba kerüljön azzal, ami valójában történik – ez az első lépés céljaid elérése felé.
Az elsajátítás előtti fő akadályok leküzdésére szolgáló módszereket megosztva bemutatja a hatékony interakció elvének lépésről lépésre történő lebontását, és elmagyarázza, hogyan alkalmazkodj, ha az emberek vagy tárgyak, amelyekkel interakcióba lépsz, a céljaiddal ellentétesen működnek, beleértve a sportokat is. , az üzleti élet, a hadviselés, a politika, vagy bármely olyan színtéren, ahol elkötelezte magát a mesteri törekvések mellett.
Kattintson ide további információért és/vagy ennek a puhakötésű könyvnek a megrendeléséhez. Hangoskönyvként és Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Peter Ralston a tudati mozgalom megalapítója a San Francisco-öböl térségében és megalkotója a Az erőfeszítés nélküli hatalom művészete, egy belső harcművészet, amely erőfeszítés nélkül hatékony interakción alapul. San Franciscóban született, de elsősorban Ázsiában nőtt fel, és 9 évesen Szingapúrban kezdett harcművészetet tanulni. 28 éves korára fekete övvel vagy szakértelemmel rendelkezett szinte minden harcművészetben, és kifejlesztette a sajátját. Az erőfeszítés nélküli hatalom művészete. 1978-ban ő lett az első nem ázsiai, aki megnyerte a Kínai Köztársaságban megrendezett full-contact harcművészeti világbajnokságot. A Cheng Hsin Központ alapítója és számos könyv szerzője, köztük A nem tudás könyve, jelenleg a texasi San Antonio-n kívül él.
További könyvek a szerzőtől.
