Sok évvel ezelőtt, amikor még csak a televízióban kezdtem, vendégszerepet kaptam a Starsky és Hutch című slágersorozatban. Három nappal azelőtt, hogy el kellett kezdenem, felhívtam a producert. A fülem megrándult, amikor meghallottam a hangját. Elmondta, hogy ő és az igazgató beszélgetve ültek, és úgy döntöttek, hogy én csak egy kicsit "túl vaskos" vagyok a részemről. Átdolgozták a szerepet, én pedig álomba sírtam magam. Huszonkilenc éves voltam és húsz kiló túlsúlyos.

Ekkor kezdődött a diétás hullámvasút. Elhatároztam, hogy elveszítem ezeket a kilókat, kipróbáltam a világ minden diétáját. A turmixok, a kalóriaszámolás, a csomagolt ételek, a böjt, a grapefruit, a túró, a zeller ... és kitalálod? Mind működtek. Úgy van. Valahányszor diétáztam, lefogytam. De rövid időn belül, miután visszatérek az étkezéshez, mint egy normális ember, visszahíznám az összes súlyt, és gyakran egy kis plusz. Aztán átkutattam a divatmagazinokat a következő diétás trend iránt, és elindultam a nélkülözés felé vezető úton - mindez a vékonyság jegyében.

Nagyon szerettem volna megtalálni a módját annak, hogy egészséges, tápláló, ugyanakkor ízes ételeket fogyasszak jelentős adagokban, és mégis fogyjak. És örömmel mondhatom el, hogy megtaláltam. 

Miután sok táplálkozási szakemberrel dolgoztam, könyveket olvastam, és saját testemen gyakoroltam a kísérleteket és hibákat, végül megtaláltam a módját, hogy nélkülözés nélkül kontrollálhassam a súlyomat. A programomat „Somersizing” -nek hívom, a Somersizing pedig nem diéta. A diéta egy csúnya négybetűs szó, amely negatív gondolatokat varázsol az áldozatra, a megszállottságra és a bűntudatra. A mindennapi ételek meghatározott kombinációkban történő elfogyasztása alapján a Somersizing olyan életmód, amely megváltoztatja a gondolkodásmódját a fogyás és az energia növelése terén. A Somersize módszert élvezni öröm. Ez egy program az élet számára, egy olyan program, amelyet boldogan élek egész életemben.

Van néhány alapvető szabály, amelyet megtanul, majd szabadon fogyaszthat bármit, akárcsak egy étteremben, otthon vagy útközben. 

A Somersize programban először egy kis csoportot szüntet meg az általam Funky Foods-nak nevezett élelmiszerekből, amelyek olyan pusztításokat okoznak rendszereinkben. Ezután a szokásos, mindennapi ételeket négy Somersize Food csoportra osztja: fehérjék és zsírok, zöldségek, szénhidrátok és gyümölcsök. 

Végül kövesse ezt a hét egyszerű lépést:

1) Szüntesse meg az összes Funky Foodst.
2) Egyél gyümölcsöt egyedül, éhgyomorra.
3) Fogyasszon fehérjéket / zsírokat zöldségekkel.
4) Fogyasszon szénhidrátot zöldségekkel és zsír nélkül.
5) Tartsa a fehérjéket / zsírokat külön a karbosztól.
6) Várjon három órát az étkezések között, ha a Fehérje / Zsír étkezésről a Carbos étkezésre vált, vagy fordítva.
7) Ne hagyja ki az étkezéseket. Egyél naponta három ételt, és addig egyél, amíg elégedettnek és kényelmesen telinek érzi magát.

Amióta elkezdtem megfelelően kombinálni az ételeimet, 130-ról 116 fontra csökkentettem a mennyiséget - ezt a mennyiséget tizenévesen mérlegeltem. És mióta elértem a célsúlyomat, legfeljebb 3 fontot ingadoztam. Finom ételeket eszem - sajtot eszek, időnként bort iszom, és megdöbbenne, ha tudná, mennyi csokoládét eszem, és továbbra is megtartja a súlyomat.

Egyes szakértők azzal fognak érvelni, hogy az ételkombináció mítosz - a kalória egy kalória, és nem mindegy, hogy hogyan kombinálod, csak az számít, hogy mennyit eszel és mennyit égsz el. A vita hosszú évek óta tart, és biztos vagyok benne, hogy még sokáig folytatódik. Annyit elárulhatok, hogy nekem működik. Megehetek minden csodálatos ételt, amit szeretek, és még mindig fogyok. Nem kell lemondanom az ízről. Nem elégszem meg unalmas ételekkel, szósz nélkül. Élvezem a gazdag és zamatos ételeket. Nem számítok kalóriát vagy zsírgrammot.

Ezt a cikket kivontuk a könyvből:

Fogyasszon sokat, fogyjon
írta Suzanne Somers.

Újranyomta a Crown, a Random House, Inc. részleg engedélyével. Szerzői jog 1996. Minden jog fenntartva. A kivonat egyetlen részét sem szabad a kiadó írásbeli engedélye nélkül sokszorosítani vagy újranyomtatni.

Információ / rendelje meg ezt a könyvet    |  Kazettán is  |  Videó (3 szalag)

A legújabb könyv !!!
írta: Suzanne Somers:

"Egyél, csalj és olvadd el a zsírt"

Információ / rendelje meg ezt a könyvet.