Mint a musical dala NyomorultakA Victor Hugo regénye alapján készült film azt mondja: „De a tigrisek éjszaka jönnek, hangjuk lágy, mint a mennydörgés”. Mindannyian szerencsétlenek voltunk éjszakánként, amikor azon kapjuk magunkat, hogy hánykolódunk az ágyban, és a plafont bámuljuk az elviselhetetlen hátfájás miatt; vagy fogfájás, vagy fülfájás, vagy térdfájás.
Ott volt napközben, de most nem hagy nyugodni és rágcsál minket. A kérdés az: miért érezzük erősebben a fájdalmat éjszaka? Mit mond erről a tudomány?
A fájdalom senki számára nem furcsa jelenség. De ennek meghatározása bonyolult. Az évek során végzett számos módosítás után a Fájdalomkutatás Nemzetközi Szövetsége (IASP) 2020-ban beleegyezett, hogy szűkítsd le mint „kellemetlen szenzoros és érzelmi élmény, amely tényleges vagy potenciális szövetkárosodáshoz kapcsolódik, vagy ahhoz hasonlít”.
Mire jó a fájdalom?
Hajlamosak vagyunk úgy gondolni erre az érzésre, mint valami negatívra, mivel ez definíció szerint kellemetlen élmény. De az emberi lény egy bonyolult, finoman hangolt gép, aminek ritkán van olyan funkciója, ami „csak azért van”.
A fájdalom célja, hogy figyelmeztessen bennünket, hogy valami nincs rendben; ez egy túlélési mechanizmus, amely segít megvédeni minket a testi épségünket veszélyeztető veszélyektől. Hasonlattal élve: ez egy riasztórendszer, amelynek az agyunknak közölnie kell velünk, hogy veszélyben vagyunk, és arra késztet, hogy menjünk biztonságba. És ez olyan kellemetlen, hogy szükségét érezzük ennek elkerülésének.
Ez azonban nem egy ingerre adott válasz, ahogy azt Descartes idejében gondolták (pl. megérintenek valami égetőt és a fájdalom megment az égéstől, mert visszahúzza a kezem). A modern felfogás az agyunk termékeként értelmezi: ez a szerv mondja meg, hol, mennyit és milyen módon fáj.
A kapuvezérlés elmélete
Tehát miért fokozódik az érzés éjszaka, és hogyan segítheti ez a túlélést?
A magyarázat az agyunk feldolgozórendszeréhez és az észlelés tudományához kapcsolódik. Az 1960-as években Roland Melzack és Patrick Wall javasolta őket Kapuvezérléselmélet. Eszerint a gerincvelőben van egy kapu, amely lehetővé teszi vagy nem engedi át a fájdalmas ingereket az agyba.
Más szóval, lesznek bizonyos dolgok, amelyek hatására a kapu bezárul, és kevesebb fájdalmat érzünk, és vannak olyan dolgok, amelyek miatt a kapu kinyílik, és több fájdalmat érzünk. Példa erre a mechanikus művelet dörzsöljük a bőrünket, ha megütöttek minket: a súrlódás érzete versenyez a fájdalomérzettel, és azt kevésbé érzi.
Az éjszakai csendben ezeknek a tigriseknek a hangja gyakrabban hallatszik, amikor eszünkbe jut valamilyen kellemetlen helyzet, amelyet a nap folyamán tapasztaltunk, és szinte elfelejtettünk. Nincs semmi, ami elvonja a figyelmünket és segítsen bezárni az ajtót: se kép, se hang, se interakció másokkal.
A legrosszabb idő? 4 óra
Az 1960-as évek óta új elméletek, új technikák és új eredmények táplálják a fájdalom tudományát. ben megjelent tanulmány Agy tavaly szeptemberben szintén a cirkadián ritmusra mutat rá, mint az éjszakai hangsúlyozás jelenségének lehetséges kulcsszerepére.
Inès Daguet és munkatársai egy új laboratóriumi vizsgálatot végeztek, amelyben azt találták, hogy a napszak, amikor a fájdalom (ebben az esetben kísérletileg kiváltott) a legintenzívebben érzékelhető, hajnali 4 órakor van. Az egyik lehetséges magyarázat az alváshiány, ahogy az is befolyásosnak bizonyult, de Daguet modelljében a cirkadián ritmusok súlya sokkal nagyobb volt. Ezek a fizikai és mentális változások, amelyeket tapasztalunk, összefügghetnek a napközben fellépő hormonok ciklikus szintjével, például a kortizollal, amely az immunrendszerrel és a gyulladással kapcsolatos, illetve a melatoninnal.
Nem szabad azonban megfeledkezni arról, hogy ez egy kísérleti vizsgálat, laboratóriumi körülmények között, ahol a résztvevők nem a természetes környezetükben vannak (az ágyukban alszanak), és mesterségesen, hőindukáló géppel kapnak fájdalmas ingereket.
Figyelmeztetések a ragadozók fenyegetésére
Hadas Nahman-Averbuch és Christopher D. King kutatók publikálták egy komment a fenti tanulmányról, ahol rámutatnak arra, hogy evolúciós szempontból éjszaka vagyunk a legsebezhetőbbek a ragadozókkal szemben, mert ilyenkor alszunk. Ezért logikus, hogy az ingerek alacsonyabb intenzitása elegendő lenne ahhoz, hogy felébresszen bennünket a potenciális veszélyre.
Végső soron még további kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy miért érzünk nagyobb fájdalmat éjszaka, de úgy tűnik, hogy az agyunk még mindig megpróbál megvédeni minket attól, hogy alvás közben (jelen esetben valódi tigrisek) megegyenek minket.
A szerzőről
Rocío de la Vega de Carranza, Investigadora Ramón y Cajal (Psicologia), University of Málaga
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya
írta: James Nestor
Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak
szerző: Steven R. Gundry
Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája
írta Joel Greene
Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel
Dr. Jason Fung és Jimmy Moore
Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
