Voyagerix / Shutterstock.com
Ha valaha is megpróbált lefogyni, valószínűleg hallotta, hogy a baleset-diéta nem a legjobb módszer erre. Bár kezdetben rengeteget fogyhat, nem fogja tudni tartani a súlyt, sőt súlyosabb lehet, mint korábban volt. De a legújabb kutatás arra utal, hogy ez nem mindig így van.
A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a túlsúly túlságosan káros az egészségére, ezért nem meglepő, hogy a Az Egyesült Királyság lakossága bármikor megpróbál fogyni. De sokan küzdenek azért, hogy az eredmények eléréséhez elég hosszú ideig ragaszkodjanak a hagyományos étrendhez.
Vannak, akik gyorsabb, drasztikusabb megoldást választanak: a baleset-diétát. Ezek a diéták, más néven teljes étrend-helyettesítő (TDR) programok magukban foglalják a kalóriabevitel drasztikus csökkentését napi 800-1,200 kalóriára. (A szokásos kalóriabevitel egy nő esetében 2,000 kalória, egy férfi esetében pedig 2,500 kalória.) Az ilyen étrendet fogyasztók legfeljebb 12 hétig fogyasztanak speciálisan készített leveseket, turmixokat és bárokat.
Bár sok kiskereskedő értékesíti ezeket a TDR termékeket, hatékonyabbak, ha együtt vannak egy dietetikus vagy képzett tanácsadó támogatásával és ösztönzésével. Ez a szakmai támogatás segíti a fogyókúrázókat abban, hogy fejlesszék a programhoz való ragaszkodás képességeit, és a program befejezése után ne tartsák le a súlyt.
Az Egyesült Királyságban azonban a háziorvosok nem szokták ezeket a programokat a fogyni vágyókra utalni. Ennek oka, hogy a NICE, az NHS kezelését kiértékelő ügynökség nem javasolja a TDR programokat, talán azért, mert nem volt elegendő bizonyíték a TDR támogatására, amikor a NICE közzétette útmutatóikat. De a legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy itt az ideje, hogy a NICE átértékelje a bizonyítékokat.
Ideje átértékelni a baleseti étrendeket
A BMJ-ben megjelent tanulmányunkhoz 278 elhízott beteget vettünk fel. A felüket véletlenszerűen osztották be egy 12 hetes TDR-programba, a másik felüket pedig a gyakorló nővérhez fordították, hogy tanácsot kapjon a fogyásról („szokásos gondozás”).
Egy év elteltével a TDR program megkapására kijelölt személyek átlagosan 11 kg-ot, míg a szokásos gondozási csoportba tartozók átlagosan 3 kg-ot fogyottak. Egy olyan eszköz segítségével, amely segít a háziorvosoknak megbecsülni a beteg szívinfarktus vagy stroke kockázatát a következő tíz évben, a TDR csoportba tartozó emberek jelentősen csökkentették kockázati pontszámukat.
A baleset-diétás programban résztvevők átlagosan 11 kg-ot fogyottak. Andrey_Popov / Shutterstock.com
A TDR csoportnál a vércukorszint-szabályozás is szignifikánsan nagyobb mértékben javult, mint a szokásos gondozócsoport. Talán a legfontosabb az, hogy a TDR csoport résztvevői nagyobb életminőség-növekedésről számoltak be, mint a szokásos gondozói csoportba tartozók.
A TDR csoportban többen jelentettek mellékhatásokat, de a súlyosabb mellékhatások száma hasonló volt a csoportok között. A TDR csoportban gyakoribb mellékhatások voltak, mint a szokásos ellátási csoportban, székrekedés, fejfájás, fáradtság és szédülés.
Ez az új bizonyíték arra utal, hogy a TDR biztonságos és hatékony módja a nagy mennyiségű fogyásnak. Egyelőre azonban a TDR programok nem állnak rendelkezésre az NHS-n. Azok számára, akik szeretnének fogyni a TDR használatával, maguknak kell fizetniük, ami azt jelenti, hogy sok ember, aki részesülhet ebben a kezelésben, nem biztos, hogy hozzáférhet hozzá.
A szerzőről
Nerys M Astbury, vezető kutató - étrend és elhízás, University of Oxford
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
