Mivel a jólét iránti vágy, nemcsak saját magunk, hanem minden lény iránt, felébred a szívünkben, részt veszünk a Kabbala mélységes tanításában a világ teljességének helyreállításáról. Ezt nevezik tikkun ha-olam héberül, ami azt jelenti: „a világ helyrehozása”.
A Tikkun javítást vagy javítást jelent. Kívülről a tikkun társas cselekvéshez kapcsolódik, amelynek célja a világ javítása. De belülről, az ezoterikus hagyományokban, a tikkun egy szent belső munka, amely egy megtört világot javít és helyreállítja azt teljessé azáltal, hogy szellemileg fejleszti azt a szeretetet, amely túlvisz minket külön önmagunkon. A Tikkunt életünk legmagasabb és legmélyebb céljának tekintik.
Felébresztés és javítás
Ez a tevékenység az egyensúly és a harmónia helyreállítására világunkban szorosan hasonlít a buddhista elképzelésre bodhichitta, „Az ébredés szelleme”, amely azt állítja, hogy minden élőlény középpontjában egy univerzális impulzus áll, hogy teljes mértékben felébredjen képességeinek teljességében, és másokat szolgáljon felébredésük során.
Az ébresztés és a javítás munkája belülről kifelé irányuló munka. Azt mondják, hogy a teljesség minden apró helyreállítása önmagunkban közvetlenül hozzájárul minden lény és az egész világ helyreállításához és felébresztéséhez. A gyógyulás felé irányuló minden mozdulat impulzusa, az éberség minden pillanata, minden kedves cselekedet, amelyet magunkban generálunk, közvetlenül megosztva vagy továbbadva támogatja e potenciál megjelenését minden egyes élőlényben.
Minél teljesebben ébren vagyunk, annál jobban felkészültek vagyunk és annál természetesebb, hogy elérjük és ápoljuk a nagyobb harmónia megjelenését világunkban. A tudatosságunk és érzékenységünk növekedésével felismerjük, hogy életünk vagy világunk bizonyos helyzetei tűrhetetlenül produktívak, mérgezőek vagy pusztítóak. Ez hozzájárul az egészségesebbé válás iránti elhatározásunk erősítéséhez; megoldani a konfliktusokat; vessen véget a kapcsolatainkban alkalmazott erőszakos erőszaknak; és olyan nemes ügyek szószólójává, aktivistájává vagy ünneplőjévé váljon, amelyek kibővítik az egyensúly és a harmónia körét világunkra és mások életére.
Meditáció ébredéshez és helyrehozáshoz belülről
A következő meditáció segíthet eleveníteni ezt az ötletet.
Képzelje el, hogy egy hegytetőn áll egy csendes, tiszta, sötét éjszakán. A körülötted lévő égen végtelen számú ékszer van összekapcsolva egy finom fényhálózatban.
Képzelje el most, amikor meggyújt egy kis gyertyát, hogy fénye és melege azonnal tükröződik a körülöttetek lévő minden ékszerben. Nem csak ez, hanem mindegyik ékszert megvilágítja az a fény is, amely az összes világító ékszerből visszatükröződik. Fantasztikus és inspiráló látvány.
Most képzelje el, hogy amikor az éberség egy pillanatát megvilágítja benned, ennek a tudatosságnak a fénye minden élőlényt „megvilágít”. Hasonlóképpen, ha magadban felébreszted vagy meggyújtod a szeretet, a hála, a csodálkozás, az öröm, a megbocsátás pillanatát, ez az impulzus azonnal meggyullad minden másban. Az átvitel könnyedén, azonnal, szívről szívre történik. A háló minden ékszere megvilágítja az összes többi ékszert, ami izgalom, együttérzés, hála, szeretet vagy áldás hullámait kelti.
Világítás a világon
Minden ébren vagyunk, amikor ébren vagyunk, érezhetjük, ami visszhangzik bennünk, és válaszolhatunk úgy, hogy furcsán vagy csodálatosan világítsuk meg a világot. A figyelemelterelés pillanataiban, amikor beindul az esztelenség, a szokás lendülete hajt minket. Az éberség pillanataiban legalább van választási lehetőségünk.
Amikor megtanuljuk felismerni és helyrehozni a saját életünk szakadásait, helyreállítjuk magunkban a teljességet. Amint a belső javítási munkánk elmélyül, jobban be tudjuk érni - befelé és kifelé is - a körülöttünk lévő világot. Amint dinamikus lényünk áramlását jobban egyensúlyba hozzuk, és feloldjuk azokat a merev határokat, amelyek elválasztanak teljességünktől, helyreállítjuk a világ egyensúlyát.
Ezek nem csak szép ötletek, hanem a dolgok leírása. Ébredési utunk egy olyan tanulás, amely megtanulja, hogy minél több természetes, tiszta, világos, szeretetteljes, sugárzó jelenlétünket vigyük világunkba. Ez nagyon mély tikkun.
Transzformatív jövőkép
A torony ugyanolyan széles és tágas, mint maga az ég. . . . És
ebben a toronyban, tágas és gyönyörűen díszített,
százezrek vannak. . .tornyokból mindegyik
amelynek éppolyan remekül díszített, mint a főtorony
maga és olyan tágas, mint az ég. És az összes torony,
a számításon túl egyáltalán nem állhat
más módon, mindegyik megőrzi egyéni kilépését
tökéletes harmónia a többivel; . . .van egy állapot
tökéletes keveredés és mégis tökéletes rendezettség. . . az
fiatal zarándok látja magát az összes toronyban is
minden egyes toronyban, ahol minden egyben van
és mindegyik tartalmazza az összeset.
-Avatamsaka szútra
A mindennapi élet sok hétköznapi tevékenységének átalakítása
A következő képsorok és rövid meditációk arra hívnak fel benneteket, hogy kreatívabb elmét hozzanak a mindennapi élet sok szokásos tevékenységének átalakításához.
Valamikor töltöttünk egy ideig egy bennszülött amerikai Thundercloud tanárral, aki egy gyönyörű vízgyógyászati imaáldást tanított nekünk.
Amikor vizet iszol, imádkozol, "Legyen ez a víz, amely keresztülfolyik rajtam keresztül, gyógyszerré, és erősítse meg a földet, és tisztítson meg, és hozzon ételt az embereknek, és újítsa meg az embereket."
El tudja képzelni, hogyan változtatná meg az életét, ha legalább napközben, amikor bekapcsolta a csapot, ivott vizet vagy vizelett, emlékeznie kellett erre az imádságra?
A klasszikus gyakorlatok lojung vagy a „gondolatátalakítás” tanításai a mahájána buddhista hagyományban számos kreatív meditációt kínálnak arra, hogy minden hétköznapi cselekedetet alkotó egyetemes együttérzés gesztusává alakítsanak. Például:
Ihat egy csésze vizet a szomja csillapítására; vagy tudatosan ihat egy csésze vizet, és imádsággal és kreatív meditációval átalakíthatja egy tálba a gyógyító nedűt; vagy megihat egy csésze vizet azzal az imádsággal és motivációval, hogy ennek a víznek az ivásával és a szomjúságának csillapításával minden lény szomjúságát ezt az egyszerű cselekedetet el lehet oltani és teljesíteni.
Eszetlenül kiléphet egy ajtón. Tudatosan léphet ki egy ajtón. Kiléphet egy ajtón azzal a kívánsággal, imádsággal, megerősítéssel és vizualizációval, hogy amikor ezen az ajtón kilép, minden lényt a sötétségből a fénybe, a korlátozottságból a végtelen szabadság és lehetőségek határtalan terébe vezet. Amikor becsukja az ajtót, elmélkedjen azon, hogy a tudatlansághoz és a téveszmékhez való visszatérés lehetősége örökre meg van szüntetve, minden lény számára. Hasonlóképpen, amikor kívülről érkezel, meg tudod csinálni esztelenül, figyelmesen, vagy gesztusként és megerősítésként, hogy az embereket elvezessék külső életük zűrzavarából a legbelső lényük mély, tiszta, világos és szeretetteljes jelenlétébe. .
Söpörheti a sétát, vagy megmossa az ablakokat az összes szennyeződés és törmelék ellen, vagy söpörhet és tisztíthat, mintha valóban megtisztítaná és kifényesítené az elméjét, és előidézné a legbelső lényének akadálytalan tisztaságát és tisztaságát.
Habár az ilyen meditációknak ténylegesen van vagy nem külső hatása a világra, nagy hatással vannak arra, hogy megnyissák és átalakítsák saját elmédet és agyadat, így alkalmasabb eszközökké teszik őket a teremtésben rejlő potenciál káprázatos valóságának megtartására.
Megnyithatják a szívedet is, felrobbanthatják saját implozív önközpontúságod buborékát, és segítenek abban, hogy szeretetteljesebben, gondoskodóbb és együttérzőbb módon élj. Segíthetnek abban, hogy felébresszen egy őszinte kívánságot a szívében, miszerint az életed valamilyen kis módon csökkenti a szenvedést, és hasznos és megnyugtató lesz mások számára.
Merítsen erőt és inspirációt a mély kapcsolat megerősítésével
Egyszer, amikor Thich Nhat Hanh-val sétáltunk, azt mondta: "Minden figyelmes lépést, amit megteszel, magaddal is megteszem." Képzelje el, hogy sétálás közben megfogja egy szeretett tanár vagy tanárok kezét. Ahogy te teszed, képzeld el őket, hogy a tanáraik kezét fogják, akik a tanáraik kezét fogják. Merítsen erőt és inspirációt ennek a mély kapcsolatnak a megerősítésével.
Amikor imát mond, mantrát skandál vagy rituálét végez, el tudja képzelni és megerősíteni, hogy lélekben csatlakozik mindazokhoz, akik valaha is elmondták ezt az imát, vagy azt a mantrát kántálták, vagy végigcsinálták ezt a szertartást? Miközben ezeket a dolgokat végzi, megkapja az áldásokat és az inspirációkat mindannyian önmagában, miközben sugározza, továbbosztja és megerősíti rajtatok keresztül ezeket az áldásokat minden lény számára.
Amikor péntek este meggyújtja a Sabbat-gyertyákat, érzi-e minden anyja és nagymamája lelkét és áldását?
Amikor szentáldozatot fogad, képes-e életre hívni és megerősíteni lelki szolidaritását számtalan emberrel Krisztus egyetlen testében az idők folyamán?
Miközben a napfelkeltét nézi, és új napot köszönthet, el tudja képzelni, hogy számtalan ember szemével néz ki az életkor folyamán, és hálásan csodálkozik az életét folyamatosan megújító és fenntartó Nagy Rejtélyen?
A nagy Avatamsaka szútra, a „Virágdísz-szútra” a világ talán legbonyolultabb szövege a kreatív meditációk „beoltására”. Számos tudatbővítő képet kínál a teljesen megvilágosodott elme természetéről, ideértve a következő tíz ember bodhiszattva, olyan lény, aki elkötelezett amellett, hogy teljes természetére és lehetőségeire ébredjen, annak érdekében, hogy minden lénynek is felébredjen. Egy ilyen lény szellemi evolúciójának egy bizonyos szakaszában képesek:
Minden lény testét hozza egy testbe, és egy testet minden lény testébe; minden elképzelhetetlen eón egy pillanatba, és egy pillanat az összes eónba kerülni; minden szent dolgot egy dologba és egy szentet mindenbe belevinni; felfoghatatlan számú helyet hozni egy helyre, és egy helyet felfoghatatlan számú helyre hozni ... minden gondolatot egyetlen gondolattá és egy gondolatot minden gondolattá tenni; minden hang és nyelv egy hangba és nyelvbe, egy hang és nyelv pedig minden hangba és nyelvbe kerülni; hogy a múlt-jelen-jövő egy időbe, és egyszer a múlt-jelen-jövőbe kerüljön.
Ne feledje, hogy motivációja, lehetőségeinek kreatív elképzelése és imádsága fogja meghatározni meditációjának tényleges hatását. Életed minden cselekedete lehetőséget nyújt az ébredésre.
© 1999, 2015 Joel Levey és Michelle Levey. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó, a Conari Press engedélyével
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata. www.redwheelweiser.com.
Cikk forrás
Mindfulness, meditáció és Mind Fitness
írta Joel Levey és Michelle Levey.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőkről
Dr. Joel és Michelle Levey az 1970-es évektől kezdve az elsők között vezették az éberséget és az elme-fitnesz tanításokat a mainstream szervezetek számára. Több tízezer embert tanítottak vezető vállalatok, orvosi központok, egyetemek, sport-, kormányzati és katonai arénák százaiban, köztük a Google, a NASA, a Világbank, az Intel, az MIT, a Stanford és a World Business Academy. Ők az alapítói Bölcsesség a munkahelyen.
Megnézni egy videót: A Mind-Fitness tapasztalata (Joel és Michelle Levey mellett)
