Tamban-kan egy japán kifejezés, ami azt jelenti, hogy „olyan személy, aki deszkát cipel a vállán”. Ez olyan valakit ír le, aki korlátozott perspektívából érti a dolgokat, olyan személyt, aki szorosan ragaszkodik egy bizonyos nézethez. Leírhat valakit, aki kudarcnak tekinti magát, miközben figyelmen kívül hagyja sikereit, és elveti az életben lét csodáját. Leírhat valakit, aki azt hiszi, hogy csak egy hétköznapi ember, aki hétköznapi életet él, és nincs semmi figyelemreméltó ajánlata másoknak vagy a világnak.
Valamikor, talán gyakran, mindannyian a tamban-kan. Tehát minden helyzetben az kell legyen a célunk, hogy eltávolítsuk a vállunkon hordott táblát, hogy lássuk, érezhessük és megtapasztalhassuk, hogy mi is szentek, szentek vagyunk, kapcsolatban vagyunk a kozmosszal, és hatalmas képességekkel rendelkezünk, beleértve a formálás képességét is. és befolyásolják közös valóságunkat.
Megtalálni a világosságot
A világosság megtalálása minden ember számára nyitva álló út, függetlenül a hátterünktől vagy identitásunktól. Amikor eltávolítjuk a táblát a vállunkról, a lehetőségek világa nyílik meg – a lehetőség, hogy teljes életet éljünk ebben a hétköznapi világban és a mélység és a szentség világában, szívünk világában.
Ennek a munkának számos előnye van:
-
Ez az önfejlesztés, az önmegértés, valamint az érzelmi és spirituális növekedés útja. A kapcsolatainkon keresztül tanulunk önmagunkról.
-
Ez egy módja annak, hogy elmélyítsük kapcsolatainkat és ápoljuk a nagyobb kapcsolatot. Oly gyakran átfutjuk kapcsolataink felszínét, hogy megvédjük magunkat, vagy mert hiányoznak a készségeink vagy a bátorságunk ahhoz, hogy többet kockáztassunk.
-
Hatékonyabb munkahelyhez vezet. A bizalom, az innováció és az együttműködés előmozdításával segít összehangolni a tevékenységeket az eredményekkel.
-
Ez egy út a közös jövőkép kialakításához, valamint a tanuláshoz és a közös növekedéshez.
Alapvető része a nagyszerű kultúrák létrehozásának – olyan kultúrák létrehozásának, amelyek rendkívül gondoskodóak és erősen az eredményekre összpontosítanak.
-
Segít begyógyítani a szakadásokat, megosztottságot és konfliktusokat a családunkban és a fontos kapcsolatainkban azáltal, hogy a gondoskodást és a szeretetet integritással és nyitottsággal integrálja.
Az én megközelítésem: Összefoglaló és csalólap
Íme egy csalólap a világosság megtalálásához és az együttérző elszámoltathatóság gyakorlásához:
Kezdje megállással:
Önmagunk megismerése és megértése időt és erőfeszítést igényel, de megéri! A megállás, a tényleges megállás – például egy rendszeres meditáció vagy elmélkedés során – olyan, mintha megnyomnánk a reset gombot. Minden belégzéskor észrevesszük gondolatainkat, történeteinket, érzelmeinket, félelmeinket és vágyainkat, és megismerkedünk mintáinkkal. Aztán minden kilégzéskor elengedünk mindent, beleértve a jóról és a rosszról, a jóról és a rosszról alkotott elképzeléseinket, a magunkról alkotott elképzeléseinket, valamint a mások számára készített önsegítő terveinket. A tisztánlátás érdekében kezdje megállással.
Fordulj a belső konfliktusok felé:
A belső konfliktusainkkal való részvétel a növekedés és fejlődés fontos része. Mindannyiunkban sok rész van – siker és kudarc, optimizmus és pesszimizmus, zárkózottság és extroverzió. A belső konfliktusokkal való szembenézés, nem pedig elkerülés segít értékelni saját mélységünket, összetettségünket és rugalmasságunkat. Paradoxonaink és ellentmondásaink megértése a világossághoz és a szabadsághoz vezető út.
Vegyen részt együttérzéssel a külső konfliktusokkal:
A másokkal való gubancok, konfliktusok és félreértések lehetőséget adnak a növekedésre, a tanulásra és az intimitásra. Észrevehetjük a konfliktusok elkerülésére irányuló hajlamokat, és inkább hajoljunk hozzá. Figyelj. Kíváncsi. Kísérletezzen a konfliktusok kezelésének módjaival, és gyakorolja az önrészérzést.
Törekedjen az igazodásra az elszámoltathatóságon keresztül:
Az elszámoltathatóság segít abban, hogy cselekedeteinket a céljainkhoz igazítsuk. Ez azt jelenti, hogy felelősséget kell vonnunk magunkon és másokon az elvárásainkért és döntéseinkért, a folyamatokért, valamint azért, hogy hogyan tiszteljük és gondoskodunk kapcsolatainkról.
Gyakorold a bátorságot:
A vágyak, félelmek és elkerülési minták elengedésével és átalakításával bátorságot ápolunk.
A kapcsolatok prioritása:
Az együttérző elszámoltathatóság a kapcsolat, a megértés, a bizalom és a valódi intimitás ápolásának gyakorlata. A látszólagos cél az, hogy fontos dolgokat együtt érjünk el, de a szívünkben ez az egészséges, élénk és hatékony kapcsolatok előmozdítása.
Támogató közösségek létrehozása:
A legjobb esetben ez a munka egészséges közösségeket hoz létre, amelyek mindenkit befogadnak és támogatnak a közös célok elérésében. Ez különböző kontextusokban másként jelenik meg: munkahelyen, családban, baráti körben, sportcsapatokban, terápiás környezetben stb. Egy közösség tagjának lenni nemcsak jó érzés, de nagyszerű módja annak, hogy megtanuljuk, és fejlesztjük a meghallgatást, a megértést és az igazodást – még az elkerülhetetlen kihívások, tévedések és összeomlások közepette is.
Gyakorlat! Ez mind gyakorlat:
Csendben és mozgásban, munkahelyen és otthon minden pillanat lehetőséget ad a tanulásra, a fejlődésre, a megértésre. A munka, a család és a kapcsolatok nagyszerű üstök az öntudat és a belátás fejlesztéséhez. Az életünkben minden gyakorlat.
Várhatóan a változás gyorsan és fokozatosan fog bekövetkezni:
Amikor a belső és külső növekedésről van szó, segít türelmesnek és türelmetlennek lenni. Egyrészt nem számíthatunk azonnali eredményre. A tartós változáshoz türelem és szorgalom szükséges. Másrészt ne várj. A pillanat most van. Folyamatosan keresve a változást, lehetővé tesszük, hogy az hirtelen és meglepő módon bontakozzon ki.
A kis változtatások óriási eredményekhez vezetnek
Amikor meditációt tanítok a Google mérnökeinek, gyakran feltesznek egy kérdést: „Mi a legkevesebb idő, amíg meditálhatok, és megváltoztathatom?”
Ezek nem lusta emberek. Sokan vágynak a sikerre, és szinte születésük óta. Ez valójában egy mérnöki kérdés a tőkeáttétellel kapcsolatban: Mi a legkevesebb erőfeszítés, amit ráfordíthatok, ami a legtöbb változást eredményezi? Ez ugyanaz a kérdés, amelyet Arkhimédész, a korai történelem nagy matematikusa és fizikusa vizsgált a kar elvének bizonyítása során. Ahogy híresen hirdette: „Adj egy elég hosszú kart és egy támaszpontot, amelyre ráhelyezhetem, és megmozgatom a világot.”
Általában azt válaszolom a Google mérnökeinek: „Egy lélegzet. Egyetlen lélegzetvétel a légzés teljes tudatával, és annak elengedése, akinek gondolod, óriási változást hozhat az életedben.”
Az emberi fejlődés támaszpontja az, hogy miként közelítjük meg korlátozó és tévhiteink megváltoztatását és identitásunk megváltoztatását. Ha egy kis félreértést eltolunk magunkkal kapcsolatban, identitásunk, sőt az egész világunk megváltozhat. Változhatunk „valakiből, aki ír” „íróvá”, „türelmetlenből” „jó hallgatósággá”.
Identitásunk, önmagunkról alkotott nézetünk megváltoztatása az, ahol a legtöbb befolyást nyerjük ahhoz, hogy a kapzsiságot, az idegenkedést és a fájdalmat lehetőséggé, elfogadássá és elégedettséggé alakítsuk. Egy pillanat alatt átválthatunk valakiről, aki megrekedtnek vagy „kudarcosnak” tartja magát, olyan valakivé, aki tanul és felfedez. Ha tudatosítjuk a mintáinkat, nemcsak a gondolkodásunkon, hanem a légzés és a meditáció fizikai, testhez kötődő gyakorlásán keresztül is, ez egy nagyszerű módja annak, hogy ösztönözzük identitásunk és viselkedésünk megváltoztatására.
Megoldás Ezt nevezték a középkori alkimisták annak a folyamatnak, hogy valami gördülékenyebbé tegyünk, így működőképesebb és átalakítható. Ha egy probléma nehéz, azt „nehéz”-ként írjuk le. Amikor átalakult, azt mondjuk, hogy „megoldódott”. Egy lélegzet, egy belátás, egy kis elmozdulás olyan lehet, mintha a WD-40-et a gondolkodásunk és a szívünk megkeményedett helyeire alkalmaznánk.
Még egy kérdés... Ugyanaz a válasz...
Egy másik kérdés, ami felmerül, amikor ezt a munkát végzem – különösen az egyének, a csapatok és a vállalati kultúrák esetében –, hogy a változás elsősorban konkrét meglátásokon és fontos „aha” pillanatokon keresztül történik-e, vagy fokozatosan, a folyamatos kemény munka és gyakorlás révén. A válaszom igen: a változás hirtelen és fokozatosan történik.
A zen tanár, Shunryu Suzuki gyakran hasonlította össze a változás sebességét olyannak, mintha ködben járnánk. Szinte észre sem veszed, hogy bármi is történik, mígnem egy ponton meglepetten tapasztalod, hogy nedves vagy.
A világosság megtalálásának és az együttérző elszámoltathatóságnak a gyakorlata megköveteli tőlünk, hogy egyszerre legyünk magabiztosak és alázatosak, hogy bátran haladjunk előre, de anélkül, hogy szükségszerűen előre ismernénk a választ. A tanácsom azt visszhangozza, amit Buddha szívesen mondott: Teszteld ezeket a fogalmakat, eszközöket és gyakorlatokat, és nézd meg, hogyan működnek az Ön számára.
A könyvből adaptálva Megtalálni a világosságot.
Copyright ©2023 Marc Lesser.
Újra nyomtatva a Új Világkönyvtár.
Cikk Forrás:
Egyértelműség megtalálása: az együttérző elszámoltathatóság hogyan épít élénk kapcsolatokat, virágzó munkahelyeket és értelmes életet
írta: Marc Lesser.
Marc Lesser számára az egészséges kapcsolatok és a hatékony munkahelyek kulcsa az együttérző elszámoltathatóság – ez egy praktikus és tanítható módszer a közös sikerlátások tisztázására és megvalósítására. Számos példa:
• szembenézni a konfliktusokkal, nem pedig elkerülni, mindenki hosszú távú javára.
• nehéz érzelmekkel való munkavégzés világosan, odafigyeléssel és kapcsolattartással.
• az általunk élt történetek megértése, és annak értékelése, hogy jó szolgálatot tesznek-e nekünk.
• megtanulni hallgatni és olyan módon vezetni, amely összhangban van küldetésünkkel és értékeinkkel.
Kattintson ide további információért és/vagy ennek a puhakötésű könyvnek a megrendeléséhez. Hangoskönyvként és Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Marc Lesser, szerzője Megtalálni a világosságot, vezérigazgató, executive coach, tréner és zen tanár, aki több mint huszonöt éves tapasztalattal rendelkezik vezetőként, aki támogatja a vezetőket abban, hogy teljes potenciáljukat kiaknázzák, mint üzleti vezetők és teljes, virágzó emberi lények. Jelenleg a ZBA Associates vezetői coaching és fejlesztő szervezet vezérigazgatója.
Látogassa meg őt online a címen marclesser.net.
További könyvek a szerzőtől.
