(A szerkesztő megjegyzése: Bár ez a cikk kifejezetten a bipoláris zavarról szól, bárki, aki depressziósnak vagy "lehangoltnak" érezte magát, részesülhet a szerző által megosztott információkból és felismerésekből.)
Őszintén mondhatom, hogy a bipoláris a barátom és nem az ellenségem. Miért mondom ezt? Mert a betegséggel töltött utam során kreatív, vagány fiatal nőből alakítottam át karakteres és bátor nővé.
A bipoláris rendellenességgel való együttéléshez barátjának kell tekintenie az állapotot, így nem ijed meg tőle. Amitől tartunk, annak hatalmunkat adjuk, és immobilizálódhatunk általa.
Ha elmével dolgozik, és úgy látja, hogy a bipoláris a barátja, akkor valóban segít megtanulni együtt élni az állapotgal. Végül is ez az elme az anyagon. Minél jobban tudja elfogadni a helyzetet, annál magabiztosabb lesz.
A bipoláris sötét oldala
Előfordult, hogy nem volt ilyen rózsás szemléletem a dolgokról. Amikor bemegyek egy pszichiátriai kórházba, egyszerre több mint hat hétig vagyok távol a családomtól és a barátaimtól.
Kétségtelen, hogy a betegség szétszakíthatja a családokat. Nem látják barátként a bipoláris zavarokat; ellenségnek tekintik. Az a tapasztalatom, hogy a körülöttem élők nehezebben birkóznak meg, mint én, a betegségben szenvedő.
Azt gondolom, hogy azok az emberek, akik jobban szenvednek a mélypontoktól, mint a csúcsok, nehezen látják a bipolárisat barátként. Tudom, hogy amikor súlyos depressziós vagyok, utálom a betegséget, és ellenségemnek tekintem. A depresszió olyan gonosz betegség, hogy az ember és mindenki körülötte tehetetlennek érzi magát. Ilyenkor nem vagyok olyan optimista a betegséggel kapcsolatban.
Most néztem az életet mindkét oldalról
Amit megtanultam tapasztalataimból, az az, hogy egy utazás után a "fekete felhővel" vontatva sokkal jobban érzem magam az életben, amikor az felemelkedik. Felismerem, hogy a depresszióból jövök ki, ahogy az életet és a színeket látom. Amikor depressziós vagyok, minden fekete, de ha a felhő felemelkedett, láthatom a színeket teljes pompájukban.
Az ég nem csak kék; élénk. A nap nem csak sárga; ez egy tűzgolyó. A színek fenségesen kiemeltek.
A legtöbbünk számára ez a betegség nem életveszélyes. Vannak, akik nem tudnak megbirkózni a betegség csúcsaival és mélypontjaival, és sajnos életüket veszik. A többség azonban minden epizódból felépül, és normális életet élhet.
Megtanuljuk kezelni a csúcsokat és a mélypontokat
A betegség kezelésének egyik ügyes módja a magasságok és a mélypontok nyilvántartásának vezetése, hogy felkészülhessen, ahol csak lehetséges. Az optimista emberek közelében elengedhetetlen. Higgy magadban, tudd, hogy túléled a vihart, és bízz abban, hogy a mentális egészség időszakai messze meghaladják a rosszullét epizódjait.
Amikor megkérdeztem bipoláris embereket erről a könyvről, sokan megijedtek betegségüktől - annyira, hogy alig mentek ki a közösségbe. Hiányzott belőlük az önbizalom, hogy megpróbáljanak dolgozni. Valójában a mentális betegségben szenvedők nagy része emiatt nem dolgozik.
Szerettem volna alkalmat beszélni olyan válogatott emberekkel, akik a betegséget lehetővé teszik, és nagy lendületet adnak nekik az életükben.
Esettanulmányok azokról a betegekről, akik sikeresen élnek a bipoláris betegséggel
Graham elmondja történetét:
A feleségem és a gyerekeim szerint nagy személyiség vagyok, nagy szívvel. Zenész vagyok. Mindig kreatív voltam, és úgy éreztem, hogy mindig bipoláris voltam. Hat évvel ezelőtt diagnosztizáltak nálam a betegséget. Most 36 éves vagyok. Nem hiszem, hogy képes lennék olyan szintű zenét produkálni, mint bipoláris nélkül.
Úgy döntöttem, hogy az alternatív utat választom, és nem szedek lítiumot vagy antipszichotikumokat. Vigyázok magamra az egészséges táplálkozással, sok halakkal és hüvelyesekkel. Gyakran mániába kerülök, de van egy szerető feleségem, aki vigyáz rám.
Adrian elmeséli a történetét:
Több mélységgel szenvedtem, mint magasan ... de minden mélypont után magabiztosabbnak érzem magam életem következő feladatának elérésében. Látom a betegség pozitívumait. Tudom, hogy a fekete felhő miatt erősebben és kreatívabban jövök ki a másik oldalról.
Az erő megtalálása a növekedéshez minden mániás epizód után
Határozottan úgy tűnik, hogy a bipoláris csúcsok tapasztalata a mélyponttal szemben előnyös, annak ellenére, hogy hallottuk, mennyire lehet eredményes az alacsony szint után. Egy dolog közös, függetlenül attól, hogy hol esik le a pólusról: Minden bipoláris epizód után kimerült és sérülékeny marad, és időre van szüksége, hogy újra beállítsa és felvegye a darabokat.
Az első mániás epizódom után, 2004-ben, kilenc hónapba telt, mire teljesen felépültem. A gyógyulásomat elősegítette, hogy elvégeztem azokat a dolgokat, amelyeket ebben a könyvben leírtam - az étrendem javítását, a gyógyszeres kezelés javítását, a rendszeres testmozgást, a hobbiban való részvételt és a család és a barátok találkozását.
Új élet születése: újra jobb leszel
Érdekes, hogy kilenc hónapba telt, mire felépültem, és kilenc hónapba telt, mire új életet szültem. Bizonyos értelemben úgy éreztem, hogy a gyógyulási időm lehetővé tette, hogy meggyógyuljak a megtapasztalt traumáktól és újjászülessek. A gyógyulás során fontos, hogy higgy abban, hogy újra meggyógyulsz. Hatalmad van ahhoz, hogy bármi megtörténjen.
Minden ember utazása bipoláris zavarban egyedi. Tudd, hogy megint jobb leszel.
A bipoláris zavar csak egy részed, és nem az egész. Nagyon kreatív lehet és csodálatos hely. Meg kell tanulnia a bipoláris ölelést, és nem kell félnie tőle. Bízz abban, hogy túléled a csúcsokat és a mélypontokat, és minden epizódon keresztül erősebb leszel. - LYNN HODGES
* Feliratok InnerSelf által
© 2012 Lynn Hodges. Minden jog fenntartva.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Ez a cikk a könyv engedélyével lett átalakítva:
Bipoláris zavarral való együttélés: Az egyensúly és az ellenálló képesség stratégiái
írta Lynn Hodges.
A kezdeti diagnózistól kezdve a gyógyuláson és az átalakulásig ez a kézikönyv pozitív, valós megoldásokat és támogatást kínál attól, aki nemcsak maga szenved bipoláris rendellenességekben, hanem az anyjával és a lányával együtt is tapasztalta. A gyakorlati, őszinte hangnemben alkalmazott útmutató első kézből ad tanácsot a teljes életvitelhez annak ellenére, hogy ez a meggyengítő mentális egészségi állapot fennáll, különös figyelmet fordítva a diagnózis után felmerülő személyes kérdések kezelésére.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Lynn Hodges sajnos rengeteg tapasztalattal rendelkezik a mentális betegségekkel kapcsolatban. A mentális betegségek családi kórelőzménye mellett magát Lynn-t is diagnosztizálták a Bipolar One-val - a legsúlyosabb mentális egészségügyi betegséggel a Bipolar Disorder kategóriában. Mindezek ellenére Lynn elképesztő túlélő, aki megtanulta magához ölelni betegségét a mindennapi életben. Ebben olyan sikeres volt, hogy most mind a mentális egészségügyi szakemberek, mind a betegek számára elősegíti a Kent Council (Egyesült Királyság) "Milyen együtt élni és együtt dolgozni a bipoláris rendellenességgel" című foglalkozásait és workshopjait.
